E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Morning habits: సక్సెస్ ఫుల్ పీపుల్ ఉదయాన్నే చేసే.. ఆ 4 పనులు ఇవే!

Morning habits: సక్సెస్ ఫుల్ పీపుల్ ఉదయాన్నే చేసే.. ఆ 4 పనులు ఇవే!

Best Morning Habits: ఉదయం నిద్రలేచిన మొదటి గంట మీ రోజంతా ఎలా గడవబోతుందో నిర్ణయిస్తుంది. చాలా మంది నిద్రలేవగానే మొబైల్ ఫోన్ చూడటం లేదా ఒత్తిడితో పనులు ప్రారంభించడం చేస్తుంటారు. దీని వల్ల రోజంతా అలసట, చికాకు కలుగుతాయి. కానీ.. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా విజేతలుగా నిలిచిన వారందరికీ కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఉదయం అలవాట్లు ఉన్నాయి. మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని, మానసిక ప్రశాంతతను రెట్టింపు చేసే అద్భుతమైన మార్పులు ఇవి. సరైన పద్ధతిలో రోజును ప్రారంభించడం వల్ల […]

Veg vs Non-Veg: వెజ్ Vs నాన్ వెజ్.. ఫిట్‌నెస్ కోసం ఏది బెస్ట్ ?

Veg vs Non-Veg: వెజ్ Vs నాన్ వెజ్.. ఫిట్‌నెస్ కోసం ఏది బెస్ట్ ?

Veg vs Non-Veg: ఫిట్‌నెస్ ప్రపంచంలో ఎప్పటికీ తెగని చర్చ ఏదైనా ఉందంటే అది ‘వెజిటేరియన్ vs నాన్-వెజిటేరియన్’ డైట్. కండరాల పుష్టి కోసం మాంసాహారం తప్పనిసరి అని కొందరంటే, వెజ్ ఫుడ్ తోనే అత్యుత్తమ ఆరోగ్యం, వేగం సాధ్యమని మరికొందరి వాదన. వాస్తవానికి.. ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం మీరు తినే ఆహారం రకం మీద మాత్రమే కాకుండా.. అందులో ఉండే పోషకాల సమతుల్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 1. ప్రోటీన్ లభ్యత: కండరాల మరమ్మత్తుకు, పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ […]

Tips for Memory: చదివింది మర్చిపోకుండా ఉండాలా? అయితే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి

Tips for Memory: చదివింది మర్చిపోకుండా ఉండాలా? అయితే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి

Tips for Memory: విద్యార్థి దశలో జ్ఞాపక శక్తి అనేది కేవలం మార్కుల కోసమే కాదు. జీవితకాల అభ్యాసానికి పునాది. చదివింది గుర్తుండకపోవడం, పరీక్షల సమయంలో మర్చిపోవడం వంటి సమస్యలు చాలా మంది విద్యార్థులను వేధిస్తుంటాయి. అయితే.. జ్ఞాపక శక్తి అనేది పుట్టుకతో వచ్చే వరం మాత్రమే కాదు, సరైన అలవాట్లతో మెరుగుపరుచుకోగలిగే నైపుణ్యం. మన మెదడు ఒక కండరం లాంటిది దానికి సరైన శిక్షణ, ఆహారం, విశ్రాంతి ఇస్తే అది అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ […]

Smoking: స్మోకింగ్ మానేయాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ చిట్కాలు మీకోసమే

Smoking: స్మోకింగ్ మానేయాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ చిట్కాలు మీకోసమే

Smoking: స్మోకింగ్ మానేయడం అనేది మీ జీవితంలో మీరు తీసుకునే అత్యంత ధైర్యవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయం. అయితే.. ఆ అలవాటును వదిలించుకోవడం శారీరకంగా, మానసికమైన సవాలుతో కూడుకున్న పని. స్మోకింగ్ మానేయడానికి ఉపయోగపడే కొన్ని అద్భుతమైన చిట్కాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. స్మోకింగ్ మానేయడం ఒక సవాల్ లాంటిది. సిగరెట్ మానేసిన మొదటి కొన్ని రోజులు శరీరం నికోటిన్ కోసం తహతహలాడుతుంది. ఆ సమయంలో మీరు తిరిగి స్మోకింగ్ వైపు వెళ్లకుండా ఉండాలంటే ఈ 7 పనులు […]

Awake Brain Mapping: బ్రెయిన్ సర్జరీలో మాట పడిపోకుండా కొత్త టెక్నిక్.. ఇక భయం లేనట్టే!

