E-Paper

Sankethika Pashikanti

Sub Editor psankethika@gmail.com

పి. సాంకేతిక బిగ్ టీవీ డిజిటల్‌లో కంటెంట్ ప్రొడ్యూజర్‌‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఇక్కడ లైఫ్ స్టైల్, ఆస్ట్రాలజీ, ఆధ్యాత్మిక అంశాలకు సంబంధించిన స్పెషల్ కంటెంట్ అందిస్తారు. తనకి జర్నలిజంలో 4 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉంది.

High Protein Food: ఎగ్స్‌లోనే కాదు.. వీటిలోనూ ఫుల్ ప్రోటీన్ !

High Protein Food: ఎగ్స్‌లోనే కాదు.. వీటిలోనూ ఫుల్ ప్రోటీన్ !

Advertisement High Protein Food: ఎగ్స్‌లో ప్రొటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఎగ్స్ తినడం వల్ల అనేక రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి. అయితే.. కొందరికి గుడ్లు తినడం ఇష్టం ఉండకపోవచ్చు. లేదా వెజిటేరియన్స్ కావచ్చు. ఇలాంటి సందర్భాలలో.. గుడ్ల కంటే ఎక్కువ లేదా దానికి సమానమైన పోషకాలను, ముఖ్యంగా ప్రోటీన్‌ను అందించే ప్రత్యామ్నాయ ఆహారాలు చాలానే ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ మన శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌ను అందించే 5 ఆహారాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. గ్రీక్ […]

Headache: సాధారణ తలనొప్పి అనుకోవద్దు ! నిర్లక్ష్యంతో ప్రాణాలకే ప్రమాదం

Headache: సాధారణ తలనొప్పి అనుకోవద్దు ! నిర్లక్ష్యంతో ప్రాణాలకే ప్రమాదం

Advertisement Headache: తలనొప్పి అనేది చాలా సాధారణమైన ఆరోగ్య సమస్య. ఒత్తిడి, నిద్ర లేమి వల్ల, లేదా డీహైడ్రేషన్ వచ్చే టెన్షన్ హెడేక్ చాలా మందికి అనుభవమే. అయితే.. కొన్ని రకాల తలనొప్పులు మెదడులో లేదా నాడీ వ్యవస్థలోఉన్న తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. అలాంటి ప్రమాదకరమైన లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. తలనొప్పికి సంబంధించిన  6 ముఖ్యమైన హెచ్చరిక సంకేతాలు: 1. మెరుపులా వచ్చే అత్యంత తీవ్రమైన తలనొప్పి: లక్షణం: జీవితంలో ఎప్పుడూ […]

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి లోపమా ? ఇలా చేస్తే.. ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి లోపమా ? ఇలా చేస్తే.. ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Advertisement Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. దీనిని “సూర్యరశ్మి విటమిన్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే సూర్యరశ్మి మన చర్మంపై పడినప్పుడు మన శరీరం సహజంగానే దీనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. విటమిన్ డి, కాల్షియంను గ్రహించడానికి అంతే కాకుండా ఎముకలను పటిష్టం చేయడానికి అత్యవసరం. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు, కండరాల బలం, మానసిక ఆరోగ్యంవంటి అనేక ఇతర శారీరక విధుల్లో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. […]

