E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Kids lunch box ideas: లంచ్ బాక్స్ ఖాళీ అవ్వాల్సిందే.. పిల్లల కోసం 5 స్పెషల్ రెసిపీలు

Kids lunch box ideas: లంచ్ బాక్స్ ఖాళీ అవ్వాల్సిందే.. పిల్లల కోసం 5 స్పెషల్ రెసిపీలు

Kids lunch box ideas: స్కూల్‌కు వెళ్లే పిల్లలకు ప్రతిరోజూ రుచికరమైన, పౌష్టికాహారాన్ని పంపడం తల్లులకు ఒక పెద్ద సవాలు. చిన్నారుల ఎదుగుదలకు అవసరమైన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు లంచ్ బాక్స్ ద్వారా అందాలి. కేవలం రుచి మాత్రమే కాకుండా.. చూడటానికి ఆకర్షణీయంగా ఉంటేనే పిల్లలు బాక్సును పూర్తిగా ఖాళీ చేస్తారు. జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉంచుతూ.. ఇంట్లోనే లభించే తృణధాన్యాలు, కూరగాయలతో తక్కువ సమయంలో సిద్ధం చేసుకోగలిగే కొన్ని అద్భుతమైన ‘లంచ్ బాక్స్’ రెసిపీలను ఇప్పుడు […]

14 Days Without Sugar: షుగర్ మానేసిన 14 రోజుల్లోనే బరువు తగ్గడం సాధ్యమా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ?

14 Days Without Sugar: షుగర్ మానేసిన 14 రోజుల్లోనే బరువు తగ్గడం సాధ్యమా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ?

14 Days Without Sugar: చక్కెర 14 రోజుల పాటు తీసుకోకపోతే మన శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటాయి. హార్వర్డ్, స్టాన్‌ఫోర్డ్, AIIMS వంటి ప్రతిష్టాత్మక సంస్థలలో శిక్షణ పొందిన గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టుల ప్రకారం.. చక్కెరను మానేయడం వల్ల కేవలం బరువు తగ్గడమే కాకుండా.. కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.అంతే కాకుండా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉండటం వల్ల మెదడు చురుగ్గా మారుతుంది. ఈ 14 రోజుల ప్రయాణంలో మీ శరీరంలోని ప్రతి అవయవం […]

Pomegranate Juice: దానిమ్మ రసం తాగితే గుండెలో బ్లాక్స్ మాయమవుతాయా ? నిజానిజాలు ఇవే!

Pomegranate Juice: దానిమ్మ రసం తాగితే గుండెలో బ్లాక్స్ మాయమవుతాయా ? నిజానిజాలు ఇవే!

Pomegranate Juice: దానిమ్మ జ్యూస్ రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులను తొలగించే “మాయా ద్రవం” అని సోషల్ మీడియాలో ప్రచారం జరుగుతోంది. గుండె ఆరోగ్యానికి దానిమ్మ మేలు చేస్తుందనేది నిజమే అయినప్పటికీ.. ఇది ఇప్పటికే ఉన్న తీవ్రమైన అడ్డంకులను పూర్తిగా కరిగించేస్తుందని చెప్పడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు తక్కువే. దానిమ్మ రసం గుండెపై చూపే ప్రభావం, వాస్తవాలు , డాక్టర్లు సూచించే జాగ్రత్తల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం. దానిమ్మ జ్యూస్: గుండె ఆరోగ్యానికి ఒక వరమా? గుండె ఆరోగ్యం విషయంలో దానిమ్మ […]

Yoga Asanas: పిల్లలు త్వరగా ఎత్తు పెరగాలా ? అయితే ఇలా యోగాసనాలు చేయించండి

Yoga Asanas: పిల్లలు త్వరగా ఎత్తు పెరగాలా ? అయితే ఇలా యోగాసనాలు చేయించండి

Yoga Asanas: పిల్లల ఎదుగుదల విషయంలో జన్యువులతో పాటు వారు తీసుకునే ఆహారం, చేసే వ్యాయామం కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా యోగాసనాలు పిల్లల వెన్నెముకను సాగదీయడానికి.. హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడటానికి అంతే కాకుండా శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచడానికి అద్భుతంగా తోడ్పడతాయి. చిన్నప్పటి నుంచే యోగాను అలవాటు చేయడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారి, సహజ పద్ధతిలో ఎత్తు పెరగడానికి అవకాశం ఉంటుంది. పిల్లల ఎత్తు పెంచడంలో సహాయపడే 10 ముఖ్యమైన ఆసనాల గురించి తెలుసుకుందాం. పిల్లల […]