Awake Brain Mapping: బ్రెయిన్ సర్జరీలో మాట పడిపోకుండా కొత్త టెక్నిక్.. ఇక భయం లేనట్టే!

Awake Brain Mapping: మెదడులో క్యాన్సర్ గడ్డ ఉందని తెలియగానే ఎవరికైనా ఒక్కసారిగా గుండె ఆగినంత పనవుతుంది. ఆపరేషన్ చేసి ప్రాణాలు కాపాడటం ఒక ఎత్తయితే.. ఆ తర్వాత మనిషి మళ్లీ మామూలుగా మాట్లాడగలడా? తన పనులు తాను చేసుకోగలడా? అనే భయం కుటుంబ సభ్యులను వెంటాడుతూనే ఉంటుంది. దీనికి చెక్ పెట్టేలా డాక్టర్లకు ‘అవేక్ బ్రెయిన్ మ్యాపింగ్’ అనే పద్ధతి ఎంతో సహాయపడింది. అంటే.. ఆపరేషన్ జరుగుతున్నప్పుడే రోగిని నిద్రలేపి మాట్లాడిస్తూ చేసే చికిత్స అన్నమాట. […]

Vegetarian Diet: శాఖాహారం తీసుకుంటే క్యాన్సర్ రాదా? 16 ఏళ్ల పరిశోధనలో తేలిన షాకింగ్ విషయాలు!

Vegetarian Diet: శాఖాహారం తీసుకుంటే క్యాన్సర్ రాదా? 16 ఏళ్ల పరిశోధనలో తేలిన షాకింగ్ విషయాలు!

Vegetarian Diet: తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పులు, చిరుధాన్యాలు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని మనిందరికీ తెలిసిందే. అయితే, ఇటీవల దాదాపు 18 లక్షల మందిపై నిర్వహించిన ఓ తాజా పరిశోధనలో శాకాహారులకు ఐదు రకాల క్యాన్సర్ల ముప్పు గణనీయంగా తగ్గుతుందని తేలింది. ముఖ్యంగా మాంసాహారులతో పోలిస్తే శాకాహారం తీసుకునే వారిలో ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం 21 శాతం, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ముప్పు 12 శాతం తక్కువగా ఉన్నట్లు శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు. పరిశోధనలో తేలిన కీలక అంశాలు: […]

Venous Disease: రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డకడితే .. ఇలాంటి లక్షణాలే కనిపిస్తాయ్

Venous Disease: రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డకడితే .. ఇలాంటి లక్షణాలే కనిపిస్తాయ్

Venous Disease: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్ లో భాగంగా చాలామంది కాళ్ల నొప్పిని లేదా వాపును సాధారణ అలసటగా భావిస్తారు. అయితే.. శరీరంలోని లోతైన రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డకట్టడం అనేది అత్యంత ప్రమాదకరమైన ఆరోగ్య సమస్య. దీనిని సకాలంలో గుర్తించకపోతే.. ఆ రక్తం గడ్డ ఊపిరితిత్తులకు చేరి ‘పల్మనరీ ఎంబోలిజం’కు దారితీసి ప్రాణాపాయం కలిగించవచ్చు. ప్రముఖ వాస్కులర్ సర్జన్లు సూచించిన 5 ముఖ్యమైన హెచ్చరిక సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మనం ఈ ప్రాణాంతక స్థితి […]

