E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువైతే అంతే సంగతులు.. ఈ 5 ప్రాణాంతక వ్యాధులు గ్యారెంటీ !

ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువైతే అంతే సంగతులు.. ఈ 5 ప్రాణాంతక వ్యాధులు గ్యారెంటీ !

Salt Side Effects: ఆహారంలో ఉప్పు లేకపోతే రుచి ఉండదు. కానీ అదే ఉప్పు ఎక్కువైతే ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. సోడియం క్లోరైడ్ శరీరంలో.. ద్రవాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి అవసరమైనప్పటికీ.. ప్రస్తుత లైఫ్ స్టైల్ లో ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ వల్ల మనం తెలియకుండానే.. ప్రమాదకర స్థాయిలో ఉప్పును తీసుకుంటున్నాం. అధిక ఉప్పు కేవలం రక్తపోటుకే పరిమితం కాకుండా.. కిడ్నీలు, గుండె, మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఉప్పు వల్ల కలిగే.. ఈ నిశ్శబ్ద ప్రమాదాల గురించి ప్రతి ఒక్కరూ […]

వేసవిలో పిల్లల ఇమ్యూనిటీ కోసం ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి.. మీ పిల్లల డైట్‌లో ఉన్నాయా?

వేసవిలో పిల్లల ఇమ్యూనిటీ కోసం ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి.. మీ పిల్లల డైట్‌లో ఉన్నాయా?

Immunity Boosting Foods For Children: ఎండలు మండిపోతున్న వేసవిలో పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ కాలంలో.. బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. కాబట్టి పిల్లల ‘ఇమ్యూనిటీ’ బలంగా ఉండటం అత్యవసరం. కేవలం ఐస్ క్రీములు, కూల్ డ్రింక్స్‌తో దాహం తీర్చుకోవడం కాకుండా.. శరీరానికి పోషణ నిచ్చే సహజ సిద్ధమైన ఆహారాలను అందించాలి. విటమిన్ సి,యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాలు పిల్లలను అంతర్గతంగా దృఢంగా మారుస్తాయి. ఈ వేసవిలో మీ […]

అరుదుగా దొరికే పచ్చి బాదం.. దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య లాభాలు తెలిస్తే వదలరు!

అరుదుగా దొరికే పచ్చి బాదం.. దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య లాభాలు తెలిస్తే వదలరు!

Green Almonds: బాదంపప్పు ఆరోగ్యానికి మంచిదని అందరికీ తెలుసు. కానీ ‘పచ్చి బాదం’ ఇచ్చే పోషకాలు అంతకు మించి ఉంటాయి. ఇవి కేవలం వసంత కాలంలో.. మాత్రమే దొరికే అరుదైన, అత్యంత పోషక విలువలున్న ఆహారం. బాదం పండు పూర్తిగా ఎండిపోకముందు, దాని వెలుపల ఉండే ఆకుపచ్చని మెత్తటి పొరతో కలిపి ఉండే దశనే ‘పచ్చి బాదం’ అంటారు. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ చిన్న పచ్చి బాదం పప్పులు మన […]

కేవలం రూ.10 ఖర్చుతో ఇంట్లోని ఎలుకలను తరిమికొట్టండి.. అద్భుతమైన చిట్కాలు ఇవే!

కేవలం రూ.10 ఖర్చుతో ఇంట్లోని ఎలుకలను తరిమికొట్టండి.. అద్భుతమైన చిట్కాలు ఇవే!

How to get rid of rats: ఇంట్లో ఎలుకల బెడద అనేది కేవలం వస్తువుల నాశనానికే పరిమితం కాదు.. అది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది. చాలా మంది ఎలుకలను చంపడానికి ఇష్టపడరు. కానీ వాటిని వదిలించుకోవడం ఎలాగో తెలియక ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఎలుకలను చంపకుండా.. కేవలం ఇంట్లో దొరికే సహజసిద్ధమైన పదార్థాలతో వాటిని దూరంగా తరిమేయొచ్చు. ఎలుకల ఘాటైన వాసనను తట్టుకోలేవనే విషయాన్ని గుర్తించి వాటిని ఇంటి నుంచి శాశ్వతంగా వెళ్లగొట్టే.. అత్యంత […]

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలా ? ఈ డ్రింక్స్‌తో బెస్ట్ రిజల్ట్

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలా ? ఈ డ్రింక్స్‌తో బెస్ట్ రిజల్ట్

Lower cholesterol: ప్రస్తుతం మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది ‘హై కొలెస్ట్రాల్’ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండె పోటు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి మందులతో పాటు సహజ సిద్ధమైన డ్రింక్స్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. మన ఇంట్లోనే.. దొరికే పదార్థాలతో తయారుచేసుకోగలిగే కొన్ని డ్రింక్స్ ధమనులలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును […]

సలాడ్ తినడానికి బెస్ట్ టైం ఏది ?

