Digestion Problem: జీర్ణ సమస్యలు రావడం అనేది సాధారణ సమస్య. నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌తో పాటు తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా.. జీర్ణ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడే వారి సంఖ్య పెరిగింది. మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం, బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలు రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇలా పరిస్థితిలో.. మందులకు బదులుగా హోం రెమెడీస్ వాడటం మరింత ప్రయోజనకరంగా, సురక్షితంగా ఉంటుంది. మన వంటగదిలోనే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేసే హోం రెమెడీస్ చాలానే ఉంటాయి.
భారతదేశంలో ఆయుర్వేదం, హోం రెమెడీస్‌కు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. వేల సంవత్సరాలుగా.. ప్రజలు ఈ హోం రెమెడీస్ సహాయంతో కడుపు సంబంధిత వ్యాధులను నయం చేస్తున్నారు. వీటి వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా ఉండవు. అందుకే వీటిని వాడటం చాలా సులభం. జీర్ణక్రియను బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగపడే 5 హోం రెమెడీస్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సులభమైన మార్గాలు:
ఇంగువ:
ఇంగువ యాంటీ బాక్టీరియల్ , యాంటీ ఫ్లాటులెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది గ్యాస్ , అజీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. అర గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు ఆసాఫోటిడా కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ బలపడతాయి. ఇంగువ కడుపు మంటను తగ్గిస్తుంది . అంతే కాకుండా పేగులను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు:
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. అంతే కాకుండా కడుపును నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల పనితీరును సక్రియం చేస్తుంది. అంతే కాకుండా ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
సోంపు :
భోజనం తర్వాత అర టీస్పూన్ సోంపు నమలడం లేదా దాని కషాయం తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. సోంపు గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలలో ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఇది పేగులను ఉపశమనం చేస్తుంది. అంతే కాకుండా జీర్ణవ్యవస్థను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది.
అల్లం :
అల్లం జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది కడుపులో పేరుకుపోయిన గ్యాస్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా వాంతులు లేదా వికారం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అల్లం టీ లేదా దాని రసం తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
Also Read: ప్రతి రోజు ఉదయం సూర్య నమస్కారం చేస్తే.. లాభాలివే !
మజ్జిగ, నల్ల ఉప్పు:
మజ్జిగ జీర్ణక్రియకు దివ్యౌషధం. ఇందులో ఉండే ప్రోబయోటిక్ అంశాలు పేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతాయి. అందులో కొద్దిగా నల్ల ఉప్పు, వేయించిన జీలకర్ర కలిపి తాగడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
Share
Cyber Fraud: ‘ఫ్రాడ్‌ రిస్క్‌ ఇండికేటర్‌’తో సైబర్ మోసాలకు అడ్డుకట్ట, అదెలా సాధ్యం?
Namaz in Tirumala: తిరుమలలో నమాజ్.. విచారణలో తేలింది ఇదే!!
