Sugar Spikes No Diabetes| రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ ఒక్కసారిగా పెరగడం అంటే తప్పనిసరిగా మధుమేహం (డయాబెటీస్) ఉందని అర్థం కాదు. కొన్ని పరిస్థితుల్లో తాత్కాలికంగా బ్లడ్ షుగర్ పెరగవచ్చు. ఆహారం, శారీరక శ్రమ, నిద్ర, ఒత్తిడి, ఆరోగ్య పరిస్థితులు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అయితే, షుగర్ ఎంత పెరిగింది, ఎంతసేపటిలో సాధారణ స్థాయికి చేరిందనేది ముఖ్యమైన విషయం.
అకస్మాత్తుగా కనిపించిన ఈ హై రీడింగ్తో మధుమేహాన్ని నిర్ధారించలేరు. కానీ పదేపదే అధిక రీడింగ్స్ వస్తే వైద్య పరీక్షలు తప్పనిసరిగా చేయించుకోవాలి.
విజయవాడ, మణిపాల్ హాస్పిటల్స్, ఎండోక్రినాలజీ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ భాను ప్రవీణ్ నాయుడు ప్రకారం.. మనం కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు అవి జీర్ణమై గ్లూకోజ్గా మారుతాయి. ఈ గ్లూకోజ్ రక్తంలోకి చేరడంతో బ్లడ్ షుగర్ సహజంగా పెరుగుతుంది. అప్పుడు ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ను విడుదల చేస్తాయి. గ్లూకోజ్ను శరీరంలోని కణాలకు చేరవేయడంలో ఇన్సులిన్ సహాయపడుతుంది. వైట్ రైస్, బంగాళాదుంపలు, స్వీట్లు, చక్కెర పానీయాలు షుగర్ను వేగంగా పెంచే అవకాశం ఉంది. కూరగాయలు, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం గ్లూకోజ్ పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తాయి. భోజన పరిమాణం కూడా బ్లడ్ షుగర్పై ప్రభావం చూపుతుంది. మధుమేహం లేని వారిలో ఇన్సులిన్ సాధారణంగా షుగర్ను తిరిగి కంట్రోల్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మానసిక లేదా శారీరక ఒత్తిడి బ్లడ్ షుగర్ను తాత్కాలికంగా పెంచవచ్చు. ఒత్తిడి సమయంలో శరీరం కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు కాలేయం నుంచి నిల్వ గ్లూకోజ్ను రక్తంలోకి విడుదల చేయవచ్చు. జ్వరం, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా గాయాలు కూడా ఇలాంటి మార్పులకు కారణం కావచ్చు. నిద్రలేమి కూడా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీపై ప్రభావం చూపవచ్చు. తరచుగా సరైన నిద్ర లేకపోతే గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో మార్పులు రావచ్చు.
క్రమం తప్పకుండా చేసే వ్యాయామం కండరాలు గ్లూకోజ్ను ఉపయోగించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, వ్యాయామం తీవ్రంగా చేస్తే తర్వాత కొంతకాలం షుగర్ పెరిగే అవకాశం ఉంది. శారీరక శ్రమ పెరిగినప్పుడు అడ్రినలిన్ పెరగడం దీనికి కారణం కావచ్చు. ఈ హార్మోన్ శరీరానికి వెంటనే శక్తి అందించేందుకు కాలేయం నుంచి గ్లూకోజ్ విడుదల చేస్తుంది. అయితే, ఈ కారణంతో వ్యాయామాన్ని మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. క్రమం తప్పకుండా చేసే శారీరక శ్రమ దీర్ఘకాలంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది.
కొన్ని మందులు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ని పెంచవచ్చు. ప్రెడ్నిసోలోన్ వంటి కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులు దీనికి ఒక ఉదాహరణ. కొన్ని హార్మోనల్ మందులు కూడా గ్లూకోజ్ నియంత్రణను ప్రభావితం చేయవచ్చు. కొత్త మందులు ప్రారంభించిన తర్వాత షుగర్ పదేపదే పెరిగితే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. వైద్యుల సలహా లేకుండా సూచించిన మందులను స్వయంగా ఆపకూడదు.
ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న పెద్ద భోజనం తర్వాత బ్లడ్ షుగర్ గణనీయంగా పెరగవచ్చు. తీయని టీ, వైట్ బ్రెడ్, జామ్ వంటి ఆహారం గ్లూకోజ్ను వేగంగా పెంచవచ్చు. కార్బోహైడ్రేట్లను పూర్తిగా మానాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి. కార్బోహైడ్రేట్లతో పాటు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సరైన పరిమాణంలో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం.
ఒక్కసారి వచ్చిన అధిక రీడింగ్తో వెంటనే నిర్ణయానికి రావడం సరైనది కాదు. కానీ, పదేపదే అధిక రీడింగ్స్ వస్తే వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఎక్కువ దాహం, తరచుగా మూత్రం రావడం, కారణం లేకుండా బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలను గమనించాలి. అలసట లేదా చూపు మసకబారడం కూడా కొన్ని సందర్భాల్లో హెచ్చరిక సంకేతాలుగా ఉండవచ్చు.
వైద్యుడు ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ గ్లూకోజ్, HbA1c లేదా ఓరల్ గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్ పరీక్షలను సూచించవచ్చు. HbA1c పరీక్ష గత రెండు నుంచి మూడు నెలల సగటు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ని తెలియజేస్తుంది.
Also Read: ఆసుపత్రి బిల్లు కాదు భూతం.. ఆర్థిక ఒత్తిడితో లబోదిబో మంటున్న 90 శాతం కార్పొరేట్ ఉద్యోగులు..
పదేపదే షుగర్ పెరగడం కొన్నిసార్లు ప్రీడయాబెటిస్కు సంకేతం కూడా కావచ్చు. ఈ దశలో చాలామందికి స్పష్టమైన లక్షణాలు సరిగా కనిపించవు. పొట్ట చుట్టూ అధిక కొవ్వు, కుటుంబంలో మధుమేహ చరిత్ర, అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశం ఉంది. అసాధారణ కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ కూడా ప్రమాదకరం.
మీ షుగర్, కొలెస్ట్రాల్, బీపీ.. రీడింగ్స్, ఆహారం, వ్యాయామం, ఒత్తిడి, అనారోగ్య వివరాలను నమోదు చేసుకోవడం మంచిది. ఒక్క రీడింగ్ కంటే అనేక రోజుల రీడింగ్ శాంపిల్స్ ఉంటే డాక్టర్లు త్వరగా సమస్యను గుర్తించగలరు. దీంతో సమయానికి చికిత్స్ తీసుకొని సమస్య తీవ్రం కాకుండా నివారించవచ్చు.
బ్లడ్ షుగర్ స్పైక్ అనేది ఒక కొలత మాత్రమే. షుగర్ ఉందని పూర్తిగా నిర్ధారణ కాదు. అయితే, పదేపదే షుగర్ లెవెల్స్ అధికంగా కనిపిస్తే సరైన వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.
Also Read: మీ మాజీ లవర్ వద్దకు మళ్లీ వెళ్లాలనుకుంటున్నారా? ముందుగా ఈ 8 విషయాలు ఆలోచించండి
Share
బిగ్ బ్రేకింగ్.. మరోసారి రీ ఎగ్జామ్ కు సిద్ధమైన NTA
జీనోమ్ వ్యాలీ పోలీస్ స్టేషన్ పరిధిలో ఘోరం.. ఉరివేసుకొని ఇంటర్ విద్యార్థిని సూసైడ్!
