E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Eating: మధుమేహం దరిచేరకూడదంటే.. తిన్న తర్వాత ఈ తప్పు చేయకండి

Eating: మధుమేహం దరిచేరకూడదంటే.. తిన్న తర్వాత ఈ తప్పు చేయకండి

Eating: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో భోజనం చేసిన వెంటనే తిరిగి పనిలో నిమగ్నమవ్వడమో లేదా విశ్రాంతి కోసం సోఫాలో కూర్చోవడమో మనకు అలవాటుగా మారింది. అయితే.. ఎండోక్రినాలజిస్టులు దీనిపై తీవ్ర హెచ్చరికలు జారీ చేస్తున్నారు. తిన్న వెంటనే కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలోని గ్లూకోజ్ (చక్కెర) వినియోగించకుండా రక్తంలోనే ఉండిపోతుంది. ఇది దీర్ఘకాలంలో ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్, ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహానికి దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి భోజనం తర్వాత కదలిక ఎంత ముఖ్యమో ఇప్పుడు […]

Ragi Chips Recipe: ఇంట్లోనే కరకరలాడే రాగి చిప్స్.. బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ స్నాక్, రెడీ చేయడం సింపుల్

Ragi Chips Recipe: ఇంట్లోనే కరకరలాడే రాగి చిప్స్.. బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ స్నాక్, రెడీ చేయడం సింపుల్

Ragi Chips Recipe: ప్రస్తుత కాలంలో చిరుతిళ్లు అనగానే మనకు చిప్స్, కుర్కురే వంటి జంక్ ఫుడ్ గుర్తుకు వస్తాయి. ఇవి రుచిగా ఉన్నప్పటికీ.. ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. దీనికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఇంట్లోనే తక్కువ ఖర్చుతో.. పోషకాలు నిండిన ‘రాగి చిప్స్’ తయారు చేసుకోవచ్చు. రాగులలో ఉండే ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రించి బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది. కేవలం 20 నిమిషాల్లో తయారయ్యే ఈ కరకరలాడే చిప్స్ పిల్లలకు, పెద్దలకు తక్షణ శక్తినిస్తాయి. ఆరోగ్యంతో పాటు రుచిని కూడా […]

Cauliflower Side Effects: క్యాలీఫ్లవర్ అతిగా తింటున్నారా? ఈ 4 ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు జాగ్రత్త!

Cauliflower Side Effects: క్యాలీఫ్లవర్ అతిగా తింటున్నారా? ఈ 4 ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు జాగ్రత్త!

Cauliflower Side Effects: క్యాలీఫ్లవర్ ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అత్యధికంగా వినియోగించే కూరగాయలలో ఒకటి. ఇందులో విటమిన్ సి, కె , ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. తక్కువ కేలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దీనిని ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. అయితే.. ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావించి అతిగా క్యాలీఫ్లవర్ తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ఇబ్బందులు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు.. జీర్ణ క్రియ బలహీనంగా ఉన్నవారు దీనిని తినే విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.  […]

Protein laddoo: కేవలం 15 నిమిషాల్లో… తయారయ్యే రుచికరమైన లడ్డూలు, టేస్ట్ అదిరిపోతుందంతే!

Protein laddoo: కేవలం 15 నిమిషాల్లో… తయారయ్యే రుచికరమైన లడ్డూలు, టేస్ట్ అదిరిపోతుందంతే!

Protein laddoo: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా శరీర కండరాల బలం, రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుకోవడానికి ప్రోటీన్ అవసరం. మార్కెట్‌లో దొరికే కృత్రిమ పౌడర్లు, షుగర్ బార్లకు బదులుగా.. మన వంటింట్లో ఉండే సహజసిద్ధమైన దినుసులతో ‘ప్రోటీన్ లడ్డూలు’ తయారు చేసుకోవడం ఎంతో మేలు. ఇవి పిల్లలకు, పెద్దలకు, జిమ్‌కు వెళ్లే వారికి తక్షణ శక్తినిచ్చే పోషకాల గని. రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ లడ్డూల తయారీ విధానాన్ని […]

