Skin Whitening Tips: ఇలా చేస్తే.. ఎంత నల్లటి ముఖం అయినా, తెల్లగా మెరిసిపోతుంది తెలుసా ?

Skin Whitening Tips: ప్రకాశవంతమైన, మెరిసే చర్మం.. ప్రతి ఒక్కరి కల.మన చర్మ రంగును పూర్తిగా మార్చలేము కానీ, సరైన శ్రద్ధ, కొన్ని చిట్కాలతో మన చర్మాన్ని మరింత కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యంగా, సహజంగానే మెరిసేలా చేసుకోవచ్చు. ఇది కేవలం బాహ్య సౌందర్యం కాదు, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మరి ఇందుకు సంబంధించి మీకు ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

మీ చర్మానికి సహజ కాంతినిచ్చే అద్భుత చిట్కాలు:

1. సూర్యరశ్మి :
మీ చర్మ సౌందర్యంపై సూర్య కాంతి ప్రభావం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. సూర్యుడు విటమిన్ డి ఇచ్చినా కూడా అధిక సూర్యరశ్మి చర్మం నల్లబడటానికి, మచ్చలు ఏర్పడటానికి ప్రధాన కారణం అవుతుంది. కాబట్టి.. సూర్యుడి నుండి మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

సన్‌స్క్రీన్: బయటికి వెళ్లినా, ఇంట్లో ఉన్నా SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను తప్పకుండా వాడండి. ప్రతి 2-3 గంటలకోసారి సన్‌స్క్రీన్‌ అప్లై చేయండి. ఇది మీ చర్మానికి ఒక కవచంలా పనిచేస్తుంది.
స్కార్ఫ్,క్యాప్ : బయటికి వెళ్ళినప్పుడు టోపీ, గొడుగు, పొడవాటి చేతులున్న బట్టలు ధరించండి. ఇవి సూర్యుడి కిరణాల నుండి అదనపు రక్షణ అందిస్తాయి.

2. శుభ్రతకు అగ్రపీఠం:
పరిశుభ్రమైన చర్మం మెరుస్తూ కనిపిస్తుంది.
రోజువారీ క్లెన్సింగ్: మీ చర్మ రకానికి తగిన క్లెన్సర్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు (ఉదయం, రాత్రి) ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది దుమ్ము, నూనె, మేకప్‌ను తొలగించి, రంధ్రాలు మూసుకుపోకుండా చేసి, చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచుతుంది.

3. తేమతో కూడిన మాయాజాలం:
పొడి చర్మం నిర్జీవంగా కనిపిస్తుంది. తేమతో కూడిన చర్మం ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.
మాయిశ్చరైజర్: స్నానం చేసిన తర్వాత, ముఖం కడిగిన తర్వాత వెంటనే మంచి మాయిశ్చరైజర్ వాడండి. విటమిన్ సి, నియాసిన్మైడ్ (Niacinamide) వంటి పదార్థాలు ఉన్న మాయిశ్చరైజర్‌లు చర్మాన్ని మరింత కాంతివంతం చేస్తాయి.

4. ప్రకృతి ఒడిలో దాగివున్న రహస్యాలు:
మన ఇంటి, వంటింటిలో దొరికే కొన్ని పదార్థాలు అద్భుతాలు చేయగలవు.
నిమ్మరసం: సహజమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ అయిన నిమ్మరసాన్ని నీటిలో కలిపి మచ్చలపై రాస్తే అవి తగ్గుముఖం పడతాయి.
పసుపు: పసుపు, పాలతో కలిపి పేస్ట్‌లా చేసుకుని ముఖానికి పట్టిస్తే.. యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలతో చర్మం మెరుస్తుంది.
బంగాళదుంప: బంగాళదుంప రసాన్ని ముఖానికి రాయడం వల్ల మచ్చలు తగ్గి, చర్మం కాంతివంతమవుతుంది.
పెరుగు: పెరుగులోని లాక్టిక్ యాసిడ్ డెడ్ స్కిన్ సెల్స్‌ను తొలగించి, చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది.

Also Read: హోం మేడ్ హెయిర్ కలర్.. ఇది వాడితే జీవితంలో తెల్ల జుట్టు రాదు

5. లోపలి నుండి అందాన్ని పెంచుకోండి:
మీరు తినే ఆహారం, మీ జీవనశైలి చర్మంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
తగినంత నీరు: రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా,చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
పోషకాహారం: విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోండి. బెర్రీలు, సిట్రస్ పండ్లు, ఆకుకూరలు మీ చర్మానికి పోషణనిస్తాయి.
నిద్ర: కనీసం 7-8 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర చాలా అవసరం. నిద్రలో చర్మ కణాలు తమను తాము పునరుద్ధరించుకుంటాయి.
ఒత్తిడి నివారణ: ఒత్తిడి చర్మ సమస్యలను పెంచుతుంది. యోగా, ధ్యానం, మీకు ఇష్టమైన పనులు చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.

Also Read: ఈ 3 రోజ్ వాటర్‌లో కలిపి వాడితే.. ఫేస్ క్రీముల అవసరం ఉండదు