E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Ear Wax Removal: ఆగండి ఆగండి.. అదేపనిగా చెవిలో వాటిని పెట్టి తిప్పుతున్నారా?

Ear Wax Removal: ఆగండి ఆగండి.. అదేపనిగా చెవిలో వాటిని పెట్టి తిప్పుతున్నారా?

Ear Wax Removal: మనలో చాలామంది చీటికీమాటికీ చెవిలో కాటన్ ఇయర్ బడ్స్ లేదా పిన్నీసులను చెవిలోకి చొప్పించి గుమిలి తీస్తుంటారు. కానీ, ఇది మంచి పద్ధతికాదని హెచ్చరిస్తున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఎందుకంటే.. జ్ఞానేంద్రియాల్లో చెవికి చాలా ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. గుమిలి చెవి బయట నుంచి వచ్చే సూక్ష్మజీవులు లోపలికి పోకుండా స్రవిస్తుంది. కాబట్టి.. అదేపనిగా చెవిలో గుమిలి తీయాల్సిన పనిలేదు. కొందరు కనీసం వారానికి ఒకసారైనా ఇలా కాటన్ ఇయర్ బడ్స్‌తో చెవులను క్లీన్ […]

Water: పడుకునే ముందు నీరు తాగడం వల్ల కలిగే.. అద్భుత ప్రయోజనాలివే !

Water: పడుకునే ముందు నీరు తాగడం వల్ల కలిగే.. అద్భుత ప్రయోజనాలివే !

Water: నీరు మన జీవితానికి ఆధారం. శరీరంలోని ప్రతి కణం, ప్రతి అవయవం సరిగ్గా పనిచేయాలంటే తగినంత నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. ఇదిలా ఉంటే.. పగటిపూట తగినంత నీరు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తారు. అయితే.. పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు  గురించి చాలా మందికి తెలియదు. ఈ అలవాటు మీ రాత్రిపూట విశ్రాంతిని అందించడంతో పాటు మీ ఉదయం ఉల్లాసాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. నిద్ర […]

Worst Food For Liver: ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటే.. మీ కాలేయాన్ని కాపాడుకున్నట్లే !

Worst Food For Liver: ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటే.. మీ కాలేయాన్ని కాపాడుకున్నట్లే !

Worst Food For Liver: మన శరీరంలో కాలేయం చాలా ముఖ్యమైన అవయవం. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం, పోషకాలను నిల్వ చేయడం, విష పదార్థాలను తొలగించడం వంటి  ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది. అయితే.. మనం తీసుకునే కొన్ని సాధారణ ఆహారాలు కాలేయంపై అదనపు భారాన్ని పెంచి, కాలక్రమేణా దాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి. ముఖ్యంగా.. ‘నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్’ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేగంగా పెరుగుతున్న కాలేయ సమస్య. కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం దీని ప్రధాన లక్షణం. […]

Sleep By Age: వయస్సును బట్టి.. ఎవరు ఎంత నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

Sleep By Age: వయస్సును బట్టి.. ఎవరు ఎంత నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

Sleep By Age: మనం ఆరోగ్యంగా, ఉల్లాసంగా ఉండాలంటే పోషకాహారం, వ్యాయామంతో పాటు అత్యంత కీలకమైనది ‘నిద్ర’. నిద్ర అనేది కేవలం విశ్రాంతి మాత్రమే కాదు.. మన శరీరంలోని వివిధ వ్యవస్థలు తమను తాము మరమ్మత్తు చేసుకునే ముఖ్య ప్రక్రియ. ప్రతి వయస్సు వారికి వారి పెరుగుదల, అభివృద్ధి, ఆరోగ్య అవసరాలను బట్టి ఎంత నిద్ర అవసరమో నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చిన్నపిల్లలకు ఎక్కువ నిద్ర అవసరం: పిల్లలు వేగంగా […]

ABC Juice: రోజూ ఏబీసీ జ్యూస్ తాగితే.. ఈ వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు !

ABC Juice: రోజూ ఏబీసీ జ్యూస్ తాగితే.. ఈ వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు !

ABC Juice: ABC జ్యూస్ అనేది యాపిల్, బీట్‌రూట్, క్యారెట్‌ల మిశ్రమంతో తయారు చేయబడిన ఒక శక్తివంతమైన డ్రింక్. ఇది కేవలం రుచికరమైనదే కాకుండా. శరీరం మొత్తానికి అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే పోషకాహార నిధి. ఈ మూడు పదార్థాల కలయిక వల్ల విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు,ఫైబర్ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అందుకే ప్రతి రోజు ఏబీసీ జ్యూస్ తాగాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఏబీసీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను […]

Dates Benefits: ఖర్జూరాన్ని ఇలా తీసుకున్నారంటే.. వందల రోగాలు మటుమాయం!

