E-Paper
Advertisement

Tag: Amazing foods

14 Days Without Sugar: షుగర్ మానేసిన 14 రోజుల్లోనే బరువు తగ్గడం సాధ్యమా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ?

14 Days Without Sugar: షుగర్ మానేసిన 14 రోజుల్లోనే బరువు తగ్గడం సాధ్యమా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ?

14 Days Without Sugar: చక్కెర 14 రోజుల పాటు తీసుకోకపోతే మన శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటాయి. హార్వర్డ్, స్టాన్‌ఫోర్డ్, AIIMS వంటి ప్రతిష్టాత్మక సంస్థలలో శిక్షణ పొందిన గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టుల ప్రకారం.. చక్కెరను మానేయడం వల్ల కేవలం బరువు తగ్గడమే కాకుండా.. కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.అంతే కాకుండా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉండటం వల్ల మెదడు చురుగ్గా మారుతుంది. ఈ 14 రోజుల ప్రయాణంలో మీ శరీరంలోని ప్రతి అవయవం […]

EnergyFoods: ఒంట్లో నీరసాన్ని తగ్గించి.. బలాన్ని పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్ !

EnergyFoods: ఒంట్లో నీరసాన్ని తగ్గించి.. బలాన్ని పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్ !

EnergyFoods: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలామంది ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్య ‘నీరసం’. రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోయినా, ఉదయం లేవగానే అలసటగా అనిపించడం, కొద్దిపాటి పనికే ఆయాసం రావడం వంటివి పోషకాహార లోపానికి సంకేతాలు. శరీరానికి తగినంత ఇంధనం (శక్తి) అందనప్పుడు మెదడు, కండరాలు మొరాయిస్తాయి. మరి ఈ నీరసాన్ని తరిమికొట్టి.. శరీరానికి ఏనుగంత బలాన్ని ఇచ్చే ఆ సూపర్ ఫుడ్స్ ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. 1. ఎండు ఖర్జూరాలు, నట్స్: తక్షణ శక్తికి ఖర్జూరం మించిన […]

Food: ముప్పై దాటారా ? వీటికి దూరంగా ఉండకపోతే ముప్పే!

Food: ముప్పై దాటారా ? వీటికి దూరంగా ఉండకపోతే ముప్పే!

Food: ముప్పై ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మన శరీరంలో మెటబాలిజం (జీవక్రియ) నెమ్మదించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ వయస్సులో మనం తినే ఆహారం మన ఆరోగ్యంపై, చర్మ సౌందర్యంపై , భవిష్యత్తులో వచ్చే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే ఆరోగ్య నిపుణులు 30 ఏళ్లు దాటిన వారు కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం 30 ఏళ్ల తర్వాత తినాకుండా ఉండాల్సిన ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. చక్కెర, […]

Winter Health Tips: జాగ్రత్త ! వింటర్ సీజన్‌లో.. ఈ 6 పదార్థాలు తింటే జ్వరం రావడం ఖాయం

Winter Health Tips: జాగ్రత్త ! వింటర్ సీజన్‌లో.. ఈ 6 పదార్థాలు తింటే జ్వరం రావడం ఖాయం

Winter Health Tips: చలికాలంలో చల్లని వాతావరణం వల్ల మన రోగనిరోధక శక్తి సహజంగానే తగ్గుతుంది. దీని వల్ల జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలు త్వరగా సోకుతాయి. మనం తీసుకునే ఆహారం మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను, ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలకు ఈ సీజన్‌లో దూరంగా ఉండటం మంచిది. జలుబు, దగ్గు నుంచి రక్షణ పొందడానికి చలి కాలంలో తప్పనిసరిగా నివారించాల్సిన 6 ఆహార […]

High Cholesterol: గుండె ఆరోగ్యం జాగ్రత్త.. కొలెస్ట్రాల్ పెంచే ఈ 5 బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ అస్సలు తినకండి

High Cholesterol: గుండె ఆరోగ్యం జాగ్రత్త.. కొలెస్ట్రాల్ పెంచే ఈ 5 బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ అస్సలు తినకండి

High Cholesterol: నేటి కాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య హై కొలెస్ట్రాల్. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి ప్రమాదకరమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మన రోజును ప్రారంభించే బ్రేక్ ఫాస్ట్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతుంటే.. డెంటిస్టులు, పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్న ఈ 5 రకాల బ్రేక్‌ ఫాస్ట్ ఆహారాలకు వెంటనే దూరంగా ఉండటం మంచిది. […]

Raisins: జుట్టు, చర్మ సౌందర్యానికి ఎండుద్రాక్ష ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసా ?

Raisins: జుట్టు, చర్మ సౌందర్యానికి ఎండుద్రాక్ష ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసా ?

