E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Brain Health: మెదడుకు హాని చేసే అలవాట్లు ఇవే.. జాగ్రత్త పడకపోతే ప్రాణాలకే ప్రమాదం

Brain Health: మెదడుకు హాని చేసే అలవాట్లు ఇవే.. జాగ్రత్త పడకపోతే ప్రాణాలకే ప్రమాదం

Brain Health: మన మెదడు మన శరీరానికి నియంత్రణ కేంద్రం. మనం చేసే చిన్న చిన్న పనులు, అలవాట్లు మన మెదడు ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. చాలా సందర్భాల్లో మనం ఆరోగ్యకర మైన అలవాట్లు అనుకునేవి లేదా పట్టించుకోని రోజువారీ పనులు మెదడు పని తీరును నెమ్మదిచేస్తాయి. తెలియకుండానే మీ మెదడును దెబ్బతీసే ఆ 6 అలవాట్లు ఏంటో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం. మెదడుకు హాని చేసే అలవాట్లు: 1. నిద్ర లేకపోవడం: నేటి ఉరుకుల […]

Medicine: గడువు ముగిసిన మందులను వాడటం ప్రమాదకరమా ?

Medicine: గడువు ముగిసిన మందులను వాడటం ప్రమాదకరమా ?

Medicine: గడువు ముగిసిన మందులను వాడటం ప్రమాదకరమా? అనే ప్రశ్న చాలా మందిలో తలెత్తుతుంటుంది. కొన్నిసార్లు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఇంట్లో ఉన్న పాత మందులనే వాడాలనిపిస్తుంది. అయితే.. గడువు ముగిసిన ప్రిస్క్రిప్షన్ మందుల వాడకం వల్ల కలిగే నష్టాలు, శాస్త్రీయ కారణాల గురించి పూర్తి వివరంగా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మందుల ప్రభావం తగ్గడం: మందుల ప్యాకెట్‌పై ఉండే ‘ఎక్స్‌పైరీ డేట్’ అనేది ఆ మందు ఎంతకాలం వరకు 100% ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందో తెలియజేస్తుంది. గడువు ముగిసిన […]

Japanese Tricks: జపనీస్ స్టడీ సీక్రెట్.. ఎంతటి కష్టమైన చాప్టర్ అయినా నిమిషాల్లో మీ సొంతం !

Japanese Tricks: జపనీస్ స్టడీ సీక్రెట్.. ఎంతటి కష్టమైన చాప్టర్ అయినా నిమిషాల్లో మీ సొంతం !

Japanese Tricks: వినూత్నమైన అభ్యాస పద్ధతులకు జపనీస్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందారు. విద్యార్థులు లేదా ఉద్యోగాల కోసం సిద్ధమయ్యే వారు ఏదైనా పాఠాన్ని తక్కువ సమయంలో చదివి, ఎక్కువ కాలం గుర్తుంచుకోవడానికి జపనీయులు అనుసరించే ’15 నిమిషాల ట్రిక్స్’ అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఆ పద్ధతులు ఏమిటో, అవి ఎంతబాగా పనిచేస్తాయో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం. 1. కైజెన్ పద్ధతి (Kaizen – నిరంతర అభివృద్ధి): కైజెన్ అంటే ఒకేసారి కొండంత పనిని నెత్తిన వేసుకోకుండా.. చిన్న చిన్న […]

Hypothyroidism Warning: హైపోథైరాయిడిజం.. చర్మంపై ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు

Hypothyroidism Warning: హైపోథైరాయిడిజం.. చర్మంపై ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు

Hypothyroidism Warning: హైపోథైరాయిడిజం అనేది థైరాయిడ్ గ్రంథి తగినంత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయని పరిస్థితి. ఇది శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి అవయవంపై ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే.. చాలా మంది థైరాయిడ్ అనగానే కేవలం బరువు పెరగడం లేదా అలసట అని మాత్రమే భావిస్తారు. కానీ.. మన శరీరంపై ఉండే అతి పెద్ద అవయవమైన చర్మం ఈ వ్యాధికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన సంకేతాలను ముందుగానే ఇస్తుంది.హైపోథైరాయిడిజం వల్ల కలిగే చర్మ మార్పులు, మీరు విస్మరించకూడని హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి […]

Blood Pressure: బీపీ తగ్గాలంటే.. ఈ చిట్కాలు పాటించాల్సిందే

Blood Pressure: బీపీ తగ్గాలంటే.. ఈ చిట్కాలు పాటించాల్సిందే

Blood Pressure: నేటి కాలంలో ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్లు, మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా హైబీపీ సర్వసాధారణమైపోయింది. రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుకోకపోతే అది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మందులతో పాటు కొన్ని సహజ సిద్ధమైన పద్ధతుల ద్వారా ఇంట్లోనే రక్తపోటును ఎలా తగ్గించుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. శవాసనం, ప్రాణాయామం: యోగాసనాల్లో అత్యంత విశ్రాంతినిచ్చేది శవాసనం. వెల్లకిలా పడుకుని.. శరీరాన్ని పూర్తిగా వదిలేయడం ద్వారా నాడీ వ్యవస్థ శాంతిస్తుంది. ఇది రక్త నాళాల […]

