E-Paper
Advertisement

Tag: weight loss

ప్రసవానంతరం పొట్ట తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి? ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు ఇవే!

ప్రసవానంతరం పొట్ట తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి? ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు ఇవే!

Postpartum Weight Loss: తల్లి కావడం అనేది ఒక అద్భుతమైన అనుభూతి, కానీ ప్రసవం తర్వాత శరీరంలో వచ్చే మార్పులు, ముఖ్యంగా.. పెరిగిన బరువు చాలా మంది మహిళలను ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడం రాత్రికి రాత్రే సాధ్యమయ్యే పని కాదు. దీనికి సహనం, సరైన ప్లాన్ అవసరం. పాలిచ్చే తల్లులు కఠినమైన డైటింగ్ చేయకుండా.. బిడ్డ ఆరోగ్యానికి ఇబ్బంది కలగకుండా.. శాస్త్రీయ పద్ధతుల్లో బరువును ఎలా తగ్గించుకోవచ్చో ఇప్పుడు వివరంగా […]

గంటలపాటు జిమ్‌ చేసినా బరువు తగ్గడం లేదా? అందరూ చేసే తప్పులివే..

గంటలపాటు జిమ్‌ చేసినా బరువు తగ్గడం లేదా? అందరూ చేసే తప్పులివే..

Weight loss mistakes diet exercise| చాలా మంది డైటింగ్ పాటిస్తూ, రోజూ వ్యాయామం చేస్తున్నా.. బరువు తగ్గడం లేదని బాధపడతారు. ఇది చాలా నిరాశ, గందరగోళాన్ని కలిగిస్తుంది. అసలు సమస్య మీరు చేసే చిన్న తప్పుల్లో దాగి ఉంటుంది. ఈ తప్పులను అర్థం చేసుకుంటే మంచి ఫలితాలు సాధించవచ్చు. సరైన మొతాదులో క్యాలరీలు తీసుకోవడం బరువు తగ్గాలంటే సరైన క్యాలరీ సమతుల్యత అవసరం. ఎక్కువ క్యాలరీలు తీసుకుంటే కొవ్వు తగ్గదు. చాలా తక్కువ క్యాలరీలు తీసుకుంటే […]

డైటింగ్ చేస్తున్నా.. బరువు తగ్గకపోవడానికి గల అసలు కారణాలు ఇవే!

డైటింగ్ చేస్తున్నా.. బరువు తగ్గకపోవడానికి గల అసలు కారణాలు ఇవే!

Weight Gain On Low Calorie Diet: బరువు తగ్గాలనే ప్రయాణంలో చాలా మంది చేసే మొదటి పని ‘తక్కువ క్యాలరీలు తీసుకోవడం. కానీ, ఆశ్చర్యకరంగా కొంత మంది డైటింగ్ చేస్తున్నా బరువు తగ్గకపోగా.. ఇంకా పెరుగుతుంటారు. ఇది వినడానికి వింతగా అనిపించినా, దీని వెనక బలమైన శారీరక, హార్మోన్ల కారణాలు ఉన్నాయి. మనం తీసుకునే క్యాలరీల సంఖ్య కంటే.. మన శరీరం ఆ క్యాలరీలను ఎలా వినియోగిస్తుంది అనేదే ముఖ్యం. తక్కువ క్యాలరీలు తీసుకుంటున్నప్పుడు మన […]

ప్రొటీన్ ఏ సమయంలో తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి బెస్ట్? అందరూ చేసే తప్పులు ఇవే

ప్రొటీన్ ఏ సమయంలో తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి బెస్ట్? అందరూ చేసే తప్పులు ఇవే

