Lemon Peel Tea: నిమ్మ తొక్కతో తయారుచేసిన టీ ఒక సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్ అని చెప్పవచ్చు. దీనిని తరచుగా తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. నిమ్మ తొక్కలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బయోఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫైబర్ వంటివి శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే ఈ టీ శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడమే కాకుండా మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది. ఈ టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి..వ్యర్థ పదార్థాలను బయటకు పంపడానికి, శరీరానికి పూర్తి శక్తిని అందించడానికి సహాయపడుతుంది.
నిమ్మ తొక్క టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
నిమ్మ తొక్కలో లభించే విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు , బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ మీ శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అంతే కాకుండా నిమ్మ తొక్కలో పెక్టిన్ అనే కరిగే ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఇది మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అంతే కాకుండా బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ టీ జీర్ణక్రియను సజావుగా నిర్వహించడానికి, శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
అదనంగా.. ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా పని చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంలో, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మ తొక్కలతో తయారు చేసిన టీ తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా నియంత్రించబడతాయి. అంతే కాకుండా దీనివల్ల గుండె ఆరోగ్యం కూడా చాలా వరకు మెరుగుపడుతుంది.
టీ తయారు చేయడానికి
కావలసిన పదార్థాలు:
1 నిమ్మకాయ – నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.
1 చిన్న అల్లం ముక్క – అల్లం.. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
1 దాల్చిన చెక్క – దాల్చిన చెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి . అంతే కాకుండా రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
నిమ్మ తొక్కలతో టీ తయారీ:
ముందుగా.. నిమ్మకాయను బాగా కడిగి, స్క్రాపర్ సహాయంతో దాని తొక్కను తీయండి. ఇది ఎక్కువ పోషకాలను అందిస్తుంది.
ఇప్పుడు ఒక చిన్న అల్లం ముక్కను తురుముకోవాలి. తురిమిన అల్లం ముక్కలు టీ రుచిని పెంచుతాయి. అంతే కాకుండా ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.
ఒక ప్యాన్ లో ఒక గ్లాసు నీళ్లు పోసి వేడి మీద ఉంచండి.
నీరు కొద్దిగా వేడెక్కినప్పుడు.. అందులో తొక్క తీసిన నిమ్మకాయ , తురిమిన అల్లం వేయండి.
ఇప్పుడు దానికి దాల్చిన చెక్క ముక్క వేయండి. దాల్చిన చెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి మీ టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మరింత పెంచుతాయి.
టీని కొంతసేపు మరిగించండి. టీ రంగు మారే వరకు బాగా మరిగించాలి.
టీ రంగు మారి దాని సువాసన పూర్తిగా పోయినప్పుడు.. గ్యాస్ ఆపివేయండి. ఇప్పుడు స్ట్రైనర్ సహాయంతో టీని ఫిల్టర్ చేసి కప్పులో పోయాలి.
మీరు తీపి రుచిని ఇష్టపడితే.. ఈ టీలో రుచికి తగినట్లుగా తేనెను కూడా మిక్స్ చేయవచ్చు. తేనె సహజమైన తీపిని, అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
Also Read: పన్నీర్ వాటర్ పారబోస్తున్నారా ? ఈ విషయం తెలిస్తే.. అస్సలు అలా చేయరు !
నిమ్మ తొక్కల టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
ఈ టీ మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అంతే కాకుండా గ్యాస్, ఉబ్బరం , మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
నిమ్మ తొక్కలోని పెక్టిన్ జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ టీలో లభించే విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. దానిని ప్రకాశవంతంగా ,ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
నిమ్మ తొక్క టీలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. వైరల్ ,బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ టీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
Share
Bihar clock tower: రూ.40 లక్షల క్లాక్ టవర్.. ప్రారంభించిన తర్వాతి రోజే ఆగిపోయిందిగా!
Uses of sprout: మాంసాహారాన్ని తలదన్నే.. శాకాహారం.. ఏంటి అనుకుంటున్నారా..?