Dates Benefits: ఖర్జూరాన్ని ఇలా తీసుకున్నారంటే.. వందల రోగాలు మటుమాయం!

Dates Benefits: ఖర్జూరం మన ఆరోగ్యానికి అద్బుతమైన సహజ ఔషధం. దీనిని మనం కొన్నిసార్లు జ్యూసుల్లోనో లేదంటే స్వీట్స్‌లోనో, కొన్నిసార్లు నేరుగానే తింటుంటాం. అయితే, ఈ ఖర్జూరం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడంతో పాటు అనేక రకాలు పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ డ్రై ఫ్రూట్‌ను తినడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం రండి. ప్రతిరోజూ రెండు ఖర్జూరాలు: ఖర్జూరంలో ఫైబర్ కంటెంట్ […]

Lifestyle Tips: రోజును ఉల్లాసంగా ప్రారంభించడానికి 7 మార్గాలు..

Lifestyle Tips: రోజును ఉల్లాసంగా ప్రారంభించడానికి 7 మార్గాలు..

Lifestyle Tips: మీరు రోజును ఎలా ప్రారంభిస్తారు అనేది ఆ రోజు మీ మానసిక స్థితి, శక్తి స్థాయిలను నిర్ణయిస్తుంది. ఉదయం కేవలం 15 నుంచి 30 నిమిషాలు మీ కోసం కేటాయించుకోవడం ద్వారా మీరు మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పులను తీసుకురావచ్చు. మీ రోజును ఉత్సాహంగా.. ప్రశాంతంగా ప్రారంభించడానికి 7 ఉత్తమ మార్గాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అలారం ఆపండి, వెంటనే లేవండి: అలారం మోగిన తర్వాత స్నూజ్ బటన్ నొక్కడం వల్ల […]

Fat Rich Fruits : ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండే.. ఫ్రూట్స్ ఏవో తెలుసా ?

Fat Rich Fruits : ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండే.. ఫ్రూట్స్ ఏవో తెలుసా ?

Fat Rich Fruits: సాధారణంగా పండ్లలో కొవ్వు తక్కువగా, కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయని మనందరికీ తెలుసు. అయితే.. కొన్ని ప్రత్యేకమైన పండ్లు ఈ నియమానికి మినహాయింపుగా ఉంటాయి. వీటిలో కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఈ కొవ్వులు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కావడం విశేషం. ఆహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అధిక కొవ్వు పదార్థాలు కలిగిన 7 పండ్లు, వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అవకాడో : అవకాడో కొవ్వు, […]

Soaked Almonds: డైలీ 5 నానబెట్టిన బాదంలను 30 రోజులు తింటే.. ఈ సమస్యలన్నీ దూరం !

Soaked Almonds: డైలీ 5 నానబెట్టిన బాదంలను 30 రోజులు తింటే.. ఈ సమస్యలన్నీ దూరం !

Soaked Almonds: బాదం పప్పులు పోషకాల గని. వీటిలో ఉండే అనేక రకాల పోషకాలు ఆరోగ్యసమస్యలు రాకుండా చేయడంలో చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి. అంతే కాకుండా వీటిని నానబెట్టి తింటే ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయి. రాత్రి నానబెట్టి, ఉదయం తొక్క తీసి 5 బాదం పప్పులు తినడం వల్ల పోషకాలను శరీరం సులభంగా గ్రహిస్తుంది. ఈ పద్ధతిని 30 రోజుల పాటు పాటించడం వలన కలిగే అద్భుతమైన 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు […]

Squats Benefits: రోజూ 30 గుంజీలు తీయాల్సిందే.. ఎందుకో తెలిస్తే ఆపకుండా చేసేస్తారు!

Squats Benefits: రోజూ 30 గుంజీలు తీయాల్సిందే.. ఎందుకో తెలిస్తే ఆపకుండా చేసేస్తారు!

Squats Benefits: చిన్నప్పుడు స్కూలులో.. తెలుగు పద్యం చెప్పకపోయినా, లెక్కల్లో తక్కువ మార్కులు వచ్చినా ఉపాధ్యాయులు మనతో గుంజీలు తీపించేవారు. ఈ జ్ఞాపకాలు అందరికీ గుర్తుండి ఉంటాయి. అలానే పెద్దయ్యాక కూడా రోజూ 30 గుంజీలు తీయనమని సలహా ఇస్తున్నారు ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు. ఇది శరీరానికి పూర్తి స్థాయి వ్యాయామంగా పరిగణిస్తారు. గుంజీలు అంటే.. కేవలం చేతులకు మాత్రమే కాదు, మొత్తం శరీరానికి ఉపయోగపడే వ్యాయామం. గుంజీలతో మన శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.. పొత్తికడుపు […]

Diabetes And Stroke: రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల.. మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

