E-Paper
Advertisement

Tag: health tips in telugu

Silent Walking : నిశ్శబ్దపు నడక.. ఇప్పుడిదే ట్రెండ్!

Silent Walking : నిశ్శబ్దపు నడక.. ఇప్పుడిదే ట్రెండ్!

Silent Walking : ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి వ్యాయామం తప్పనిసరి. అలా వ్యాయామంలో భాగంగానే చాలా మంది వాకింగ్ చేస్తూంటారు. ఎక్సర్‌సైజులు చేయలేని వారు వాకింగ్ చేయడం ఎంతో మంచిది. ఫ్రెండ్స్‌తో సరదాగా మాట్లాడుకుంటూ వాకింగ్ చేయడం కామన్. అయితే, వాకింగ్‌ వల్ల బెనిఫిట్స్ పొందాలంటే సైలెంట్ వాకింగే బెటర్ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మరి ఈ సైలెంట్ వాకింగ్ గొడవేంటో చూసేద్దామా! ఒంటరి నడక ఉత్తమం..వాకింగ్‌కి వెళ్తున్నామంటే చెవిలో ఇయర్ ఫోన్స్ పెట్టుకుని పాటలు వింటూనో.. లేదా […]

Home Wax : ఇంట్లోనే వ్యాక్సింగ్.. భలే సులువు!

Home Wax : ఇంట్లోనే వ్యాక్సింగ్.. భలే సులువు!

Home Wax : అందంగా తయారయ్యే అమ్మాయిలకు అన్నిటి కంటే పెద్ద సమస్య అవాంఛిత రోమాలే. కచ్చితంగా నెలకోసారి బ్యూటీ పార్లర్‌కి వెళ్లి వ్యాక్సింగ్ చేసుకోవాల్సిందే. లేదంటే.. ఇంట్లోనే రకరకాల సాధనాలతో అవాంఛిత రోమాలను తొలగించుకుంటూ ఉంటారు. ఇప్పుడు దీనికి పరిష్కారంగా ఈ ‘హెయిర్‌ రిమూవల్‌ డివైస్‌‌’ను వాడొచ్చు. నొప్పి లేకుండా, సమయమూ వృధా కాకుండా ఉంటుంది. పనితీరు ఇలా

Instead of Rice : అన్నంకు బదులు ఇవి తింటే ఆరోగ్యం మీ సొంతం

Instead of Rice : అన్నంకు బదులు ఇవి తింటే ఆరోగ్యం మీ సొంతం

Instead of Rice : డయాబెటిస్‌లాంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఎక్కువవడంతో డాక్టర్లు తెల్ల బియ్యాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవద్దని సలహాలు ఇస్తుంటారు. ఇన్సులిన్ స్థాయి పెరగడం, తగ్గడం, బద్ధకం, బరువు పెరగడంతో ముడిపడిన చాలా సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు బియ్యంలో ఉంటాయి. ఇలాంటి పరిస్థితిలో మనం తెల్ల బియ్యానికి ప్రత్యామ్నాయంగా పోహా తినవచ్చు. పోహా, బియ్యం రెండూ కూడా వరి నుంచి వస్తాయి. కానీ పోహాను తక్కువ ప్రాసెసింగ్‌ చేస్తారు. అందుకే ఇది బియ్యం కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి […]

Triphala Churnam : ఈ చూర్ణంతో 90శాతం వ్యాధులు మాయం

Triphala Churnam : ఈ చూర్ణంతో 90శాతం వ్యాధులు మాయం

Triphala Churnam : త్రిఫల చూర్ణం.. ఇది ఉసిరి, తానికాయ, కరక్కాయల మిశ్రమం. ప్రతి రోజూ రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత ఈ చూర్ణం ఒక స్పూన్‌ తీసుకుంటే జీర్ణాశయం బాగా పనిచేస్తుంది, కడుపు శుద్ధి అవుతుంది. అజీర్తి, ఆకలి పెరగడానికి కూడా ఈ చూర్ణం బాగా పనిచేస్తుంది. జలుబు ఉంటే కూడా ఇట్టే తొలగిపోతుంది. ఉదయం, రాత్రి ఒక స్పూన్‌ చొప్పున ఇది మజ్జిగతో కలిపి తీసుకుంటే మొలలు తగ్గిపోతాయి. తేన్పులు, ఎక్కిళ్లు ఎక్కువగా వస్తుంటే […]

Benefits With Fruits Peels : తొక్కే కదా అని తీసేయొద్దు!..ఇలా వాడండి..!

