E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Iron Deficiency: జుట్టు పలచబడుతోందా ? ఐరన్ లోపం కావచ్చు

Iron Deficiency: జుట్టు పలచబడుతోందా ? ఐరన్ లోపం కావచ్చు

Iron Deficiency: నేటి కాలంలో.. చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య జుట్టు రాలడం. దీనికి ఒత్తిడి, కాలుష్యం కారణమని మనం అనుకుంటాం. కానీ అసలు కారణం మన శరీరంలో ఉండే ఐరన్ లోపం కావచ్చు. శరీరంలో తగినంత ఐరన్ లేనప్పుడు, రక్తంలోని హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పడిపోతాయి. దీని వల్ల జుట్టు కుదుళ్లకు అందాల్సిన ఆక్సిజన్ అందదు. ఫలితంగా జుట్టు బలహీనపడి రాలిపోతుంది. జుట్టు పలచబడటానికి, ఈ పోషకాహార లోపానికి ఉన్న సంబంధాన్ని, దాని పరిష్కారాలను గురించిన […]

Daily Habits: విజయానికి తొలి అడుగు.. ఉదయం 9 గంటల లోపు మీరు చేయాల్సిన 5 పనులు!

Daily Habits: విజయానికి తొలి అడుగు.. ఉదయం 9 గంటల లోపు మీరు చేయాల్సిన 5 పనులు!

Daily Habits: ఉదయాన్నే మనం చేసే పనులు ఆ రోజంతా మనం ఎంత ఉత్సాహంగా.. ఉత్పాదకతతో ఉంటామనేదాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. ఉదయం 9 గంటల లోపు మీరు అలవాటు చేసుకునే కొన్ని చిన్న మార్పులు మీ జీవితంలో పెద్ద మార్పును తీసుకురాగలవు. రోజంతా సూపర్ యాక్టివ్‌గా ఉండటానికి మీరు పాటించాల్సిన 5 ముఖ్యమైన అలవాట్లు ఇవే.. 1. నీరు తాగడం: రాత్రంతా నిద్రపోయిన తర్వాత మన శరీరం స్వల్పంగా డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. నిద్ర లేవగానే కాఫీ లేదా టీ […]

Vitamin D: చర్మానికి నూనె పట్టిస్తే విటమిన్ డి పెరుగుతుందా? ఇందులో నిజమెంత ?

Vitamin D: చర్మానికి నూనె పట్టిస్తే విటమిన్ డి పెరుగుతుందా? ఇందులో నిజమెంత ?

Vitamin D: మన పూర్వీకులు పాటించిన ‘అభ్యంగన స్నానం’ లేదా ఒంటికి నూనె పట్టించడం అనే సంప్రదాయం వెనక లోతైన ఆరోగ్య రహస్యాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా సూర్యరశ్మి ద్వారా మనకు విటమిన్ డి లభిస్తుందని అందరికీ తెలుసు. కానీ చర్మానికి నూనె రాసుకోవడం వల్ల ఈ ప్రక్రియ మరింత వేగవంతం అవుతుందని చాలా మందికి తెలియదు. విటమిన్ డి అనేది మన ఎముకల బలానికి, రోగ నిరోధక శక్తికి అత్యంత కీలకం. శరీరానికి నూనె రాయడం , […]

Giant Baby: పుట్టినప్పుడే 6 కిలోలు.. ఈ బుజ్జోడు మామూలోడు కాదు బాబోయ్!

Giant Baby: పుట్టినప్పుడే 6 కిలోలు.. ఈ బుజ్జోడు మామూలోడు కాదు బాబోయ్!

Giant Baby: సాధారణంగా పుట్టిన అప్పుడే పుట్టిన పిల్లలు 2.5 నుంచి 3.5 కిలోల బరువు ఉంటారు. కానీ.. న్యూయార్క్‌లో ఒక వింత జరిగింది. అక్కడ ఒక బాబు పుట్టినప్పుడే ఏకంగా 5.9 కిలోల బరువుతో అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచాడు. అంటే సుమారు 6 కిలోలు అన్నమాట. మూడు నెలల వయసున్న బాబు ఎంత బరువు ఉంటాడో.. ఈ పసికందు పుట్టినప్పుడే అంత బరువు ఉన్నాడు. ఈ వార్త ఇప్పుడు సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతోంది. షాన్ జూనియర్: […]

Morning habits: సక్సెస్ ఫుల్ పీపుల్ ఉదయాన్నే చేసే.. ఆ 4 పనులు ఇవే!

