Health Problems: 30 ఏళ్లు దాటాయా ? ఈ సమస్యలు తప్పవు

Health Problems: మారుతున్న జీవనశైలితో పాటు ఆహార అలవాట్ల కారణంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతోంది. గత 10 సంవత్సరాల గణాంకాలను పరిశీలిస్తే, యువత కూడా అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. చిన్న వయస్సులోనే వ్యాధుల బారిన పడటం వల్ల జీవన నాణ్యత చాలా ప్రభావితం అవుతుంది. అందుకే కౌమారదశ నుంచే ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

భవిష్యత్తులో ఎలాంటి వ్యాధుల బారిన పడకుండా ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ప్రతి ఒక్కరిలోనూ వయస్సు పెరిగే కొద్దీ రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. శరీరం బలహీనపడుతుంది. దీని వల్ల రోగాల ముప్పు పెరుగుతుంది. ఇందుకోసం ఎప్పటికప్పుడు ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడంతోపాటు పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం తప్పనిసరి.

ఈ రోజుల్లోని బిజీ లైఫ్‌లో తమకంటూ సమయం కేటాయించుకోలేకపోతున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళలు ఇంటి, కుటుంబ బాధ్యతల కారణంగా ఆరోగ్యాన్ని విస్మరిస్తే, పురుషులు ఆఫీస్ పనుల కారణంగా ఆరోగ్యం పట్ల అశ్రద్ధగా ఉంటున్నారు. మీ వయస్సు దాదాపు 30 ఏళ్లు దాటితే మాత్రం మీరు తప్పనిసరిగా కొన్ని రకాల పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.

వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్దీ కండరాలు, ఎముకలతో పాటు రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలహీనపడటం ప్రారంభిస్తుంది. ఇదే కాకుండా, బరువు పెరగడం, మధుమేహం, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు, ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. వీటికి దూరంగా ఉండాలంటే రోజు వ్యాయామం, యోగా, ధ్యానం చేస్తూ ఉండండి. అంతే కాకుండా ప్రతి ఆరు నెలలు లేదా సంవత్సరానికి ఒకసారి పూర్తి ఆరోగ్య పరీక్ష చేయించుకోండి.

మధుమేహం సమస్య:

మీకు మధుమేహం లక్షణాలు కనిపించకపోయినా లేదా కుటుంబంలో ఎవరికీ మధుమేహం లేకపోయినా, మీరు ఫాస్టింగ్ ప్లాస్మా గ్లూకోజ్ పరీక్ష, యాదృచ్ఛిక ప్లాస్మా గ్లూకోజ్ పరీక్ష, పోస్ట్‌ప్రాండియల్ బ్లడ్ షుగర్ పరీక్షను వయస్సు దాటిన తర్వాత చేయించుకోవాలి . 30. HbA1C వంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. ఇదే కాకుండా, మీ తల్లిదండ్రులలో ఎవరికైనా షుగర్ సమస్య ఉంటే, మీరు ఈ ప్రమాదం పట్ల మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

రక్తపోటు:

అధిక రక్తపోటును నియంత్రించకపోతే.. గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందుకే మీరు ఇంట్లోకి రక్తపోటు మానిటర్‌ను తీసుకురావడం ద్వారా మీ రక్తపోటును మీరే తెలుసుకోవచ్చు.

ఎముకలకు పరీక్ష:

బోలు ఎముకల వ్యాధిలో ఎముకలు బలహీనంగా మారతాయి. అంతే కాకుండా కీళ్ల నొప్పులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాబట్టి మీరు డ్యూయల్ ఎనర్జీ ఎక్స్-రే అబ్సార్ప్టియోమెట్రీ స్కాన్ చేయించుకోవాలి. ఇది ఎముకలలో బలహీనత, విటమిన్ డి లోపంతో పాటు ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుంద. అంతే కాకుండా థైరాయిడ్ గ్రంధిలో ఆటంకాలు కారణంగా థైరాయిడ్ లేదా హైపోథైరాయిడిజం తక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ గ్రంథి T-3, T-4 , TSH అనే హార్మోన్లను స్రవిస్తుంది. ఇవి శరీరంలోని జీవక్రియను నియంత్రించడానికి పని చేస్తాయి. ఈ మార్పులలో ఏదైనా శరీరంలో తీవ్రమైన మార్పులను కలిగిస్తుంది.

కంప్లీట్ బ్లడ్ కౌంట్:
ఈ పరీక్ష సహాయంతో రక్తంలో ఉన్న ఎర్రరక్తకణాలు, తెల్లరక్తకణాలు, హిమోగ్లోబిన్, ప్లేట్‌లెట్స్ మొదలైన వాటి సంఖ్యను తెలుసుకుంటారు. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్లేట్ లెట్స్ సమతుల్య పరిమాణంలో కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

Also Read: చక్కెర ఎక్కువగా తింటున్నారా ? జాగ్రత్త

క్యాన్సర్ అటెన్షన్:

ప్రతి సంవత్సరం బ్రెస్ట్ స్క్రీనింగ్ చేయించుకోవడం వల్ల మహిళల్లో తొలిదశలో గడ్డలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. మహిళలు సంవత్సరానికి ఒకసారి పాప్ స్మియర్ , మామోగ్రామ్ చేయించుకోవా. పురుషులు ప్రోస్టేట్ సంబంధిత సమస్యల కోసం డిజిటల్ మల పరీక్ష , ప్రోస్టేట్-నిర్దిష్ట యాంటిజెన్ పరీక్ష చేయించుకోవచ్చు. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌కు ఎక్స్-రే ,కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌కు వార్షిక మల పరీక్ష అవసరం.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్నఅంశాలు కేవలం మిమ్మల్ని వ్యాధుల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉంచేందుకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఈ విషయమైనా సరే.. మీరు తప్పకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలి. ఇందులో పేర్కొన్న విషయాలకు ‘బిగ్ టీవీ లైవ్’ నెట్ వర్క్ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.