E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి లోపం.. ప్రారంభంలో కనిపించే ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి లోపం.. ప్రారంభంలో కనిపించే ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. దీనిని సాధారణంగా ‘సన్ షైన్ విటమిన్’ అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే సూర్యరశ్మి నుంచి మన చర్మం దీనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. విటమిన్ డి ముఖ్యంగా ఎముకల ఆరోగ్యం, కాల్షియం శోషణకు దోహదపడుతుంది. అయితే.. ఈ విటమిన్ లోపం కేవలం బలహీనమైన ఎముకలకే కాకుండా.. చాలా మందికి తెలియని అనేక అసాధారణ లక్షణాలకు కూడా దారితీస్తుంది. ఆ లక్షణాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. […]

Food For Weight Gain: బరువు పెరగాలనుకుంటున్నారా ? అయితే ఇవి తినండి !

Food For Weight Gain: బరువు పెరగాలనుకుంటున్నారా ? అయితే ఇవి తినండి !

Food For Weight Gain: బరువు తగ్గడం ఎంత కష్టమో, ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో బరువు పెరగడం కూడా చాలా మందికి ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. కేవలం కొవ్వును పెంచకుండా.. కండర ద్రవ్యరాశి, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుతో బరువు పెరగడానికి సరైన ఆహారం తినడం అవసరం. ఎక్కువ కేలరీలు, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండే సహజసిద్ధమైన ఆహారాలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా.. మీ బరువు పెంచే లక్ష్యాన్ని వేగంగా చేరుకోవచ్చు. అధిక కేలరీలు, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న,వేగంగా బరువు […]

Snake Plant: ఈ ఒక్క మొక్కతో ఇంటికి అందం.. ఒంటికి ఆరోగ్యం,ఇంకా ఎన్నో ప్రయోజనాలు

Snake Plant: ఈ ఒక్క మొక్కతో ఇంటికి అందం.. ఒంటికి ఆరోగ్యం,ఇంకా ఎన్నో ప్రయోజనాలు

Snake Plant: స్నేక్ ప్లాంట్ కేవలం ఇంటి అందాన్ని పెంచే మొక్క మాత్రమే కాదు. ఇది అనేక ఆరోగ్య, వాస్తు ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఇది గాలిని శుద్ధి చేసే అత్యంత శక్తివంతమైన ఇండోర్ మొక్కలలో ఇది కూడా ఒకటి. స్నేక్ ప్లాంట్ వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. దీనికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. గాలి శుద్ధి: స్నేక్ ప్లాంట్ యొక్క అతిపెద్ద ప్రయోజనం గాలి శుద్ధి చేయగల సామర్థ్యం. ఇది బెంజీన్, […]

Brain Health: ఏ అలవాట్లు మెదడుకు.. నష్టం కలిగిస్తాయో తెలుసా ?

Brain Health: ఏ అలవాట్లు మెదడుకు.. నష్టం కలిగిస్తాయో తెలుసా ?

Brain Health : మెదడు అనేది మన శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం. ఇది ఆలోచనలు, జ్ఞాపకశక్తి, అనుభూతులు, కదలికను నియంత్రిస్తుంది. అంతే కాకుండా మనకు తెలియకుండానే.. మనం ప్రతిరోజూ చేసే కొన్ని అలవాట్లు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా క్రమంగా బలహీనపరుస్తాయి. అందుకే వీటిని ముందుగానే గుర్తించి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే 7 ప్రధాన అలవాట్లు: 1. నిద్ర లేమి: మెదడు విశ్రాంతి తీసుకునే, రోజువారీ సమాచారాన్ని క్రమబద్ధీకరించే సమయమే నిద్ర. […]

Moong Dal: నానబెట్టిన పెసలు తినకపోతే.. ఈ లాభాలను మిస్సవుతారు !

Moong Dal: నానబెట్టిన పెసలు తినకపోతే.. ఈ లాభాలను మిస్సవుతారు !

Moong Dal: పెసలను వివిధ రకాల వంటకాల తయారీలో ఉపయోగిస్తుంటారు. పెసలలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరం అయిన విటమిన్లు, ప్రొటీన్ కూడా మనకు లభిస్తాయి. ఇదిలా ఉంటే వీటిని నానబెట్టి తినడం వల్ల రెట్టింపు ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వీటిని ఉదయం పూట బ్రేక్ ఫాస్ట్ లాగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. పెసరపప్పును రాత్రంతా నానబెట్టడం వల్ల అందులోని ‘యాంటీ-న్యూట్రియెంట్స్‘ (పోషకాల శోషణను అడ్డుకునేవి) […]

Memory Loss: చిన్న చిన్న విషయాలు కూడా మరచిపోతున్నారా ? కారణాలివేనట !

Memory Loss: చిన్న చిన్న విషయాలు కూడా మరచిపోతున్నారా ? కారణాలివేనట !