Morning habits: సక్సెస్ ఫుల్ పీపుల్ ఉదయాన్నే చేసే.. ఆ 4 పనులు ఇవే!

Best Morning Habits: ఉదయం నిద్రలేచిన మొదటి గంట మీ రోజంతా ఎలా గడవబోతుందో నిర్ణయిస్తుంది. చాలా మంది నిద్రలేవగానే మొబైల్ ఫోన్ చూడటం లేదా ఒత్తిడితో పనులు ప్రారంభించడం చేస్తుంటారు. దీని వల్ల రోజంతా అలసట, చికాకు కలుగుతాయి. కానీ.. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా విజేతలుగా నిలిచిన వారందరికీ కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఉదయం అలవాట్లు ఉన్నాయి. మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని, మానసిక ప్రశాంతతను రెట్టింపు చేసే అద్భుతమైన మార్పులు ఇవి. సరైన పద్ధతిలో రోజును ప్రారంభించడం వల్ల […]

Veg vs Non-Veg: వెజ్ Vs నాన్ వెజ్.. ఫిట్‌నెస్ కోసం ఏది బెస్ట్ ?

Veg vs Non-Veg: వెజ్ Vs నాన్ వెజ్.. ఫిట్‌నెస్ కోసం ఏది బెస్ట్ ?

Veg vs Non-Veg: ఫిట్‌నెస్ ప్రపంచంలో ఎప్పటికీ తెగని చర్చ ఏదైనా ఉందంటే అది ‘వెజిటేరియన్ vs నాన్-వెజిటేరియన్’ డైట్. కండరాల పుష్టి కోసం మాంసాహారం తప్పనిసరి అని కొందరంటే, వెజ్ ఫుడ్ తోనే అత్యుత్తమ ఆరోగ్యం, వేగం సాధ్యమని మరికొందరి వాదన. వాస్తవానికి.. ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం మీరు తినే ఆహారం రకం మీద మాత్రమే కాకుండా.. అందులో ఉండే పోషకాల సమతుల్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 1. ప్రోటీన్ లభ్యత: కండరాల మరమ్మత్తుకు, పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ […]

Tips for Memory: చదివింది మర్చిపోకుండా ఉండాలా? అయితే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి

Tips for Memory: చదివింది మర్చిపోకుండా ఉండాలా? అయితే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి

Tips for Memory: విద్యార్థి దశలో జ్ఞాపక శక్తి అనేది కేవలం మార్కుల కోసమే కాదు. జీవితకాల అభ్యాసానికి పునాది. చదివింది గుర్తుండకపోవడం, పరీక్షల సమయంలో మర్చిపోవడం వంటి సమస్యలు చాలా మంది విద్యార్థులను వేధిస్తుంటాయి. అయితే.. జ్ఞాపక శక్తి అనేది పుట్టుకతో వచ్చే వరం మాత్రమే కాదు, సరైన అలవాట్లతో మెరుగుపరుచుకోగలిగే నైపుణ్యం. మన మెదడు ఒక కండరం లాంటిది దానికి సరైన శిక్షణ, ఆహారం, విశ్రాంతి ఇస్తే అది అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ […]

Smoking: స్మోకింగ్ మానేయాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ చిట్కాలు మీకోసమే

Smoking: స్మోకింగ్ మానేయాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ చిట్కాలు మీకోసమే

Smoking: స్మోకింగ్ మానేయడం అనేది మీ జీవితంలో మీరు తీసుకునే అత్యంత ధైర్యవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయం. అయితే.. ఆ అలవాటును వదిలించుకోవడం శారీరకంగా, మానసికమైన సవాలుతో కూడుకున్న పని. స్మోకింగ్ మానేయడానికి ఉపయోగపడే కొన్ని అద్భుతమైన చిట్కాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. స్మోకింగ్ మానేయడం ఒక సవాల్ లాంటిది. సిగరెట్ మానేసిన మొదటి కొన్ని రోజులు శరీరం నికోటిన్ కోసం తహతహలాడుతుంది. ఆ సమయంలో మీరు తిరిగి స్మోకింగ్ వైపు వెళ్లకుండా ఉండాలంటే ఈ 7 పనులు […]

Awake Brain Mapping: బ్రెయిన్ సర్జరీలో మాట పడిపోకుండా కొత్త టెక్నిక్.. ఇక భయం లేనట్టే!