 Best Food: ఉదయం పూట ఇవి తింటే.. రోజంతా ఫుల్ ఎనర్జీ

 Best Food: ఉదయం పూట ఇవి తింటే.. రోజంతా ఫుల్ ఎనర్జీ

Best Food: మీరు ఉదయం సరైన ఆహారంతో ప్రారంభించడం వల్ల మీరు రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. అయితే నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో.. చాలా మంది బ్రేక్ ఫాస్ట్ తినడం మర్చిపోతారు. లేదా కొద్దిసేపటి తర్వాత అలసిపోయేలా చేసేది తింటారు. అందుకే.. ఉదయం నిద్రలేవగానే, శరీరానికి తక్షణమే శక్తినిచ్చే, ఎక్కువసేపు చురుకుగా ఉంచే ఏదో ఒకటి తినడం అవసరం. ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ఎలాంటి ఆహారం తినాలి అనే విషయాలను గురించిన పూర్తి […]

Sleep And Walking: 5 నిమిషాల నిద్ర, 2 నిమిషాల నడకతో నిండు నూరేళ్లు !

Sleep And Walking: 5 నిమిషాల నిద్ర, 2 నిమిషాల నడకతో నిండు నూరేళ్లు !

Sleep And Walking: కేవలం 5 నిమిషాల అదనపు నిద్ర, రోజుకు కేవలం 2 నిమిషాల వాకింగ్ మీ జీవిత కాలాన్ని ఒక ఏడాది పెంచుతాయంటే నమ్ముతారా ? వినడానికి ఆశ్చర్యంగా ఉన్నా, ఇటీవల జరిగిన ఒక శాస్త్రీయ అధ్యయనం ఇదే విషయాన్ని స్పష్టం చేస్తోంది. ఆధునిక కాలంలో గంటల తరబడి జిమ్‌లో గడపలేని వారికి, బిజీ షెడ్యూల్‌తో సతమతమయ్యే వారికి ఈ వార్త పెద్ద ఊరటనిస్తోంది. ఈ ఆసక్తికరమైన పరిశోధన వివరాలు, మన ఆరోగ్యంపై చిన్న […]

Ghee: రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలా? అయితే మీ రోజును నెయ్యితో ప్రారంభించండి

Ghee: రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలా? అయితే మీ రోజును నెయ్యితో ప్రారంభించండి

Ghee: పరగడుపున నెయ్యి తీసుకోవడం అనేది ఆయుర్వేదంలో వేల ఏళ్లుగా అనుసరిస్తున్న ఒక అద్భుతమైన ఆరోగ్య సూత్రం. ఆధునిక పోషకాహార నిపుణులు కూడా దీనిని ఇప్పుడు దీనిని ఒక ‘సూపర్ ఫుడ్’గా గుర్తిస్తున్నారు. ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక స్పూన్ శుద్ధమైన ఆవు నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటమే కాకుండా.. రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు. దీని వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. జీర్ణక్రియను […]

Tulsi plant: చలికాలంలో తులసి చెట్టు ఎండిపోతోందా ?

Tulsi plant: చలికాలంలో తులసి చెట్టు ఎండిపోతోందా ?

Tulsi plant: చలికాలం చల్లటి గాలులు, మంచు కురవడం వల్ల తులసి మొక్కలు తరచుగా వాడిపోతుంటాయి లేదా ఎండిపోతుంటాయి. తులసికి విపరీతమైన చలిని తట్టుకునే శక్తి తక్కువ. అందుకే చలికాలంలో తులసిని కాపాడుకోవడానికి ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు అవసరం. చలికాలంలో మీ తులసి మొక్కను ఆరోగ్యంగా, పచ్చగా ఉంచుకోవడానికి పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన సూచనలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. తగినంత ఎండ తగిలేలా చూడటం: తులసి మొక్క పెరగడానికి సూర్యరశ్మి చాలా అవసరం. చలికాలంలో ఎండ తక్కువగా ఉంటుంది […]

Sleep: తగినంత నిద్రపోతే.. ఆరోగ్య సమస్యలు అస్సలు రావట ! షాకింగ్ నిజాలు ఇవే

Sleep: తగినంత నిద్రపోతే.. ఆరోగ్య సమస్యలు అస్సలు రావట ! షాకింగ్ నిజాలు ఇవే

Sleep: ఆరోగ్యకరమైన జీవన శైలి గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మనం ఎక్కువగా పోషకాహారం, వ్యాయామం గురించి చర్చిస్తాం. కానీ.. వీటన్నింటికంటే ముఖ్యమైంది. మన శరీరాన్ని రీఛార్జ్ చేసేది ‘నిద్ర’. నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలా మంది నిద్రను ఒక విలాసంగా భావిస్తున్నారు. కానీ వాస్తవానికి నిద్ర అనేది మన ప్రాథమిక శారీరక అవసరం. మంచి నిద్ర మన ఆరోగ్యానికి ఎందుకు ప్రథమ ప్రాధాన్యతగా ఉండాలో.. తెలిపే ముఖ్య కారణాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మెదడు పనితీరు, […]