Avakai Pulihorara: ఆంధ్రా స్పెషల్ ‘ఆవకాయ పులిహోర’.. నిమిషాల్లోనే నోరూరించే రుచి

Avakai Pulihorara: ఆంధ్రా స్పెషల్ ‘ఆవకాయ పులిహోర’.. నిమిషాల్లోనే నోరూరించే రుచి

Advertisement Avakai Pulihorara: ఆంధ్ర వంటకాలలో ఆవకాయకు ఉన్న స్థానం గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనిలేదు. పప్పు, ఆవకాయ కాంబినేషన్ అంటే.. ఆహా అనాల్సిందే! అయితే.. చింతపండు, నిమ్మకాయతో కాకుండా, ఘాటైన ఆవకాయ పచ్చడితో చేసే పులిహోర రుచి మాత్రం మరచిపోలేనిది. ఆవకాయ పులిహోర అనేది అప్పటికప్పుడు వంట చేసుకోవాలనుకునే వారికి, ముఖ్యంగా లంచ్ బాక్సుల్లోకి పెట్టుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. పులిహోర అనగానే సాధారణంగా చింతపండు లేదా నిమ్మ పులుపు వంటివి గుర్తొస్తాయి. కానీ ఆవకాయ […]

Chicken Majestic: యమ్మీ చికెన్ మజెస్టిక్ స్టార్టర్ రెసిపీ, రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో..

Chicken Majestic: యమ్మీ చికెన్ మజెస్టిక్ స్టార్టర్ రెసిపీ, రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో..

Advertisement Chicken Majestic: చికెన్ మజెస్టిక్ అనేది ఆంధ్ర , తెలంగాణ ప్రాంతాల్లో చాలా ఫేమస్ అయిన స్టార్టర్. బయట క్రిస్పీగా, లోపల జ్యుసీగా ఉండే ఈ చికెన్ ముక్కలను పెరుగు, మసాలా సాస్‌లో వేయించడం వల్ల దీని రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది. రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో ఈ మజెస్టిక్ చికెన్‌ను ఇంట్లోనే సింపుల్ గా తయారు చేసుకోవచ్చు. అదెలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం. తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు: మ్యారినేషన్ కోసం: బోన్‌లెస్ చికెన్- (సన్నటి స్ట్రిప్స్)- 300 గ్రాములు […]

Crispy Omelette Recipe: క్రిస్పీ ఆమ్లెట్.. వెరైటీగా ఇలా ట్రై చేసి చూడండి

Crispy Omelette Recipe: క్రిస్పీ ఆమ్లెట్.. వెరైటీగా ఇలా ట్రై చేసి చూడండి

Advertisement Crispy Omelette Recipe: ఆమ్లెట్ అనగానే చాలా మంది మెత్తగా ఉండే ఆమ్లెట్‌నే ఇష్టపడతారు. కానీ.. బయట కరకరలాడుతూ, లోపల మెత్తగా ఉండే క్రిస్పీ ఆమ్లెట్ రుచే వేరు. ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లేదా సాయంత్రం స్నాక్‌గా దీన్ని ఐదు నిమిషాల్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. అదెలాగో ఇప్పుడు చూసేద్దాం.. కావాల్సిన పదార్థాలు: గుడ్లు – 3 ఉల్లిపాయ- 1 చిన్నది పచ్చిమిర్చి- 2 కొత్తిమీర – 1 చెంచా పసుపు – చిటికెడు కారం- 1/2 […]

Karthika Pornami 2025: కార్తీక పౌర్ణమి ఈ ఒక్క పని చేస్తే చాలు.. మీ ఇంట ‘కాసుల వర్షం’ ఖాయం !

Karthika Pornami 2025: కార్తీక పౌర్ణమి ఈ ఒక్క పని చేస్తే చాలు.. మీ ఇంట ‘కాసుల వర్షం’ ఖాయం !

Advertisement Karthika Pornami 2025: కార్తీక మాసంలో వచ్చే పౌర్ణమి రోజు అత్యంత పవిత్రమైనదిగా, శుభప్రదమైనదిగా హిందూ ధర్మం చెబుతోంది. ఈ రోజు శివకేశవుల అనుగ్రహం పొందడానికి, సకల పాపాలను పోగొట్టుకోవడానికి ఉత్తమమైనది. అయితే.. ఈ పవిత్ర దినాన లక్ష్మీదేవిని ప్రసన్నం చేసుకుని, అప్పుల బాధలు తొలగి, ఇంట్లో సంపద స్థిరంగా ఉండాలంటే చేయాల్సిన ఒక ముఖ్యమైన పని ఉంది. లక్ష్మీ కటాక్షం కోసం చేయాల్సిన ఆ ఒక్క పని: చంద్రునికి అర్ఘ్యం, లక్ష్మీ పూజ కార్తీక […]

Karthika Pornami 2025: కార్తీక పౌర్ణమి.. విశిష్టత ఏంటి ?

