E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Raisin Water: శరీరంలోని వ్యర్థాలను తరిమికొట్టే.. ఎండుద్రాక్ష నీరు, ప్రతిరోజూ ఇలా ట్రై చేయండి !

Raisin Water: శరీరంలోని వ్యర్థాలను తరిమికొట్టే.. ఎండుద్రాక్ష నీరు, ప్రతిరోజూ ఇలా ట్రై చేయండి !

Raisin Water: నేటి లైఫ్ స్టైల్ లో మనం తీసుకునే ఆహారం, కాలుష్యం వల్ల మన శరీరంలో ఎన్నో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతుంటాయి. వీటిని తొలగించి శరీరాన్ని శుద్ధి చేసుకోవడానికి ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన డ్రింక్ ఎండుద్రాక్ష నీరు. ఎండుద్రాక్షను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే పరగడుపున ఆ నీటిని తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడమే కాకుండా.. కాలేయ పని తీరును మెరుగు పరుస్తుంది. ఈ అలవాటును […]

Protein Diet: తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ప్రోటీన్.. మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిన 5 మార్పులు ఇవే

Protein Diet: తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ప్రోటీన్.. మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిన 5 మార్పులు ఇవే

Protein Diet: ప్రోటీన్ అనేది కేవలం బాడీ బిల్డర్లకు మాత్రమే కాదు. ఎదుగుతున్న పిల్లలకు, మహిళలకు, వృద్ధులకు కూడా ఎంతో అవసరం. మన ఆహారంలో పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండి, ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది. ప్రోటీన్ లోపం వల్ల నీరసం, జుట్టు రాలడం, కండరాల బలహీనత వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఖరీదైన సప్లిమెంట్లు వాడకుండానే.. మన ఇంట్లో లభించే సహజ ఆహార పదార్థాలతో ప్రోటీన్ శాతాన్ని ఎలా పెంచుకోవచ్చో 5 సులభమైన పద్ధతుల ద్వారా […]

Dates: ఖర్జూరం తింటే ఇన్ని లాభాలా ? ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ మాయం

Dates: ఖర్జూరం తింటే ఇన్ని లాభాలా ? ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ మాయం

Dates: ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన తీయని వరాల్లో ఖర్జూరం ఒకటి. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. చాలా మంది ఖర్జూరాలను కేవలం ఒక రుచికరమైన పండుగానే చూస్తారు. కానీ వీటిని ప్రతి రోజూ నియమితంగా తీసుకోవడం వల్ల మన శరీర అవయవాల పని తీరు మెరుగు పడుతుంది. రక్తహీనత నుంచి గుండె ఆరోగ్యం వరకు, ఖర్జూరం చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ప్రతి రోజూ ఖర్జూరాలు తింటే.. మన శరీరంలో […]

Weight Gain: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా ? అయితే ముందుగా ఈ 6 అలవాట్లను మార్చుకోండి !

Weight Gain: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా ? అయితే ముందుగా ఈ 6 అలవాట్లను మార్చుకోండి !

Weight Gain Reasons: చాలా మంది తాము తక్కువగా తింటున్నాము కదా.. అయినా ఎందుకు బరువు పెరుగుతున్నాము? అని ఆలోచిస్తుంటారు. నిజానికి.. బరువు పెరగడానికి కేవలం ఆహారం మాత్రమే కారణం కాదు. మన దైనందిన జీవితంలో మనం అనుసరించే కొన్ని అలవాట్లు కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదయం నిద్ర లేచినప్పటి నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు మనం చేసే చిన్న చిన్న పొరపాట్లు మెటబాలిజంను దెబ్బతీసి, కొవ్వు పేరుకుపోయేలా చేస్తాయి. అధిక బరువుకు దారితీసే.. ఆ […]

Health Tips: ఆరోగ్యం జాగ్రత్త, ఈ మార్పులు కనిపిస్తే.. వెంటనే అలర్ట్ అవ్వండి

Health Tips: ఆరోగ్యం జాగ్రత్త, ఈ మార్పులు కనిపిస్తే.. వెంటనే అలర్ట్ అవ్వండి

Health Tips: మనం నిత్యం పనుల ఒత్తిడిలో ఉంటూ చిన్నపాటి నొప్పులను లేదా అసౌకర్యాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటాం. “తగ్గిపోతుందిలే” అనే ధీమా ఒక్కో సారి ప్రాణాల మీదకు తీసుకురావచ్చు. మన శరీరం ఏదైనా అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు కొన్ని ముందస్తు సంకేతాలను పంపిస్తుంది. వీటిని సకాలంలో గుర్తించి డాక్టర్‌ని సంప్రదిస్తే వ్యాధి తీవ్రతను తగ్గించడమే కాకుండా.. మెరుగైన చికిత్స పొందే అవకాశం ఉంటుంది. ఇక్కడ మీరు తప్పనిసరిగా గమనించాల్సిన, డాక్టర్‌ని కలవాల్సిన 20 ముఖ్యమైన లక్షణాలను గురించి ఇప్పుడు […]