Alcohol: ఈ మందులు వాడుతున్నప్పుడు మద్యం తాగుతున్నారా ? అయితే జాగ్రత్త !

Alcohol: ఈ మందులు వాడుతున్నప్పుడు మద్యం తాగుతున్నారా ? అయితే జాగ్రత్త !

Alcohol: మద్యపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని అందరికీ తెలుసు. కానీ ఆల్కహాల్ తీసుకునేటప్పుడు కొన్ని రకాల మందులు వాడటం ప్రాణాంతకమని చాలామందికి తెలియదు. కాలేయ సంబంధిత వ్యాధుల నిపుణులుహెచ్చరిస్తున్న దాని ప్రకారం, మద్యం, మందుల కలయిక కాలేయంపై తీవ్రమైన ఒత్తిడిని పెంచి. శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా పెయిన్ కిల్లర్స్, యాంటీబయాటిక్స్ వంటి సాధారణ మందులను మద్యంతో కలిపి వాడినప్పుడు అవి విషతుల్యంగా మారుతాయి. ఈ ప్రమాదకరమైన కలయికలు, వాటి వల్ల కలిగే పరిణామాల గురించి వివరంగా […]

Kidney Breakthrough: ఇక డయాలసిస్ అవసరం ఉండదా ? కిడ్నీలను పునరుజ్జీవింపజేసే కొత్త ట్రీట్మెంట్

Kidney Breakthrough: ఇక డయాలసిస్ అవసరం ఉండదా ? కిడ్నీలను పునరుజ్జీవింపజేసే కొత్త ట్రీట్మెంట్

Kidney Breakthrough: కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడే కోట్లాది మందికి ఊరటనిచ్చే ఒక అద్భుతమైన శాస్త్రీయ ఆవిష్కరణ గురించి ఇప్పుడు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా చర్చ జరుగుతోంది. సాధారణంగా కిడ్నీలు దెబ్బతింటే వాటిని మళ్లీ మునుపటి స్థితికి తీసుకురావడం అసాధ్యమని ఇప్పటి వరకు అందరు భావించే వారు. కానీ.. శాస్త్రవేత్తలు ఇటీవల చేసిన పరిశోధనల్లో కిడ్నీ డ్యామేజ్‌ను రివర్స్ చేసే (మళ్లీ ఆరోగ్యంగా మార్చే) ఒక సులభమైన మార్గాన్ని కనుగొన్నారు. సింగపూర్‌లోని డ్యూక్-ఎన్‌యుఎస్ మెడికల్ స్కూల్, జర్మనీకి చెందిన […]

World’s Coffee Pot: వరల్డ్ కాఫీ కప్.. ప్రపంచం తాగే కాఫీలో 40% ఆ ఒక్క దేశానిదే ?

World’s Coffee Pot: వరల్డ్ కాఫీ కప్.. ప్రపంచం తాగే కాఫీలో 40% ఆ ఒక్క దేశానిదే ?

World’s Coffee Pot: మనకు రోజూ ఉదయాన్నే ఒక కప్పు వేడి వేడి కాఫీ తాగనిదే రోజూ గడవదు కదా. కానీ.. ప్రపంచం మొత్తానికి ఇన్ని కోట్ల కప్పుల కాఫీని అందిస్తున్న ఆ దేశం ఏదో మీకు తెలుసా ? దాదాపు 150 ఏళ్లుగా కాఫీ ఉత్పత్తిలో ఏ దేశం కూడా అందుకోలేనంత ఎత్తులో ‘బ్రెజిల్’ రారాజులా కొనసాగుతోంది. అసలు ప్రపంచం మొత్తం తాగే కాఫీలో దాదాపు 40 శాతం వాటా ఆ ఒక్క దేశానిదే అంటే […]

Warm Water: 30 రోజులు ఖాళీ కడుపుతో.. గోరు వెచ్చటి నీరు తాగితే నమ్మలేనన్ని లాభాలు !

