BigTV English

Tag: health tips

High Fiber Food: ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఫుడ్ ఏంటంటే ?

High Fiber Food: ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఫుడ్ ఏంటంటే ?

High Fiber Food: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పీచు పదార్థాలు (డైటరీ ఫైబర్) చాలా అవసరం. ఇవి జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో.. అంతే కాకుండా మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో ఉపయోగపడతాయి. అంతే కాకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బరువు నియంత్రణలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. రోజువారీ ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్‌ను చేర్చుకోవడం ద్వారా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. సాధారణంగా.. 50 సంవత్సరాలు అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలకు, […]

Ice Bath: ఐస్ బాత్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? నిపుణుల భయంకరమైన నిజాలు..

Ice Bath: ఐస్ బాత్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? నిపుణుల భయంకరమైన నిజాలు..

Ice Bath: ఒకప్పుడు ఎలైట్ అథ్లెట్లకు మాత్రమే పరిమితమైన ఐస్ బాత్‌లు ఇప్పుడు ప్రధాన స్రవంతిలోకి ప్రవేశించాయి, వైరల్ వీడియోలు, సెలబ్రిటీల నిత్యకృత్యాలు, పరివర్తన కలిగించే వెల్‌నెస్ ప్రయోజనాల వాదనలు దీనికి ఊతమిచ్చాయి. క్రిస్టియానో రొనాల్డో మ్యాచ్ తర్వాత కోలుకోవడం నుండి టిక్‌టాక్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్లు ఫ్రీజింగ్ టబ్‌లను ధైర్యంగా ఎదుర్కొనే వరకు, కోల్డ్ థెరపీ చుట్టూ ఉన్న సందడి కాదనలేనిది. ఐస్ బాత్‌లు కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయని, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయని, మానసిక దృష్టిని కూడా […]

Brain: మెదడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే డేంజర్ అలవాట్లు ఇవే !

Brain: మెదడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే డేంజర్ అలవాట్లు ఇవే !

Brain: మన శరీరంలో మెదడు అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. ఆలోచనలు, జ్ఞాపకాలు, భావోద్వేగాలు, శారీరక పనులను నియంత్రించే మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మనం మెరుగ్గా జీవించగలం. ఇదిలా ఉంటే.. రోజువారీ జీవితంలో మనం చేసే కొన్ని అలవాట్లు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి. ఈ అలవాట్లను గుర్తించి వాటిని మానుకోవడం ద్వారా మెదడును ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉంచుకోవచ్చు. హానికరమైన సాధారణ అలవాట్లు: పోషకాహార లోపం (Junk Food & Processed Food): అధిక చక్కెర, ఉప్పు, […]

Depression Symptoms: డిప్రెషన్‌లో ఉన్నారని తెలిపే సంకేతాలివే !

Depression Symptoms: డిప్రెషన్‌లో ఉన్నారని తెలిపే సంకేతాలివే !

Depression Symptoms: డిప్రెషన్ అనేది స్త్రీలలో చాలా సాధారణం. పురుషుల కంటే స్త్రీలలో డిప్రెషన్ వచ్చే అవకాశం రెట్టింపు ఉందని అంచనా. హార్మోన్ల మార్పులు, సామాజిక ఒత్తిళ్లు, జీవనశైలి వంటి అనేక అంశాలు స్త్రీలలో డిప్రెషన్‌కు దోహదపడతాయి. డిప్రెషన్ అనేది కేవలం “ఆత్మవిశ్వాసం కోల్పోవడం” మాత్రమే కాదు, ఇది ఒక తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి. ఇది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. స్త్రీలలో డిప్రెషన్ లక్షణాలు పురుషులలో కనిపించే లక్షణాల నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా […]

Asthma: ఆస్తమా రోగులు వర్షాకాలంలో.. తప్పకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు !

Asthma: ఆస్తమా రోగులు వర్షాకాలంలో.. తప్పకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు !

