E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Poor Blood Circulation: చల్లని చేతులు, పాదాలు.. ఇది రక్త ప్రసరణ సమస్యకు సంకేతమా ?

Poor Blood Circulation: చల్లని చేతులు, పాదాలు.. ఇది రక్త ప్రసరణ సమస్యకు సంకేతమా ?

Poor Blood Circulation: మానవ శరీరం ఒక అద్భుతమైన యంత్రం. ఇందులో రక్తం ఇంధనంలా పని చేస్తుంది. గుండె పంపింగ్ ద్వారా రక్తం ధమనుల గుండా ప్రవహించి శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి చేరుతుంది. కానీ.. వ్యాయామం లేకపోవడం, ధూమపానం, డయాబెటిస్, అధిక బరువు వంటి కారణాల వల్ల ఈ ప్రవాహానికి అడ్డంకులు ఏర్పడతాయి. రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా లేనప్పుడు శరీరం కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలను ఇస్తుంది. వీటిని సకాలంలో గుర్తించకపోతే.. గుండె పోటు, స్ట్రోక్ లేదా నరాల […]

Driving: గంటల కొద్దీ డ్రైవింగ్ చేస్తున్నారా ? ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయ్ జాగ్రత్త!

Driving: గంటల కొద్దీ డ్రైవింగ్ చేస్తున్నారా ? ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయ్ జాగ్రత్త!

Driving: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో కారు ప్రయాణం అనేది ఒక అనివార్యమైంది. ఆఫీసుకి వెళ్లాలన్నా, వీకెండ్‌లో ట్రిప్ వెళ్లాలన్నా కారే ఆధారం. చాలా మందికి డ్రైవింగ్ చేయడం ఒక థ్రిల్లింగ్ అనుభవం. కానీ.. గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుని, డ్రైవింగ్ చేయడం వల్ల శారీరక, మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. క్రమంగా ఇది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా ఐదు రకాల సమస్యలు డ్రైవర్లను ఎక్కువగా వేధిస్తుంటాయి. అవేంటో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం. అతిగా […]

Stomach Issues: అల్లంతో కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు చెక్.. ఎలా వాడాలో తెలుసా ?

Stomach Issues: అల్లంతో కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు చెక్.. ఎలా వాడాలో తెలుసా ?

Stomach Issues: అల్లం కేవలం రుచికే కాదు.. అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా పెట్టింది పేరు. ముఖ్యంగా కడుపు ఉబ్బరం, జీర్ణక్రియ మందగించడం, వికారం, కడుపు నొప్పితో బాధపడేవారికి అల్లం ఒక సంజీవనిలా పని చేస్తుంది. అల్లంలో ఉండే ‘జింజెరాల్’ అనే రసాయన పదార్ధం శక్తి వంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉండి, జీర్ణ వ్యవస్థలోని మంటను తగ్గిస్తుంది. మీరు కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు అల్లాన్ని అనేక రకాలుగా ఎలా ఉపయోగించి ఉపశమనం పొందవచ్చో […]

Omega-3 fatty acids: అవిసె గింజల కంటే.. ఎక్కువ ఒమేగా-3 ఉండే 5 ఆహారాలు ఇవే !

Omega-3 fatty acids: అవిసె గింజల కంటే.. ఎక్కువ ఒమేగా-3 ఉండే 5 ఆహారాలు ఇవే !

Omega-3 fatty acids: మన శరీరానికి అవసరమైన అత్యంత ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలలో ఒమేగా-3 ఒకటి. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా.. మెదడు పనితీరును చురుగ్గా ఉంచడానికి, శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా శాకాహారులు ఒమేగా-3 కోసం అవిసె గింజలపై ఆధారపడుతుంటారు. అయితే.. అవిసె గింజలలో ఉండే ALA (Alpha-linolenic acid) కంటే.. నేరుగా గ్రహించగలిగే EPA,DHA కలిగిన ఆహారాలు శరీరానికి మరింత ప్రయోజనకరం. అవిసె గింజల కంటే ఎక్కువ లేదా అత్యంత ప్రభావవంతమైన […]

Healthy Teeth: పంటి సమస్యలా ? ఈ టిప్స్ పాటిస్తే బెస్ట్ రిజల్ట్

Healthy Teeth: పంటి సమస్యలా ? ఈ టిప్స్ పాటిస్తే బెస్ట్ రిజల్ట్

Healthy Teeth:“నోరు బాగుంటే ఊరు బాగుంటుంది” అనే సామెత ఆరోగ్యానికి కూడా వర్తిస్తుంది. మన శరీరంలోకి ప్రవేశించే బ్యాక్టీరియాకు నోరు ప్రధాన ద్వారం. చాలా మంది దంతాలలో నొప్పి వచ్చే వరకు డెంటిస్ట్‌ దగ్గరకు వెళ్లరు. కానీ.. దంతాల నొప్పి కంటే ముందే మన శరీరం కొన్ని సంకేతాలను ఇస్తుంది. వాటిని ముందే గుర్తిస్తే.. గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, నోటి క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యల నుంచి మనం తప్పుకోవచ్చు. నోటి ఆరోగ్యం విషయంలో మీరు ఎట్టి […]

Bad Dreams: జబ్బు పడినప్పుడు చెడు కలలు ఎందుకు వస్తాయి ? దీని వెనక ఉన్న సైన్స్ ఏంటి ?

