E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

High Blood Pressure: బీపీ.. 130/80 దాటితే లైట్ తీసుకోవద్దు, హెచ్చరిస్తున్న డాక్టర్లు !

High Blood Pressure: బీపీ.. 130/80 దాటితే లైట్ తీసుకోవద్దు, హెచ్చరిస్తున్న డాక్టర్లు !

High Blood Pressure: బీపీ అనగానే చాలామంది “అది అందరికీ ఉండేదే కదా” అని తేలికగా తీసుకుంటారు. కానీ.. తాజాగా వెలువడిన అంతర్జాతీయ ఆరోగ్య మార్గదర్శకాలు మన ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చేస్తున్నాయి. గతంలో రక్తపోటు కొంచెం ఎక్కువగా ఉన్నా పెద్దగా పట్టించుకోనవసరం లేదని భావించేవారు. అయితే.. ఇప్పుడు స్వల్ప రక్తపోటు కూడా గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. బీపీని అదుపులో ఉంచుకోవడంలో ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం వహించినా అది ప్రాణాంతకమవుతుందని అంటున్నారు. దీనికి సంబంధించిన పూర్తి […]

Health Tips: ఆహారం,వ్యాయామం కంటే నిద్రే ముఖ్యం.. షాకింగ్ నిజాలు వెల్లడించిన కొత్త అధ్యయనం!

Health Tips: ఆహారం,వ్యాయామం కంటే నిద్రే ముఖ్యం.. షాకింగ్ నిజాలు వెల్లడించిన కొత్త అధ్యయనం!

Health Tips: ప్రస్తుతం మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్, మనం తీసుకునే ఆహారం, వ్యాయామంపై చూపే శ్రద్ధ నిద్రపై చూపడం లేదు. అయితే.. ఇటీవలి పరిశోధనలు షాకింగ్ నిజాలను వెల్లడిస్తున్నాయి. సరైన నిద్ర లేకపోవడం అనేది అనారోగ్యకరమైన ఆహారం లేదా శారీరక శ్రమ లేకపోవడం కంటే కూడా ప్రాణాపాయకరమని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరిస్తున్నారు. తక్కువ నిద్ర కేవలం అలసటకే కాదు, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం ,అకాల మరణానికి ప్రధాన కారణమవుతోంది. ఆరోగ్యం అంటే కేవలం జిమ్, డైట్ మాత్రమే కాదు. […]

High Bp Control Tips:హైబీపీ సమస్యా ? ఇలా చేస్తే క్షణాల్లోనే కంట్రోల్ అవడం గ్యారంటీ !

High Bp Control Tips:హైబీపీ సమస్యా ? ఇలా చేస్తే క్షణాల్లోనే కంట్రోల్ అవడం గ్యారంటీ !

High Bp Control Tips: హైబీపీ సమస్యతో ప్రస్తుతం చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. దీనిని సైలెంట్ కిల్లర్ అని పిలుస్తుంటారు. బిజీ లైఫ్ స్టైల్ , ఒత్తిడితో పాటు సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం వల్ల యువత కూడా ఈ సమస్య బారిన పడుతున్నారు. ఇదెలా ఉంటే రక్తపోటుతో గుండెతో పాటు కీడ్నీ సమస్యలు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.బీపీ పెరిగినప్పుడు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. వంటింట్లో దొరికే కొన్ని రకాల సహజ సిద్దమైన […]

Protein Deficiency: మీ శరీరంలో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? ప్రోటీన్ లోపం కావొచ్చు జాగ్రత్త

Protein Deficiency: మీ శరీరంలో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? ప్రోటీన్ లోపం కావొచ్చు జాగ్రత్త