Awake Brain Mapping: బ్రెయిన్ సర్జరీలో మాట పడిపోకుండా కొత్త టెక్నిక్.. ఇక భయం లేనట్టే!

Awake Brain Mapping: మెదడులో క్యాన్సర్ గడ్డ ఉందని తెలియగానే ఎవరికైనా ఒక్కసారిగా గుండె ఆగినంత పనవుతుంది. ఆపరేషన్ చేసి ప్రాణాలు కాపాడటం ఒక ఎత్తయితే.. ఆ తర్వాత మనిషి మళ్లీ మామూలుగా మాట్లాడగలడా? తన పనులు తాను చేసుకోగలడా? అనే భయం కుటుంబ సభ్యులను వెంటాడుతూనే ఉంటుంది. దీనికి చెక్ పెట్టేలా డాక్టర్లకు ‘అవేక్ బ్రెయిన్ మ్యాపింగ్’ అనే పద్ధతి ఎంతో సహాయపడింది. అంటే.. ఆపరేషన్ జరుగుతున్నప్పుడే రోగిని నిద్రలేపి మాట్లాడిస్తూ చేసే చికిత్స అన్నమాట. […]

Vegetarian Diet: శాఖాహారం తీసుకుంటే క్యాన్సర్ రాదా? 16 ఏళ్ల పరిశోధనలో తేలిన షాకింగ్ విషయాలు!

Vegetarian Diet: శాఖాహారం తీసుకుంటే క్యాన్సర్ రాదా? 16 ఏళ్ల పరిశోధనలో తేలిన షాకింగ్ విషయాలు!

Vegetarian Diet: తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పులు, చిరుధాన్యాలు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని మనిందరికీ తెలిసిందే. అయితే, ఇటీవల దాదాపు 18 లక్షల మందిపై నిర్వహించిన ఓ తాజా పరిశోధనలో శాకాహారులకు ఐదు రకాల క్యాన్సర్ల ముప్పు గణనీయంగా తగ్గుతుందని తేలింది. ముఖ్యంగా మాంసాహారులతో పోలిస్తే శాకాహారం తీసుకునే వారిలో ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం 21 శాతం, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ముప్పు 12 శాతం తక్కువగా ఉన్నట్లు శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు. పరిశోధనలో తేలిన కీలక అంశాలు: […]

Venous Disease: రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డకడితే .. ఇలాంటి లక్షణాలే కనిపిస్తాయ్

Venous Disease: రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డకడితే .. ఇలాంటి లక్షణాలే కనిపిస్తాయ్

Venous Disease: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్ లో భాగంగా చాలామంది కాళ్ల నొప్పిని లేదా వాపును సాధారణ అలసటగా భావిస్తారు. అయితే.. శరీరంలోని లోతైన రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డకట్టడం అనేది అత్యంత ప్రమాదకరమైన ఆరోగ్య సమస్య. దీనిని సకాలంలో గుర్తించకపోతే.. ఆ రక్తం గడ్డ ఊపిరితిత్తులకు చేరి ‘పల్మనరీ ఎంబోలిజం’కు దారితీసి ప్రాణాపాయం కలిగించవచ్చు. ప్రముఖ వాస్కులర్ సర్జన్లు సూచించిన 5 ముఖ్యమైన హెచ్చరిక సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మనం ఈ ప్రాణాంతక స్థితి […]

