E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Banana: అరటి పండ్లు అతిగా తింటున్నారా? మీ జీర్ణ క్రియ ప్రమాదంలో పడ్డట్లే!

Banana: అరటి పండ్లు అతిగా తింటున్నారా? మీ జీర్ణ క్రియ ప్రమాదంలో పడ్డట్లే!

Banana: అరటిపండు ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన ఫలం. పొటాషియం, మెగ్నీషియం, పీచు పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉండే ఈ పండు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. అయితే.. ఏ ఆహారమైనా పరిమితి మించితే ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. అరటి పండ్ల విషయంలో కూడా ఇది అక్షరాల నిజం. ముఖ్యంగా జీర్ణ వ్యవస్థపై ఇవి చూపే ప్రభావం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. అధికంగా అరటి పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి కడుపు ఉబ్బరం వరకు అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అరటి […]

Fruits for workout: ఖాళీ కడుపుతో వర్కవుట్ చేస్తున్నారా? ఎంత డేంజరో తెలుసుకోండి

Fruits for workout: ఖాళీ కడుపుతో వర్కవుట్ చేస్తున్నారా? ఎంత డేంజరో తెలుసుకోండి

Fruits for workout: ఆరోగ్యకరమైన లైఫ్ స్టైల్‌లో వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమో, దానికి తగిన పోషకాహారం అందించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. చాలా మంది ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వర్కవుట్ చేస్తుంటారు. కానీ ఇది త్వరగా అలసిపోయేలా చేస్తుంది. వర్కవుట్‌కు 30-45 నిమిషాల ముందు ఏదైనా ఒక ఫ్రూట్ తిన్నా కూడా శరీరానికి తక్షణ శక్తి అందుతుంది. పండ్లలో ఉండే సహజ చక్కెరలు (ఫ్రక్టోజ్), ఫైబర్, విటమిన్లు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచి, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు […]

Karela Juice: డయాబెటిస్ తగ్గుతుంది కానీ.. కిడ్నీలపై కాకరకాయ ప్రభావం ఇదే !

Karela Juice: డయాబెటిస్ తగ్గుతుంది కానీ.. కిడ్నీలపై కాకరకాయ ప్రభావం ఇదే !

Karela Juice: కాకరకాయ రసం అనగానే మనకు ముందుగా గుర్తొచ్చేది దాని చేదు, డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించే శక్తి. సహజంగానే రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. అయితే.. ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ కాకరకాయ రసం తాగడం వల్ల మన శరీరంలోని ప్రధాన అవయవాలైన కిడ్నీలపై ఎలాంటి ప్రభావం పడుతుందనేది చాలామందిలో ఉండే సందేహం. అతిగా తీసుకుంటే అది మేలు చేస్తుందా లేక ముప్పు తెస్తుందా? ముఖ్యంగా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని ఎలా వాడాలి? […]

Fruits For Pregnancy: గర్భిణీలు పండ్లు తినేటప్పుడు చేయకూడని 10 పొరపాట్లు.. ఏంటంటే ?

Fruits For Pregnancy: గర్భిణీలు పండ్లు తినేటప్పుడు చేయకూడని 10 పొరపాట్లు.. ఏంటంటే ?

Fruits For Pregnancy: గర్భధారణ అనేది ఒక స్త్రీ జీవితంలో అత్యంత మధురమైన , బాధ్యతాయుతమైన సమయం. ఈ సమయంలో తీసుకునే ఆహారం కేవలం తల్లి ఆరోగ్యం కోసమే కాకుండా.. కడుపులో పెరిగే బిడ్డ ఎదుగుదలకు కూడా ఎంతో కీలకం. ముఖ్యంగా పండ్లు విటమిన్లు, ఖనిజాలు , ఫైబర్‌కు గొప్ప మూలాలు. అయితే.. అన్ని పండ్లు గర్భిణీలకు మేలు చేయవు. కొన్ని పండ్లు శిశువు అభివృద్ధికి తోడ్పడితే.. మరికొన్ని గర్భస్రావం లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. […]

Afternoon Sleep: మధ్యాహ్నం నిద్ర ముంచుకొస్తుందా? ఈ విటమిన్ లోపమే కారణం కావచ్చు!

Afternoon Sleep: మధ్యాహ్నం నిద్ర ముంచుకొస్తుందా? ఈ విటమిన్ లోపమే కారణం కావచ్చు!

Afternoon Sleep: మధ్యాహ్నం కాగానే కళ్లు భారమవ్వడం, ఆవలింతలు రావడం, పనిపై శ్రద్ధ తగ్గడం వంటి సమస్యలను మనం కేవలం నిద్రలేమి అనుకుంటాం. కానీ, తగినంత నిద్ర పోయినా ప్రతిరోజూ మధ్యాహ్నం నీరసంగా అనిపిస్తుంటే.. అది మీ శరీరంలోని కీలకమైన విటమిన్ లోపానికి సంకేతం కావచ్చు. ముఖ్యంగా విటమిన్ B12, విటమిన్ D లోపం వల్ల మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ పని తీరు మందగించి తీవ్రమైన అలసట కలుగుతుంది. ఈ సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా.. సరైన ఆహారం, […]

Tamarind For Digestion: రోజూ చింతపండు తింటే మీ కడుపు క్లీన్.. ఎలాగో తెలుసా?

