E-Paper
Advertisement

Tag: walking

Walking Faster or Longer: బరువు తగ్గడానికి వేగంగా నడిస్తే మంచిదా ? లేక ఎక్కువ దూరం నడవాలా ?

Walking Faster or Longer: బరువు తగ్గడానికి వేగంగా నడిస్తే మంచిదా ? లేక ఎక్కువ దూరం నడవాలా ?

Walking Faster or Longer: బరువు తగ్గడానికి వాకింగ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. కానీ సాధారణంగా చాలా మందికి వచ్చే ప్రశ్న ఏమిటంటే.. బరువు తగ్గడానికి వేగంగా నడవాలా లేక ఎక్కువ దూరం నడవాలా ? అని.. నిపుణులతో పాటు చాలా అధ్యయనాలే ఈ రెండిటిపై భిన్నమైన అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ సరైన సమాధానం మీ లక్ష్యాలతో పాటు ఫిట్ నెస్ పై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇంతకీ బరువు తగ్గడానికి వేగంగా నడవాలా లేదా ఎక్కువ దూరం […]

Walk With Friend: ఫ్రెండ్‌తో కలిసి నడిస్తే.. ఇలా జరుగుతుందా? చాలా మిస్ అవుతున్నారు బ్రో !

Walk With Friend: ఫ్రెండ్‌తో కలిసి నడిస్తే.. ఇలా జరుగుతుందా? చాలా మిస్ అవుతున్నారు బ్రో !

Walk With Friend: మీకు నిరాశగా లేదా ఒత్తిడిగా అనిపిస్తుందా ? అయితే.. స్నేహితుడితో కలిసి కొద్ది దూరం నడిచి చూడండి. కేవలం 10 నుంచి 12 నిమిషాల చిన్నపాటి వాకింగ్ కూడా మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని, మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచుతుందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అంతే కాకుండా.. నడుస్తున్నప్పుడు స్నేహితుడితో మాట్లాడటం ఈ ప్రయోజనాలను మరింత పెంచుతుందట. ఇంతకీ ఫ్రెండ్‌తో కలిసి నడుస్తున్నప్పుడు మీ మనస్సు, శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయనే విషయాలను గురించిన […]

Interval Walking Benefits: జాగింగ్ కంటే ఇదే బెస్ట్.. అందుకేనా జపాన్‌లో అంత క్రేజ్ !

Interval Walking Benefits: జాగింగ్ కంటే ఇదే బెస్ట్.. అందుకేనా జపాన్‌లో అంత క్రేజ్ !

Interval Walking Benefits: క్లిష్టంగా ఉండే వ్యాయామాలు చేయకుండానే ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకునే వారికి, జపాన్ దేశానికి చెందిన ‘ఇంటర్వెల్ వాకింగ్’ విధానం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. కేవలం 3 నిమిషాలు మాత్రమే ఈ వాకింగ్ కోసం కేటాయించాల్సి ఉంటుంది. దీని వల్ల సాధారణ జాగింగ్ కంటే కూడా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉంటాయిని పలు అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. ఈ ప్రత్యేకమైన వాకింగ్ విధానం ఎలా పనిచేస్తుంది, దీని ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 3-నిమిషాల వాకింగ్ విధానం: […]

Cycling Vs Running: సైక్లింగ్ Vs రన్నింగ్.. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గడానికి ఏది బెస్ట్ ?

Cycling Vs Running: సైక్లింగ్ Vs రన్నింగ్.. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గడానికి ఏది బెస్ట్ ?

Cycling Vs Running: బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడానికి సైక్లింగ్, రన్నింగ్.. ఈ రెండింటిలో ఏది ఉత్తమమో చాలా మందికి తెలియదు. ఈ రెండు కార్డియో వ్యాయామాలు మొత్తం శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో అంతే కాకుండా బరువు నియంత్రణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను మాత్రమే తగ్గించే ప్రత్యేకమైన వ్యాయామం ఏదీ లేదు. ఇదిలా ఉంటే.. సైక్లింగ్, రన్నింగ్ వీటిలో ఏది ఎక్కువ కేలరీలను ఖర్చు చేస్తుంది. మీకు అనుకూలమైనది ఏది అనే దానిపై మెరుగైన ఫలితాలు ఆధారపడి […]

Walking Backwards: రోజూ 10 నిమిషాలు వెనక్కి నడిస్తే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Walking Backwards: రోజూ 10 నిమిషాలు వెనక్కి నడిస్తే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Walking Backwards: నడక వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయని మనందరికీ తెలుసు. కానీ వెనకకు నడవడం వల్ల కూడా బోలెడు ప్రయోజనాలు ఉంటాయని మీలో ఎంత మందికి తెలుసు. వెనకకు నడవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి. వెన్నునొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభించడంతో పాటు కండరాలు కూడా బలోపేతం అవుతాయి. అంతే కాకుండా దృష్టి కూడా మెరుగుపడుతుంది. వెనకకు నడవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలుంటాయనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. వెన్నునొప్పి […]

Walking: ఖాళీ కడుపుతో లేదా తిన్న తర్వాత.. ఎప్పుడు నడిస్తే మంచిది ?