Bone Health: వయస్సు పెరిగినా ఎముకలు బలంగా ఉండాలా ? అయితే ఈ టిప్స్ మీకోసమే

Bone Health: వయస్సు పెరిగినా ఎముకలు బలంగా ఉండాలా ? అయితే ఈ టిప్స్ మీకోసమే

Bone Health: మానవ శరీరానికి ఆధారం ఎముకల గూడు. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఎముకల సాంద్రత తగ్గడం, బలహీనపడటం సహజం. దీని వల్ల కొంచెం దెబ్బ తగిలినా ఎముకలు విరిగిపోయే ప్రమాదం (ఆస్టియోపోరోసిస్) పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా 30 ఏళ్ల తర్వాత ఎముకల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. అందుకే సరైన ఆహారం, లైఫ్ స్టైల్ మార్పుల ద్వారా ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది. వృద్ధాప్యంలో కూడా మీరు చురుగ్గా ఉండాలంటే.. ఎముకల పటుత్వాన్ని కాపాడుకునే 8 […]

Head bath: ఎక్కువ వేడిగా ఉన్న నీటితో తలస్నానం చేస్తున్నారా ? అయితే.. విషయాలు తెలుసుకోండి

Head bath: ఎక్కువ వేడిగా ఉన్న నీటితో తలస్నానం చేస్తున్నారా ? అయితే.. విషయాలు తెలుసుకోండి

Head bath: మన దైనందిన జీవితంలో స్నానం అనేది కేవలం పరిశుభ్రతకు సంబంధించింది మాత్రమే కాదు. అది మన శారీరక ,మానసిక ఉల్లాసానికి మూలం. కొందరు రోజంతా పని చేసిన అలసట పోవడానికి వేడి నీటిని ఇష్టపడితే.. మరికొందరు ఉత్సాహం కోసం చల్లని నీటిని ఎంచుకుంటారు. అయితే.. నీటి ఉష్ణోగ్రత మన చర్మం, గుండె, నిద్ర నాణ్యతపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని శాస్త్రవేత్తలు, నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సరైన ఉష్ణోగ్రతను ఎంచుకోవడం ద్వారా మనం అనారోగ్య సమస్యలను నివారించడమే […]

Junk Food: జంక్ ఫుడ్ పిచ్చి వదలడం లేదా? ఈ సింపుల్ టిప్స్‌తో చెక్ పెట్టండి!

Junk Food: జంక్ ఫుడ్ పిచ్చి వదలడం లేదా? ఈ సింపుల్ టిప్స్‌తో చెక్ పెట్టండి!

Junk Food:నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో రుచికరమైన జంక్ ఫుడ్ వైపు మనసు మళ్లడం సహజం. పిజ్జాలు, బర్గర్లు, సమోసాలు వంటివి చూసినప్పుడు మన మెదడులో కలిగే.. ‘క్రేవింగ్స్’ మనల్ని నియంత్రించుకోనివ్వవు. అయితే.. ఇవి కేవలం తాత్కాలిక రుచిని మాత్రమే ఇచ్చి.. దీర్ఘకాలంలో ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులకు కారణమవుతాయి. జంక్ ఫుడ్ తినాలనే బలమైన కోరికను మొగ్గలోనే తుంచివేసి, ఆరోగ్యకరమైన లైఫ స్టైల్ అలవర్చుకోవడానికి గల 7 ప్రభావవంతమైన చిట్కాలను ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం. జంక్ […]

Chia Seeds: జుట్టు రాలడం ఆగిపోవాలంటే.. చియా సీడ్స్ ఇలా తింటే చాలు !

Chia Seeds: జుట్టు రాలడం ఆగిపోవాలంటే.. చియా సీడ్స్ ఇలా తింటే చాలు !

