E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Fruits for summer: వేసవి తాపాన్ని తగ్గించే అద్భుతమైన పండ్లు.. ఇక మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో!

Fruits for summer: వేసవి తాపాన్ని తగ్గించే అద్భుతమైన పండ్లు.. ఇక మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో!

Fruits for summer: ఎండలు మండిపోయే వేసవి కాలంలో మన శరీరం అధిక వేడిని తట్టుకోవడానికి ఎక్కువ నీటిని కోల్పోతుంది. దీని వల్ల నీరసం, అలసట, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కేవలం నీళ్లు తాగడం వల్ల మాత్రమే కాకుండా.. నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా మనం రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉండొచ్చు. ప్రకృతి సిద్ధంగా లభించే కాలానుగుణ పండ్లు మనల్ని ఎండ నుంచి రక్షించడమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలను […]

Room cooling tips: సమ్మర్ కూలింగ్ హ్యాక్స్.. ఎండ వేడిని తరిమికొట్టే స్మార్ట్ ఐడియాలు!

Room cooling tips: సమ్మర్ కూలింగ్ హ్యాక్స్.. ఎండ వేడిని తరిమికొట్టే స్మార్ట్ ఐడియాలు!

Room cooling tips: ఈ సీజన్‌లో బయట ఎండలు మండిపోతుంటే.. ఇంట్లో ఉండటం కూడా నరకంలా అనిపిస్తోంది. చాలా మంది ఏసీలు వాడుతుంటారు కానీ.. అవి అందరికీ అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు లేదా కరెంట్ బిల్లు భయం ఉండొచ్చు. అయితే.. కేవలం ఏసీలు మాత్రమే కాదు. కొన్ని చిన్న చిన్న మార్పులు, తెలివైన చిట్కాలతో మీ గదిని సహజంగానే చల్లగా మార్చుకోవచ్చు. మీ గది ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించి.. మీకు ప్రశాంతమైన నిద్రను అందించే అద్భుతమైన మార్గాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. […]

Ugadi Pachadi Benefits: ఒక స్పూన్ ఉగాది పచ్చడి.. మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా ?

Ugadi Pachadi Benefits: ఒక స్పూన్ ఉగాది పచ్చడి.. మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా ?

Ugadi Pachadi Benefits: ఉగాది పండగ అనగానే ముందుగా అందరికీ గుర్తుకువచ్చేది ఉగాది పచ్చడి. ఇది కేవలం ఒక వంటకం మాత్రమే కాదు.. మన జీవితంలోని అనేక భావాలను ప్రతిబింబించే ఒక సంప్రదాయం. ఈ పచ్చడిలో ఉండే ఆరు రుచులు మన జీవితంలో సుఖదుఃఖాలను సూచిస్తాయి. అదే సమయంలో ఈ పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఉగాది పచ్చడి తినడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. ఉగాది పచ్చడి తెలుగు సంప్రదాయంలో ఒక […]

Watermelon: అమృతం అనుకుంటే ప్రమాదమే.. వీళ్లు పొరపాటున కూడా పుచ్చకాయ తినొద్దు!

Watermelon: అమృతం అనుకుంటే ప్రమాదమే.. వీళ్లు పొరపాటున కూడా పుచ్చకాయ తినొద్దు!

Watermelon: ఎండలు మండిపోతున్న వేళ, దాహాన్ని తీర్చి శరీరాన్ని చల్లబరిచే పండ్లలో పుచ్చకాయ మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది. ఇందులో 92 శాతం నీరు ఉండటం వల్ల డీహైడ్రేషన్ నుంచి మనల్ని రక్షిస్తుంది. విటమిన్ ఎ, సి , పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే ఈ పండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే.. నాణేనికి రెండు పార్శ్వాలు ఉన్నట్లుగానే.. పుచ్చకాయ అందరికీ మేలు చేయదు. కొన్నిఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు పుచ్చకాయను అతిగా తినడం మంచిది కాదు. […]