Bad Dreams: జబ్బు పడినప్పుడు చెడు కలలు ఎందుకు వస్తాయి ? దీని వెనక ఉన్న సైన్స్ ఏంటి ?

Bad Dreams: కలలు రావడం సహజం. కానీ జ్వరం, జలుబు లేదా ఇతర అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు వచ్చే కలలు చాలా వింతగా, అస్పష్టంగా, ఒక్కోసారి భయంకరంగా ఉంటాయి. వీటిని ‘ఫీవర్ డ్రీమ్స్’ అని పిలుస్తారు. శరీరం వ్యాధితో పోరాడుతున్నప్పుడు మన మెదడు కూడా ఒక రకమైన గందరగోళానికి లోనవుతుంది. దీని వల్ల నిద్రలో ప్రశాంతత కరువై.. మనసులో రకరకాల ఆలోచనలు పీడకలల రూపంలో బయటకు వస్తాయి. ఈ వింత అనుభవాల వెనక ఉన్న అసలు కారణాల […]

Kidney Health: నిద్రపోయే ముందు చేసే ఈ తప్పులు.. కిడ్నీలను పాడు చేస్తాయ్ జాగ్రత్త !

Kidney Health: నిద్రపోయే ముందు చేసే ఈ తప్పులు.. కిడ్నీలను పాడు చేస్తాయ్ జాగ్రత్త !

Kidney Health: మానవ శరీరంలో రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి, వ్యర్థాలను బయటకు పంపే కీలకమైన అవయవాలు కిడ్నీలు. చాలా మంది పగటి పూట తీసుకునే ఆహారం, నీటి విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు కానీ, రాత్రి పూట తాము చేసే కొన్ని పొరపాట్లు కిడ్నీలపై ఎంతటి తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయో గమనించరు. నిద్ర పోయే ముందు మనం అనుసరించే లైఫ్ స్టైల్ అలవాట్లు దీర్ఘ కాలంలో కిడ్నీ వ్యాధులకు, రక్తపోటుకు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. మీ కిడ్నీల […]

Cigarettes – Vapes: సిగరెట్ కంటే వేపింగ్ సురక్షితం అనుకుంటున్నారా? నిపుణులు చెబుతున్న షాకింగ్ నిజాలు ఇవే!

Cigarettes – Vapes: సిగరెట్ కంటే వేపింగ్ సురక్షితం అనుకుంటున్నారా? నిపుణులు చెబుతున్న షాకింగ్ నిజాలు ఇవే!

Cigarettes – Vapes: ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది యువత స్టైల్ కోసమో లేదా సిగరెట్ మానేయడం కోసమో వేపింగ్ (ఇ – సిగరెట్) వైపు ఎక్కువగా మొగ్గు చూపుతున్నారు. అలాగే సాధారణ సిగరెట్ తాగితే ఆరోగ్యానికి నష్టమని, వేపింగ్ వాడితే సురక్షితం అని చాలామంది  అనుకుంటున్నారు. అయితే, ఇందులో నిజమెంత? ఈ విషయంలో నిపుణులు ఏమంటున్నారు? ఈ రెండింటిలో ఏది ప్రాణాలకు ఎక్కువ ముప్పు కలిగిస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. సిగరెట్ ఎందుకు ప్రమాదకరం? సాధారణ పొగాకు సిగరెట్లలో […]

Chia Seeds: మలబద్ధకం ఇబ్బంది పెడుతోందా ? చియా సీడ్స్‌తో చెక్ పెట్టండిలా

Chia Seeds: మలబద్ధకం ఇబ్బంది పెడుతోందా ? చియా సీడ్స్‌తో చెక్ పెట్టండిలా

Chia Seeds: సూపర్ ఫుడ్స్‌లో ఒకటైన చియా విత్తనాలు నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య ప్రియుల ఆదరణ పొందుతున్నాయి. చిన్నగా కనిపించే ఈ విత్తనాల్లో అనంతమైన పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియను మెరుగు పరచడంలో, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ఇవి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఫైబర్, ప్రోటీన్ , ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండే చియా సీడ్స్ రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగు పరుచుకోవచ్చో ఇప్పుడి తెలుసుకుందాం. జీర్ణక్రియకు ప్రాణం […]

Kidney Disease : కిడ్నీలు పదిలంగా ఉండాలా? ఈ 5 అలవాట్లు మార్చుకోండి !

Kidney Disease : కిడ్నీలు పదిలంగా ఉండాలా? ఈ 5 అలవాట్లు మార్చుకోండి !

Kidney Diseases: మన శరీరంలో రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి, వ్యర్థాలను బయటకు పంపే కీలక అవయవాలు కిడ్నీలు. ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితం, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, పెరిగిన ఒత్తిడి కారణంగా చాలా మంది దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. మూత్రపిండాల సమస్యలు ప్రారంభంలో బయటపడవు. అందుకే వీటిని ‘సైలెంట్ కిల్లర్స్’ అంటారు. అయితే.. మన లైఫ్ స్టైల్ లో కొన్ని ప్రాథమిక మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రమాదం నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని […]

Diabetes: అన్నం అంటే ఇష్టమా? డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ 5 ప్రత్యామ్నాయాలు బెస్ట్!