6-6-6 Walking Trend: వైరల్ అవుతున్న 6-6-6 వాకింగ్ ట్రెండ్.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

6-6-6 Walking Trend: వైరల్ అవుతున్న 6-6-6 వాకింగ్ ట్రెండ్.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

6-6-6 Walking Trend: నేటి బిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌లో వ్యాయామం కోసం గంటల తరబడి సమయం కేటాయించడం అందరికీ సాధ్యం కావడం లేదు. అందుకే.. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నిపుణులు సరికొత్త పద్ధతులను సూచిస్తున్నారు. అలాంటి వాటిలో ఒకటే ఈ ‘6-6-6 వాకింగ్ ట్రెండ్’. సింపుల్‌గా.. ఎటువంటి జిమ్ పరికరాలు లేకుండా మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుచుకోవడానికి ఇది క చక్కని మార్గం. అసలు ఈ 6-6-6 సూత్రం ఏంటి ? ఇది మన శరీరానికి నిజంగానే ఉపయోగపడుతుందా? అనే […]

Yoga For Diabetes: గుడ్ బై డయాబెటిస్..డైలీ 20 నిమిషాల యోగాతో షుగర్ వ్యాధికి చెక్ పెట్టండి!

Yoga For Diabetes: గుడ్ బై డయాబెటిస్..డైలీ 20 నిమిషాల యోగాతో షుగర్ వ్యాధికి చెక్ పెట్టండి!

Yoga For Diabetes: నేటి కాలంలో డయాబెటిస్ అనేది ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారిపోయింది. కేవలం మందులు వాడటమే కాకుండా.. జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా దీనిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చు. యోగా అనేది కేవలం శారీరక వ్యాయామం మాత్రమే కాదు.. ఇది మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచి, హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. ముఖ్యంగా.. యోగాసనాలు వేయడం వల్ల పొట్ట భాగంలోని అవయవాలు, ప్రత్యేకించి ‘ప్యాంక్రియాస్’ ఉత్తేజితమై ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మెరుగు పడుతుంది. షుగర్ అదుపు చేసే 5 […]

Seeds for cholesterol: మీ గుండె పదిలంగా ఉండాలంటే.. ఈ 5 రకాల సీడ్స్ తినాల్సిందే

Seeds for cholesterol: మీ గుండె పదిలంగా ఉండాలంటే.. ఈ 5 రకాల సీడ్స్ తినాల్సిందే

Seeds for cholesterol: ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితం, జంక్ ఫుడ్ అలవాట్ల వల్ల చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య ‘చెడు కొలెస్ట్రాల్’. ఇది రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయి గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది. అయితే.. మందులతో పని లేకుండా మన వంటగదిలో ఉండే కొన్ని శక్తివంతమైన గింజలతో కొలెస్ట్రాల్‌ను సహజంగా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. పీచు పదార్థం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండే ఈ గింజలను సరైన పద్ధతిలో తీసుకుంటే.. మీ గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఆ […]

Food: యవ్వనాన్ని మింగేస్తున్న ఆహారపు అలవాట్లు.. ఈ మూడింటికి దూరంగా ఉండండి

Food: యవ్వనాన్ని మింగేస్తున్న ఆహారపు అలవాట్లు.. ఈ మూడింటికి దూరంగా ఉండండి

Food: ప్రతి ఒక్కరూ నిత్య యవ్వనంగా.. అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. ఇందుకోసం రకరకాల క్రీములు, ఫేస్ వాష్‌లు వాడుతుంటారు. కానీ.. మన చర్మం లోపలి నుంచి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. మనం తీసుకునే ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మనం రుచి కోసం తినే కొన్ని పదార్థాలు మన శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతీసి.. అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తున్నాయి. ముఖంపై ముడతలు, చర్మం వేలాడటం, జుట్టు నెరవడం వంటి సమస్యలకు కారణమయ్యే ఆ మూడు ముఖ్యమైన […]

Wake Up Early: విజేతల అలవాటు.. ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం మీ కెరీర్‌ని ఎలా మారుస్తుంది ?

