Gen Z fitness trend| ఒకప్పుడు ఫిట్నెస్ అంటే ట్రెడ్మిల్పై పరుగెత్తడం లేదా గంటలపాటు కార్డియో చేయడం అని చాలామంది భావించేవారు. ఇప్పుడు జెన్ జీ యువత ఆ ఆలోచనను మార్చుతోంది. బరువు తగ్గడం మాత్రమే లక్ష్యంగా కాకుండా, బలంగా మారడం, ఆరోగ్యంగా ఉండటం, కొత్త వ్యక్తులను కలవడం కోసం యువత వ్యాయామం చేస్తోంది. అందుకే జిమ్లు, రన్నింగ్ క్లబ్లు, గ్రూప్ వర్కౌట్లు యువత జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగాలుగా మారుతున్నాయి.
యువతలో సంప్రదాయ కార్డియోకు ఇప్పటికీ ఆదరణ ఉంది. అయితే స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్పై ఆసక్తి వేగంగా పెరుగుతోంది. చాలామంది యువ జిమ్ సభ్యులు తమ వర్కౌట్లో డంబెల్స్, బార్బెల్స్, రెసిస్టెన్స్ వ్యాయామాలు ఎక్కువగా చేస్తున్నారు. కొందరు వీటిని రన్నింగ్, సైక్లింగ్, హై – ఇంటెన్సిటీ వ్యాయామాలతో కలిపి చేస్తున్నారు. ఈ విధమైన హైబ్రిడ్ వర్కౌట్లు వ్యాయామంలో వైవిధ్యాన్ని తీసుకొస్తాయి. అలాగే శరీర బలం, స్టామినా వంటి విభిన్న అంశాలపై యువత ఫోకస్ చేస్తోంది.
యువత వ్యాయామం చేసే విధానంలో కూడా సోషల్ మీడియా మార్పులు తీసుకోస్తోంది. ఫిట్నెస్ క్రియేటర్లు, ఆన్లైన్ ట్రైనర్లు చేసే వ్యాయామాలను చాలామంది గమనిస్తున్నారు. వీడియోల ద్వారా కొత్త వ్యాయామాలను నేర్చుకోవడం ప్రారంభకులకు సులభంగా మారింది. ఇతరులు చేసే వర్కౌట్లను చూసి వాటిని ప్రయత్నించేందుకు యువత ఆసక్తి చూపుతోంది. జిమ్లలో అందుబాటులో ఉన్న వివిధ రెసిస్టెన్స్ వ్యాయామాలు కూడా వ్యక్తిగత లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉపయోగపడుతున్నాయి.
యువత వ్యాయామం చేయడానికి కేవలం శరీర ఆకృతిని మార్చుకోవడమే కారణం కాదు. చాలామంది బలం, శక్తి, రోజువారీ చురుకుదనం కోసం కూడా వ్యాయామం చేస్తున్నారు. కొంతమంది పోటీలు, ప్రత్యేక ఫిట్నెస్ ఈవెంట్ల కోసం శిక్షణ తీసుకుంటున్నారు. మరికొందరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించేందుకు వ్యాయామాన్ని ఎంచుకుంటున్నారు. డంబెల్స్, కెటిల్బెల్స్, బార్బెల్స్, కేబుల్ మెషీన్లతో స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ చేయవచ్చు. జిమ్ చేసే వారు తమ సామర్థ్యానికి అనుగుణంగా వీటిని మార్చుకోవాలి.
వ్యాయామం ఇప్పుడు చాలామంది యువతకు సామాజిక అనుభవంగా కూడా మారుతోంది. రన్నింగ్ క్లబ్లు, ఫిట్నెస్ క్లాస్లు, గ్రూప్ వర్కౌట్లు కొత్త వ్యక్తులను కలిసే అవకాశాన్ని ఇస్తున్నాయి.
ఇలాంటి కార్యకలాపాలు వ్యాయామాన్ని మరింత ఆసక్తికరంగా మార్చవచ్చు. ఒంటరిగా వ్యాయామం చేయడం కష్టంగా భావించే వారికి ఇవి ప్రోత్సాహాన్ని అందించవచ్చు.
స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ పెరుగుతున్నప్పటికీ రన్నింగ్ ప్రాచుర్యం తగ్గలేదు. యువతలో రన్నింగ్ ఇప్పటికీ సాధారణ వ్యాయామాల్లో ఒకటిగా ఉంది. గ్రూప్ రన్నింగ్ ద్వారా వ్యాయామంతో పాటు స్నేహాలు కూడా ఏర్పడుతున్నాయి. కమ్యూనిటీ రన్నింగ్ ఈవెంట్లు వివిధ వయసుల వారిని ఒకచోటకు తీసుకొస్తున్నాయి.
Also Read: ఆఫీస్ లేదా కాలేజీలో పీరియడ్స్ మరకలు అంటుకుంటే ఏం చేయాలి? మీ బ్యాగులొ ఈ కిట్ ఉంటే సమస్యకు చెక్
ఫిట్నెస్పై పెరుగుతున్న ఆసక్తి యువత ఖర్చు చేసే విధానంలో కూడా కనిపిస్తోంది. చాలామంది జిమ్ సభ్యత్వాన్ని తమ నెలవారీ ఖర్చుల్లో ముఖ్యమైనదిగా భావిస్తున్నారు. కొంతమంది జిమ్తో పాటు ఇతర ఫిట్నెస్ సేవలపై కూడా డబ్బు ఖర్చు చేస్తున్నారు. ఫిట్నెస్ను అప్పుడప్పుడు చేసే యాక్టివిటీగా కాకుండా రోజువారీ జీవనశైలిలో భాగంగా చూస్తున్నారు.
Also Read: తేనెటీగ లేదా కందిరీగలు గుంపు దాడి చేస్తే ఎలా తప్పించుకోవాలి? ఈ జాగ్రత్తలు తప్పక తెలుసుకోండి
ఫిట్నెస్లో సరదా కూడా ముఖ్యమే
వ్యాయామం ఆసక్తికరంగా ఉంటే దాన్ని క్రమం తప్పకుండా కొనసాగించడం సులభమవుతుందని ఫిట్నెస్ నిపుణులు చెబుతున్నారు. జిమ్లు, రన్నింగ్ క్లబ్లు, గ్రూప్ స్పోర్ట్స్ వ్యాయామంతో పాటు సామాజిక అనుభవాన్ని కూడా అందిస్తున్నాయి. అందుకే జెన్ Zకు ఫిట్నెస్ ఇప్పుడు కేవలం శారీరక శ్రమ కాకుండా బలంగా, చురుకుగా, సామాజికంగా ఉండే అనుభవంగా మారుతోంది.
Share
సైకోతో ఇంటర్వ్యూ... ట్విస్టులతో మెంటలెక్కించే సైకలాజికల్ థ్రిల్లర్ సిరీస్
