Pomegranate Juice: రోజూ దానిమ్మ జ్యూస్ తాగితే.. ఏమవుతుంది ?

Pomegranate Juice: దానిమ్మ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. దానిమ్మలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే ఎక్కువగా దానిమ్మ తినాలని డాక్టర్లు చెబుతుంటారు. తరచుగా దానిమ్మ తినడం వల్ల కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయని అంటారు. దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల కూడా రోగాల బారిన పడకుండా ఉంటాము. రోజూ దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయనే విషయాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

దానిమ్మ రసం రోజూ తాగితే.. ప్రయోజనాలు:

దానిమ్మ రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు , ఆంథోసైనిన్లు అధిక మోతాదులో ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు శరీరంలోని ప్రమాదకరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తాయి. మరియు క్యాన్సర్ , గుండె జబ్బుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. దానిమ్మ రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కణాలు దెబ్బతినకుండా నిరోధించవచ్చు.

గుండె ఆరోగ్యానికి గొప్పది :
దానిమ్మ రసం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అంతే కాకుండా రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా అథెరోస్క్లెరోసిస్ , గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోజూ ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడుతుంది.

జీర్ణక్రియకు మంచిది:
దానిమ్మ రసం జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఫైబర్ , జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో , పేగు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా అల్సర్లు, మంట ,మలబద్ధకాన్ని కూడా నివారిస్తాయి. ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
దానిమ్మలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. దానిమ్మ రసంలోని యాంటీ-మైక్రోబయల్ , యాంటీ-వైరల్ లక్షణాలు జలుబు, ఫ్లూ , బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని రక్షించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. దానిమ్మ రసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.

బరువు నిర్వహణ:
ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించాలనుకునే వారికి దానిమ్మ రసం చాలా మంచిది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కానీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రించడానికి, అతిగా తినకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. దానిమ్మలోని పాలీఫెనాల్స్ కొవ్వు జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి. అంతే కాకుండా కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధిస్తాయి. ఇది బరువు పెరుగుదలను కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది.

Also Read: మీరు వాడే ఉప్పు సరైనదేనా ? ఇంతకీ.. ఎలాంటి ఉప్పు వాడుతున్నారు ?

మెరిసే చర్మానికి మంచిది:
దానిమ్మ రసంలో ఆరోగ్యకరమైన,మెరిసే చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్లు A, C ,E లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి ముడతలు, నల్లటి మచ్చలు ,ఫైన్ లైన్లను తగ్గిస్తాయి. దానిమ్మ రసం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచి యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.