Healthy Drinks Glowing Skin| మెరిసే చర్మంతో యవ్వనంగా కనిపించాలని అందరూ కోరుకుంటారు. అయితే దీని కోసం ఖరీదైన క్రీములు, సీరమ్లు మాత్రమే అవసరం లేదు. మన రోజువారీ ఆహారం కూడా చర్మ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. కాలుష్యం, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, నీరు తక్కువగా తాగడం చర్మంపై ప్రభావం చూపుతాయి. అందుకే చర్మానికి బయట నుంచి మాత్రమే కాకుండా లోపలి నుంచి కూడా పోషణ అందించాలి. కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్స్.. శరీరానికి ద్రవాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు అందిస్తాయి. అయితే ఈ డ్రింక్స్తో పాటు సమతుల్యమైన ఆహారం, మంచి నిద్ర, తగినంత నీరు తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
నిమ్మరసం కలిపిన నీరు శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందించడానికి మంచి మార్గం. తాజా నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. విటమిన్ సి శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఇది కణాలను ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం నీటిని ఖాళీ కడుపుతోనే తాగాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి.
కొబ్బరి నీటిలో సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లు, ద్రవాలు ఉంటాయి. వేడి వాతావరణంలో లేదా వ్యాయామం తర్వాత ఇది మంచి రిఫ్రెషింగ్ డ్రింక్గా ఉపయోగపడుతుంది. శరీరంలో నీరు తగినంతగా ఉంటే చర్మం సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. చక్కెర కలపని కొబ్బరి నీటిని ఎంచుకోవడం మంచిది.
గ్రీన్ టీలో క్యాటెకిన్స్ అనే మొక్కల కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి. వాటికి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలను ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. గ్రీన్ టీని అధిక చక్కెర లేకుండా తీసుకోవడం మంచిది.
కలబంద రసాన్ని జీర్ణక్రియ, చర్మ ఆరోగ్యం కోసం చాలామంది ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఈ జ్యూస్ ఒక్కటే చర్మాన్ని పూర్తిగా కాంతివంతంగా చేయదు. అధికంగా తీసుకుంటే కొన్ని కలబంద ఉత్పత్తులు జీర్ణ సమస్యలను కలిగించవచ్చు.
Also Read: వేగంగా ముసలిబారుతున్న మెదుడు.. మీరు చేస్తున్న ఈ తప్పులే కారణం
బీట్రూట్లో ఫోలేట్, పొటాషియం, ఇతర మొక్కల పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులోని సహజ నైట్రేట్లు రక్తనాళాల సాధారణ పనితీరుకు సహాయపడతాయి. చక్కెర కలపని బీట్రూట్ జ్యూస్ ఎంచుకోవడం మంచిది. అయితే జ్యూస్తో పాటు బీట్రూట్ కూడా తినడం వల్ల ఫైబర్ కూడా లభిస్తుంది.
దోసకాయ, పుదీనా కలిపిన నీరు సాధారణ నీటికి మంచి రుచిని అందిస్తుంది. ఇది రోజంతా ఎక్కువ నీరు తాగేందుకు సహాయపడుతుంది. శరీరానికి తగినంత నీరు అందితే డీహైడ్రేషన్ వల్ల వచ్చే చర్మ పొడిబారడం తగ్గుతుంది.
Also Read: మీ ముఖాన్ని అద్దెకు ఇస్తారా? కొత్త పార్ట్ టైమ్ బిజినెస్ గురూ
పసుపులో కర్క్యుమిన్ అనే సహజ సమ్మేళనం ఉంటుంది. దీనిపై యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కోసం పరిశోధనలు జరిగాయి. రాత్రి కొద్దిగా పసుపు కలిపిన పాలు తీసుకోవచ్చు. అయితే పసుపు పాలను చర్మ సమస్యలకు పూర్తి స్థాయి చికిత్సగా భావించకూడదు.
చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఒక్క ప్రత్యేకమైన డ్రింక్పై ఆధారపడకండి. మీ శరీర అవసరాలకు అనుగుణంగా తగినంత నీరు తాగండి. పండ్లు, కూరగాయలు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తీసుకోండి. మంచి నిద్ర, సూర్యరశ్మి నుంచి రక్షణ కూడా చర్మ ఆరోగ్యానికి అవసరం. ఈ డ్రింక్స్ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి తోడ్పడతాయి, కానీ దానికి ప్రత్యామ్నాయం కావు.
Share
డింపుల్ హయతి నెలకు అంత సంపాదిస్తుందా..? సినిమాల కన్నా ఎక్కువే..
Nirupam Paritala : మంచుకొండల్లో డాక్టర్ బాబు... ఏమున్నాడ్రా బాబు..