Protein Deficiency: మన శరీరం సజావుగా పనిచేయడానికి అవసరమైన మూడు ప్రధాన పోషకాల్లో ప్రోటీన్ ఒకటి. దీనిని ‘శరీర నిర్మాణ దారువు’ అని పిలుస్తారు. కండరాల పెరుగుదల నుంచి హార్మోన్ల నియంత్రణ వరకు ప్రతి ప్రక్రియలో ప్రోటీన్ పాత్ర ఉంటుంది. అయితే.. నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలా మంది తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోలేకపోతున్నారు. ప్రోటిన్ లోపం అనేది కేవలం కండరాల మీద మాత్రమే కాకుండా.. మన రోగనిరోధక శక్తి, మానసిక ఆరోగ్యం, చర్మంపై కూడా తీవ్ర […]

Blueberries Benefits: మెరిసే చర్మం, ఒత్తైన జుట్టు కోసం ప్రకృతి ఇచ్చిన ‘మ్యాజిక్ పిల్‌’ ఇదే!

Blueberries Benefits: మెరిసే చర్మం, ఒత్తైన జుట్టు కోసం ప్రకృతి ఇచ్చిన ‘మ్యాజిక్ పిల్‌’ ఇదే!

Blueberries Benefits: ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన పండ్లలో బ్లూబెర్రీస్ ఒకటి. వీటిని’సూపర్ ఫుడ్’ అని కూడా పిలుస్తారు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఈ చిన్న పండ్లు మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా.. చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంపొందించడంలో అంతే కాకుండా జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా.. విటమిన్ సి, విటమిన్ కె , ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఇవి సహజసిద్ధమైన బ్యూటీ కేర్ ఉత్పత్తులుగా పనిచేస్తాయి. రోజూ బ్లూబెర్రీస్ తీసుకోవడం వల్ల […]

Carrot Juice Benefits: రోజూ ఉదయాన్నే క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే.. మొండి కొవ్వు కరగడమే కాదు, చర్మం కూడా మెరుస్తుంది!

Carrot Juice Benefits: రోజూ ఉదయాన్నే క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే.. మొండి కొవ్వు కరగడమే కాదు, చర్మం కూడా మెరుస్తుంది!

Carrot Juice Benefits: సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా అన్ని కాలాల్లోనూ విరివిగా దొరికే క్యారెట్ కేవలం వంటలకే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని మనందరికీ తెలిసిందే. తినడానికి ఎంతో రుచికరంగా ఉండే ఈ క్యారెట్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే వీటిని కూరలకే పరిమితం చేయకుండా.. క్యారెట్‌తో రోజూ ఓ గ్లాసు జ్యూస్‌ చేసుకుని తాగితే బరువు తగ్గాలనుకుంటున్న వారికి మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. క్యారెట్‌లో తక్కువ కేలరీలు, జీరో ఫ్యాట్ ఉండటం వల్ల […]

Nuts For Liver Health: లివర్ హెల్త్ కోసం నట్స్.. ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి ?

Nuts For Liver Health: లివర్ హెల్త్ కోసం నట్స్.. ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి ?

Nuts For Liver Health: కాలేయం మన శరీరంలోని అత్యంత కీలకమైన అవయవం. రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం నుంచి ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడం వరకు వందలాది పనులను ఇది నిర్వహిస్తుంది. అయితే.. మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్ తో పాటు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ‘ఫ్యాటీ లివర్’ వంటి సమస్యలు సర్వసాధారణమయ్యాయి. కాలేయాన్ని కాపాడుకోవడానికి పండ్లు, కూరగాయలతో పాటు నట్స్ అద్భుతంగా పని చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్-ఇ , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కాలేయ కణాలను […]

Sapota Benefits: తియ్యని సపోటాతో బోలెడన్ని లాభాలు.. కానీ ఆ వ్యాధి ఉన్నవారు మాత్రం అస్సలు తినకూడదు!

Sapota Benefits: తియ్యని సపోటాతో బోలెడన్ని లాభాలు.. కానీ ఆ వ్యాధి ఉన్నవారు మాత్రం అస్సలు తినకూడదు!