Low Oxygen Symptoms: రక్తంలో ఆక్సిజన్ తక్కువైతే.. కనిపించే లక్షణాలివే ! అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

Low Oxygen Symptoms: రక్తంలో ఆక్సిజన్ తక్కువైతే.. కనిపించే లక్షణాలివే ! అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

Low Oxygen Symptoms: మన శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి ఆక్సిజన్ అత్యంత కీలకం. ఊపిరితిత్తులు గాలిలోని ఆక్సిజన్‌ను రక్తంలోకి పంపించి, అక్కడి నుంచి అది శరీరంలోని ప్రతి కణానికి చేరుతుంది. అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి తగ్గిపోవచ్చు. దీనిని వైద్యపరంగా హైపోక్సియా అంటారు. ఈ పరిస్థితి తక్షణమే గుర్తించకపోతే.. తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. శరీరంలో ఆక్సిజన్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు కనిపించే కొన్ని ముఖ్యమైన లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను […]

Walking: రోజూ నడక ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ.. వయస్సును బట్టి ఎంత నడవాలో తెలుసా?

Walking: రోజూ నడక ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ.. వయస్సును బట్టి ఎంత నడవాలో తెలుసా?

Walking: వాకింగ్ అనేది మన ఆరోగ్యానికి చాలా సులభమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. చాలా మంది రోజుకు ఎంత నడవాలి అనే ప్రశ్నతో సందిగ్ధంలో ఉంటారు. వయస్సు ఆధారంగా నడక సమయం, దూరం మారుతుంది అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. సరైన విధంగా వాకింగ్ అలవాటు చేసుకుంటే.. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. అంతే కాకుండా బరువు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. అలాగే శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీ వయస్సుకు అనుగుణంగా రోజుకు ఎంత నడవాలో […]

Induction Cooking: గ్యాస్ Vs ఇండక్షన్.. ఏది ఆరోగ్యకరం? మీ వంటగది కోసం బెస్ట్ ఛాయిస్ ఏంటి ?

Induction Cooking: గ్యాస్ Vs ఇండక్షన్.. ఏది ఆరోగ్యకరం? మీ వంటగది కోసం బెస్ట్ ఛాయిస్ ఏంటి ?

Induction Cooking: ఇండక్షన్ స్టవ్‌లు ఇప్పుడు చాలా మంది కిచెన్‌లలో ఒక భాగంగా మారిపోయాయి. త్వరగా వంట అవ్వడం, శుభ్రం చేయడం సులభం కావడంతో చాలా మంది వీటిని ఇష్టపడుతున్నారు. అయితే.. ఇది విద్యుదయస్కాంత తరంగాల ద్వారా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి, దీని వల్ల ఆరోగ్యానికి ఏమైనా హాని జరుగుతుందా? క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు వస్తాయా? అనే సందేహాలు చాలా మందిలో ఉన్నాయి. ఇండక్షన్ కుకింగ్ వెనక ఉన్న అసలు సైన్స్ ఏంటో, అది మన శరీరానికి ఎంతవరకు […]

Fitness at home: జీరో కాస్ట్ ఫిట్‌నెస్.. రూపాయి ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లోనే సిక్స్‌ ప్యాక్ లెవల్ రిజల్ట్స్

Fitness at home: జీరో కాస్ట్ ఫిట్‌నెస్.. రూపాయి ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లోనే సిక్స్‌ ప్యాక్ లెవల్ రిజల్ట్స్

Fitness at home: ఈ రోజుల్లో చాలా మంది బిజీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. పని, కుటుంబ బాధ్యతల వల్ల వ్యాయామానికి ప్రత్యేకంగా బయటకు వెళ్లే సమయం దొరకడం కష్టమవుతుంది. కానీ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. తప్పనిసరిగా జిమ్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. ఇంట్లోనే కొన్ని సులభమైన అలవాట్లు పాటిస్తే శరీరాన్ని దృఢంగా , చురుకుగా ఉంచుకోవచ్చు. రోజూ కొద్దిసేపు క్రమం తప్పకుండా.. వ్యాయామం చేస్తే శరీర ఆరోగ్యం మెరుగు పడటంతో పాటు మనసు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు […]

Anxiety Relief Tips: ఇన్‌స్టంట్ రిలాక్సేషన్.. 2 నిమిషాల్లో యాంగ్జైటీ నుంచి రిలీఫ్ అవ్వడం ఎలా?