Asthma: వర్షాకాలం అందరికీ ఉపశమనం కలిగించినప్పటికీ.. ఆస్తమా రోగులకు ఇది అనేక సవాళ్లను కలిగిస్తుంది. వాతావరణంలో పెరిగిన తేమ, బూజు అంతే కాకుండా ఉష్ణోగ్రతలో హెచ్చుతగ్గులు శ్వాస సమస్యలను పెంచుతాయి. ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. ఆస్తమా రోగులు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం , వారి దినచర్యలో కొన్ని అవసరమైన మార్పులు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. తేమ నుంచి రక్షణ: వర్షాకాలంలో.. వాతావరణంలో తేమ చాలా పెరుగుతుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులకు హానికరం కావచ్చు. అంతే కాకుండా […]

Coffee, fermented foods: కాఫీ, పులియబెట్టిన ఆహారం కలయిక మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తుందా? నిపుణులు సమాధానాలు

Coffee, fermented foods: కాఫీ, పులియబెట్టిన ఆహారం కలయిక మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తుందా? నిపుణులు సమాధానాలు

Coffee, fermented foods: టిఫీన్ చేస్తూ కాఫీ తాగితే ఆ కిక్కే వేరుంటుంది అంటారు కొందరు.. చాలా మంది ఇలా టిఫీన్ చేస్తూ కాఫీ తాగుతుంటారు. అయితే ఈ రెండింటి కలయిక వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందంటున్నారు నిపుణులు. కాఫీ, పులియబెట్టిన ఆహారాలు కాఫీ: కాఫీలో కెఫీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు (ముఖ్యంగా క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్), ఇతర సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇది శక్తిని పెంచడం, మానసిక ఉత్తేజాన్ని అందించడం, జీర్ణక్రియను కొంతవరకు ప్రేరేపించడం వంటి ప్రయోజనాలను […]

Health Tips: ఉదయం పూట పొరపాటున కూడా ఈ ఫుడ్స్ తినొద్దు !

Health Tips: ఉదయం పూట పొరపాటున కూడా ఈ ఫుడ్స్ తినొద్దు !

Health Tips: చాలామందికి ఉదయాన్నే నిద్ర లేవగానే ఏం తినాలో, ఏం తినకూడదో అనే విషయంలో సరైన అవగాహన ఉండదు. రాత్రంతా ఏమీ తినకుండా గడిపిన తర్వాత, మన శరీరం ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో మనం ఎంచుకునే ఆహారం మన ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు పరగడుపున తీసుకుంటే జీర్ణవ్యవస్థకు చికాకు కలిగించి, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. మరి అటువంటి ఆహార పదార్థాలు ఏంటో, వాటిని […]

Curd In Rainy Season: వర్షాకాలంలో పెరుగు తింటున్నారా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే ?

Curd In Rainy Season: వర్షాకాలంలో పెరుగు తింటున్నారా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే ?

Curd In Rainy Season: వర్షాకాలం వచ్చిందంటే ఆహారం విషయంలో చాలామందిలో కొన్ని ప్రశ్నలు తలెత్తుతాయి. వర్షాకాలంలో పెరుగు తినొచ్చా?” అనేది తరచుగా ఎదురయ్యే ప్రశ్న. ఆయుర్వేదం.. ఆధునిక పోషకాహార నిపుణుల మధ్య ఈ విషయంపై భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. అయితే.. వాస్తవాలను, అపోహలను పరిశీలించి చూస్తే పెరుగును వర్షాకాలంలో కూడా సరైన పద్ధతిలో తీసుకోవచ్చని తెలుస్తోంది. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఆయుర్వేదం: ఆయుర్వేదం వర్షాకాలంలో వాత, పిత్త, కఫ దోషాలు అసమతుల్యతకు గురవుతాయి. […]

Fennel Leaves: సోంపు ఆకులతో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..ఈ సమస్యలన్నీ మాయం !

Fennel Leaves: సోంపు ఆకులతో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..ఈ సమస్యలన్నీ మాయం !

Fennel Leaves: సోంపు గింజలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని మనందరికీ తెలుసు. కానీ సోంపు మొక్క ఆకులు కూడా బోలెడు ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయని చాలా మందికి తెలియదు. నార్త్ ఇండియాలోఅనేక మంది వంటకాల తయారీలో సోంపు ఆకులను ఉపయోగిస్తుంటారు. ముఖ్యంగా సలాడ్‌లు, సూప్‌లు, కూరల్లో రుచిని పెంచడానికి ఈ ఆకులను ఉపయోగిస్తారు. వీటిని కేవలం రుచి కోసమే కాకుండా.. వాటిలో ఉన్న ఔషధ గుణాల వల్ల ఆయుర్వేదం, సాంప్రదాయ వైద్యంలో కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు. సోంపు ఆకుల్లో విటమిన్లు, […]

Rajma Benefits: రాజ్మా తింటే.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా ?