Kitchen tips: బిజీ లైఫ్ కోసం మీ ఫ్రీజర్‌లో.. ఉండాల్సిన బెస్ట్ ఫుడ్స్

Kitchen tips: బిజీ లైఫ్ కోసం మీ ఫ్రీజర్‌లో.. ఉండాల్సిన బెస్ట్ ఫుడ్స్

Kitchen tips: ఫ్రీజర్ అనేది కేవలం ఐస్‌క్రీమ్ లేదా మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని దాచుకునే పెట్టె మాత్రమే కాదు. అది ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను త్వరగా తయారు చేసుకోవడానికి ఒక గొప్ప వనరు. బిజీగా ఉండే రోజుల్లో బయటి ఆహారం ఆర్డర్ చేయకుండా.. ఇంట్లోనే పౌష్టికాహారం వండుకోవడానికి ఫ్రీజర్‌లో కొన్ని నిత్యావసరాలు ఉండటం చాలా ముఖ్యం. తాజా కూరగాయలు అందుబాటులో లేని సమయంలో లేదా వంట చేయడానికి సమయం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఈ ఆహారాలు మీకు ప్రాణ వాయువులా పనిచేస్తాయి. […]

High BP and Kidney Failure: కిడ్నీలు సురక్షితంగా ఉండాలంటే.. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవాల్సిందే!

High BP and Kidney Failure: కిడ్నీలు సురక్షితంగా ఉండాలంటే.. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవాల్సిందే!

High BP and Kidney Failure: రక్తపోటు, కిడ్నీల ఆరోగ్యం ఒకదానికొకటి విడదీయలేని సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అధిక రక్తపోటును తరచుగా “సైలెంట్ కిల్లర్” అని పిలుస్తారు. ఎలాంటి ఇది ఎటువంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు లేకుండానే మన శరీరంలోని కీలక అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది. ముఖ్యంగా కిడ్నీలపై దీని ప్రభావం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. రక్తపోటు పెరిగినప్పుడు కిడ్నీలలోని సున్నితమైన రక్తనాళాలు ఒత్తిడికి లోనై, వాటి వడపోత సామర్థ్యం క్రమంగా క్షీణిస్తుంది. అధిక రక్తపోటు కిడ్నీలను ఎలా ప్రభావితం […]

Sugar Patients: మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారా ? మీ పాదాల ఆరోగ్యం కోసం ఈ 7 జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి

Sugar Patients: మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారా ? మీ పాదాల ఆరోగ్యం కోసం ఈ 7 జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి

Sugar patients: డయాబెటిస్ లేదా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నవారికి పాదాల సంరక్షణ అనేది అత్యంత కీలకం. రక్తంలో చక్కెర శాతం పెరిగినప్పుడు అది పాదాలకు రక్త ప్రసరణను తగ్గించడమే కాకుండా, నరాల దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది. దీని వల్ల పాదాలకు ఏదైనా గాయం లేదా పుండు పడితే నొప్పి తెలియదు. అది త్వరగా మానదు. చిన్నపాటి నిర్లక్ష్యం కూడా ఇన్ఫెక్షన్లకు, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో పాదాలను తొలగించాల్సిన పరిస్థితికి దారి తీయవచ్చు. అందుకే డయాబెటిక్ రోగులు తమ […]

Beauty Sleep: బ్యూటీ స్లీప్.. ఇది అందాన్ని ఎలా పెంచుతుందంటే?

Beauty Sleep: బ్యూటీ స్లీప్.. ఇది అందాన్ని ఎలా పెంచుతుందంటే?

Beauty Sleep: ప్రశాంతమైన నిద్ర మన అందానికి, ఉత్సాహవంతమైన ఉదయానికి పునాది. రోజంతా పడిన అలసటను దూరం చేసి, చర్మాన్ని తాజాగా మార్చడానికి ఒక సరైన ‘నైట్ రొటీన్’ ఎంతో అవసరం. కేవలం నిద్రపోవడమే కాదు, పడుకునే ముందు మనం చేసే కొన్ని చిన్న చిన్న మార్పులు మన మానసిక ప్రశాంతతను పెంచి, మరుసటి రోజును ఎంతో ఉల్లాసంగా ప్రారంభించేలా చేస్తాయి. మెరిసే చర్మం, ప్రశాంతమైన ఉదయం కోసం అనుసరించాల్సిన స్టెప్-బై-స్టెప్ నైట్ రొటీన్ గురించి ఇప్పుడు […]

Low Haemoglobin: రక్త హీనతతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? ఈ 6 చిట్కాలతో హిమోగ్లోబిన్ పెంచుకోండి!

Low Haemoglobin: రక్త హీనతతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? ఈ 6 చిట్కాలతో హిమోగ్లోబిన్ పెంచుకోండి!

