Green Apple: రోజుకో ఆపిల్ తింటే డాక్టర్ అవసరం ఉండదు” అనే సామెత మనందరికీ తెలిసిందే. అయితే.. మనం ఎక్కువగా ఎర్రటి ఆపిల్స్ గురించి మాట్లాడుకుంటాం. కానీ గ్రీన్ ఆపిల్స్ కూడా ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. రుచికి కొద్దిగా పుల్లగా ఉన్నా.. ఇవి పోషకాల గని అని చెప్పొచ్చు. పచ్చి ఆపిల్స్‌లో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గ్రీన్ ఆపిల్ పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గడంలో సహాయం:
గ్రీన్ ఆపిల్స్‌లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి తింటే కడుపు నిండిన భావన ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. తద్వారా అనవసరంగా తినకుండా నియంత్రిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. డైట్‌లో భాగంగా పచ్చి ఆపిల్స్ చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
జీర్ణక్రియకు మేలు:
గ్రీన్ ఆపిల్స్‌లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. అంతే కాకుండా పేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా గ్రీన్ ఆపిల్స్ తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
డయాబెటిస్ నియంత్రణ:
గ్రీన్ ఆపిల్స్‌లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) తక్కువగా ఉంటుంది. అంటే.. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నెమ్మదిగా పెంచుతాయి. అందుకే.. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు లేదా డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉన్నవారు గ్రీన్ ఆపిల్స్ తినడం చాలా మంచిది. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడతాయి.
గుండె ఆరోగ్యానికి రక్ష:
గ్రీన్ ఆపిల్స్‌లో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు, పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తాయి.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు:
గ్రీన్ ఆపిల్స్‌లో విటమిన్ సి , ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి.. కణ నష్టాన్ని నివారిస్తాయి. ఫలితంగా.. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతే కాకుండా శరీరం అంటువ్యాధులు, వ్యాధుల నుండి రక్షించబడుతుంది.
ఎముకలకు బలం:
గ్రీన్ ఆపిల్స్‌లో విటమిన్ కె, ఇతర ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేసి, ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తాయి.
చర్మ సౌందర్యం:
గ్రీన్ ఆపిల్స్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. ఇవి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా గ్రీన్ ఆపిల్స్ తినడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా, తాజాగా కనిపిస్తుంది.
Also Read: బీట్ రూట్ ఫేస్ ప్యాక్‌తో.. మెరిసే చర్మం మీ సొంతం
ఇతర ప్రయోజనాలు:
ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం:
పచ్చి ఆపిల్స్ క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల ఆస్తమా వంటి శ్వాసకోశ సమస్యల ప్రమాదం తగ్గుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
కాలేయ శుద్ధి:
ఇవి కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపడంలో తోడ్పడతాయి.
Share
Kannappa OTT: ఇదేం ట్విస్ట్ విష్ణు అన్నా.. ఓటీటీలోకి వస్తుందా? రాదా..?
Visaka Murder Case: విశాఖలో ఆరుగురు దారుణ హత్య.. నిందితుడికి మరణశిక్ష