Tamarind For Digestion: రోజూ చింతపండు తింటే మీ కడుపు క్లీన్.. ఎలాగో తెలుసా?

Tamarind For Digestion: చాలా మంది ఇళ్లో వంటకాల్లో చింతపండు ఉపయోగిస్తారు. ఇది కేవలం ఆహారం యొక్క రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆయుర్వేదంలో కూడా గొప్ప ఔషధంగా గుర్తింపు పొందింది. పులుపు రుచికి పెట్టింది పేరు అయిన చింతపండు, పూర్వీకుల కాలం నుంచి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల నివారణకు దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మన శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపి, జీర్ణవ్యవస్థను శుద్ధి చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. సరైన […]

Mini Stroke: పక్షవాతం రాకముందే మేల్కొనండి.. మినీ స్ట్రోక్ లక్షణాలను అస్సలు వదలకండి

Mini Stroke: పక్షవాతం రాకముందే మేల్కొనండి.. మినీ స్ట్రోక్ లక్షణాలను అస్సలు వదలకండి

Mini Stroke: మినీ స్ట్రోక్ లేదా  ‘ట్రాన్సియెంట్ ఇస్కీమిక్ అటాక్’ అంటారు. ఇది మెదడుకు రక్తప్రసరణ తాత్కాలికంగా ఆగిపోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది. దీని లక్షణాలు కొన్ని నిమిషాల్లో తగ్గిపోతాయి కాబట్టి, చాలామంది దీనిని సాధారణ అలసటగా భావించి వదిలేస్తారు. కానీ.. మినీ స్ట్రోక్ వచ్చిన వారిలో దాదాపు 30% మందికి అతి త్వరలోనే భారీ స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ చిన్న హెచ్చరికను గుర్తించి చికిత్స పొందితే ప్రాణాంతక పక్షవాతం నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. […]

Eye care: కళ్ల ముందు నల్లటి చుక్కలు కనిపిస్తున్నాయా? డాక్టర్లు చెబుతున్న షాకింగ్ నిజాలివే!

Eye care: కళ్ల ముందు నల్లటి చుక్కలు కనిపిస్తున్నాయా? డాక్టర్లు చెబుతున్న షాకింగ్ నిజాలివే!

Eye care: అప్పుడప్పుడు మనం ఆకాశం వైపు చూసినప్పుడు లేదా ఖాళీ తెల్లటి గోడ వైపు చూసినప్పుడు, కళ్ల ముందు చిన్న చిన్న చుక్కలు లేదా వెంట్రుకల వంటి ఆకారాలు కదులుతున్నట్లు అనిపిస్తాయి. మనం వాటిని పట్టుకోవాలని చూసినా లేదా కంటిని అటు ఇటు తిప్పినా అవి కూడా కదులుతూ ఉంటాయి. వీటిని ‘ఐ ఫ్లోటర్స్’ అంటారు. చాలా మందికి ఇది సాధారణ సమస్యే అయినప్పటికీ.. కొన్నిసార్లు ఇది తీవ్రమైన కంటి వైఫల్యానికి లేదా రెటినా దెబ్బతినడానికి […]

Artificial Lung System: వైద్య రంగంలో అద్భుతం.. ఊపిరితిత్తులు లేకుండానే రెండు రోజుల పాటు ప్రాణాలతో!

Artificial Lung System: వైద్య రంగంలో అద్భుతం.. ఊపిరితిత్తులు లేకుండానే రెండు రోజుల పాటు ప్రాణాలతో!

Artificial Lung System: మెడికల్ హిస్టరీలోనే ఒక అద్భుతం జరిగింది. ఊపిరితిత్తులు లేకుండా ఒక మనిషి రెండు రోజుల పాటు ప్రాణాలతో ఉన్నాడంటే నమ్మగలరా? చికాగో డాక్టర్లు చేసిన ఈ ప్రయోగం ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అవయవ మార్పిడి రంగంలో సరికొత్త విప్లవానికి నాంది పలికింది. ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా ఉండే భారత్ వంటి దేశాలకు ఇది ఒక గొప్ప ఆశాకిరణం. ఈ అద్భుత వైద్య ప్రక్రియకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అమెరికాలోని చికాగోలో […]

Home Exercise: జిమ్ అవసరం లేకుండానే.. ఎక్కువ క్యాలరీలు తగ్గించే హోమ్ వర్కవుట్స్

Home Exercise: జిమ్ అవసరం లేకుండానే.. ఎక్కువ క్యాలరీలు తగ్గించే హోమ్ వర్కవుట్స్

Home Exercise: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో ఫిట్‌నెస్‌ కోసం ప్రత్యేకంగా జిమ్‌కు వెళ్లడం అందరికీ సాధ్యం కాకపోవచ్చు. అయితే.. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి,పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి జిమ్ అవసరం లేదు. మన ఇంట్లోనే ఉండే చిన్న స్థలంలో, ఎలాంటి పరికరాలు లేకుండా చేసే కొన్ని వ్యాయామాలు అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. సరైన పద్ధతిలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల కేవలం కొవ్వు కరగడమే కాకుండా.. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. అంతే కాకుండా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు. క్యాలరీలను […]