సలాడ్ తినడానికి బెస్ట్ టైం ఏది ?

Perfect Times To Eat Salads: ఆరోగ్యం పట్ల అవగాహన ఉన్నవారు తమ డైట్‌లో సలాడ్స్‌ను తప్పనిసరిగా భాగంగా చేసుకుంటారు. పచ్చి కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు, మొలకలతో తయారు చేసిన సలాడ్స్ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు , పీచు పదార్థాన్ని పుష్కలంగా అందిస్తాయి. అయితే.. సలాడ్స్ ఆరోగ్యకరమైనవి కదా అని ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తినడం వల్ల ఆశించిన ఫలితాలు రాకపోవచ్చు. సలాడ్స్ తీసుకోవడానికి కొన్ని ఖచ్చితమైన సమయాలు ఉన్నాయి.సరైన సమయంలో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల […]

మీ పిల్లల్లో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? ఆటిజం కావొచ్చు !

మీ పిల్లల్లో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? ఆటిజం కావొచ్చు !

Autism Early Signs: ప్రతి బిడ్డ ఎదుగుదల భిన్నంగా ఉంటుంది. అయితే.. కొందరు పిల్లలలో సామాజిక , కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాల అభివృద్ధిలో జాప్యం కనిపిస్తుంది. దీనినే ‘ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్’ అంటారు. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు బిడ్డకు 2 లేదా 3 ఏళ్లు వచ్చే వరకు వీటిని గమనించరు. కానీ.. శిశువు దశలోనే అంటే 6 నుంచి 12 నెలల మధ్య కొన్ని చిన్న చిన్న మార్పుల ద్వారా ఆటిజం సంకేతాలను గుర్తించవచ్చు. ముందస్తు గుర్తింపు ద్వారా […]

యోగాతో కోపానికి చెక్.. ఈ సింపుల్ ఆసనాలతో బోలెడు బెనిఫిట్స్

యోగాతో కోపానికి చెక్.. ఈ సింపుల్ ఆసనాలతో బోలెడు బెనిఫిట్స్

Yoga For Anger: నేటి ఒత్తిడితో కూడిన లైఫ్ స్టైల్ లో చిన్న చిన్న విషయాలకే సహనం కోల్పోవడం, కోపానికి గురవ్వడం సర్వసాధారణమైపోయింది. కోపం కేవలం మానసిక స్థితిని మాత్రమే కాకుండా.. రక్తపోటు పెరగడం, గుండె జబ్బులు వంటి శారీరక సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది. యోగా అనేది కేవలం శారీరక వ్యాయామం మాత్రమే కాదు.. అది మనస్సును ప్రశాంతపరిచే ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. శ్వాసపై నియంత్రణ, నిర్దిష్ట ఆసనాల ద్వారా కోపాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడమే కాకుండా.. అంతర్గత […]

నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా ? 5 నిమిషాల్లో నిద్రపోయే ఈ టెక్నిక్స్ ట్రై చేయండి

నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా ? 5 నిమిషాల్లో నిద్రపోయే ఈ టెక్నిక్స్ ట్రై చేయండి

How To Sleep Fast: రోజంతా కష్టపడి నిద్రపోదామనే సమయానికి గంటల తరబడి నిద్ర రాక అటు ఇటు దొర్లుతున్నారా? స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం, పని ఒత్తిడి , మానసిక ఆందోళనల వల్ల ‘ఇన్సోమ్నియా’ (నిద్రలేమి) బాధితుల సంఖ్య రోజు రోజుకూ పెరుగుతోంది. నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే అది గుండె జబ్బులు, మధుమేహం ,మానసిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. అయితే.. కేవలం 5 నిమిషాల్లో లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో.. నిద్రపోయేలా చేసే కొన్ని శాస్త్రీయ పద్ధతులు ఉన్నాయి. అవేంటో […]

యూరిన్ రంగు మారుతోందా? అయితే మీ కిడ్నీలు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!

యూరిన్ రంగు మారుతోందా? అయితే మీ కిడ్నీలు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!

Kidney health warning signs: శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపడంలో కిడ్నీల పాత్ర అమూల్యమైనది. చాలా మంది యూరిన్ చేసేటప్పుడు దాని రంగును పెద్దగా పట్టించుకోరు. కానీ.. రంగులో వచ్చే మార్పులు మీ శరీరంలో అంతర్గతంగా జరుగుతున్న అనారోగ్య సమస్యలకు తొలి సంకేతాలు కావచ్చు. సాధారణంగా లేత పసుపు రంగులో ఉండాల్సిన యూరిన్.. ముదురు పసుపు, ఎరుపు లేదా నురుగుతో కూడి ఉంటే అది కిడ్నీ వ్యాధులకు సంకేతం కావచ్చు. మీ యూరిన్ రంగు దేనిని సూచిస్తుందో.. […]

ఆరోగ్యానికి మంచిదే కదా.. అని అల్లం టీ తాగుతున్నారా ?