Karthika Pornami 2025: కార్తీక పౌర్ణమి.. విశిష్టత ఏంటి ?

Advertisement Karthika Pornami 2025: హిందూ ధర్మంలో అత్యంత పవిత్రమైన మాసాలలో కార్తీక మాసం ఒకటి. ఈ మాసంలో వచ్చే పౌర్ణమి తిథిని కార్తీక పూర్ణిమ లేదా త్రిపురారి పూర్ణిమ అని అంటారు. ఇది సాధారణ పౌర్ణమి కంటే విశేషమైనదిగా.. మహా శివరాత్రితో సమానమైన పుణ్యదినంగా చెబుతారు. కార్తీక పూర్ణిమ యొక్క విశిష్టత, చరిత్ర , పాటించాల్సిన ఆచారాల గురించిన పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. పౌరాణిక నేపథ్యం, పేర్లు: కార్తీక పూర్ణిమకు అనేక పురాణ […]

Drinking Turmeric Water: పసుపు నీరు తాగుతున్నారా ? ముందుగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

Drinking Turmeric Water: పసుపు నీరు తాగుతున్నారా ? ముందుగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

Advertisement Drinking Turmeric Water: పసుపులో ఉండే ప్రధాన సమ్మేళనం ‘కర్కుమిన్’. పసుపు అద్భుతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలను కలిగి ఉంటంది. ఈ కారణంగానే చాలా మంది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పసుపు నీరు తాగడాన్ని ఒక ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా భావిస్తారు. అయితే.. ఏదైనా సరే అతిగా తీసుకుంటే.. అది విషంతో సమానం. పసుపు నీరు రోజు అతిగా తాగడం వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పసుపు నీటితో కలిగే […]

Cardamom Benefits: యాలకులను ఇలా వాడితే.. జీర్ణ సమస్యలు పరార్ !

Cardamom Benefits: యాలకులను ఇలా వాడితే.. జీర్ణ సమస్యలు పరార్ !

Advertisement Cardamom Benefits: యాలకులు ఆహారానికి కేవలం రుచి, సువాసన కోసం మాత్రమే కాదు. అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగు పరచడంలో, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేయడంలో యాలకులు ఎంతగానో సహాయపడతాయి. యాలకుల ప్రయోజనాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను తెలుసుకుందామా.. జీర్ణక్రియకు యాలకుల అద్భుతమైన సహాయం: యాలకులు మన జీర్ణవ్యవస్థకు ఒక దివ్యౌషధం లాంటివి. భోజనం తర్వాత ఒక యాలకును నమలడం అనేది మన పూర్వీకుల నుంచి వస్తున్న […]

Weight Loss Foods: ఈజీగా.. బరువు తగ్గాలా ? అయితే ఈ పుడ్ తినండి

Weight Loss Foods: ఈజీగా.. బరువు తగ్గాలా ? అయితే ఈ పుడ్ తినండి

Advertisement Weight Loss Foods: బరువు తగ్గడం అనేది కేవలం తక్కువ తినడం మాత్రమే కాదు. సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం కూడా కీలకం. కొన్ని ఆహారాలు మీ జీవక్రియను పెంచడంలో, ఆకలిని నియంత్రించడంలో అంతే కాకుండా ఎక్కువ కేలరీలను ఖర్చు చేయడంలో సహాయ పడతాయి. మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాల్సిన 12 శక్తివంతమైన ఆహారాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: 1. గుడ్లు :గుడ్లు ప్రోటీన్‌కు […]

Morning Drinks: రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గించే.. బెస్ట్ డ్రింక్స్ ఇవే !