Bone Health: వయస్సు పెరిగినా ఎముకలు బలంగా ఉండాలా ? అయితే ఈ టిప్స్ మీకోసమే

Bone Health: వయస్సు పెరిగినా ఎముకలు బలంగా ఉండాలా ? అయితే ఈ టిప్స్ మీకోసమే

Bone Health: మానవ శరీరానికి ఆధారం ఎముకల గూడు. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఎముకల సాంద్రత తగ్గడం, బలహీనపడటం సహజం. దీని వల్ల కొంచెం దెబ్బ తగిలినా ఎముకలు విరిగిపోయే ప్రమాదం (ఆస్టియోపోరోసిస్) పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా 30 ఏళ్ల తర్వాత ఎముకల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. అందుకే సరైన ఆహారం, లైఫ్ స్టైల్ మార్పుల ద్వారా ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది. వృద్ధాప్యంలో కూడా మీరు చురుగ్గా ఉండాలంటే.. ఎముకల పటుత్వాన్ని కాపాడుకునే 8 […]

Head bath: ఎక్కువ వేడిగా ఉన్న నీటితో తలస్నానం చేస్తున్నారా ? అయితే.. విషయాలు తెలుసుకోండి

Head bath: ఎక్కువ వేడిగా ఉన్న నీటితో తలస్నానం చేస్తున్నారా ? అయితే.. విషయాలు తెలుసుకోండి

Head bath: మన దైనందిన జీవితంలో స్నానం అనేది కేవలం పరిశుభ్రతకు సంబంధించింది మాత్రమే కాదు. అది మన శారీరక ,మానసిక ఉల్లాసానికి మూలం. కొందరు రోజంతా పని చేసిన అలసట పోవడానికి వేడి నీటిని ఇష్టపడితే.. మరికొందరు ఉత్సాహం కోసం చల్లని నీటిని ఎంచుకుంటారు. అయితే.. నీటి ఉష్ణోగ్రత మన చర్మం, గుండె, నిద్ర నాణ్యతపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని శాస్త్రవేత్తలు, నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సరైన ఉష్ణోగ్రతను ఎంచుకోవడం ద్వారా మనం అనారోగ్య సమస్యలను నివారించడమే […]

Junk Food: జంక్ ఫుడ్ పిచ్చి వదలడం లేదా? ఈ సింపుల్ టిప్స్‌తో చెక్ పెట్టండి!

Junk Food: జంక్ ఫుడ్ పిచ్చి వదలడం లేదా? ఈ సింపుల్ టిప్స్‌తో చెక్ పెట్టండి!

Junk Food:నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో రుచికరమైన జంక్ ఫుడ్ వైపు మనసు మళ్లడం సహజం. పిజ్జాలు, బర్గర్లు, సమోసాలు వంటివి చూసినప్పుడు మన మెదడులో కలిగే.. ‘క్రేవింగ్స్’ మనల్ని నియంత్రించుకోనివ్వవు. అయితే.. ఇవి కేవలం తాత్కాలిక రుచిని మాత్రమే ఇచ్చి.. దీర్ఘకాలంలో ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులకు కారణమవుతాయి. జంక్ ఫుడ్ తినాలనే బలమైన కోరికను మొగ్గలోనే తుంచివేసి, ఆరోగ్యకరమైన లైఫ స్టైల్ అలవర్చుకోవడానికి గల 7 ప్రభావవంతమైన చిట్కాలను ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం. జంక్ […]

Chia Seeds: జుట్టు రాలడం ఆగిపోవాలంటే.. చియా సీడ్స్ ఇలా తింటే చాలు !

Chia Seeds: జుట్టు రాలడం ఆగిపోవాలంటే.. చియా సీడ్స్ ఇలా తింటే చాలు !

Chia Seeds: నేటి కాలంలో ఒత్తిడి, కాలుష్యం, పోషకాహార లోపం వల్ల జుట్టు రాలడం అనేది ఒక పెద్ద సమస్యగా మారింది. ఈ సమస్యకు ప్రకృతి సిద్ధమైన పరిష్కారం చియా విత్తనాలు. వీటిలో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రోటీన్ ,యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి. అయితే.. ఏదైనా ఆహారం తీసుకునే సమయం దాని ప్రభావాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. జుట్టు గరిష్టంగా పెరగడానికి చియా విత్తనాలను ఏ సమయంలో తీసుకోవాలి. ఎలా తీసుకోవాలి అనే పూర్తి […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×