Benefits With Fruits Peels : తొక్కే కదా అని తీసేయొద్దు!..ఇలా వాడండి..!

Benefits With Fruits Peels : చాలా మంది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని రకరకాల పండ్లను కొంటుంటారు. పండును తిని తొక్కను పడేస్తుంటారు.కానీ పండే కాదు.. వాటి తొక్కల్లోనూ బోలెడు పోషకాలు ఉంటాయి. పండు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తే.. తొక్క సౌందర్య పోషణలో సాయపడుతుంది. ఆ పండ్లేవో తెలుసుకుందామా! కివీ..ఇందులో విటమిన్‌- ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీని తొక్కలకు పెరుగు కలిపి మెత్తగా నూరుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టిస్తే సరి. ఇది వృద్ధాప్య ఛాయలను అడ్డుకుంటుంది. […]

Walk 10000 Steps : 10 వేల అడుగులు నడిస్తే ఏమవుతుంది?

Walk 10000 Steps : 10 వేల అడుగులు నడిస్తే ఏమవుతుంది?

Walk 10000 Steps : ఆరోగ్యానికి నడక మంచిది. ఇది అందరికీ తెలిసిందే. మరి రోజుకు ఎన్ని అడుగులు వేస్తే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అధికంగా సిద్ధిస్తాయి? అసలు ఎంత దూరం నడిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాం? ఈ విషయంలో ఇప్పటివరకు స్పష్టత లేకున్నా.. బోలెడన్ని అధ్యయనాలు మాత్రం జరిగాయి. వాటి నుంచి విభిన్నమైన సూత్రీకరణలు వచ్చాయే తప్ప ఏకరూపత మాత్రం సున్నా. అలాంటి 12 అధ్యయనాల లోతుల్లోకి వెళ్లి.. విశ్లేషించిన ఓ తాజా అధ్యయనం కచ్చితమైన ఆన్సర్‌ను కనుగొన్నది. […]

Hair Care : నల్ల నువ్వులు..చుండ్రుకు చెక్ ..

Hair Care : నల్ల నువ్వులు..చుండ్రుకు చెక్ ..

Hair Care : స్త్రీలను.. పురుషులను అధికంగా వేధించే సమస్య జుట్టు రాలడం, చండ్రు. అలాంటి వారు ఇంట్లోనే చక్కగా ఈ చిట్కాలు ట్రై చేస్తే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నల్ల నువ్వుల వల్ల జుట్టుకు ఆరోగ్యకరమైన పోషణ లభిస్తుంది. జుట్టు రాలడం, చండ్రు సమస్యలను పోగొట్టే సామర్థ్యం దీనికి ఉంది. అదెలాగో చూసేద్దాం రండి. తయారీ ఇలా..మెత్తగా చేసిన కప్పు నల్ల నువ్వుల పొడి, అరలీటరు కొబ్బరి నూనెను మందపాటి పాత్రలో పోయాలి. దీనిలో 4 మందార […]

Muscle Cramps : నిద్రలో కండరాలు గట్టిగా పట్టుకుంటున్నాయా? ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ఇదే..

Muscle Cramps : నిద్రలో కండరాలు గట్టిగా పట్టుకుంటున్నాయా? ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ఇదే..