Sapota Benefits: సపోటా అంటే ఇష్టపడని వాళ్లు ఎవరు ఉంటారు చెప్పండి.. చిన్న పిల్లల దగ్గరి నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ ఎంతో ఇష్టంతో తింటుంటారు. ఈ సపోటా తినడానికి టేస్టీగానే కాదు.. మన ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో విటమిన్ ఎ, బి, సి, ఇ తో పాటు క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీనిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. కానీ, […]

Green Tea Side Effects: గ్రీన్ టీతో బరువు తగ్గడం పక్కన పెడితే.. ఈ 4 అనారోగ్య సమస్యలు రావడం గ్యారెంటీ!

Green Tea Side Effects: గ్రీన్ టీతో బరువు తగ్గడం పక్కన పెడితే.. ఈ 4 అనారోగ్య సమస్యలు రావడం గ్యారెంటీ!

Green Tea Side Effects: గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందన్న మాట వాస్తవమే. బరువు తగ్గడం, మెటబాలిజం మెరుగుపడటం వంటి ప్రయోజనాలను పొందడానికి చాలామంది దీన్ని అలవాటు చేసుకుంటారు. అయితే, మోతాదుకు మించి ఎక్కువగా గ్రీన్ టీ తాగితే అనారోగ్యానికి దారితీయొచ్చని హెచ్చరిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రోజుకు రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువగా తాగితే వచ్చే నష్టాలు గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. జీర్ణక్రియపై ప్రభావం: గ్రీన్ టీని అతిగా తాగడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఉత్పత్తి […]

Oats Laddu Recipe: రుచికరమైన ఓట్స్ లడ్డూ.. సింపుల్‌గా ఇలా రెడీ చేస్కోండి

Oats Laddu Recipe: రుచికరమైన ఓట్స్ లడ్డూ.. సింపుల్‌గా ఇలా రెడీ చేస్కోండి

Oats Laddus Recipe: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ దొరకడం కష్టమైపోతోంది. ముఖ్యంగా తీపి తినాలనిపించినప్పుడు మార్కెట్‌లో దొరికే స్వీట్ల కంటే, ఇంట్లోనే చేసుకునే ‘ఓట్స్ లడ్డూలు’ మంచివి. ఓట్స్ అంటే కేవలం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మాత్రమే కాదు.. వీటితో చేసే లడ్డూలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి. ఇందులో పంచదారకు బదులుగా బెల్లం లేదా ఖర్జూరాలు వాడటం వల్ల.. ఇవి పోషకాల గనిగా మారుతాయి. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ ఇష్టపడే ఈ […]

Headache: మాటిమాటికీ తలనొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? ఉపశమనం పొందే సహజ మార్గాలు ఇవే..

Headache: మాటిమాటికీ తలనొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? ఉపశమనం పొందే సహజ మార్గాలు ఇవే..

Headache: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలామందిని తరచుగా వేధించే సమస్య తలనొప్పి. ఇది చిన్న చిరాకుగా మొదలై.. ఒక్కోసారి మన దైనిందన జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్చేసేలా నొప్పి తీవ్రతను పెంచుతుంది. ఈ తలనొప్పి అనేది ఏదో ఒక రూపంలో ప్రతి ఒక్కరినీ పలకరిస్తూనే ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో అసలు తలనొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? దాన్నెలా ఎదుర్కోవాలి? సహజమైన పద్ధతుల ద్వారా తగ్గించుకునే చిట్కాలేవో ఇప్పుడు చూద్దాం. అసలు తలనొప్పి ఎందుకొస్తుంది? మనం చేసే చిన్న చిన్న […]

Sweet Potato For Skin: చిలగడదుంప తింటే.. గ్లోయింగ్ స్కిన్ ఖాయమట !

Sweet Potato For Skin: చిలగడదుంప తింటే.. గ్లోయింగ్ స్కిన్ ఖాయమట !