Walking: ఖాళీ కడుపుతో లేదా తిన్న తర్వాత.. ఎప్పుడు నడిస్తే మంచిది ?

Walking: వాకింగ్ అనేది మన రోజువారీ జీవితంలో పాటించాల్సిన ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి, బరువు తగ్గడానికి, మానసిక ప్రశాంతతకు చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇదిలా ఉంట.. వాకింగ్ ఏ సమయంలో చేయాలి అనే దానిపై చాలా మందికి సందేహాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా.. ఖాళీ కడుపుతో నడవడం (ఉదయం) మంచిదా, లేదా భోజనం చేసిన తర్వాత నడవడం మంచిదా అనే ప్రశ్న తరచుగా వస్తుంది. ఈ రెండు పద్ధతుల ప్రయోజనాలు, మీ అవసరం ఆధారంగా […]

Without Slippers Walking: వావ్, చెప్పులు లేకుండా నడిస్తే.. మతిపోయే లాభాలు !

Without Slippers Walking: వావ్, చెప్పులు లేకుండా నడిస్తే.. మతిపోయే లాభాలు !

Without Slippers Walking: ప్రస్తుతం చాలా మంది.. ఇంట్లో కూడా చెప్పులు వేసుకుని నడవడం మనం చూస్తూనే ఉంటాం. కానీ చెప్పులు లేకుండా నడవడం (బేర్‌ఫుట్ వాకింగ్) వల్ల మన శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? దీనినే “గ్రౌండింగ్” లేదా “ఎర్తింగ్” అని కూడా అంటారు. ఇది మనల్ని ప్రకృతితో అనుసంధానం చేస్తుంది. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చెప్పులు లేకుండా నడవడం […]

Japanese Interval Walking: జపనీస్ ఇంటర్వెల్ వాకింగ్.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఈ రోజు నుంచి మొదలెడతారు !

Japanese Interval Walking: జపనీస్ ఇంటర్వెల్ వాకింగ్.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఈ రోజు నుంచి మొదలెడతారు !

Japanese Interval Walking: ఈ మధ్య కాలంలో ‘జపనీస్ ఇంటర్వెల్ వాకింగ్’ (Japanese Interval Walking) అనే కొత్త రకం వ్యాయామం ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతోంది. ఫిట్‌నెస్ నిపుణులతో పాటు సాధారణ ప్రజలు కూడా ఈ పద్ధతిని ప్రస్తుతం ఎక్కువగా ఫాలో అవుతున్నారు. ఇంతకీ ఏంటీ జపనీస్ ఇంటర్వెల్ వాకింగ్ , దీని ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఇంటర్వెల్ వాకింగ్ (Japanese Interval Walking) అంటే ఏమిటి ? ఇంటర్వెల్ వాకింగ్ […]

Benefits Of Walking: డైలీ 20 నిమిషాలు నడిస్తే.. ఆశ్చర్యపోయే లాభాలు !

Benefits Of Walking: డైలీ 20 నిమిషాలు నడిస్తే.. ఆశ్చర్యపోయే లాభాలు !

Benefits Of Walking: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడంలో శారీరక శ్రమ చాలా కీలకం. వ్యాయామం అంటే గంటల తరబడి జిమ్‌లో కష్టపడటం మాత్రమే కాదు.. చిన్నపాటి మార్పులు కూడా గొప్ప ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ప్రతిరోజూ కేవలం 20 నిమిషాలు నడవడం వల్ల అనేక శారీరక, మానసిక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇంతకీ ప్రతి రోజు 20 నిమిషాలు నడిస్తే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయనే విషయాలను గురించి పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. గుండె […]

Walking And Diabetes: వాకింగ్ చేస్తే.. షుగర్ తగ్గుతుందా ?

Walking And Diabetes: వాకింగ్ చేస్తే.. షుగర్ తగ్గుతుందా ?

Walking And Diabetes: డయాబెటిస్ (మధుమేహం) అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. దీనిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో ఆహార నియంత్రణ ఎంత ముఖ్యమో, శారీరక శ్రమ కూడా అంతే కీలకం. ముఖ్యంగా రోజువారీ నడక అనేది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఒక సులభమైన, సురక్షితమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. కేవలం రోజుకు 30 నిమిషాల నడకతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. డయాబెటిస్ నియంత్రణకు నడక వల్ల కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలను గురించి […]

Heart Health: ఈ ఒక్క పని చేస్తే చాలు.. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది, ఈ రోజే స్టార్ట్ చేయండి మరి !

Heart Health: ఈ ఒక్క పని చేస్తే చాలు.. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది, ఈ రోజే స్టార్ట్ చేయండి మరి !