Protein Consuming Timing| మన శరీరంలో కండరాలు నిర్మించేందుకు, బలాన్ని పెంచడంలో ప్రోటీన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే ఆరోగ్య నిపుణులు చాలా మంది ప్రోటీన్ తీసుకునే టైమింగ్ చాలా ముఖ్యమని అభిప్రాయపడుతున్నారు. కానీ ఇప్పుడు నిపుణులు మరింత సమతుల్యమైన దృక్పథాన్ని వ్యక్తం చేస్తున్నారు. ప్రోటీన్ టైమింగ్ అంటే ఏంటి? ప్రోటీన్ టైమింగ్ అంటే రోజులో నిర్దిష్ట సమయాల్లో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం. చాలా మంది వర్కౌట్ తర్వాత ప్రోటీన్ తీసుకుంటారు. కొందరు నిద్ర పోయే ముందు లేదా […]

వాకింగ్ చేసినా, తక్కువ ఆహారం తీసుకున్నా బరువు తగ్గడం లేదా? అసలు కారణం ఇదే

వాకింగ్ చేసినా, తక్కువ ఆహారం తీసుకున్నా బరువు తగ్గడం లేదా? అసలు కారణం ఇదే

Weight Loss Walking| బరువు తగ్గాలనుకొని చాలా మంది డైటింగ్ చేస్తుంటారు. ఆహారం తక్కువగా తినడంతో పాటు వాకింగ్ కూడా చేస్తుంటారు. అయినా కొంత మంది బరువు అలాగే ఉంటుంది. దీంతో వారికి అసలు సమస్య ఏమిటో, బరువు ఎందుకు తగ్గడం లేదు అర్థం కాదు. ఈ సమస్యకు అసలు కారణం క్యాలరీ డెఫిసిట్. వేసవికాలంలో బరువు తగ్గాలనుకుంటే క్యాలరీ డెఫిసిట్, వాకింగ్ రెండూ చాలా ముఖ్యం. ఇలా చేయడం సులభం, సురక్షితం.. దీర్ఘకాలిక ఫలితాలు ఇస్తుంది. […]

ఐస్ టీ vs ఐస్ కాఫీ.. వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి ఏది బెటర్?

ఐస్ టీ vs ఐస్ కాఫీ.. వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి ఏది బెటర్?

Iced Tea vs Iced Coffee| వేసవిలో వాతావరణం వేడిగా ఉంటుంది. అందుకే అందరూ చల్లని పానీయాలు ఇష్టపడతారు. అయితే బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి కూడా మంచి కూల్ డ్రింక్స్ ఉన్నాయి. వీటిలో షుగర్ లెస్ (చక్కెర లేని) ఐస్ టీ, షుగర్ లెస్ ఐస్ కాఫీ ముఖ్యమైనవి. షుగర్ లెస్ ఐస్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది కొవ్వును కరిగించడానికి మంచి ఆప్షన్. అయితే రెండూ కూడా చక్కెర, పాలు లేకుండా తాగితే బరువు తగ్గడానికి […]

Weight loss: తక్కువ టైంలో ఎక్కువ బరువు తగ్గారా ? అయితే ఈ సమస్యలు గ్యారంటీ

Weight loss: తక్కువ టైంలో ఎక్కువ బరువు తగ్గారా ? అయితే ఈ సమస్యలు గ్యారంటీ

Weight loss: ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ సన్నగా, ఫిట్‌గా కనిపించాలని కోరుకుంటున్నారు. దీనివల్ల ప్రజలు త్వరగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు . కేవలం కొన్ని రోజుల్లోనే బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని చెప్పుకునే డైట్ ప్లాన్‌లు, కొవ్వును కరిగించే సప్లిమెంట్లు, క్రాష్ డైట్‌లతో సోషల్ మీడియా నిండిపోయింది. కానీ వేగంగా బరువు తగ్గడం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఇది శరీరాన్ని బలహీనపరచడమే కాకుండా.. మొత్తం ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం […]

How To Lose Belly Fat: వారం రోజుల్లో పొట్ట తగ్గించుకోవడం ఎలా? సింపుల్ టిప్స్ మీ కోసం!