Warm Water: 30 రోజులు ఖాళీ కడుపుతో.. గోరు వెచ్చటి నీరు తాగితే నమ్మలేనన్ని లాభాలు !

Warm Water:30 రోజుల పాటు ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో అద్భుతమైన మార్పులు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది కేవలం దాహాన్ని తీర్చడమే కాకుండా.. శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు పంపి, జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగు పరుస్తుంది. మన పూర్వీకులు, ఆయుర్వేద వైద్యులు కూడా ఈ అలవాటును ఒక సహజమైన ఔషధంగా పరిగణిస్తారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, చర్మ సౌందర్యం పెంచుకోవాలనుకునే వారికి ఇది సులభమైన మార్గం. ఈ అలవాటును […]

Bread Omelette Breakfast: బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో బ్రెడ్ ఆమ్లెట్ తింటున్నారా ? జాగ్రత్త !

Bread Omelette Breakfast: బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో బ్రెడ్ ఆమ్లెట్ తింటున్నారా ? జాగ్రత్త !

Bread Omelette Breakfast: బ్రెడ్-ఆమ్లెట్ అనేది ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ల కలయికతో కూడిన ఒక సమతుల్య ఆహారంలా అనిపించినప్పటికీ.. మీరు ఎంచుకునే బ్రెడ్ రకం, వండే విధానంపైనే దాని ప్రభావం ఆధారపడి ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. కండరాలు దృఢంగా మారుతాయి. అయితే.. మైదా.. బ్రెడ్ వాడటం లేదా అతిగా నూనె ఉపయోగించడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. దీని వల్ల కలిగే […]

Pushups: మీరు ఫిట్‌గా ఉన్నారా ? ఈ పుష్ అప్ టెస్టుతో ఈజీగా తెలుసుకోండి !

Pushups: మీరు ఫిట్‌గా ఉన్నారా ? ఈ పుష్ అప్ టెస్టుతో ఈజీగా తెలుసుకోండి !

Pushups: ఫుష్ అప్స్ అనేవి కేవలం ఛాతీ కండరాల కోసం చేసే వ్యాయామం మాత్రమే కాదు. ఇవి శరీర ఎగువ భాగం యొక్క మొత్తం శక్తిని, ఓర్పును సూచిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి ఎన్ని ఫుష్ అప్స్ చేయగలరు అనేది వారి వయస్సు, లింగం, ప్రస్తుత శారీరక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫిట్‌నెస్ నిపుణుల ప్రకారం.. ఒక సాధారణ ఆరోగ్యవంతుడు కనీసం కొన్ని ప్రాథమిక సంఖ్యలో ఫుష్ అప్స్ చేయగలగాలి. ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని, కండరాల పనితీరును […]

Dark Chocolate For Heart: డార్క్ చాక్లెట్‌తో గుండె సమస్యలకు చెక్.. ఇందులో నిజమెంత ?

Dark Chocolate For Heart: డార్క్ చాక్లెట్‌తో గుండె సమస్యలకు చెక్.. ఇందులో నిజమెంత ?

Dark Chocolate For Heart: చాక్లెట్ అంటే కేవలం తీపి పదార్థం మాత్రమే కాదు.. అందులో ఆరోగ్య రహస్యాలు కూడా దాగి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా డార్క్ చాక్లెట్ గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఆధునిక పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. సాధారణ మిల్క్ చాక్లెట్లతో పోలిస్తే.. ఇందులో కోకో శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి. రక్తపోటును తగ్గించడం నుంచి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం వరకు ఇది గుండెకు రక్షణ కవచంలా పని చేస్తుంది. […]

Hand Tremors: చలికాలంలో చేతుల వణుకు.. ఇది కేవలం చలి వల్లేనా ? లేక అనారోగ్యమా ?