Heart Health: ప్రస్తుతం అన్ని వయసుల వారిలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కనిపిస్తోంది. దీని గురించి ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇటీవలి కాలంలో.. గుండె సంబంధిత కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ఇది చాలా ఆందోళన కలిగించే విషయం. నేటి బిజీ లైఫ్‌లో గుండె జబ్బులు చాలా సాధారణం అయ్యాయని.. వాటిని నివారించడానికి నిరంతర ప్రయత్నాలు అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగు పరచడంతో పాటు.. రోజూ నడవడం అలవాటు చేసుకుంటే.. గుండె జబ్బులను […]

21 Days Walking Challenge: డైట్ ఫాలో అవ్వాల్సిన అవసరమే లేదు, 21 రోజులు వాకింగ్ చేస్తే.. ఈజీగా వెయిట్ లాస్

21 Days Walking Challenge: డైట్ ఫాలో అవ్వాల్సిన అవసరమే లేదు, 21 రోజులు వాకింగ్ చేస్తే.. ఈజీగా వెయిట్ లాస్

21 Days Walking Challenge: ప్రస్తుతం చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అలాంటి వారు బరువు తగ్గడం కోసం రకరకాల టిప్స్ ఫాలో అవుతుంటారు. ముఖ్యంగా తినే ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. ఇంకొందరు గంటల తరబడి వ్యాయామం చేస్తుంటారు. అయినప్పటికీ కొన్ని సార్లు ఫలితం అంతంత మాత్రంగానే ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో కొన్ని వాకింగ్ చేయడం వల్ల మంచి ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు. 21 రోజుల వాకింగ్ ఛాలెంజ్ అనేది బరువు […]

Walking On Grass: ఉదయాన్నే గడ్డి మీద నడిస్తే.. మతిపోయే లాభాలు !

Walking On Grass: ఉదయాన్నే గడ్డి మీద నడిస్తే.. మతిపోయే లాభాలు !

Walking On Grass: ఉదయం పూట తాజా గాలిలో, పక్షుల కిలకిలరావాలు, పచ్చని గడ్డిపై కొన్ని నిమిషాలు చెప్పులు లేకుండా నడవడం ఒక అలవాటు మాత్రమే కాదు. శరీరం, మనస్సును రీఛార్జ్ చేసుకోవడానికి ఒక సహజ మార్గం. మానసిక ఒత్తిడి, అధిక రక్తపోటు, కంటి అలసట, నిద్రలేమితో ప్రజలు ఇబ్బంది పడుతున్న ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్‌లో ఉదయాన్నే గడ్డి మీద నడవడం అనేది ఎటువంటి మందులు లేకుండా మిమ్మల్ని లోపల నుండి ఆరోగ్యంగా ఉంచే అలవాటు. గడ్డి […]

Diabetic Patients Walk: షుగర్ పేషంట్లు రోజూ ఎంత దూరం నడవాలి?.. సరైన సమయం ఏదో తెలుసా?

Diabetic Patients Walk: షుగర్ పేషంట్లు రోజూ ఎంత దూరం నడవాలి?.. సరైన సమయం ఏదో తెలుసా?

Diabetic Patients Walk| డయాబెటిస్ (మధుమేహం) వ్యాధి అనేది శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణ కోల్పోవడం అనే స్థితి. దీనికి పూర్తి స్థాయిలో చికిత్స లేదు. కానీ చక్కెర స్థాయి నియంత్రణ కోసం కొన్ని మందులు, ఆహార నియమాలతో పాటు, రోజూ శారీరక శ్రమ కూడా చాలా ముఖ్యం. డయాబెటిస్ రోగులకు నడక అనేది సులభమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. కానీ, దీన్ని సరైన సమయంలో, సరైన రీతిలో చేయడం వల్లే పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. […]

Benefits Of Jogging: రోజూ 3 కిలో మీటర్లు జాగింగ్ చేయడం వల్ల.. ఎన్ని లాభాలో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు !

Benefits Of Jogging: రోజూ 3 కిలో మీటర్లు జాగింగ్ చేయడం వల్ల.. ఎన్ని లాభాలో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు !

Benefits of Jogging: నేటి బిజీ జీవితంలో.. మీకోసం కొంత సమయం దొరకడం కష్టంగా మారింది. కానీ సమయం చూసుకుని మీరు ప్రతిరోజూ కేవలం 3 కిలోమీటర్లు జాగింగ్ చేయడం ప్రారంభిస్తే , మీ శరీరం, మనస్సులో అద్భుతమైన మార్పులను చూడవచ్చు. ఈ చిన్న అలవాటు మీ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడమే కాకుండా మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా బలపరుస్తుంది. రోజూ 3 కిలోమీటర్లు పరిగెత్తడం వల్ల కలిగే 8 ప్రత్యేక, ప్రభావవంతమైన ప్రయోజనాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×