Diabetes: అన్నం అంటే ఇష్టమా? డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ 5 ప్రత్యామ్నాయాలు బెస్ట్!

Diabetes: అన్నం అంటే ఇష్టపడని వారు ఉండరు. కానీ, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అన్నం ఒక పెద్ద సవాలుగా మారుతుంది. సాధారణ తెల్ల బియ్యంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. అయితే.. అన్నం పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేకుండానే.. డయాబెటిస్ బాధితులు సురక్షితంగా తీసుకోదగ్గ 5 ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. ఇవి చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతూనే.. మీకు అన్నం తిన్న తృప్తిని , అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. సాధారణంగా మనం […]

Egg: ఎగ్ వైట్ మాత్రమే తింటున్నారా? అయితే మీరు తీవ్రమైన పొరపాటు చేస్తున్నట్లే!

Egg: ఎగ్ వైట్ మాత్రమే తింటున్నారా? అయితే మీరు తీవ్రమైన పొరపాటు చేస్తున్నట్లే!

Egg: దశాబ్దాలుగా “గుడ్డు తెల్లసొన మాత్రమే తినడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది” అనే ప్రచారం వింటూనే ఉన్నాం. కానీ.. ఈ నమ్మకాన్ని సవాలు చేస్తూ 40 ఏళ్ల అనుభవం ఉన్న ఢిల్లీకి చెందిన ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్ కీలక వ్యాఖ్యలు చేశారు. గుడ్డులోని పచ్చసొన ను పారేసి, కేవలం తెల్లసొన మాత్రమే తినడం వల్ల శరీరానికి పోషకాలు అందకపోగా, కొత్త ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని ఆయన హెచ్చరించారు. గుడ్డు పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందాలంటే పచ్చసొనతో సహా తినాలని ఆయన […]

Breakfast: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారా? అయితే మీ గుండె ప్రమాదంలో ఉన్నట్టే

Breakfast: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారా? అయితే మీ గుండె ప్రమాదంలో ఉన్నట్టే

Breakfast: ప్రొద్దున్నే మనం తినే బ్రేక్ ఫాస్ట్ మన రోజంతా ఉండే శక్తిని మాత్రమే కాదు, మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా నిర్ణయిస్తుంది. చాలా మంది ‘ఆరోగ్యకరమైనవి’ అని భావించే కొన్ని బ్రేక్ ఫాస్ట్ లు నిజానికి రక్తపోటును నిశ్శబ్దంగా పెంచుతాయని కార్డియాలజిస్టులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అధిక సోడియం, దాగి ఉన్న చక్కెరలు రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి తెచ్చి గుండె జబ్బులకు దారితీస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైనవిగా చలామణి అవుతూ మీ బీపీని పెంచే మూడు రకాల ఆహారాల గురించి, వాటికి ప్రత్యామ్నాయాల […]

Vitamin D: మీ శరీరంలో విటమిన్ D పెరగాలంటే.. రోజూ ఇలా చేయండి!

Vitamin D: మీ శరీరంలో విటమిన్ D పెరగాలంటే.. రోజూ ఇలా చేయండి!

Vitamin D: విటమిన్ D మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన పోషకం. దీనిని “సన్‌షైన్ విటమిన్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఎముకల బలం, రోగనిరోధక శక్తి, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఇది కీలకం. ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది విటమిన్ D లోపంతో బాధపడుతున్నారు. అయితే.. సప్లిమెంట్స్ వాడకుండానే సహజ పద్ధతుల్లో ఈ విటమిన్‌ను ఎలా పొందాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. విటమిన్ D సహజంగా పొందే మార్గాలు: 1. సూర్యరశ్మి: సహజమైన మూలం విటమిన్ D పొందడానికి సూర్యరశ్మి […]

Stomach pain: దీర్ఘకాలిక కడుపు నొప్పి? ఈ సమస్యలు కారణం కావచ్చు!

Stomach pain: దీర్ఘకాలిక కడుపు నొప్పి? ఈ సమస్యలు కారణం కావచ్చు!

stomach pain: కడుపు నొప్పి అనేది సర్వసాధారణమైన సమస్య అని మనం తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేస్తాం. కానీ.. నొప్పి తరచుగా వస్తున్నా లేదా దీర్ఘకాలంగా వేధిస్తున్నా అది ఒక పెద్ద అనారోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చు. కేవలం గ్యాస్ సమస్య వల్లే కాకుండా.. లోపల అవయవాల పనితీరులో లోపాలు ఉన్నప్పుడు కూడా కడుపు నొప్పి వస్తుంది. ఆ నొప్పి ఎక్కడ వస్తోంది. ఏ సమయంలో వస్తోంది అనే అంశాలను బట్టి అది ఏ సమస్యో గుర్తించవచ్చు. సకాలంలో కారణాన్ని […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×