Wake Up Early: విజేతల అలవాటు.. ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం మీ కెరీర్‌ని ఎలా మారుస్తుంది ?

Wake Up Early: త్వరగా పడుకుని, త్వరగా నిద్ర లేవడం మనిషిని ఆరోగ్యంగా.. సంపన్నంగా ,తెలివైనవాడిగా చేస్తుంది అనేది ఒక ప్రసిద్ధ సామెత. ప్రకృతితో కలిసి జీవించడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. తెల్లవారుజామున నిద్రలేవడం వల్ల మన శరీరానికి అవసరమైన తాజా గాలి, ప్రశాంతమైన వాతావరణం లభిస్తాయి. ఇది కేవలం శారీరక ఆరోగ్యానికే కాకుండా.. మానసిక వికాసానికి అంతే కాకుండా రోజువారీ పనులను సమర్థవంతంగా పూర్తి చేయడానికి ఎంతో తోడ్పడుతుంది. నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో […]

Punjabi style Mutton Curry: నోరూరించే పంజాబీ స్టైల్ మటన్ కర్రీ.. ఇంట్లోనే సింపుల్‌గా రెడీ చేయండిలా!

Punjabi style Mutton Curry: నోరూరించే పంజాబీ స్టైల్ మటన్ కర్రీ.. ఇంట్లోనే సింపుల్‌గా రెడీ చేయండిలా!

Punjabi style Mutton Curry: ఇండియన్ వంటకాల్లో పంజాబీ స్టైల్ వంటకాలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా నాన్ వెజ్ ప్రియులు ‘పంజాబీ మటన్ కర్రీ’ అంటే అమితమైన ఇష్టం. నెయ్యి, పెరుగు, తాజా మసాలాల కలయికతో తయారయ్యే ఈ కర్రీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. సాధారణంగా హోటల్స్ లేదా ధాబాల్లో దొరికే ఆ చిక్కటి ఎర్రటి గ్రేవీని మనం ఇంట్లోనే చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. అన్నం, రోటీ లేదా పుల్కాలోకి అద్భుతంగా ఉండే ఈ […]

Gujarati Sweets: నోరూరించే గుజరాతీ స్వీట్స్.. ఒక్కసారి తింటే మళ్ళీ మళ్ళీ కావాలంటారు

Gujarati Sweets: నోరూరించే గుజరాతీ స్వీట్స్.. ఒక్కసారి తింటే మళ్ళీ మళ్ళీ కావాలంటారు

Gujarati Sweets: భారతీయ వంటకాల్లో గుజరాతీ భోజనానికి ఒక ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ముఖ్యంగా అక్కడి స్వీట్స్ భోజనంలో భాగంగా కూడా వడ్డిస్తారు. స్వచ్ఛమైన నెయ్యి, పాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ ,కేసరంతో చేసే ఈ మిఠాయిలు రాజసం ఉట్టిపడేలా ఉంటాయి. మీరు గుజరాత్ సంస్కృతిని రుచి చూడాలనుకుంటే.. అక్కడి సంప్రదాయ స్వీట్స్ ఖచ్చితంగా ఆస్వాదించాలి. తప్పక రుచి చూడాల్సిన గుజరాతీ స్వీట్స్: 1. మోహన్‌థాల్ : గుజరాత్‌లో అత్యంత ఫేమస్ స్వీట్ ఇది. శనగపిండి, నెయ్యి , […]

North Indian Chicken Korma: నార్త్ ఇండియన్ స్టైల్ మొఘలాయి చికెన్ కుర్మా.. ఇలా వండితే అందరూ మెచ్చుకోవాల్సిందే

North Indian Chicken Korma: నార్త్ ఇండియన్ స్టైల్ మొఘలాయి చికెన్ కుర్మా.. ఇలా వండితే అందరూ మెచ్చుకోవాల్సిందే