Anxiety Relief Tips: ఇన్‌స్టంట్ రిలాక్సేషన్.. 2 నిమిషాల్లో యాంగ్జైటీ నుంచి రిలీఫ్ అవ్వడం ఎలా?

Anxiety Relief Tips: ఈరోజుల్లో వేగంగా మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా చాలా మంది ఆందోళన చెందుతున్నారు. పని ఒత్తిడి, కుటుంబ బాధ్యతలు, ఆర్థిక సమస్యలు లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచనలు మనసులో టెన్షన్ పెంచుతాయి. కానీ చిన్న చిన్న అలవాట్లు మార్చుకుంటే యాంగ్జైటీ చాలా వరకు నియంత్రించుకోవచ్చు. సరైన లైఫ్ స్టైల్, ఆరోగ్యకరమైన ఆలోచనలు, కొన్ని సులభమైన పద్ధతులు పాటిస్తే.. మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. యాంగ్జైటీ తగ్గించడానికి ఉపయోగపడే సులభమైన , ప్రాక్టికల్ టిప్స్ గురించి […]

Night Shower Benefits: రాత్రి పడుకునే ముందు స్నానం చేస్తే ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారా? తాజా అధ్యయనంలో షాకింగ్ ఫ్యాక్ట్స్!

Night Shower Benefits: రాత్రి పడుకునే ముందు స్నానం చేస్తే ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారా? తాజా అధ్యయనంలో షాకింగ్ ఫ్యాక్ట్స్!

Night Shower Benefits: రోజంతా ఆఫీసు వర్క్, ఇంటి పనులతో అలసిపోయిన శరీరం రాత్రి సమయంలో హాయిగా నిద్రపోవాలని కోరుకుంటుంది. కానీ కొంతమంది పడుకుందాం అని బెడ్ ఎక్కాక.. నిద్రపట్టక అటు ఇటు దొర్లుతూ ఉంటారు. ఇక ఎలాగో నిద్ర పట్టడం లేదు కదా అని గంటల తరబడి ఫోన్ చూస్తూనో లేక ఏవో ఆలోచనలతోనో తెల్లారే వరకు మేల్కొనే ఉంటారు. అయితే నిద్రలేమి సమస్యకు చెక్ పెట్టి, పడుకోగానే గాఢనిద్ర పట్టాలంటే ఓ చిన్న పని […]

Sunflower Oil Benefits: వంటకు సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్ ఎందుకు మంచిది? తెలిస్తే షాక్ అవడం గ్యారంటీ

Sunflower Oil Benefits: వంటకు సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్ ఎందుకు మంచిది? తెలిస్తే షాక్ అవడం గ్యారంటీ

Sunflower Oil Benefits: సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్ అంటే పొద్దుతిరుగుడు గింజల నుంచి తయారయ్యే ఆరోగ్యకరమైన  నూనె. ఇది తేలికగా జీర్ణమయ్యే గుణం కలిగి ఉండటంతో.. పాటు శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా విటమిన్ E, మంచి కొవ్వులు ఇందులో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం నుంచి చర్మం మెరుగు పడే వరకు ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఇది అందిస్తుంది. అందుకే చాలా కుటుంబాల్లో రోజువారీ వంటలో సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు. […]

Weight Loss In Summer: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అయితే వేసవి కాలం మీకు ఒక వరమే.. ఎందుకో తెలుసా?

Weight Loss In Summer: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అయితే వేసవి కాలం మీకు ఒక వరమే.. ఎందుకో తెలుసా?