Raisins: ఎండుద్రాక్ష కేవలం పాయసం లేదా స్వీట్లలో వేసుకునే పదార్థం మాత్రమే కాదు. ఇవి ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన ‘బ్యూటీ సప్లిమెంట్స్’. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల చర్మం, వెంట్రుకల ఆరోగ్యానికి ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. రసాయనాలతో కూడిన బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ కంటే ప్రతి రోజూ కొన్ని ఎండుద్రాక్షలను తీసుకోవడం వల్ల లోపలి నుంచి సహజమైన మెరుపు లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలు తింటే శరీరంలోని విషతుల్యాలు తొలగిపోయి అందం […]

Foods For Slow Aging: ముసలితనం దరిచేరకూడదంటే.. మీ వంటింట్లో ఉండాల్సిన 8 ‘సూపర్ ఫుడ్స్’ ఇవే

Foods For Slow Aging: ముసలితనం దరిచేరకూడదంటే.. మీ వంటింట్లో ఉండాల్సిన 8 ‘సూపర్ ఫుడ్స్’ ఇవే

Foods For Slow Aging: వయసు పెరగడం అనేది ప్రకృతి సహజమైన ప్రక్రియ. కానీ మనం తీసుకునే ఆహారం మన శరీరం ఎంత వేగంగా ముసలితనం వైపు వెళ్తుందనే దానిని నిర్ణయిస్తుంది. కృత్రిమ పద్ధతులు కాకుండా.. మన వంటింట్లో దొరికే కొన్ని పదార్థాలు వృద్ధాప్య ఛాయలను దరిచేరకుండా చేయగలవు. సహజంగా వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడే 8 అద్భుతమైన ఆహార పదార్థాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బొప్పాయి: బొప్పాయిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్లు, ఎంజైములు పుష్కలంగా […]

Spicy Foods: కారం ఎక్కువగా తింటున్నారా ? అయితే ఈ అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవు !

Spicy Foods: కారం ఎక్కువగా తింటున్నారా ? అయితే ఈ అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవు !

Spicy Foods: మన వంటకాల్లో కారం, మసాలాలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంటుంది. కొంత వరకు కారం తినడం వల్ల మెటబాలిజం మెరుగు పడటం వంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ.. పరిమితికి మించి కారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక ఇబ్బందులు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా మిరపకాయల్లో ఉండే ‘క్యాప్సైసిన్’ అనే పదార్థం అతిగా శరీరంలోకి చేరినప్పుడు రకరకాల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కనిపిస్తాయి. కారం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే 5 ప్రధాన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఇవే.. 1. తీవ్రమైన జీర్ణ […]

Eating Too Fast: టైం లేదని త్వరగా తింటున్నారా ? ఎంత డేంజరో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు

Eating Too Fast: టైం లేదని త్వరగా తింటున్నారా ? ఎంత డేంజరో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు

Eating Too Fast: సాధారణంగా మన పెద్దలు “నిదానంగా నమిలి తింటేనే ఆరోగ్యానికి మంచిది” అని చెబుతుంటారు. అయితే.. నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్ లో పనులు పూర్తి చేయడానికి అందరూ గడియారంతో పోటీ పడుతూ ఆహారాన్ని చాలా వేగంగా (త్వర త్వరగా) తినేస్తుంటారు. శాస్త్రీయంగా చూస్తే, వేగంగా ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల కంటే నష్టాలే ఎక్కువ. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. సమయం ఆదా అవ్వడం: త్వర త్వరగా తినడం […]

Fermented Food In Winter: పెరుగు, ఇడ్లీ, మజ్జిగ..చలికాలంలో ఇవి ఎందుకు అమృతంలా పనిచేస్తాయి ?

Fermented Food In Winter: పెరుగు, ఇడ్లీ, మజ్జిగ..చలికాలంలో ఇవి ఎందుకు అమృతంలా పనిచేస్తాయి ?

Fermented Food In Winter: చలికాలంలో మనం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదర్కోవాల్సి వస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్‌లో రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గడం, జీర్ణక్రియ మందగించడం, చర్మం పొడిబారడం వంటి ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవడానికి మనం రకరకాల మందులు వాడుతుంటాం. అయితే.. మన వంటగదిలోనే ఉండే ‘ఫెర్మెంటెడ్ ఫుడ్స్’ (పులియబెట్టిన ఆహారాలు) ఈ సీజన్‌లో అసలైన ‘గేమ్ ఛేంజర్’ అని మీకు తెలుసా? పెరుగు, మజ్జిగ, కిమ్చీ, లేదా ఇడ్లీ-దోశ వంటి పులియబెట్టిన పిండితో చేసిన ఆహారాలు […]

Women Health: పీరియడ్స్ సమస్యలా? గైనకాలజిస్ట్ ఇచ్చే ఈ చిన్న చిట్కాలతో చెక్ పెట్టండి !