Muscle Cramps : చాలామందికి నిద్రపోతున్న సమయంలో కండరాలు ఒక్కసారిగా పట్టేస్తాయి. ఆ సమయంలో విపరీతమైన నొప్పి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా కాళ్లు, నడుము, మెడ కింది భాగాలలో ఈ నొప్పి వస్తుంది. ఈ కండరాల నొప్పి రావడానికి వివిధ కారణాలున్నాయి. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఒత్తిడి, విశ్రాంత జీవనశైలి, ఒకే భంగిమలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవటం వల్ల ఈ నొప్పి వచ్చే అవకాశముందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

New device for fitness : ఫిట్ నెస్ కోసం..న్యూ డివైజ్.. సూపర్ ఫీచర్స్..

New device for fitness : ఫిట్ నెస్ కోసం..న్యూ డివైజ్.. సూపర్ ఫీచర్స్..

New device for fitness : ఇప్పుడున్న బిజీ లైఫ్‌లో ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం తప్పనిసరి. కానీ, అదే వీలు కావట్లేదని చాలా మంది ఫీలలైపోతుంటారు. అలాంటి వారి కోసమే ఈ డివైజ్. ఇది ఆరోగ్యంతోపాటు అందాన్ని కూడా అందిస్తుంది. ఈ మెషిన్‌ ఉంటే మీరు నించున్నా.. కూర్చున్నా వ్యాయామం చేసుకోవచ్చు. డివైజ్‌పై నిలబడితే చాలు..ఈ డివైజ్‌ (ఎలక్ట్రో మజిల్స్‌ స్టిములేషన్‌ ఇన్‌హాన్స్‌వైబ్రేటింగ్‌ ప్లాట్‌ఫామ్‌ ఎక్సర్సైజర్‌).. పై నిలబడి, ఎక్సర్సైజ్‌ బ్యాండ్స్‌ని పట్టుకుంటే చాలు.. అరికాళ్ల […]

Breakfast for weight Loss : బరువు తగ్గాలంటే ఉదయం ఈ టిఫిన్‌ చేయండి

Breakfast for weight Loss : బరువు తగ్గాలంటే ఉదయం ఈ టిఫిన్‌ చేయండి

Breakfast for weight Loss : మానవ శరీరంలోని కండరాలు ఆరోగ్యంగా, ధృడంగా ఉండాలంటే ప్రొటీన్‌ చాలా ముఖ్యం. ఉదయం వ్యాయామం చేసేవారికి భారీ వర్కవుట్‌ తర్వాత ప్రొటీన్‌ చాలా అవసరం. ఎముకలు, కండరాలను, కీళ్లను బలోపేతం చేయడంలో వీటి పాత్ర కీలకం. అందుకే మన బాడీకి సరిపడా ప్రొటీన్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక వ్యక్తి ఎన్ని కిలోల బరువు ఉంటారో అన్ని గ్రాముల ప్రొటీన్లు శరీరానికి అవసరం. ఉదయం మన అల్పాహారంలో అధిక ప్రొటీన్‌ […]

Nellore Karam Dosa : నెల్లూరు కారం దోశ.. ఈ కారం దోశ టేస్టే వేరప్పా..

Nellore Karam Dosa : నెల్లూరు కారం దోశ.. ఈ కారం దోశ టేస్టే వేరప్పా..

Nellore Karam Dosa : చాలా మంది నోటికి రుచిగా అనిపించాలని కారం దోశ తింటుంటారు. అదే ఆ కారానికి నెయ్యి జత కూడితే.. ఆ మజానే వేరు. అలాంటిదే ఈ ‘నెల్లూరు కారం దోశ’. ఇక్కడ కారాన్ని దోశపై వేసి దోరగా వేయించి.. దోశను నూనెతో కాకుండా నెయ్యితో వేయిస్తారు. అందుకే నెయ్యికారం దోశ అంత ఫేమస్. నెల్లూరులో చేసే కారం దోశకు, నెయ్యి కారం దోశకు ఆంధ్ర రాష్ట్ర వ్యాప్తంగా అభిమానులు ఉన్నారు. కానీ […]

Health Benefits of Chapati : రోజూ చపాతీ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?

Health Benefits of Chapati : రోజూ చపాతీ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?