Low haemoglobin: శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల అలసట, నీరసం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. హిమోగ్లోబిన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉండే ఒక ప్రోటీన్, ఇది శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను చేరవేస్తుంది. దీని లోపం వల్ల రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది. అయితే.. సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం ద్వారా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను సహజంగా పెంచుకోవచ్చు. ఐరన్, విటమిన్లతో కూడిన ఆహారం రక్త ఉత్పత్తిని మెరుగు పరుస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచే.. 6 ముఖ్యమైన […]

Vitamin D: విటమిన్ డి రిచ్ ఫుడ్స్.. ఇవి తింటే బోలెడు బెనిఫిట్స్

Vitamin D: విటమిన్ డి రిచ్ ఫుడ్స్.. ఇవి తింటే బోలెడు బెనిఫిట్స్

Vitamin D: విటమిన్ డి మన శరీరానికి ఎంత అవసరమో ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు. దీనిని “సన్‌షైన్ విటమిన్” అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే సూర్యరశ్మి ద్వారా ఇది సహజంగా లభిస్తుంది. అయితే.. ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలా మందికి ఎండ తగలడం లేదు. దీని వల్ల ఎముకల బలహీనత, రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. కేవలం సూర్యరశ్మి ద్వారానే కాకుండా.. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల ద్వారా కూడా విటమిన్ డి పొందవచ్చు. […]

Healthy Character: ఉన్నతమైన వ్యక్తిగా ఎదగాలా ? ఈ 7 పద్ధతులు మీ కోసమే !

Healthy Character: ఉన్నతమైన వ్యక్తిగా ఎదగాలా ? ఈ 7 పద్ధతులు మీ కోసమే !

Healthy Character: వ్యక్తిత్వం అనేది కేవలం మన వేషధారణలోనో, మాట తీరులోనో ఉండదు. అది మన రోజువారీ అలవాట్ల సమాహారం. ఒక బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిత్వం రాత్రికి రాత్రే రాదు. ఇది క్రమశిక్షణ, నిరంతర సాధన, సరైన ఆలోచనా విధానం ద్వారా మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. మనం పాటించే చిన్న చిన్న అలవాట్లు మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచి, ఇతరులతో మన సంబంధాలను మెరుగు పరుస్తాయి. శారీరకంగా, మానసికగా, సామాజికంగా మిమ్మల్ని ఒక ఉన్నతమైన వ్యక్తిగా తీర్చిదిద్దే 7 శక్తివంతమైన […]

Weak Heart symptoms: కాస్త పనిచేసినా ఆయాసం వస్తోందా? మీ గుండె జాగ్రత్త!

Weak Heart symptoms: కాస్త పనిచేసినా ఆయాసం వస్తోందా? మీ గుండె జాగ్రత్త!

Weak Heart: శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు రక్తాన్ని పంపింగ్ చేస్తూ మనల్ని జీవంతో ఉంచేది గుండె. కానీ.. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం, మితిమీరిన ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల గుండె కండరాలు బలహీనపడుతున్నాయి. దీనినే ‘కార్డియోమయోపతి’ లేదా ‘హార్ట్ ఫెయిల్యూర్’ ప్రారంభ దశ అని అనవచ్చు. చాలా మంది గుండె పోటు వచ్చే వరకు తమ గుండె బలహీనంగా ఉందనే విషయాన్ని గుర్తించలేరు. మన శరీరం గుండె సమస్యల గురించి చాలా ముందుగానే కొన్ని […]

High Blood Sugar: బ్లడ్ షుగర్ పెరుగుతోందా? ఈ 3 చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు!

High Blood Sugar: బ్లడ్ షుగర్ పెరుగుతోందా? ఈ 3 చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు!

High Blood Sugar: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో.. మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, పని ఒత్తిడి కారణంగా ‘డయాబెటిస్’ ప్రతి ఇంటి సమస్యగా మారింది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపు తప్పినప్పుడు అది గుండె, కిడ్నీలు, కంటి చూపుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే, బ్లడ్ షుగర్‌ను మేనేజ్ చేయడం అనేది కొండను తవ్వినంత కష్టమైన పని కాదు. మందులతో సంబంధం లేకుండా, మన దైనందిన జీవితంలో కేవలం మూడు ప్రాథమిక మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా చక్కెర […]

Sensitive Teeth: సెన్సిటివ్ పంటి సమస్యా ? అయితే బ్రషింగ్ టెక్నిక్ మార్చండి

Sensitive Teeth: సెన్సిటివ్ పంటి సమస్యా ? అయితే బ్రషింగ్ టెక్నిక్ మార్చండి

Sensitive Teeth: మనం రోజూ ఉదయం లేవగానే చేసే మొదటి పని బ్రష్ చేయడం. కానీ చాలా మంది దీనిని ఒక బాధ్యతగా కాకుండా.. కేవలం ఏదో ఒకలా ముగించే పనిగా భావిస్తారు. గట్టిగా రుద్దడం వల్ల పళ్లు తెల్లగా మారుతాయని అనుకోవడం ఒక పెద్ద అపోహ. వాస్తవానికి, తప్పుడు పద్ధతిలో బ్రష్ చేయడం వల్ల పళ్లపై ఉండే రక్షణ పొర దెబ్బతిని, పళ్లు పసుపు రంగులోకి మారడమే కాకుండా సెన్సిటివిటీ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సరైన టూత్ […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×