Rajma Benefits: రాజ్మా తింటే.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా ?

Rajma Benefits: రాజ్మాను కిడ్నీ బీన్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఉత్తర భారతదేశంలో చాలా ప్రసిద్ధి చెందిన పప్పు ధాన్యాలలో ఇవి కూడా ఒకటి. ఇవి కేవలం రుచికరమైనవే కాకుండా.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న శక్తివంతమైన ఆహారం. రాజ్మాలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పీచుపదార్థాలు, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పప్పు ధాన్యం మన శరీరానికి ఎలాంటి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు చేకూరుస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పోషక విలువలు పుష్కలం: రాజ్మాలో కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, […]

Salt: ఉప్పు ఎక్కువగా తింటే.. ఈ రోగాలు ఖాయం ! పరిశోధనల్లో షాకింగ్ నిజాలు !

Salt: ఉప్పు ఎక్కువగా తింటే.. ఈ రోగాలు ఖాయం ! పరిశోధనల్లో షాకింగ్ నిజాలు !

Salt: చాలా మంది ప్రజలు ప్రతిరోజూ నిర్దేశించిన ప్రమాణం కంటే ఎక్కువ ఉప్పును తీసుకుంటున్నారని నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీ (ICMR-NIE) నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ తప్పుడు అలవాటు భారతదేశంలో లక్షలాది మందిని గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల బాధితులుగా మారుస్తోంది. ఈ అలవాటును సకాలంలో సరిదిద్దకపోతే.. ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సూచించిన ప్రమాణం కంటే రెట్టింపు : ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం.. ఒక వ్యక్తికి […]

Cough: దగ్గు వెంటనే తగ్గాలంటే.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి చాలు !

Cough: దగ్గు వెంటనే తగ్గాలంటే.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి చాలు !

Cough: దగ్గు అనేది శ్వాసనాళంలో ఏదైనా ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు శరీరం చూపే సహజమైన ప్రతిస్పందన. ఇది ఇబ్బందికరంగా, చికాకుగా ఉన్నప్పటికీ.. సాధారణంగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరమేమీ లేదు. దగ్గుకు కొన్ని సార్లు ఇంట్లోనే హోం రెమెడీస్ వాడొచ్చు. తేలిక పాటి దగ్గుకు లేదా సాధారణ జలుబుతో వచ్చే దగ్గుకు హోం రెమెడీస్ చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. దగ్గు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీ నొప్పి వంటి లక్షణాలు ఉంటే.. వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం […]

Soaked Raisins: నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తింటే.. మతిపోయే లాభాలు !

Soaked Raisins: నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తింటే.. మతిపోయే లాభాలు !

Soaked Raisins: ఎండుద్రాక్షలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు.. వాటిలో అనేక విలువైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా దాగి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఎండు ద్రాక్ష నానబెట్టిన తర్వాత తింటే.. వాటి పోషకాలు మరింత ప్రభావవంతంగా మారతాయి. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలలో ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం ,యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని వివిధ భాగాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు బలహీనంగా ఉన్న.. అంతే కాకుండా జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నా లేదా మీ ముఖంపై మెరుపు తీసుకురావాలనుకున్నా, నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలు […]

Aloe Vera Juice: కలబంద జ్యూస్ తాగితే.. ఈ రోగాలన్నీ పరార్ !

Aloe Vera Juice: కలబంద జ్యూస్ తాగితే.. ఈ రోగాలన్నీ పరార్ !

Aloe Vera Juice: ఆయుర్వేదంలో కలబందను ఒక అద్భుత ఔషధంగా పరిగణిస్తారు. దీని గుజ్జు నుంచి తీసిన రసం అనేక వ్యాధులతో పోరాడటానికి, అంతే కాకుండా శరీరం లోపల నుండచి హాని కలిగించే పదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక చిన్న గ్లాసు కలబంద జ్యూస్ తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ, ఫోలేట్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కలబంద జ్యూస్ రోగనిరోధక శక్తిని […]

Pomegranate: వర్షాకాలంలో దానిమ్మ తింటే ?

Pomegranate: వర్షాకాలంలో దానిమ్మ తింటే ?