Women Health: పీరియడ్స్ సమస్యలా? గైనకాలజిస్ట్ ఇచ్చే ఈ చిన్న చిట్కాలతో చెక్ పెట్టండి !

Women Health: లైఫ్ స్టైల్, తినే ఆహారం మన ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతున్నాయి. మహిళల ఆరోగ్యం ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితమవుతుంది. తత్ఫలితంగా.. చిన్న వయస్సులోనే అనేక తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. హార్మోన్ల అసమతుల్యత, పీరియడ్స్ సమస్యలు, థైరాయిడ్, రక్తహీనత, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, మానసిక ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు ఈ రోజుల్లో సర్వసాధారణం అవుతున్నాయి. లైఫ్ స్టైల్ సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం మహిళల్లో వేగంగా పెరుగుతోందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, […]

Bottle Gourd: సొరకాయతో షుగర్ కంట్రోల్.. ఇంకా దీని ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు !

Bottle Gourd: సొరకాయతో షుగర్ కంట్రోల్.. ఇంకా దీని ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు !

Bottle Gourd: పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, పాలు, పెరుగులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని శాస్త్రీయ పరిశోధనలు నిరూపించాయి. ఈ సహజ ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి ఎంతగానో సహాయ పడతాయి. అంతే కాకుండా కొన్ని రకాల వ్యాధులను కూడా నయం చేయగలుగుతాయి. ఈ సహజ ఆహారాలు అనేక అనారోగ్యాలను నివారించడంతో పాటు, తగ్గించే ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. సొరకాయ ఔషధ గుణాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలలో ఒకటి. సొరకాయ […]

Bone Health: కీళ్ల నొప్పులకు చెక్.. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచే 5 అద్భుతమైన ఆహారాలు

Bone Health: కీళ్ల నొప్పులకు చెక్.. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచే 5 అద్భుతమైన ఆహారాలు

Bone Health: వయస్సు పెరిగే కొద్దీ శరీరం అనేక మార్పులకు లోనవుతుంది. వాటిలో ముఖ్యమైనది ఎముకల బలహీనత. 40 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, కాల్షియం, విటమిన్ డి లోపం కారణంగా, ఎముకలు క్రమంగా బలహీనపడతాయి. దీని ఫలితంగా కీళ్ల నొప్పులు, దృఢత్వం, పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అయితే.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను చాలా వరకు నివారించవచ్చు. ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి , ఎముక సాంద్రతను పెంచడానికి సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. […]

Water After Meal: భోజనం చేసిన వెంటనే.. నీళ్లు తాగకూడదా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ?

Water After Meal: భోజనం చేసిన వెంటనే.. నీళ్లు తాగకూడదా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ?

Water After Meal: మీరు తిన్న వెంటనే నీరు తాగుతారా ? అవును అయితే.. ఇంట్లో పెద్దవారు తిన్న వెంటనే నీరు తాగకూడదని చెప్పింది మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. కానీ ఇలా ఎందుకు అంటారు ? తిన్న వెంటనే నీరు తాగితే ఏమి జరుగుతుంది ? నీరు తాగడానికి సరైన సమయం ఏంటి ? అనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నీరు ఎప్పుడు తాగాలి ? జీర్ణక్రియపై చెడు ప్రభావం: మనం ఆహారం తిన్నప్పుడు, […]

New Year 2026  Party Recipe: న్యూ ఇయర్ స్పెషల్, నోరూరించే ‘దూపుడు పోతు బిర్యానీ’.. ఇంట్లోనే హోటల్ స్టైల్‌లో !

New Year 2026  Party Recipe: న్యూ ఇయర్ స్పెషల్, నోరూరించే ‘దూపుడు పోతు బిర్యానీ’.. ఇంట్లోనే హోటల్ స్టైల్‌లో !

New Year 2026  Party Recipe: దూపుడు పోతు బిర్యానీ (లేదా దూకుడు పోతు బిర్యానీ) అనేది ఏపీ, ముఖ్యంగా రాయలసీమ, నెల్లూరు ప్రాంతాల్లో చాలా ఫేమస్. సాధారణ మటన్ బిర్యానీ కంటే ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇందులో చిన్న వయసున్న పొట్టేలు (పోతు) మాంసాన్ని వాడటం వల్ల ముక్క చాలా మృదువుగా, రుచిగా ఉంటుంది. ఈ అద్భుతమైన బిర్యానీని ఇంట్లోనే రుచిగా ఎలా తయారు చేసుకోవాలో వివరంగా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అవసరమైన పదార్థాలు: మాంసం: 1 […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×