Back Pain Causes: మహిళల్లో నడుము నొప్పికి కారణాలేంటో తెలుసా ?

Back Pain Causes: నడుము నొప్పి అనేది చాలా మందిని, ముఖ్యంగా మహిళలను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. పురుషులు, స్త్రీలు ఇద్దరూ నడుము నొప్పితో ఇబ్బంది పడినప్పటికీ, మహిళల్లో కొన్ని ప్రత్యేక శారీరక, హార్మోనల్, జీవనశైలి కారకాల వల్ల ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఎదుర్కుంటారు. మహిళల్లో నడుము నొప్పికి గల ప్రధాన కారణాలను గురించి వివరంగా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. గర్భం, ప్రసవం:
గర్భధారణ సమయంలో మహిళల శరీరంలో అనేక మార్పులు సంభవిస్తాయి. పెరిగే గర్భాశయం, బరువు.. వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా.. గర్భధారణ సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే రిలాక్సిన్ వంటి హార్మోన్లు కటి ప్రాంతంలోని కీళ్లు, స్నాయువులను వదులు చేస్తాయి. ఇది నడుము నొప్పికి దారితీస్తుంది. ప్రసవం తర్వాత కూడా శరీరం కోలుకునే క్రమంలో నడుము నొప్పి కొనసాగే అవకాశం కూడా ఉంటుంది.

2. పీరియడ్స్ సమస్యలు:
పీరియడ్స్ సమయంలో చాలా మంది మహిళలు నడుము నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. గర్భాశయ సంకోచాలు, ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ అనే రసాయనాల విడుదల నడుము నొప్పికి కారణమవుతాయి. ఎండోమెట్రియోసిస్, ఫైబ్రాయిడ్లు వంటి పరిస్థితులు కూడా పీరియడ్స్ సమయంలో తీవ్రమైన నడుము నొప్పికి దారితీయవచ్చు.

3. ఆస్టియోపొరోసిస్:
మెనోపాజ్ తర్వాత ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల మహిళల్లో ఆస్టియోపొరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఆస్టియోపొరోసిస్ అంటే ఎముకలు బలహీనపడటం, పెళుసుగా మారడం. ఇది వెన్నెముకలోని వెన్నుపూసలు కుదించుకుపోవడానికి దారితీసి తీవ్రమైన నడుము నొప్పికి కారణమవుతుంది.

4. జీవనశైలి కారకాలు:

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: నిశ్చల జీవనశైలి వెన్ను కండరాలను బలహీన పరుస్తుంది. ఫలితంగా ఇది నడుము నొప్పికి దారితీస్తుంది.

బరువు పెరగడం: అధిక బరువు వెన్నెముకపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

సరైన భంగిమ లేకపోవడం: కంప్యూటర్ ముందు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం. లేదా సరిగా కూర్చోకపోవడం వంటివి నడుము నొప్పికి కారణమవుతాయి.

హై హీల్స్: హై హీల్స్ ధరించడం వెన్నెముక యొక్క సహజ వక్రాన్ని మార్చి, నడుము నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

5. కండరాల బలహీనత, అసమతుల్యత:
మహిళల్లో ముఖ్యంగా కోర్ కండరాలు (పొత్తికడుపు, నడుము కండరాలు) బలహీనంగా ఉండటం వల్ల వెన్నెముకకు సరైన మద్దతు లభించదు. ఇది నడుము నొప్పికి దారితీస్తుంది.

6. ఒత్తిడి, మానసిక కారకాలు:
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్ వంటివి కండరాల ఉద్రిక్తతను పెంచి, నడుము నొప్పికి కారణమవుతాయి లేదా ఉన్న నొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తాయి.

7. ఆర్థరైటిస్ :
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్లవాతం వెన్నెముకలోని కీళ్లను ప్రభావితం చేసి నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

8. కిడ్నీ సమస్యలు లేదా మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లు:
కొన్నిసార్లు.. మూత్రపిండాలలో రాళ్లు లేదా మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా నడుము నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. అయితే.. ఈ సందర్భంలో నొప్పి సాధారణంగా నడుముకు పక్క వైపున ఉంటుంది.

Also Read: జంక్ ఫుడ్ తినడం వల్ల వచ్చే.. ప్రమాదకర వ్యాధులు ఇవే !

మహిళల్లో నడుము నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. తేలిక పాటి నొప్పి సాధారణంగా విశ్రాంతి, వ్యాయామం, సరైన భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది. నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే.. లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించినట్లయితే, డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం ముఖ్యం. సరైన చికిత్సతో నడుము నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అంతే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.