Morning Drinks: రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గించే.. బెస్ట్ డ్రింక్స్ ఇవే !

Advertisement Morning Drinks: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం అనేది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, ప్రీ-డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారికి చాలా ముఖ్యం. మీ రోజును ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్స్‌తో ప్రారంభించడం ద్వారా.. మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను సమర్థవంతంగా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో లేదా అల్పాహారానికి ముందు తీసుకునే డ్రింక్స్ జీవక్రియను మెరుగు పరచడంలో అంతే కాకుండా ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచడంలో సహాయ పడతాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడే 10 శక్తివంతమైన […]

Karthika Pournami 2025: 365 వత్తుల దీపం.. వెనక దాగి ఉన్న అంతరార్థం ఏంటి ?

Karthika Pournami 2025: 365 వత్తుల దీపం.. వెనక దాగి ఉన్న అంతరార్థం ఏంటి ?

Advertisement Karthika Pournami: హిందూ ధర్మంలో పండుగలన్నింటిలోకెల్లా కార్తీక మాసం అత్యంత పవిత్రమైంది. ఈ మాసంలో వచ్చే పౌర్ణమి రోజున శివకేశవులను పూజించడం, నదీ స్నానం చేయడం, దీపారాధన చేయడం అపారమైన పుణ్యఫలాన్ని ఇస్తుందని ప్రగాఢ విశ్వాసం. ఈ రోజున చేసే దీపారాధనలో 365 వత్తులతో దీపం వెలిగించడం ఒక విశేష ఆచారం. ఈ దీపం వెనక అంతరార్థం, ఆధ్యాత్మిక, శాస్త్రీయ కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. 365 వత్తులు – దైవత్వాన్ని తెలిపే ప్రతీక: సాధారణంగా హిందూ […]

Ayurvedic Plants: ఈ ఆయుర్వేద మొక్కలతో కొలెస్ట్రాల్‌‌కు చెక్ పెట్టొచ్చు !

Ayurvedic Plants: ఈ ఆయుర్వేద మొక్కలతో కొలెస్ట్రాల్‌‌కు చెక్ పెట్టొచ్చు !

Advertisement Ayurvedic Plants: కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన రక్తంలో ఉండే మైనపు లాంటి పదార్థం. ఇది కణ త్వచాలు, హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి చాలా అవసరం. అయితే.. “చెడు కొలెస్ట్రాల్” స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు.. అది రక్త నాళాలలో పేరుకుపోయి, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుంది. అందుకే దీనిని “సైలెంట్ కిల్లర్” అని పిలుస్తారు. ఆయుర్వేదం.. వేల సంవత్సరాల పురాతన భారతీయ వైద్య విధానం ప్రకారం.. జీవనశైలి మార్పులు, శక్తివంతమైన మూలికల ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చని సూచిస్తోంది. చెడు […]

Walnuts: వాల్ నట్స్ తినే సరైన పద్దతి ఏంటో తెలుసా ? చాలా మందికి తెలియని సీక్రెట్ !

Walnuts: వాల్ నట్స్ తినే సరైన పద్దతి ఏంటో తెలుసా ? చాలా మందికి తెలియని సీక్రెట్ !

Advertisement Walnuts: వాల్‌నట్స్ అద్భుతమైన పోషక విలువలు ఉన్న ఒక శక్తిమంతమైన ఆహారం. వీటిని “మెదడుకు ఆహారం” అని కూడా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే అవి మెదడు ఆకారాన్ని పోలి ఉండటమే కాకుండా.. మన మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే.. కేవలం వీటిని తినడం మాత్రమే కాదు. సరైన పద్ధతిలో తినడం ద్వారానే వీటి గరిష్ట ప్రయోజనాలను […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×