Pomegranate: వర్షాకాలం చల్లదనం , తాజాదనాన్ని తెస్తుంది. మరోవైపు.. ఈ సీజన్ అనేక వ్యాధులకు కూడా కారణం అవుతుంది. ఈ సమయంలో.. ఇన్ఫెక్షన్లు, జీర్ణ సమస్యలు, రోగనిరోధక శక్తి లేకపోవడం సర్వసాధారణం అవుతాయి. ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. మీరు తినే ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించడం అవసరం. కొన్ని రకాల పండ్లు తినడం వల్ల వర్షాకాలంలో వచ్చే అనేక రకాల వ్యాధుల నుంచి బయటపడొచ్చు. అలాంటి వాటిలో ప్రధానమైనది దానిమ్మపండు. వర్షాకాలంలో దానిమ్మ పండ్లు తింటే శరీరానికి ఎలాంటి […]

Big Stories

Jio Keypad 5G: స్మార్ట్‌ఫోన్‌లకు షాక్.. జియో కీప్యాడ్ 5జి కొత్త రికార్డు

Jio Keypad 5G: స్మార్ట్‌ఫోన్‌లకు షాక్.. జియో కీప్యాడ్ 5జి కొత్త రికార్డు

Parakamani Theft: ఏపీలో ‘పరకామణి’ రాజకీయాలు.. నిరూపిస్తే తల నరుక్కుంటా -భూమన

Parakamani Theft: ఏపీలో ‘పరకామణి’ రాజకీయాలు.. నిరూపిస్తే తల నరుక్కుంటా -భూమన

Bigg Boss 9 Promo: తనూజా చేతే లవ్ సీక్రెట్ బయటపెట్టించిన నాగ్!

Bigg Boss 9 Promo: తనూజా చేతే లవ్ సీక్రెట్ బయటపెట్టించిన నాగ్!

Signs of Kidney Damage: ఉదయం పూట ఈ లక్షణాలు మీలో కనిపిస్తున్నాయా ? మీ కిడ్నీలు పాడైనట్లే !

Signs of Kidney Damage: ఉదయం పూట ఈ లక్షణాలు మీలో కనిపిస్తున్నాయా ? మీ కిడ్నీలు పాడైనట్లే !

Manchu Lakshmi: రామ్ చరణ్ ఇంట్లో ఉన్న మంచు లక్ష్మి… టాప్ సీక్రెట్ రివీల్

Manchu Lakshmi: రామ్ చరణ్ ఇంట్లో ఉన్న మంచు లక్ష్మి… టాప్ సీక్రెట్ రివీల్

OG Pre-release Event: ఓజీ ప్రీ రిలీజ్ ఈవెంట్, ఎల్బీ స్టేడియం ప్రాంతాల్లో ట్రాఫిక్ ఆంక్షలు

OG Pre-release Event: ఓజీ ప్రీ రిలీజ్ ఈవెంట్, ఎల్బీ స్టేడియం ప్రాంతాల్లో ట్రాఫిక్ ఆంక్షలు

Bigg Boss 9 Telugu : మళ్లీ కెప్టెన్ అయ్యాడు.. ఆడియన్స్ కు బిగ్ బాస్ పిచ్చెక్కిస్తున్నాడే..

Bigg Boss 9 Telugu : మళ్లీ కెప్టెన్ అయ్యాడు.. ఆడియన్స్ కు బిగ్ బాస్ పిచ్చెక్కిస్తున్నాడే..

Hyderabad News: హైడ్రా కూల్చివేతలు.. గాజులరామారం వంతు, వేల కోట్ల భూమి సేఫ్

Hyderabad News: హైడ్రా కూల్చివేతలు.. గాజులరామారం వంతు, వేల కోట్ల భూమి సేఫ్

Poonam Pandey: రామాయణ కీలక పాత్రలో పూనమ్ పాండే.. మండిపడుతున్న హిందూ సంఘాలు

Poonam Pandey: రామాయణ కీలక పాత్రలో పూనమ్ పాండే.. మండిపడుతున్న హిందూ సంఘాలు

Dhanush: అదే నా కల.. అందుకే మీ సినిమాలలో ఆ పాత్రలు చేస్తున్నారా సార్!

Dhanush: అదే నా కల.. అందుకే మీ సినిమాలలో ఆ పాత్రలు చేస్తున్నారా సార్!
×