Memory Loss: మతిమరుపు అనేది వృద్ధాప్యంలో సర్వసాధారణంగా కనిపించే ఒక అంశం. అయినప్పటికీ.. ఇది కేవలం వయస్సు మీద పడటం వల్ల మాత్రమే కాకుండా.. అనేక ఇతర ఆరోగ్య,జీవనశైలి కారకాల వల్ల కూడా వస్తుంది. తీవ్రమైన మతిమరుపు ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవితాన్ని, పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇందుకు సంబంధించిన మరిన్ని విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు : ఇది మతిమరుపుకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. దీనిలో ముఖ్యంగా అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రముఖమైనది. అల్జీమర్స్: […]

Healthy Foods For Children: పరీక్షల సమయంలో పిల్లల జ్ఞాపకశక్తి‌ని పెంచే బెస్ట్ ఫుడ్స్ ఇవే!

Healthy Foods For Children: పరీక్షల సమయంలో పిల్లల జ్ఞాపకశక్తి‌ని పెంచే బెస్ట్ ఫుడ్స్ ఇవే!

Healthy Foods For Children: పిల్లలు పరీక్షల సమయంలో సరిగ్గా తినకుండా తెగ టెన్షన్ పడిపోతుంటారు. ఎగ్జామ్స్ అనగానే వారిలో భయం మొదలవ్వడంతో తిండి మానేస్తుంటారు. అలాగే మార్కులు తక్కువగా వస్తాయేమోననే భయంతో తీవ్ర ఒత్తిడికి లోనవుతారు. అందుకే.. పిల్లల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి తల్లిదండ్రులు బాధ్యత తీసుకుని, పరీక్షల సమయంలో పోషకాలతో కూడిన మంచి ఆహారం అందివ్వాలని చెబుతారు నిపుణులు. అప్పుడే వారిలో భయం తొలగిపోయి జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. ఈ నేపథ్యంలో పరీక్షలప్పుడు పిల్లలకు ఎలాంటి ఆహారం […]

Ghee For Heart Health: గుండె ఆరోగ్యానికి నెయ్యి మంచిదా? కాదా? అసలు నిజం వెంటే షాక్ అవుతారు !

Ghee For Heart Health: గుండె ఆరోగ్యానికి నెయ్యి మంచిదా? కాదా? అసలు నిజం వెంటే షాక్ అవుతారు !

Ghee For Heart Health: నెయ్యిని ఆహార పదార్థాల తయారీలో వాడని వారుండరంటే అతిషయోక్తి కాదు. ఇది కేవలం రుచిని పెంచడమే కాక.. మన సంస్కృతిలో, ఆయుర్వేదంలో దీనికి గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అయితే.. ఇటీవల కాలంలో నెయ్యిలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి.. మంచిదా? కాదా? అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంది. అసలు నిజం ఏమిటి ? నెయ్యిని కేవలం ‘మంచిది’ లేదా ‘చెడ్డది’ అని తేల్చి చెప్పలేము. […]

Morning Red Eyes: ఉదయం లేవగానే కళ్ళు ఎర్ర బడుతున్నాయా ? కారణాలు తెలుసుకోకపోతే కష్టమే !

Morning Red Eyes: ఉదయం లేవగానే కళ్ళు ఎర్ర బడుతున్నాయా ? కారణాలు తెలుసుకోకపోతే కష్టమే !

Morning Red Eyes: ఉదయం నిద్ర లేవగానే మీ కళ్ళు ఎర్రగా, ఉబ్బినట్లుగా ఉన్నాయా ? చాలా మందికి ఇది సాధారణంగా ఎదురయ్యే సమస్య. కళ్ళలోని రక్తనాళాలు ఉబ్బడం లేదా వాపుకు గురవడం వల్ల ఈ ఎరుపుదనం వస్తుంది. దీనికి కారణాలు చాలానే ఉంటాయి. అందుకే దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా కొన్ని చాలా కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఉదయం కళ్ళు ఎర్రబడటానికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు: […]

Morning Habits: రోజంతా ఫుల్ ఎనర్జీతో ఉండాలా ? అయితే ఈ అలవాట్లు తప్పకుండా పాటించండి

Morning Habits: రోజంతా ఫుల్ ఎనర్జీతో ఉండాలా ? అయితే ఈ అలవాట్లు తప్పకుండా పాటించండి

Morning Habits: మీరు రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడే 7 ఉదయం ఫిట్‌నెస్ అలవాట్ల గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. ఈ అలవాట్లు మీ శరీరాన్ని, మనస్సును మేల్కొలిపి, రోజంతా చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతి రోజు మనం రోజును ఎలా ప్రారంభిస్తామనే దానిపైనే ఆ రోజంతా మన శక్తి స్థాయిలు, ఉత్సాహం ఆధారపడి ఉంటాయి. కొన్ని సాధారణ ఫిట్‌నెస్ అలవాట్లను మీ మార్నింగ్ లైఫ్ స్టైల్‌లో చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు రోజంతా ఉల్లాసంగా, శక్తివంతంగా ఉండొచ్చు. మీరు రోజంతా […]