How To Lose Belly Fat: వారం రోజుల్లో పొట్ట తగ్గించుకోవడం ఎలా? సింపుల్ టిప్స్ మీ కోసం!

How To Lose Belly Fat: ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్య ‘బెల్లీ ఫ్యాట్’. కూర్చుని పని చేసే లైఫ్ స్టైల్, జంక్ ఫుడ్ అలవాట్లు పొట్ట పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు. కేవలం ఏడు రోజుల్లోనే పొట్టను పూర్తిగా తగ్గించడం అసాధ్యం కావచ్చు. కానీ సరైన పద్ధతులు పాటిస్తే.. వారం రోజుల్లోనే మీ శరీరంలో మార్పును గమనించవచ్చు. బరువు తగ్గడం అనేది ఒక క్రమ శిక్షణతో.. కూడిన ప్రక్రియ. మీ ఆహారపు […]

Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా ? పరగడుపున ఈ 5 జ్యూస్‌లు తాగండి !

Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా ? పరగడుపున ఈ 5 జ్యూస్‌లు తాగండి !

Weight Loss: బరువు తగ్గడం అనేది కేవలం కఠినమైన వ్యాయామం మీద మాత్రమే ఆధారపడి ఉండదు. మనం తీసుకునే ఆహారంపై 70% ఆధారపడి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే పరగడుపున తీసుకునే పానీయాలు మన జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. పండ్ల రసాల కంటే కూరగాయల రసాలు బరువు తగ్గడానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఎందుకంటే వీటిలో చక్కెర తక్కువగా, ఫైబర్ , పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు పరగడుపున తాగాల్సిన 5 […]

Home Exercise: జిమ్ అవసరం లేకుండానే.. ఎక్కువ క్యాలరీలు తగ్గించే హోమ్ వర్కవుట్స్

Home Exercise: జిమ్ అవసరం లేకుండానే.. ఎక్కువ క్యాలరీలు తగ్గించే హోమ్ వర్కవుట్స్

Home Exercise: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో ఫిట్‌నెస్‌ కోసం ప్రత్యేకంగా జిమ్‌కు వెళ్లడం అందరికీ సాధ్యం కాకపోవచ్చు. అయితే.. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి,పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి జిమ్ అవసరం లేదు. మన ఇంట్లోనే ఉండే చిన్న స్థలంలో, ఎలాంటి పరికరాలు లేకుండా చేసే కొన్ని వ్యాయామాలు అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. సరైన పద్ధతిలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల కేవలం కొవ్వు కరగడమే కాకుండా.. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. అంతే కాకుండా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు. క్యాలరీలను […]

Weight Loss: బరువు తగ్గాలనే తపనలో ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా ? అస్సలు వెయిట్ లాస్ అవ్వరు

Weight Loss: బరువు తగ్గాలనే తపనలో ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా ? అస్సలు వెయిట్ లాస్ అవ్వరు

Weight Loss: ఫిట్‌గా కనిపించడం, బరువు తగ్గడం అనేది ప్రతి ఒక్కరి ప్రాధాన్యతగా మారింది. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ బరువు తగ్గాలని చాలా మంది అనుకుంటారు. ఈ తొందరపాటు వారి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. బరువు తగ్గే ప్రయత్నంలో.. కొంతమంది ప్రయోజనానికి బదులుగా హాని కలిగించే పద్ధతులను ఆశ్రయిస్తారు. మీరు త్వరగా బరువు తగ్గడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తుంటే.. మీరు ఏవైనా తప్పులు చేస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. బరువు తగ్గడానికి క్రాష్ డైట్‌లు లేదా ఆకలితో ఉండటం […]

Unexplained weight loss: ఉన్నట్టుండి బరువు తగ్గారా ? అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు

Unexplained weight loss: ఉన్నట్టుండి బరువు తగ్గారా ? అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు

Unexplained Weight Loss: కారణం లేకుండా శరీర బరువు తగ్గడంఅనేది ఒక్కోసారి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. సాధారణంగా ఆహార నియమాలు పాటించకుండా లేదా వ్యాయామం పెంచకుండానే.. ఆరు నెలల కాలంలో మీ శరీర బరువులో 5% కంటే ఎక్కువ తగ్గితే దానిని ఆందోళనకరమైన విషయంగా పరిగణిస్తారు. అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడానికి దారితీసే ముఖ్యమైన కారణాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. జీవక్రియ సమస్యలు: థైరాయిడ్ సమస్యలు: థైరాయిడ్ గ్రంధి అతిగా పనిచేయడం వల్ల శరీరంలో క్యాలరీలు […]

Flaxseeds For Weight Loss: ఫ్లాక్ సీడ్స్‌తో వెయిట్ లాస్.. ఇలా వాడితే అద్భుత ప్రయోజనాలు

Flaxseeds For Weight Loss: ఫ్లాక్ సీడ్స్‌తో వెయిట్ లాస్.. ఇలా వాడితే అద్భుత ప్రయోజనాలు

Flaxseeds For Weight Loss:  నేటి బిజీగా లైఫ్ స్టైల్‌లో బరువు పెరగడం సాధారణ సమస్యగా మారింది. సమయం లేకపోవడం వల్ల.. ఆరోగ్యం కోసం ఎక్కువ సమయం కేటాయించలేకపోతున్నాము. ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. బరువు తగ్గడానికి సహజమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనాలనుకుంటున్నారు. అధిక బరువుకు అవిసె గింజలు ఒక వరం. బరువు తగ్గడంలో ఇవి సహాయపడటమే కాకుండా శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అవిసె గింజలు బరువు తగ్గడంలో ఎలా సహాయపడతాయో, వీటి ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బరువు […]

Weight Loss: తక్కువ తిని.. ఎక్కువ నడిచినా బరువు తగ్గట్లేదా? కారణం ఇదేనట!

Weight Loss: తక్కువ తిని.. ఎక్కువ నడిచినా బరువు తగ్గట్లేదా? కారణం ఇదేనట!

Weight Loss: ప్రస్తుతం చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఇలాంటి వారి కొత్త ఏడాది రిజల్యూషన్ బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడం కూడా ఉండొచ్చు. కానీ కొన్ని సార్లు జిమ్‌లలో గంటల తరబడి చెమటలు చిందించినా అంతే కాకుండా ఆహారం తక్కువ మోతాదులో తీసుకున్నా కూడా ఫలితం అంతంత మాత్రంగానే ఉంటుంది. తక్కువ తినండి- ఎక్కువ నడవండి అనే సూత్రం కూడా అందరికీ పని చేయదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.  వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి మంచిదే […]

Korean Habits: కొరియన్ల లాగా స్లిమ్‌గా మారాలా ? బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించే 7 అద్భుతమైన మార్గాలు

Korean Habits: కొరియన్ల లాగా స్లిమ్‌గా మారాలా ? బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించే 7 అద్భుతమైన మార్గాలు

Korean Habits: పొట్ట దగ్గర పేరుకుపోయిన కొవ్వు కేవలం చూడటానికి ఇబ్బందికరంగా ఉండటమే కాకుండా.. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు (గుండె జబ్బులు, మధుమేహం) దారితీస్తుంది. కొరియన్లు ఫిట్‌నెస్, స్లిమ్ బాడీ వల్ల ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందారు. సహజ సిద్ధంగా.. కఠినమైన డైట్లు లేకుండా బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవడానికి కొరియన్లు పాటించే కొన్ని ముఖ్యమైన అలవాట్లు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. కూరగాయలు: కొరియన్ భోజనంలో సగం కంటే ఎక్కువ భాగం కూరగాయలే ఉంటాయి. వీటిలో ఫైబర్ […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×