North Indian Chicken Korma: రాయల్ మొఘలాయి రుచి కలిగి ఉండే.. నార్త్ ఇండియన్ చికెన్ కుర్మా చాలా అద్భతంగా ఉంటుంద. జీడిపప్పు, పెరుగు మిశ్రమంతో తయారయ్యే గ్రేవీ, మెత్తని చికెన్ ముక్కలు కలిసిన ఈ వంటకం చపాతీ, రోటీ లేదా బిర్యానీలోకి అద్భుతమైన కాంబినేషన్. ఇంటికి బంధువులు వచ్చినప్పుడు లేదా ఆదివారం ప్రత్యేకంగా ఏదైనా వండాలనుకున్నప్పుడు ఈ రెసిపీనిట్రై చేయడం ద్వారా మీరు రెస్టారెంట్ స్థాయి రుచిని ఇంట్లోనే ఆస్వాదించవచ్చు. దీని సులభమైన తయారీ విధానం, […]

Cancer Treatment: క్యాన్సర్ చికిత్స.. ప్రాణం నిలబడినా, బ్రతుకు భారమవుతోంది!

Cancer Treatment: క్యాన్సర్ చికిత్స.. ప్రాణం నిలబడినా, బ్రతుకు భారమవుతోంది!

Cancer Treatment: క్యాన్సర్ చికిత్సలో మనం కేవలం జుట్టు రాలడం లేదా నీరసం వంటి శారీరక దుష్ప్రభావాల గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతాము. కానీ.. వైద్య రంగంలో “ఫైనాన్షియల్ టాక్సిసిటీ” అనేది ఒక భయంకరమైన సైడ్ ఎఫెక్ట్. ఇది రోగి మానసిక స్థితిని, చికిత్స నాణ్యతను దెబ్బతీస్తుంది. ఒక వైపు కణితితో పోరాడుతూనే. మరోవైపు పెరుగుతున్న ఆసుపత్రి బిల్లులు, అప్పులతో పోరాడటం రోగికి శాపంగా మారుతోంది. 2026లో క్యాన్సర్ నివారణతో పాటు.. చికిత్సను సామాన్యుడికి అందుబాటులోకి తెచ్చే “ఆర్థిక […]

World Cancer Day 2026: ప్రపంచ క్యాన్సర్ దినోత్సవం 2026.. అవగాహనే ఆయుధం-పోరాటమే మార్గం

World Cancer Day 2026: ప్రపంచ క్యాన్సర్ దినోత్సవం 2026.. అవగాహనే ఆయుధం-పోరాటమే మార్గం

World Cancer Day 2026: ప్రతి సంవత్సరం ఫిబ్రవరి 4వ తేదీన ప్రపంచ క్యాన్సర్ దినోత్సవం జరుపుకుంటాం . ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధిపై పోరాటంలో.. ఒక కీలకమైన మైలురాయి. 2026 సంవత్సరానికి గాను “United by Unique” అనే నినాదంతో ఈ దినోత్సవాన్ని నిర్వహిస్తున్నారు. క్యాన్సర్ అనేది కేవలం ఒక ఆరోగ్య సమస్య మాత్రమే కాదు.. అది సామాజిక, ఆర్థిక ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ప్రజల్లో అవగాహన పెంచడం, ముందస్తు పరీక్షలను ప్రోత్సహించడం, రోగులకు నాణ్యమైన […]

Blocked arteries: బ్లాక్ అయిన రక్తనాళాలను క్లియర్ చేసే 3 సహజ అలవాట్లు ఇవే.

Blocked arteries: బ్లాక్ అయిన రక్తనాళాలను క్లియర్ చేసే 3 సహజ అలవాట్లు ఇవే.

Blocked arteries: గుండె రక్తనాళాల్లో పూడికలు ఏర్పడటం అనేది నేటి కాలంలో ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య. బిజీ లైఫ్, జంక్ ఫుడ్ , శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోయి రక్త ప్రసరణకు అడ్డంకిగా మారుతుంది. అయితే.. ప్రముఖ వాస్కులర్ సర్జన్ల ప్రకారం.. కేవలం మందుల ద్వారానే కాకుండా మన జీవనశైలిలో చిన్నచిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా సమస్యలను నివారించవచ్చు. మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మూడు ముఖ్యమైన అలవాట్ల గురించి  వివరంగా […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×