E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

How To Improve Digestion: మందులు లేకుండానే మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం.. ఈ అలవాట్లు వెంటనే మార్చుకోండి!

How To Improve Digestion: మందులు లేకుండానే మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం.. ఈ అలవాట్లు వెంటనే మార్చుకోండి!

How To Improve Digestion: మనం ఎంత మంచి ఆహారం తీసుకున్నాం అన్నదాని కంటే.. ఆ ఆహారం మన శరీరానికి ఎంత బాగా వంటబట్టింది అన్నదే ముఖ్యం. దీనినే జీర్ణ క్రియ అంటారు. ప్రస్తుతం జంక్ ఫుడ్, సమయానికి భోజనం చేయక పోవడం, తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల చాలా ది గ్యాస్, అజీర్తి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారు. మందుల కంటే.. మన ఇంట్లోనే సహజమైన చిట్కాలతో జీర్ణ శక్తిని ఎలా పెంచుకోవచ్చో వివరంగా తెలుసుకుందాం. […]

Sleep Disorders: మీరు సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడానికి కారణం.. ఈ సమస్యలే!

Sleep Disorders: మీరు సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడానికి కారణం.. ఈ సమస్యలే!

Sleep Disorders: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పౌష్టికాహారం, వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమో, ప్రశాంతమైన నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. కానీ చాలా మంది రాత్రి పూట నిద్రపోవడానికి ఎంతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. లేదా నిద్రలో అసాధారణ ప్రవర్తనను కలిగి ఉంటారు. దీనినే ‘స్లీప్ డిజార్డర్’ లేదా నిద్ర రుగ్మత అంటారు. ఇది కేవలం అలసటకే పరిమితం కాకుండా.. గుండె జబ్బులు, ఒత్తిడి , మానసిక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అసలు ఈ నిద్ర సమస్యలు ఎన్ని రకాలు? వాటి […]

Health tips for summer: సమ్మర్‌లోనూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ టిప్స్ తప్పక ట్రై చేయండి

Health tips for summer: సమ్మర్‌లోనూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ టిప్స్ తప్పక ట్రై చేయండి

Health tips for summer:వేసవి కాలం రానే వచ్చింది. సూర్యుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపిస్తున్నాడు. పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతల వల్ల డీహైడ్రేషన్, వడదెబ్బ, చర్మ సమస్యలు వంటివి తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ఈ సమయంలో మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వేసవిలో ఆరోగ్యంగా, ఉత్సాహంగా ఉండటానికి పాటించాల్సిన 10 ముఖ్యమైన చిట్కాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 10 అద్భుతమైన చిట్కాలు: 1. పుష్కలంగా నీరు తాగండి: వేసవిలో శరీరం చెమట రూపంలో ఎక్కువ […]

Oats for cholesterol: ఓట్స్ తింటే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుందా? సైన్స్ చెబుతున్న అసలు నిజాలివే!

Oats for cholesterol: ఓట్స్ తింటే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుందా? సైన్స్ చెబుతున్న అసలు నిజాలివే!

Oats for cholesterol: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆహారపు అలవాట్లు మారిపోవడంతో చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య అధిక కొలెస్ట్రాల్. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండె జబ్బుల ముప్పు పొంచి ఉంటుంది. అయితే.. మన వంటింట్లో అందుబాటులో ఉండే ‘ఓట్స్’ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. కేవలం బ్రేక్ ఫాస్ట్ గానే కాకుండా, గుండెను రక్షించే కవచంలా ఓట్స్ ఎలా పనిచేస్తాయి? వీటిలో ఉండే పోషకాలు ఏమిటి? అనే […]

Strength training for women: యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ రోజే స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ మొదలుపెట్టండి!

Strength training for women: యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ రోజే స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ మొదలుపెట్టండి!

Strength training for women: ముప్పై ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మహిళల శరీరంలో అనేక మార్పులు మొదలవుతాయి. హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు, జీవక్రియ నెమ్మదించడం, కండరాల సాంద్రత తగ్గడం వంటి సవాళ్లు ఎదురవుతాయి. చాలా మంది మహిళలు కేవలం కార్డియో లేదా నడకకే పరిమితమవుతారు. కానీ ఈ వయసులో.. ‘స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్’ లేదా బరువులు ఎత్తడం అనేది విలాసం కాదు. అది ఒక అవసరం. కేవలం బాడీ బిల్డింగ్ కోసమే కాకుండా.. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం, బలమైన ఎముకలు , […]

Amla Benefits: పరగడుపున ఉసిరికాయ తింటే కలిగే.. అద్భుత ప్రయోజనాలు

Amla Benefits: పరగడుపున ఉసిరికాయ తింటే కలిగే.. అద్భుత ప్రయోజనాలు

Amla Benefits: ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం. మన ఇంటి పెరట్లో లేదా మార్కెట్లో అతి తక్కువ ధరకే దొరికే ఉసిరికాయలో మన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే.. పరగడుపున ఒక ఉసిరికాయను తినడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థాలు తొలగిపోవడమే కాకుండా.. రోగ నిరోధక శక్తి అద్భుతంగా పెరుగుతుంది. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే ఈ ‘సూపర్ ఫుడ్’ మన చర్మం, జుట్టు , అంతర్గత అవయవాల పని తీరును ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది. ఉసిరికాయ […]

Tips for healthy eating: ఈ 8 ఆహార నియమాలు పాటిస్తే.. డాక్టరుతో పనే ఉండదు!