Chia Seeds: నేటి కాలంలో ఒత్తిడి, కాలుష్యం, పోషకాహార లోపం వల్ల జుట్టు రాలడం అనేది ఒక పెద్ద సమస్యగా మారింది. ఈ సమస్యకు ప్రకృతి సిద్ధమైన పరిష్కారం చియా విత్తనాలు. వీటిలో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రోటీన్ ,యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి. అయితే.. ఏదైనా ఆహారం తీసుకునే సమయం దాని ప్రభావాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. జుట్టు గరిష్టంగా పెరగడానికి చియా విత్తనాలను ఏ సమయంలో తీసుకోవాలి. ఎలా తీసుకోవాలి అనే పూర్తి […]

Raisin Water: శరీరంలోని వ్యర్థాలను తరిమికొట్టే.. ఎండుద్రాక్ష నీరు, ప్రతిరోజూ ఇలా ట్రై చేయండి !

Raisin Water: శరీరంలోని వ్యర్థాలను తరిమికొట్టే.. ఎండుద్రాక్ష నీరు, ప్రతిరోజూ ఇలా ట్రై చేయండి !

Raisin Water: నేటి లైఫ్ స్టైల్ లో మనం తీసుకునే ఆహారం, కాలుష్యం వల్ల మన శరీరంలో ఎన్నో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతుంటాయి. వీటిని తొలగించి శరీరాన్ని శుద్ధి చేసుకోవడానికి ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన డ్రింక్ ఎండుద్రాక్ష నీరు. ఎండుద్రాక్షను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే పరగడుపున ఆ నీటిని తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడమే కాకుండా.. కాలేయ పని తీరును మెరుగు పరుస్తుంది. ఈ అలవాటును […]

Protein Diet: తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ప్రోటీన్.. మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిన 5 మార్పులు ఇవే

Protein Diet: తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ప్రోటీన్.. మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిన 5 మార్పులు ఇవే

Protein Diet: ప్రోటీన్ అనేది కేవలం బాడీ బిల్డర్లకు మాత్రమే కాదు. ఎదుగుతున్న పిల్లలకు, మహిళలకు, వృద్ధులకు కూడా ఎంతో అవసరం. మన ఆహారంలో పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండి, ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది. ప్రోటీన్ లోపం వల్ల నీరసం, జుట్టు రాలడం, కండరాల బలహీనత వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఖరీదైన సప్లిమెంట్లు వాడకుండానే.. మన ఇంట్లో లభించే సహజ ఆహార పదార్థాలతో ప్రోటీన్ శాతాన్ని ఎలా పెంచుకోవచ్చో 5 సులభమైన పద్ధతుల ద్వారా […]

Dates: ఖర్జూరం తింటే ఇన్ని లాభాలా ? ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ మాయం

Dates: ఖర్జూరం తింటే ఇన్ని లాభాలా ? ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ మాయం

Dates: ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన తీయని వరాల్లో ఖర్జూరం ఒకటి. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. చాలా మంది ఖర్జూరాలను కేవలం ఒక రుచికరమైన పండుగానే చూస్తారు. కానీ వీటిని ప్రతి రోజూ నియమితంగా తీసుకోవడం వల్ల మన శరీర అవయవాల పని తీరు మెరుగు పడుతుంది. రక్తహీనత నుంచి గుండె ఆరోగ్యం వరకు, ఖర్జూరం చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ప్రతి రోజూ ఖర్జూరాలు తింటే.. మన శరీరంలో […]

Weight Gain: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా ? అయితే ముందుగా ఈ 6 అలవాట్లను మార్చుకోండి !

Weight Gain: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా ? అయితే ముందుగా ఈ 6 అలవాట్లను మార్చుకోండి !

Weight Gain Reasons: చాలా మంది తాము తక్కువగా తింటున్నాము కదా.. అయినా ఎందుకు బరువు పెరుగుతున్నాము? అని ఆలోచిస్తుంటారు. నిజానికి.. బరువు పెరగడానికి కేవలం ఆహారం మాత్రమే కారణం కాదు. మన దైనందిన జీవితంలో మనం అనుసరించే కొన్ని అలవాట్లు కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదయం నిద్ర లేచినప్పటి నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు మనం చేసే చిన్న చిన్న పొరపాట్లు మెటబాలిజంను దెబ్బతీసి, కొవ్వు పేరుకుపోయేలా చేస్తాయి. అధిక బరువుకు దారితీసే.. ఆ […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×