Headache: కళ్ళపై తలనొప్పి ప్రభావం.. కేవలం ఒత్తిడి కాదని చెప్పే 5 సంకేతాలు

Headache: కళ్ళపై తలనొప్పి ప్రభావం.. కేవలం ఒత్తిడి కాదని చెప్పే 5 సంకేతాలు

Headache: తలనొప్పి అనేది చాలా మందికి తరచుగా వచ్చే సమస్యే. అయితే కొన్నిసార్లు ఈ తలనొప్పి కళ్ళలో కూడా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో.. దీనికి కారణం ఒత్తిడి, కంటి అలసట లేదా సరిగ్గా నిద్ర లేకపోవడం కావచ్చు. కానీ.. కొన్ని లక్షణాలు ఈ నొప్పి కేవలం సాధారణ ఒత్తిడి వల్ల కాదని.. దానికి మరింత తీవ్రమైన కారణాలు ఉండొచ్చని సూచిస్తాయి.

Thanikaya: తగ్గని వ్యాధులను తగ్గించే తానికాయ.. ఈ అద్భుత ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

Thanikaya: తగ్గని వ్యాధులను తగ్గించే తానికాయ.. ఈ అద్భుత ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

Thanikaya: ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. తానికాయ అనేక సమస్యలను నయం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఈ తానికాయలకు ఆయుర్వేదంలో ప్రత్యేకస్థానం ఉంది. ఇవి భిన్న ర‌కాల ఔష‌ధ గుణాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. తానికాయల చూర్ణం తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొందవచ్చు. ఈ చూర్ణం ప‌లు వ్యాధుల‌ను న‌యం చేయ‌డంలో అద్భుతంగా ప‌నిచేస్తాయంటారు ఆయుర్వేద నిపుణులు. తరచూ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనేవాళ్లు తానికాయ‌ల‌ను ప‌లు ప‌దార్థాల‌తో క‌లిపి తీసుకుంటే.. తగ్గని రోగాలు కూడా తగ్గిపోతాయట. తానికాయ […]

Winter Vegetables: సీజనల్ వ్యాధులకు చెక్.. శీతాకాలంలో ఈ కూరగాయలు తింటే నిండు ఆరోగ్యం!

Winter Vegetables: సీజనల్ వ్యాధులకు చెక్.. శీతాకాలంలో ఈ కూరగాయలు తింటే నిండు ఆరోగ్యం!

Winter Vegetables: శీతాకాలంలో మనం రోజూ తినే కూరగాయలను ఆచితూచి ఎంచుకోవాలని చెబుతున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఈ సీజన్‌లో లభించే కూరగాయలు అన్నిటిలోనూ పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచేందుకు తోడ్పడుతాయి. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్స్ దాడి చేస్తుంటాయి. వీటి నుంచి రక్షణ పొందాలంటే.. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా మార్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. దీని కోసం కచ్చితంగా తినాల్సిన కొన్ని కూరగాయల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చర్మాన్ని కాపాడే క్యారెట్: శీతాకాలంలో […]

Healthy Breakfast: ఉదయాన్నే పొట్టలో ఏదోఒకటని తోసేస్తున్నారా?.. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌పై హార్వర్డ్ నిపుణుల సలహా ఇదే!

Healthy Breakfast: ఉదయాన్నే పొట్టలో ఏదోఒకటని తోసేస్తున్నారా?.. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌పై హార్వర్డ్ నిపుణుల సలహా ఇదే!

Healthy Breakfast: మనం నిద్రలేచాక ఉదయం పూట మొదటగా తీసుకునే ఆహారమే.. ఆ రోజంతటికీ ఇంధనంలా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి.. పొద్దున్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా ఏదో ఒకటి పొట్టలోకి తోసేస్తే అయిపోతుంది అనుకోవద్దు. ఈ అలవాటు ఆరోగ్య సమస్యలను తెచ్చిపెడతాయని హెచ్చరిస్తున్నారు హార్వర్డ్‌కు చెందిన పోషకాహార నిపుణులు. ఉదయం అల్పాహారంగా పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు. అల్పాహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాల్సినవి కొన్నున్నాయి అంటున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.. అల్పాహారంలో పీచు తప్పనిసరి: ప్రతిరోజూ ఉదయం పూట […]

Dinner at 7 PM daily: రాత్రి 7 గంటల్లోపు డిన్నర్ చేస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో.. తెలిస్తే అస్సలు మిస్ చేయరు!

Dinner at 7 PM daily: రాత్రి 7 గంటల్లోపు డిన్నర్ చేస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో.. తెలిస్తే అస్సలు మిస్ చేయరు!

Dinner at 7 PM daily: సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం పోషకాహారంతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యమని మనందరికీ తెలుసు. కానీ, సరైన సమయంలో ఆహారం తీసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. చాలామంది ఆరోగ్య నిపుణులు రాత్రి 7 గంటల్లోపు భోజనం చేస్తే.. ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో రాత్రి 7 గంటల్లోపు భోజనం చేయడం వల్ల కలిగే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేవో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మెరుగైన జీర్ణవ్యవస్థ: సాయంత్రం 7 గంటల్లోపు […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×