Tips for healthy eating: ఈ 8 ఆహార నియమాలు పాటిస్తే.. డాక్టరుతో పనే ఉండదు!

Tips for healthy eating: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మనం ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ చూపడం మర్చిపోతున్నాం. మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్, జంక్ ఫుడ్ అలవాట్లు మన శరీరానికి మేలు చేయడం కంటే కీడే ఎక్కువ చేస్తున్నాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండటం అంటే కేవలం వ్యాయామం చేయడం మాత్రమే కాదు, మనం తీసుకునే ఆహారమే మన ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మనం దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. మీ డైలీ లైఫ్ […]

Health issues symptoms: మీకు తెలియకుండానే.. మీ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటోందని చెప్పే సంకేతాలివే..

Health issues symptoms: మీకు తెలియకుండానే.. మీ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటోందని చెప్పే సంకేతాలివే..

Health issues symptoms: చాలా సార్లు మనకు ఒంట్లో ఏదో తేడాగా అనిపిస్తుంది. కానీ అది పెద్ద సమస్య కాదని సర్దుకుపోతుంటాం. తలనొప్పి వస్తే టాబ్లెట్ వేసుకోవడం, అలసటగా ఉంటే.. కాఫీ తాగడం వంటివి చేసి తాత్కాలికంగా ఉపశమనం పొందుతాం. అయితే.. మన శరీరం లోపల ఏదో లోపం ఉందని చెప్పడానికి కొన్ని ‘నిశ్శబ్ద సంకేతాలను’ పంపుతుంది. వీటిని సకాలంలో గుర్తించకపోతే.. అవి భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన వ్యాధులుగా మారే ప్రమాదం ఉంది. అసలు మనం అస్సలు నిర్లక్ష్యం […]

Hemoglobin rich food: రక్తహీనతతో నీరసించిపోతున్నారా? ఈ ఆహారంతో హిమోగ్లోబిన్ పెంచుకోండి!

Hemoglobin rich food: రక్తహీనతతో నీరసించిపోతున్నారా? ఈ ఆహారంతో హిమోగ్లోబిన్ పెంచుకోండి!

Hemoglobin rich foods: ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య రక్తహీనత. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల విపరీతమైన అలసట, నీరసం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. దీనికి కేవలం ఐరన్ టాబ్లెట్లు వేసుకుంటే సరిపోదు. మనం తినే ఆహారంలో సరైన మార్పులు చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఐరన్‌తో పాటు విటమిన్ సి కలిపి తీసుకున్నప్పుడే మన శరీరం రక్తాన్ని సమర్థవంతంగా తయారు చేసుకోగలదు. అసలు హిమోగ్లోబిన్ పెరగాలంటే ఏయే పదార్థాలు తినాలో […]

Home Remedies For Joint Pain: పెయిన్ కిల్లర్స్ అవసరం లేకుండా.. మోకాళ్ల నొప్పి తగ్గించే సింపుల్ ట్రిక్స్

Home Remedies For Joint Pain: పెయిన్ కిల్లర్స్ అవసరం లేకుండా.. మోకాళ్ల నొప్పి తగ్గించే సింపుల్ ట్రిక్స్

Home Remedies: మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్ , ఆహారపు అలవాట్లు అంతే కాకుండా శారీరక శ్రమ తగ్గడం వల్ల చాలామందిలో మోకాళ్ల నొప్పులు సర్వసాధారణం అయిపోయాయి. మెట్లు ఎక్కాలన్నా.. కింద కూర్చోవాలన్నా నరకం కనిపిస్తుంది. అయితే.. ప్రతిసారీ పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడటం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మన వంటింట్లో దొరికే కొన్ని సహజ సిద్ధమైన వస్తువులతో ఈ నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. తీవ్రమైన సమస్యలు ఉన్నప్పుడు డాక్టరును సంప్రదించడం ఎంత ముఖ్యమో.. హోం రెమెడీస్‌‌తో ఉపశమనం […]

Birth Time Prediction: డెలివరీ ఎప్పుడో చెప్పేసే ఇండియన్ AI.. గర్భిణీలకు వరం, ఇక రిస్కులకు చెక్!

Birth Time Prediction: డెలివరీ ఎప్పుడో చెప్పేసే ఇండియన్ AI.. గర్భిణీలకు వరం, ఇక రిస్కులకు చెక్!