Hand Tremors: చలికాలంలో చేతుల వణుకు.. ఇది కేవలం చలి వల్లేనా ? లేక అనారోగ్యమా ?

Hand Tremors: చలికాలం రాగానే చాలా మందిలో వణుకు రావడం సహజం. అయితే.. కొందరికి చలి వల్ల చేతులు విపరీతంగా వణకడం కేవలం చలి వల్లే కాకుండా ఇతర ఆరోగ్య కారణాల వల్ల కూడా కావచ్చు. అందుకే వీటిని ముందుగానే గుర్తించి కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. ఇంతకీ చలికాలంలో చేతుల వణకడానికి గల కారణాలు, లక్షణాలు , నివారణ మార్గాల గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చలికాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు పడిపోయినప్పుడు మన శరీరం […]

Health Tips: పప్పు వండేటప్పుడు వచ్చే నురగ అమృతమా? అనారోగ్యమా? నిపుణులు చెప్పిన షాకింగ్ ఫ్యాక్ట్స్ తెలుసుకోండి..

Health Tips: పప్పు వండేటప్పుడు వచ్చే నురగ అమృతమా? అనారోగ్యమా? నిపుణులు చెప్పిన షాకింగ్ ఫ్యాక్ట్స్ తెలుసుకోండి..

Health Tips: వేడి వేడి అన్నంలో నెయ్యి వేసుకుని.. దానిలోకి పప్పు కలుపుకుని తింటే ఆ మజానే వేరు కదా. చాలామంది ఫేవరెట్ రెసిపీ కూడా పప్పే. మనమందరం అంతలా ఇష్టపడి తినే పప్పును ఇంట్లో ప్రతిరోజూ వండినా లొట్టలేసుకుంటూ తినేస్తుంటాం. అయితే పప్పు ఉడికేటప్పుడు పైన తెల్లటి లేదా పసుపు రంగులో నురగ రావడం గమనిస్తూనే ఉంటాం. పాతకాలంలో మన పెద్దలు ఈ నురగను గరిటతో తీసిసేవాళ్లు. అయితే, నేటి కాలంలో కుక్కర్ల వినియోగం పెరగడంతో […]

EnergyFoods: ఒంట్లో నీరసాన్ని తగ్గించి.. బలాన్ని పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్ !

EnergyFoods: ఒంట్లో నీరసాన్ని తగ్గించి.. బలాన్ని పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్ !

EnergyFoods: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలామంది ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్య ‘నీరసం’. రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోయినా, ఉదయం లేవగానే అలసటగా అనిపించడం, కొద్దిపాటి పనికే ఆయాసం రావడం వంటివి పోషకాహార లోపానికి సంకేతాలు. శరీరానికి తగినంత ఇంధనం (శక్తి) అందనప్పుడు మెదడు, కండరాలు మొరాయిస్తాయి. మరి ఈ నీరసాన్ని తరిమికొట్టి.. శరీరానికి ఏనుగంత బలాన్ని ఇచ్చే ఆ సూపర్ ఫుడ్స్ ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. 1. ఎండు ఖర్జూరాలు, నట్స్: తక్షణ శక్తికి ఖర్జూరం మించిన […]

Makhana: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారు పొరపాటున కూడా మఖానా తినొద్దు

Makhana: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారు పొరపాటున కూడా మఖానా తినొద్దు

Makhana: ప్రస్తుత కాలంలో బరువు తగ్గాలనుకునే వారు, ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్నవారు ఎక్కువగా ఇష్టపడే స్నాక్స్ లో మఖానా మొదటి వరుసలో ఉంటుంది. ఇందులో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం, క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల దీనిని ‘సూపర్ ఫుడ్’ అని పిలుస్తారు. అయితే.. ఏదైనా అతిగా తిన్నా లేదా అందరికీ ఒకేలా పడకపోయినా సమస్యలు తప్పవు. ప్రముఖ ఆరోగ్య నిపుణుల హెచ్చరిక ప్రకారం..కింది 3 రకాల సమస్యలు ఉన్న వారు మఖానాను అస్సలు తీసుకోకూడదు లేదా […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×