Health Benefits of Chapati: చాలామంది బరువు తగ్గేందుకు చపాతీ తినటం ఒక మార్గం అనుకుంటారు. అన్నానికి బదులు చపాతీ తింటే త్వరగా బరువు తగ్గుతుందనేది వారి అభిప్రాయం. అయితే.. చపాతీ అనేది కేవలం బరువు తగ్గేందుకే కాదనీ, దీనివల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయని డైటీషియన్స్ సూచిస్తున్నారు.రోజూ తప్పక రెండు చపాతీలు తినటం వల్ల బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయని వారు ఢంకా బజాయించి మరీ చెబుతున్నారు.గోధుమపిండి చపాతీలోని విటమిన్ బి, ఈ వంటివాటితో బాటు కాపర్, జింక్, […]

kitchen Garden : కిచెన్‌లో పచ్చదనం.. ఈ మొక్కలు పెంచండిలా..

kitchen Garden : కిచెన్‌లో పచ్చదనం.. ఈ మొక్కలు పెంచండిలా..

kitchen Garden : ఇంటి పెరట్లో, గార్డెన్‌లో మొక్కలు పెంచుకుంటే ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణంతోపాటు చక్కటి ఆరోగ్యం కూడా సొంతం అవుతుంది. ఇంటి తోటలోనే కాకుండా వంటింట్లో ఖాళీ స్థలం ఉంటే అక్కడా మనకు కావాల్సిన పచ్చదనాన్ని పెంచేయొచ్చు. ఆ మొక్కలేవో చూసేద్దాం రండి. వామాకు..ఎక్కడైనా సరే సులువుగా పెరిగే మొక్క వాము. కొమ్మను నాటినా త్వరగా నిలదొక్కుకుంటుంది. ఇది సహజ మౌత్‌ప్రెష్‌నర్‌లా, కడుపు నొప్పికి ఉపశమనంగా పని చేస్తుంది. మంచి సువాసననూ అందిస్తుంది. కొత్తిమీర..కూరల్లోకి తాజా కొత్తిమీర […]

Blood Purify Foods: రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే.. ఆహార పదార్థాలు ఇవే..

Blood Purify Foods: రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే.. ఆహార పదార్థాలు ఇవే..

Blood Purify Foods: మ‌న శ‌రీరంలో ర‌క్తం ఎన్నో రకాల పనులు చేస్తుంది. ఆక్సిజ‌న్‌, హార్మోన్లను, చ‌క్కెర‌లు, కొవ్వుల‌ను క‌ణాల‌కు ర‌వాణా చేయ‌డంతో పాటు మన రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తిని కూడా పెంచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. నిత్యం మనం తినే ఆహారంతో పాటు వాతావరణంలో కాలుష్యం, పని ఒత్తిడి వల్ల మన శరీరంలో విష ప‌దార్థాలు పేరుకుపోతాయి. రక్తం ఈ వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతుంది. చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఊపిరితిత్తులు, కిడ్నీలు, లివ‌ర్ ర‌క్తాన్ని […]

Wedding Cakes: తియ్యని జ్ఞాపకంగా.. పెళ్లికూతురు కేకులు..

Wedding Cakes: తియ్యని జ్ఞాపకంగా.. పెళ్లికూతురు కేకులు..

Wedding Cakes: కేకులు.. అంటే చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఎంతో అమితంగా ఇష్టపడతారు. మరీ ముఖ్యంగా బర్త్ డే పార్టీస్‌, పెళ్లి వేడుకల్లో ఆర్డర్ చేయించి ప్రత్యేక రోజున కేకులు తింటూ ఎంజాయ్ చేస్తుంటాం. అయితే, పెళ్లికూతరు కేకు గురించి చాలా మందికి తెలియదు. వీటి గురించి క్లుప్తంగా మీ కోసం. జీవితంలో ఒక్కసారి మాత్రమే జరిగేది పెళ్లంటే.. తప్పెట్లు, తాళాలు మాత్రమే కాదు. నోరూరించే కేకులు కూడా. పెళ్లికూతురు అయ్యాక.. ప్రతి క్షణాన్ని […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×