Diabetes And Stroke: రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల.. మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

Diabetes And Stroke: డయాబెటిస్ అనేది ప్రపంచ వ్యాప్తంగా మిలియన్ల మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. ఇది కేవలం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచడమే కాకుండా.. శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలైన గుండె, కళ్ళు,కిడ్నీలు కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. ఈ ముఖ్యమైన అవయవాలలో.. మెదడు అత్యంత సున్నితమైనది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో వచ్చే ఆకస్మిక పెరుగుదలలు లేదా స్థిరమైన అధిక చక్కెర స్థాయిలు మెదడు ఆరోగ్యంపై, ముఖ్యంగా స్ట్రోక్ (పక్షవాతం) ప్రమాదంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. […]

Banana: రోజూ 2 అరటిపండ్లు తింటే.. ఎన్ని ప్రయోజనాలుంటాయో తెలుసా ?

Banana: రోజూ 2 అరటిపండ్లు తింటే.. ఎన్ని ప్రయోజనాలుంటాయో తెలుసా ?

Banana: అరటిపండు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన, సులభంగా లభించే పండ్లలో ఒకటి. రుచికరమైన ఈ పండును శక్తికి పర్యాయపదంగా చెప్పొచ్చు. ప్రతిరోజూ రెండు అరటిపండ్లు తినడం వల్ల మన శరీరానికి అపారమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అరటిపండులో ముఖ్యంగా పొటాషియం, ఫైబర్ (పీచు), విటమిన్ B6, విటమిన్ C , వివిధ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజుకు రెండు అరటి పండ్లు తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి సానుకూల ప్రభావాలు ఉంటాయో ఇప్పుడు వివరంగా […]

Foot Massage: ఏంటీ.. త‌ర‌చూ ఫుట్ మ‌సాజ్ చేసుకుంటే ఇన్ని లాభాలా!

Foot Massage: ఏంటీ.. త‌ర‌చూ ఫుట్ మ‌సాజ్ చేసుకుంటే ఇన్ని లాభాలా!

Foot Massage: కాలంతో సంబంధం లేకుండా.. అన్ని వేళలా పని చేస్తుంటారు ఆడవాళ్లు. ఇంట్లో పని, ఆఫీసులో పనీ రెండింటినీ బ్యాలెన్స్ చేయాల్సిందే. ఇలాంటి సందర్భాల్లో మహిళలు చాలా త్వరగా అలసిపోతుంటారు. వీటితో పాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వారిని చుట్టుముడుతుంటాయి. అలాంటప్పుడు వారి పాదాలకు మసాజ్ చేయడం ఎంతో అవసరం. ఆయుర్వేదంలో కూడా ఫుట్ మ‌సాజ్‌కు ఎంతో ప్రాధాన్య‌త‌ ఉంది. ఈ ఫుట్ మసాజ్ వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు క‌లుగుతాయ‌ని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. మైండ్ రిలాక్స్ […]

Jamun Seeds Powder: నేరేడు విత్త‌నాల పొడిని ఇలా వాడారంటే.. ఎలాంటి రోగమైన పారిపోవాల్సిందే!

Jamun Seeds Powder: నేరేడు విత్త‌నాల పొడిని ఇలా వాడారంటే.. ఎలాంటి రోగమైన పారిపోవాల్సిందే!

Jamun Seeds Powder: అనేక పోషకాలను కలిగి ఉన్న నేరేడు పండ్లు ప్రస్తుత సీజన్‌లో దొరక్కపోవచ్చు కానీ.. విత్త‌నాల పొడి దొరుకుతుంది. మన ఆరోగ్యానికి నేరేడు పండ్లే కాదు.. నేరుడు గింజల పొడి కూడా అద్భుత‌మైన ఔష‌ధం. వీటిని కూడా ఒక మూలిక‌గా ప‌రిగ‌ణిస్తారు వైద్య నిపుణులు. ఆయుర్వేదంలో ఈ విత్త‌నాల‌ను ప‌లు ఔష‌ధాల త‌యారీకి కూడా ఉప‌యోగిస్తారు. నేరేడు విత్తనాల పొడితో అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ప‌లు వ్యాధుల‌ను న‌యం చేసుకునేందుకు ఈ పొడి […]

Water: రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగే.. అలవాటు మీలో ఉందా ?

Water: రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగే.. అలవాటు మీలో ఉందా ?

Water: రోజును ఒక గ్లాసు నీటితో ప్రారంభించడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు. రాత్రి నిద్ర తర్వాత, శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల కేవలం డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడమే కాకుండా.. అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఉదయం పరగడుపున నీరు తాగడం వల్ల కలిగే 7 ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. శరీరాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది : రాత్రిపూట, శరీరం తనను తాను మరమ్మత్తు […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×