Emotions: మన దైనందిన జీవితంలో భావోద్వేగాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. సంతోషం, కోపం, భయం, దుఃఖం, ఒత్తిడి వంటివి మన మానసిక స్థితిని మాత్రమే కాకుండా.. శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మన మనస్సు, శరీరం విడదీయరాని విధంగా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఒకదానిలో జరిగే మార్పులు మరొకదానిపై స్పష్టమైన ప్రభావం చూపుతాయి. భావోద్వేగాలు మన శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. ఒత్తిడి (Stress):
ఆధునిక జీవితంలో ఒత్తిడి సర్వసాధారణం. అయితే.. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, శరీరం కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి “పోరాటం లేదా పలాయనం” (fight or flight) హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు గుండె స్పందన రేటును పెంచుతాయి. అంతే కాకుండా రక్తపోటును పెంచుతాయి. శ్వాసక్రియను కూడా వేగవంతం చేస్తాయి.
కండరాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి.
దీర్ఘకాలం పాటు ఈ హార్మోన్ల స్థాయిలు అధికంగా ఉండటం వల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, జీర్ణ సమస్యలు, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఒత్తిడి.. నిద్రలేమి, తలనొప్పి, కండరాల నొప్పికి కూడా దారి తీస్తుంది.
2. కోపం (Anger):
కోపం అనేది ఒక శక్తివంతమైన భావోద్వేగం. దీర్ఘకాలిక కోపం లేదా తరచుగా కోపం తెచ్చుకోవడం వల్ల కాలేయంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. శరీరంలో అడ్రినలిన్, నోరాడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్ల విడుదల వల్ల రక్తపోటు పెరిగి, గుండెపై భారం పడుతుంది. ఇది ఫ్యాటీ లివర్, హెపటైటిస్ వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
3. ఆందోళన (Anxiety) :
ఆందోళన అనేది భవిష్యత్తు గురించి లేదా అనిశ్చిత పరిస్థితుల గురించి నిరంతర ఆత్రుత. ఇది అనేక శారీరక లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
దీని వల్ల గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. అంతే కాకుండా ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది. తలతిరగడం, వికారం వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. దీర్ఘకాలిక ఆందోళన గుండె కండరాలను బలహీన పరచవచ్చని కూడా నిపుణులు చెబుతున్నారు.
4. దుఃఖం (Grief/Sadness):
తీవ్రమైన బాధ లేదా విచారం శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీర్ఘకాలిక దుఃఖం శ్వాసను నిస్సారంగా, బలహీనంగా మార్చడం ద్వారా ఊపిరితిత్తులకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఆస్తమా, COPD వంటి ఊపిరితిత్తుల సమస్యలను మరింత తీవ్రం చేయవచ్చు.
Also Read: మునగాకు పౌడర్‌తో.. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ మాయం !
5. భయం (Fear):
భయం అనేది “ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్” ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించే బలమైన భావోద్వేగం. తరచుగా భయానక ఆలోచనలు లేదా పరిస్థితుల్లో జీవించడం వల్ల మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అంతే కాకుండా శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.ఫలితంగా మూత్రపిండాల పనితీరు ప్రభావితం అవుతుంది.
6. సానుకూల భావోద్వేగాల ప్రభావం:
ప్రతికూల భావోద్వేగాలు శరీరంపై చెడు ప్రభావం చూపినట్లే.. సానుకూల భావోద్వేగాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. సంతోషం, ప్రేమ, కృతజ్ఞత వంటివి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. అంతే కాకుండా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. జీవితకాలాన్ని కూడా పెంచుతాయి.
Share
Addanki Dayakar: తెలంగాణ మీ జాగీరా? తప్పులు చేసి జై తెలంగాణ అంటే సరిపోతుందా?
AP Govt: ఏపీ సర్కార్ వినూత్న ఆలోచన.. ఏఐతో దోమలకు చెక్.. అదెలా అంటే?