Birth Time Prediction: గర్భస్థ శిశువు ఎప్పుడు జన్మిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి ఇకపై మనం విదేశీ లెక్కలపై ఆధారపడాల్సిన అవసరం లేదు. మన శాస్త్రవేత్తలు భారతీయుల శరీరతత్వానికి సరిపోయేలా ఒక ప్రత్యేకమైన ఏఐ (ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్) మోడల్‌ను రూపొందించారు. ఇది ప్రసవ సమయాన్ని ఖచ్చితంగా చెప్పడమే కాకుండా.. నెలలు నిండకుండానే బిడ్డ పుట్టే ప్రమాదాన్ని ముందుగానే పసిగడుతుంది. తద్వారా తల్లీ బిడ్డల ప్రాణాలకు రక్షణ లభిస్తుంది. ఇక మన ‘దేశీ’ లెక్కలే పక్కా! సాధారణంగా గర్భం దాల్చిన తర్వాత […]

Hot Coffee vs Cold Coffee: హాట్ కాఫీ వర్సెస్ కోల్డ్ కాఫీ.. పోషకాలు దేనిలో ఎక్కువ?

Hot Coffee vs Cold Coffee: హాట్ కాఫీ వర్సెస్ కోల్డ్ కాఫీ.. పోషకాలు దేనిలో ఎక్కువ?

Hot Coffee vs Cold Coffee: చాలా మందికి ఉదయాన్నే ఒక కప్పు కాఫీ తాగనిదే రోజు గడవదు. కొందరు వేడివేడిగా పొగలు కక్కే ఫిల్టర్ కాఫీని ఇష్టపడితే.. మరి కొందరు చల్లగా, రిఫ్రెషింగ్‌గా ఉండే కోల్డ్ బ్రూ లేదా ఐస్డ్ కాఫీని కోరుకుంటారు. కేవలం రుచిలోనే కాదు.. వీటి తయారీ, శరీరానికి అందే పోషకాల స్థాయిల్లో కూడా చాలా మార్పులు ఉంటాయి. వేడి, చల్లని కాఫీల్లో ఉండే లాభనష్టాలను విశ్లేషించి, మీ ఆరోగ్యానికి ఏది సరైందో […]

Tips For Body Heat: శరీరంలో వేడి సెగలు పుడుతున్నాయా? 5 నిమిషాల్లో బాడీ హీట్ తగ్గించే మ్యాజిక్ టిప్స్!

Tips For Body Heat: శరీరంలో వేడి సెగలు పుడుతున్నాయా? 5 నిమిషాల్లో బాడీ హీట్ తగ్గించే మ్యాజిక్ టిప్స్!

Tips For Body Heat: వేసవి కాలంలో భానుడి ప్రతాపం వల్ల వాతావరణమే కాదు.. మన శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా విపరీతంగా పెరిగిపోతుంది. దీనినే మనం ‘బాడీ హీట్’ అంటాం. అధిక వేడి వల్ల నీరసం, తలతిరగడం, కడుపులో మంట, చర్మంపై దద్దుర్లు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ముఖ్యంగా బయట ఎండలో తిరిగే వారికి, శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గినప్పుడు ఈ ఇబ్బంది ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే.. కొన్ని సింపుల్ టిప్స్ పాటించడం ద్వారా కేవలం కొద్ది […]

World Water Day 2026: అలర్ట్ అవ్వకపోతే అల్లాడిపోవాల్సిందే ! ఇప్పుడే మేల్కొందాం..

World Water Day 2026: అలర్ట్ అవ్వకపోతే అల్లాడిపోవాల్సిందే ! ఇప్పుడే మేల్కొందాం..

World Water Day 2026: నీరు లేనిదే జీవం లేదు. భూమిపై ఉన్న వనరుల్లో అత్యంత విలువైంది నీరు. కానీ.. నేడు మనం గమనిస్తే అభివృద్ధి పేరుతో మనం చేస్తున్న పర్యావరణ విధ్వంసం వల్ల మంచినీటి వనరులు అడుగంటిపోతున్నాయి. 2026 ప్రపంచ నీటి దినోత్సవం మన బాధ్యతను గుర్తు చేస్తూ.. రాబోయే తరాలకు గుక్కెడు నీటిని అందించడం ఎంత ముఖ్యమో తెలియజేస్తోంది. ప్రతి చుక్కను పొదుపు చేయడం ద్వారా మాత్రమే మనం గ్లోబల్ వాటర్ క్రైసిస్‌ను ఎదుర్కోగలం. […]

Workout routines: ఇంట్లోనే వర్కౌట్.. ఇలా చేస్తే జిమ్ అక్కర్లేదు !

Workout routines: ఇంట్లోనే వర్కౌట్.. ఇలా చేస్తే జిమ్ అక్కర్లేదు !

Workout routines: ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. కానీ సమయం లేకపోవడం వల్ల లేదా బయటకు వెళ్లలేక చాలా మంది వ్యాయామానికి దూరమవుతున్నారు. వ్యాయామం అంటే కేవలం ఖరీదైన పరికరాలతో చేసేది మాత్రమే కాదు. మన ఇంట్లోనే, తక్కువ స్థలంలో, ఎటువంటి ఖర్చు లేకుండా క్రమం తప్పకుండా చేసే చిన్న చిన్న కసరత్తులు కూడా మనల్ని ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ముఖ్యంగా కొత్తగా వ్యాయామం మొదలుపెట్టేవారు సరైన పద్ధతులను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.  ఇంట్లోనే.. సులభంగా […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×