Sweet Potato For Skin: ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన దుంపలలో చిలగడదుంప ఒకటి. కేవలం రుచిలోనే కాకుండా.. పోషకాల విషయంలోనూ దీనికి సాటిలేదు. ముఖ్యంగా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ఇది ఒక ‘నేచురల్ బ్యూటీ ప్రొడక్ట్’లా పని చేస్తుంది. ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్-ఎ, సి, ఇ , శక్తి వంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని లోపలి నుంచి శుభ్రపరిచి, సహజమైన మెరుపును అందిస్తాయి. వృద్ధాప్య ఛాయలను తగ్గించి, యవ్వనంగా కనిపించాలనుకునే వారికి చిలగడదుంప బెస్ట్ ఆప్షన్. […]

Walnuts: వాల్‌‌నట్స్ కంటే ఎక్కువ ఒమేగా- 3 కావాలా ? అయితే ఈ 10 సూపర్ ఫుడ్స్ మీ డైట్‌లో ఉండాల్సిందే ?

Walnuts: వాల్‌‌నట్స్ కంటే ఎక్కువ ఒమేగా- 3 కావాలా ? అయితే ఈ 10 సూపర్ ఫుడ్స్ మీ డైట్‌లో ఉండాల్సిందే ?

Walnuts: ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులలో ‘ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్’ అత్యంత ముఖ్యమైనవి. ఇవి గుండె జబ్బులను నివారించడంలో.. అంతే కాకుండా మెదడు పనితీరును మెరుగు పరచడంలో, శరీరంలో వాపులను తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. సాధారణంగా శాకాహారులకు ఒమేగా-3 అనగానే మొదట గుర్తొచ్చేది వాల్‌నట్స్ . నిజమే, వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-3 పుష్కలంగా ఉంటుంది. కానీ కొన్ని ఆహారాలలో అంతకంటే ఎక్కువ మోతాదులో ఈ పోషకాలు లభిస్తాయి. వాల్‌నట్స్‌ను మించిన ఒమేగా-3 కంటెంట్ ఉన్న ఆ 10 ఆహారాల గురించి […]

Drinking Water: నీరు తాగేటప్పుడు ఈ 4 పొరపాట్లు చేస్తున్నారా ? ఇలా అస్సలు చేయొద్దు !

Drinking Water: నీరు తాగేటప్పుడు ఈ 4 పొరపాట్లు చేస్తున్నారా ? ఇలా అస్సలు చేయొద్దు !

Drinking Water: మనం బతకడానికి గాలి తర్వాత అత్యంత ముఖ్యమైనది నీరు. మన శరీరంలో దాదాపు 70 శాతం నీరే ఉంటుంది. అయితే.. చాలా మంది నీటిని ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు, ఎలా పడితే అలా తాగేస్తుంటారు. కేవలం నీళ్లు తాగడం ముఖ్యం కాదు. వాటిని సరైన పద్ధతిలో తాగడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. తప్పుడు పద్ధతిలో నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ దెబ్బతినడమే కాకుండా కీళ్ల నొప్పులు, కిడ్నీ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం […]

Amla: ఉసిరి ఎవరు తినకూడదో తెలుసా ?

Amla: ఉసిరి ఎవరు తినకూడదో తెలుసా ?

Amla: ఉసిరి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని మనందరికీ తెలుసు. విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండే ఉసిరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, జుట్టు, చర్మ సౌందర్యానికి దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో దీనిని ‘అమృత ఫలం’ అని పిలుస్తారు. అయితే.. ప్రతి నాణేనికి రెండు పార్శ్వాలు ఉన్నట్టే..ఉసిరి అందరికీ అన్ని వేళలా మంచిది కాదు. కొన్ని ప్రత్యేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఉసిరికాయను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం కంటే నష్టమే ఎక్కువ జరిగే ప్రమాదం ఉంది. ఈ […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×