Green Tea Drinking Time| గ్రీన్ టీ రోజూ తాగితే ఎన్నో ఆరోగ్య లాభాలు ఉన్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్స్‌తో నిండిన ఈ పానీయం బరువు తగ్గడంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అందుకే చాలా మంది ఉదయం గ్రీన్ టీతో రోజు ప్రారంభిస్తారు. కానీ, ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? నిపుణులు దీనిపై విభిన్న అభిప్రాయాలు చెబుతున్నారు. అయితే, చాలా మంది నిపుణులు ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగడం మానుకోవాలని, లేకుంటే ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని హెచ్చరిస్తున్నారు. దీని వెనుక కారణాలు.. సరైన సమయం గురించి తెలుసుకుందాం.
ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ ఎందుకు తాగకూడదు?
గ్రీన్ టీలో టానిన్స్, పాలీఫెనాల్స్ అనే పదార్థాలు ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగితే.. ఇవి కడుపులో ఆమ్లం ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. దీనివల్ల ఎసిడిటీ, గుండెలో మంట, జీర్ణ సమస్యలు లేదా వికారం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అంతేకాదు, ఇది కడుపులో సహజ జీర్ణ ప్రక్రియను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. గ్రీన్ టీలో ఉండే కాటెచిన్స్ అనే పదార్థాలు ఆహారం నుండి ఐరన్ శోషణను తగ్గిస్తాయి, ఇది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.
గ్రీన్ టీ తాగడానికి సరైన సమయం ఇదే
పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం.. గ్రీన్ టీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం భోజనం తర్వాత లేదా స్వల్ప ఉపాహారం తర్వాత. ఉదయం తేలికైన అల్పాహారం తీసుకున్న తర్వాత గ్రీన్ టీ తాగడం చాలా మంచిది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్స్‌ను అందిస్తుంది. ఎనర్జీ లెవెల్స్ ని పెంచుతుంది. భోజనం తర్వాత గ్రీన్ టీ తాగడం జీర్ణ వ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కడుపులో జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం శరీరం అలసిపోయినప్పుడు గ్రీన్ టీ తాగడం సహజ శక్తి బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. కొందరు వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత గ్రీన్ టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో లేదా స్టామినాను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఉదయం ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ లేదా భోజనం తర్వాత ఒక కప్పు తాగడం వల్ల శరీరం రిఫ్రెష్ అవుతుంది.
గ్రీన్ టీ ఎంత తాగాలి?
సాధారణంగా.. రోజుకు 2 నుండి 3 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం సరిపోతుంది. అతిగా గ్రీన్ టీ తాగితే కడుపు గందరగోళం, నిద్రలేమి లేదా కాలేయంపై ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అందుకే, పరిమితంగా తాగడం మంచిది. గ్రీన్ టీని సరైన సమయంలో.. సరైన మోతాదులో తాగితే, ఇది ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
Also Read: అందం కోసం ఇంజెక్షన్లు.. సెలెబ్రిటీల బ్యూటీ ట్రీట్‌మెంట్ ప్రమాదకరమా?
గ్రీన్ టీ తాగే ముందు మీ శరీర పరిస్థితిని గమనించండి. ఒకవేళ మీకు ఎసిడిటీ లేదా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీకు సరిపడే సమయం మరియు మోతాదు గురించి సలహా తీసుకోవడం మంచిది. ఈ విధంగా.. గ్రీన్ టీ పూర్తి ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు, అదే సమయంలో దుష్ప్రభావాలను నివారించవచ్చు.
Share
OTT Movie : ఇండియన్ హిస్టరీలో జరిగిన పెను విషాదం... హంతకుల వేట అదుర్స్... ట్విస్టులతో పిచ్చెక్కించే వెబ్ సిరీస్
Vande Bharat: వందేభారత్‌కు తప్పిన మరో పెనుప్రమాదం.. ఈసారి ఏకంగా కుక్క?