Weight Loss: చాలా మంది చలికాలంలో బద్ధకం వల్ల బరువు పెరుగుతుంటారు.కానీ వేసవి కాలం బరువు తగ్గడానికి ఒక గోల్డెన్ ఛాన్స్ అని చెప్పవచ్చు. ఎండల వల్ల ఆకలి తగ్గడం, నీటి వినియోగం పెరగడం, చెమట రూపంలో క్యాలరీలు ఖర్చు అవ్వడం వంటివి బరువు తగ్గడానికి దోహదపడతాయి. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం తోడైతే..ఈ మూడు నెలల్లోనే ఆశించిన ఫలితాలను పొందవచ్చు. వేసవిలో బరువు తగ్గడం ఎందుకు సులభమో , ఇందుకు అనుసరించాల్సిన వ్యూహాలేంటో ఇప్పుడు […]

Tips For Dehydration: డీహైడ్రేషన్ సమస్యా? ఇలా చేస్తే క్షణాల్లోనే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Tips For Dehydration: డీహైడ్రేషన్ సమస్యా? ఇలా చేస్తే క్షణాల్లోనే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Tips For Dehydration: శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ నీరు , లవణాలను కోల్పోయినప్పుడు ‘డీహైడ్రేషన్’ ఏర్పడుతుంది. వేసవి ఎండలు, అధిక శ్రమ, వాంతులు లేదా విరేచనాల వల్ల ఈ సమస్య తలెత్తుతుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల నీరసం, తలతిరగడంతో పాటు ఏకాగ్రత తగ్గడం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రాణాపాయం కూడా సంభవించవచ్చు. అయితే.. ప్రాథమిక దశలో ఉన్న డీహైడ్రేషన్ సమస్యను కొన్ని సులభమైన హోం రెమెడీస్‌తో , సరైన చిట్కాలతో వేగంగా నయం […]

Kidney Disease Symptoms: కిడ్నీ వ్యాధిని ముందే పసిగట్టే.. కంటి మార్పులు, అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

Kidney Disease Symptoms: కిడ్నీ వ్యాధిని ముందే పసిగట్టే.. కంటి మార్పులు, అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

Kidney Disease Symptoms: మన శరీరంలో కిడ్నీలు కేవలం రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడమే కాకుండా.. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే.. కిడ్నీలు దెబ్బతింటున్నప్పుడు ఆ సంకేతాలు కేవలం మూత్ర విసర్జనలోనో లేదా నడుము నొప్పి రూపంలోనో కాకుండా.. మన కళ్లలో కూడా కనిపిస్తాయి. కళ్లు వాపు రావడం, చూపు మసకబారడం వంటి లక్షణాలు కిడ్నీలు ప్రమాదంలో ఉన్నాయని చెప్పడానికి ప్రాథమిక హెచ్చరికలు. ఈ లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించడం ద్వారా ప్రాణాపాయం నుంచి […]

Kidney Stones Prevention: కిడ్నీ స్టోన్స్ రాకూడదా? మీ బాడీకి కావాల్సిన కరెక్ట్ వాటర్ లెవల్ ఇదే!

Kidney Stones Prevention: కిడ్నీ స్టోన్స్ రాకూడదా? మీ బాడీకి కావాల్సిన కరెక్ట్ వాటర్ లెవల్ ఇదే!

Kidney Stones Prevention: మన శరీరంలో కిడ్నీలు ఒక అద్భుతమైన ఫిల్టర్ల లాంటివి. రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం నుంచి వ్యర్థాలను బయటకు పంపడం వరకు కిడ్నీలు చేసే పని అంతా ఇంతా కాదు. అయితే.. కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేయాలంటే.. ‘నీరు’ ఇంధనంలా పని చేస్తుంది. కానీ ఇక్కడే ఒక చిక్కు ఉంది. నీరు తక్కువగా తాగితే సమస్యే, అలాగని అతిగా తాగినా ఇబ్బందే. మరి కిడ్నీలు క్షేమంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని లీటర్ల నీరు తాగాలి ? […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×