Craving Sugar: చక్కెర మానేయాలా ? తీపి కోరికను తీర్చే.. 5 ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు

Craving Sugar: చక్కెర మానేయాలా ? తీపి కోరికను తీర్చే.. 5 ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు

Sugar Craving: చాలా మందికి భోజనం చేసిన తర్వాత లేదా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఏదైనా తీపి పదార్థం తినాలనిపిస్తుంది. దీనినే షుగర్ క్రేవింగ్ అంటారు. అయితే.. మనం తీసుకునే రిఫైన్డ్ చక్కెర శరీరానికి కేవలం కేలరీలను మాత్రమే ఇస్తుంది తప్ప ఎటువంటి పోషకాలను అందించదు. పైగా ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ఒక్కసారిగా పెంచుతుంది. తీపి తినాలనే మీ కోరికను చంపుకోకుండానే.. ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో ఆ కోరికను ఎలా తీర్చుకోవచ్చో, చక్కెర స్థానంలో వేటిని వాడవచ్చో ఇప్పుడు […]

Viral Fever: వైరల్ ఫీవర్ డైట్.. త్వరగా కోలుకోవడానికి ఏం తినాలో తెలుసా ?

Viral Fever: వైరల్ ఫీవర్ డైట్.. త్వరగా కోలుకోవడానికి ఏం తినాలో తెలుసా ?

Viral Fever: వాతావరణ మార్పుల వల్ల వచ్చే వైరల్ ఫీవర్ శరీరాన్ని నిస్సత్తువకు గురి చేస్తుంది. జ్వరం వచ్చినప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం వల్ల శరీరంలోని నీరు, శక్తి వేగంగా తగ్గిపోతాయి. దీని వల్ల తీవ్రమైన నీరసం, ఆకలి లేకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఇలాంటి సమయంలో సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరిగి వైరస్‌తో పోరాడే శక్తి లభిస్తుంది. అయితే.. ఏం తినాలి ? వేటిని దూరంగా ఉంచాలి ? అనే […]

Foods For Kids: మీ పిల్లలు ఐన్‌స్టీన్ లా మారాలా? ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి!

Foods For Kids: మీ పిల్లలు ఐన్‌స్టీన్ లా మారాలా? ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి!

Food for Kids: పిల్లల ఎదుగుదల దశలో శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక వికాసం కూడా ఎంతో ముఖ్యం. నేటి పోటీ ప్రపంచంలో పిల్లలు చదువులోనూ, ఆటల్లోనూ రాణించాలంటే వారి మెదడు చాలా చురుగ్గా ఉండాలి. మెదడు కణాల అభివృద్ధి, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో మనం ఇచ్చే ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉంచి, మెదడుకు శక్తినిచ్చే ‘బ్రెయిన్ ఫుడ్స్’ను వారి దైనందిన జీవితంలో భాగం చేయడం ద్వారా వారి మేధస్సును రెట్టింపు […]

Hormonal Imbalance: మీ మూడ్ స్వింగ్స్, నీరసానికి కారణం హార్మోన్లేనా? పరిష్కారం ఇదే!

Hormonal Imbalance: మీ మూడ్ స్వింగ్స్, నీరసానికి కారణం హార్మోన్లేనా? పరిష్కారం ఇదే!

Hormonal Balance: మన శరీరంలోని ప్రతి చిన్న మార్పు వెనుక హార్మోన్ల పాత్ర ఉంటుంది. ఆకలి, నిద్ర, జీవక్రియ నుంచి మన మానసిక స్థితి వరకు ప్రతిదీ ఈ రసాయన సందేశహరులే నియంత్రిస్తాయి. అయితే.. నేటి ఆధునిక జీవనశైలి, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, విపరీతమైన ఒత్తిడి కారణంగా చాలామందిలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతోంది. దీని వల్ల బరువు పెరగడం, చర్మ సమస్యలు, జుట్టు రాలడం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు తలెత్తుతున్నాయి. కేవలం మందులపైనే ఆధారపడకుండా.. సరైన ఆహార నియమాల […]

Digital Eye Strain: డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్.. మీ కళ్లకు విశ్రాంతి అవసరమని చెప్పే 5 లక్షణాలు!

Digital Eye Strain: డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్.. మీ కళ్లకు విశ్రాంతి అవసరమని చెప్పే 5 లక్షణాలు!

Digital Eye Strain: నేటి ఆధునిక యుగంలో స్మార్ట్‌ఫోన్, లాప్‌టాప్ లేదా టీవీ స్క్రీన్ చూడకుండా ఒక్క నిమిషం కూడా గడవదు. పని కోసమో, కాలక్షేపం కోసమో గంటల తరబడి డిజిటల్ స్క్రీన్‌లను చూడటం వల్ల మన కళ్లపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి పడుతోంది. దీనినే ‘డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్’ లేదా ‘కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్’ అంటారు. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ఇది కంటి చూపు మందగించడం, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యను ఎలా […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×