Surya namaskar: చలికాలంలో సూర్య నమస్కారం.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు

Surya namaskar: చలికాలంలో సూర్య నమస్కారం.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు

Surya namaskar :చలికాలం వాతావరణం శరీరాన్ని నిదానంగా మారుస్తుంది. చలి వల్ల కండరాలు కుంచించుకుపోతాయి. జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. అంతే కాకుండా సోమరితనం వస్తుంది. ఈ సమయాల్లో సూర్య నమస్కార సాధన ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సూర్య నమస్కారం అనేది కేవలం యోగా భంగిమ మాత్రమే కాదు. శరీరాన్ని లోపలి నుంచి మేల్కొలిపే పురాతన అభ్యాసం. యోగా సంప్రదాయంలో, సూర్య నమస్కారాన్ని శక్తి, వెచ్చదనం, తేజస్సు యొక్క మూలంగా భావిస్తారు. చలి కాలంలో క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల […]

Food: ముప్పై దాటారా ? వీటికి దూరంగా ఉండకపోతే ముప్పే!

Food: ముప్పై దాటారా ? వీటికి దూరంగా ఉండకపోతే ముప్పే!

Food: ముప్పై ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మన శరీరంలో మెటబాలిజం (జీవక్రియ) నెమ్మదించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ వయస్సులో మనం తినే ఆహారం మన ఆరోగ్యంపై, చర్మ సౌందర్యంపై , భవిష్యత్తులో వచ్చే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే ఆరోగ్య నిపుణులు 30 ఏళ్లు దాటిన వారు కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం 30 ఏళ్ల తర్వాత తినాకుండా ఉండాల్సిన ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. చక్కెర, […]

Pudina Leaves For Hair: జుట్టు సమస్యలు చెక్ పెట్టే పుదీనా.. ఎలా వాడాలో తెలుసా ?

Pudina Leaves For Hair: జుట్టు సమస్యలు చెక్ పెట్టే పుదీనా.. ఎలా వాడాలో తెలుసా ?

Pudina Leaves For Hair: పుదీనా ఆకులు కేవలం వంటలకు రుచిని, సువాసనను అందించడమే కాకుండా.. జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా ఒక అద్భుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తాయి. పుదీనాలో ఉండే ‘మెంతాల్’, యాంటీ మైక్రోబయల్ గుణాలు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి. జుట్టు పెరుగుదల , స్కాల్ప్ (మాడు) ఆరోగ్యం కోసం పుదీనా అందించే 5 ప్రధాన ప్రయోజనాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పుదీనా ప్రయోజనాలు: 1. రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది: పుదీనాలో ఉండే మెంతాల్ […]

Indian snacks: ఈ ఇండియన్స్ స్నాక్స్.. ఎంత తిన్నా ఆరోగ్యానికి మంచిదే ?

Indian snacks: ఈ ఇండియన్స్ స్నాక్స్.. ఎంత తిన్నా ఆరోగ్యానికి మంచిదే ?

Indian snacks: సాధారణంగా ‘స్నాక్స్’ అనగానే మనకు గుర్తొచ్చేవి నూనెలో వేయించిన సమోసాలు, బజ్జీలు లేదా ప్యాక్ చేసిన చిప్స్. ఇవి రుచిగా ఉన్నప్పటికీ ఆరోగ్యానికి అంత మంచివి కావు. కానీ, మన సాంప్రదాయ వంటకాల్లో రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని అందించే అద్భుతమైన చిరుతిళ్లు ఎన్నో ఉన్నాయి. అతి తక్కువ క్యాలరీలు, ఎక్కువ ప్రోటీన్లు, పోషకాలు ఉండే 6 ఆరోగ్యకరమైన  స్నాక్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మొలకెత్తిన గింజల చాట్: ముడి పెసలు లేదా సెనగలను […]

Winter Health Tips: జాగ్రత్త ! వింటర్ సీజన్‌లో.. ఈ 6 పదార్థాలు తింటే జ్వరం రావడం ఖాయం

Winter Health Tips: జాగ్రత్త ! వింటర్ సీజన్‌లో.. ఈ 6 పదార్థాలు తింటే జ్వరం రావడం ఖాయం

Winter Health Tips: చలికాలంలో చల్లని వాతావరణం వల్ల మన రోగనిరోధక శక్తి సహజంగానే తగ్గుతుంది. దీని వల్ల జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలు త్వరగా సోకుతాయి. మనం తీసుకునే ఆహారం మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను, ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలకు ఈ సీజన్‌లో దూరంగా ఉండటం మంచిది. జలుబు, దగ్గు నుంచి రక్షణ పొందడానికి చలి కాలంలో తప్పనిసరిగా నివారించాల్సిన 6 ఆహార […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×