ఆరోగ్యానికి మంచిదే కదా.. అని అల్లం టీ తాగుతున్నారా ?

Ginger Tea: అల్లం టీ తాగడానికి చాలా మంది ఇష్టపడతారు. జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలకు అల్లం టీ ఒక అద్భుతమైన ఔషధంగా పని చేస్తుంది. జీర్ణ క్రియను మెరుగు పరచడంలో అంతే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో.. అల్లం పాత్ర కీలకం. అయితే.. రుచిగా ఉంది కదా అని లేదా ఆరోగ్యంనికి మంచిదే కదా అని రోజులో ఎక్కువ సార్లు అల్లం టీ తాగుతున్నారా? అయితే మీరు జాగ్రత్త పడాల్సిందే. అల్లం టీని […]

షుగర్ పేషెంట్లు పుచ్చకాయ తినొచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే ?

షుగర్ పేషెంట్లు పుచ్చకాయ తినొచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే ?

Watermelon For Diabetes: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పండ్లు తినే విషయంలో ఎప్పుడూ అయోమయంలో ఉంటారు. ముఖ్యంగా వేసవిలో లభించే పుచ్చకాయ విషయంలో ఈ సందేహం మరీ ఎక్కువ. పుచ్చకాయ తియ్యగా ఉండటం వల్ల ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుందని చాలా మంది భయపడతారు. అయితే.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పుచ్చకాయను పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన పరిమాణంలో.. సరైన పద్ధతిలో తీసుకుంటే దీనివల్ల ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ , గ్లైసెమిక్ లోడ్ అనే అంశాలను […]

వర్కవుట్ తర్వాత అలసటగా ఉందా? తక్షణ శక్తినిచ్చే పోస్ట్ వర్కవుట్ మీల్స్ ఇవే!

వర్కవుట్ తర్వాత అలసటగా ఉందా? తక్షణ శక్తినిచ్చే పోస్ట్ వర్కవుట్ మీల్స్ ఇవే!

Post workout food: ప్రస్తుతం శారీరక దృఢత్వం కోసం జిమ్‌కు వెళ్లడం కామన్ అయిపోయింది. అయితే.. కేవలం గంటల తరబడి చెమట చిందించడం వల్ల మాత్రమే ఆశించిన ఫలితాలు రావు. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మన కండరాలు ఒత్తిడికి గురై, సూక్ష్మ స్థాయిలో దెబ్బతింటాయి. వాటిని పునరుద్ధరించడానికి, కండరాల పెరుగుదలకు సరైన పోషకాహారం చాలా అవసరం. వ్యాయామం తర్వాత మనం తీసుకునే ఆహారమే.. మన ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో 70% ఫలితాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. వర్కవుట్ తర్వాత తీసుకోవాల్సిన  ఉత్తమ ఆహారాల […]

ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్నారా? స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడానికి ఈ ‘సింపుల్’ చిట్కాలు పాటించండి!

ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్నారా? స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడానికి ఈ ‘సింపుల్’ చిట్కాలు పాటించండి!

How to reduce stress: ప్రస్తుత లైఫ్ స్టైల్లో ఒత్తిడి అనేది ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఒక భాగమైపోయింది. ఉద్యోగ బాధ్యతలు, కుటుంబ సమస్యలు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన.. కారణం ఏదైనా కావచ్చు. ఇది మన శారీరక ,మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఒత్తిడిని సరైన సమయంలో గుర్తించి నియంత్రించకపోతే.. అది బీపీ, షుగర్ , గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అయితే.. కొన్ని చిన్నపాటి లైఫ్ స్టైల్ మార్పులు, అలవాట్ల […]

Diabetes Diet Tips: డయాబెటిస్‌ను సహజంగా జయించండి: మీ డైట్‌లో చేయాల్సిన 5 కీలక మార్పులు!

Diabetes Diet Tips: డయాబెటిస్‌ను సహజంగా జయించండి: మీ డైట్‌లో చేయాల్సిన 5 కీలక మార్పులు!

Diabetes Diet Tips: ప్రస్తుతం మధుమేహం అనేది ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలా మంది చిన్న వయస్సులోనే.. షుగర్ బారిన పడుతున్నారు. అయితే, సరైన ఆహార నియమాలు, క్రమశిక్షణతో కూడిన లైఫ్ స్టైల్ పాటిస్తే డయాబెటిస్‌ను సమర్థవంతంగా అదుపులో.. ఉంచుకోవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెరగకుండా.. చూసుకోవడం, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగు పరచడంలో మన ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×