E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Back Pain: నడుము నొప్పి రావడానికి అసలు కారణాలివే !

Back Pain: నడుము నొప్పి రావడానికి అసలు కారణాలివే !

Back Pain: వెన్నునొప్పి అనేది చాలామందిని వేధించే ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది చిన్నపాటి అసౌకర్యం నుంచి తీవ్రమైన బాధను కలిగించే అవకాశం ఉంటుంది. ప్రస్తుతం అనేక మంది నడుము నొప్పి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అయితే ఇందుకు గల కారణాలు, నివారణ మార్గాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. వెన్నునొప్పికి గల కారణాలు: వెన్నునొప్పికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో కొన్ని: 1. కండరాల లేదా లిగమెంట్లపై ఒత్తిడి: భారీ వస్తువులను సరిగ్గా ఎత్తకపోవడం, […]

Face Yoga: ఫేస్ యోగాతో.. ఇన్ని లాభాలా ?

Face Yoga: ఫేస్ యోగాతో.. ఇన్ని లాభాలా ?

Face Yoga: చూడటానికి చాలా చిన్న విషయంలా కనిపించినా.. మన అందం, ఆరోగ్యానికి ముఖ కవళికలు ఎంతో కీలకం. ఆశ్చర్యకరంగా.. మన శరీరానికి యోగా, వ్యాయామం ఎలాగో, మన ముఖానికి కూడా అదే అవసరం. ముఖ కవళికలను మెరుగుపరచడానికి, ముఖ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగపడేదే ఫేస్ యోగా. ఇది కేవలం అందాన్ని మాత్రమే కాదు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. మరి ఫేస్ యోగా వలన కలిగే ప్రయోజనాలను గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం. ఫేస్ […]

Hibiscus Leaves: మందార ఆకులను ఇలా వాడితే.. తలమోయలేనంత జుట్టు

Hibiscus Leaves: మందార ఆకులను ఇలా వాడితే.. తలమోయలేనంత జుట్టు

Hibiscus Leaves: ప్రస్తుతం చాలా మంది జుట్టు సంబంధిత సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అలాంటి వారు బయట దొరికే కొన్ని రకాల ప్రొడక్ట్స్ వాడుతుంటారు. అయితే వీటిని వాడటం వల్ల అనేక రకాల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా వస్తుంటాయి. ఇలాంటివి జరగకుండా ఉండాలంటే హోం రెమెడీస్ వాడటం మంచిది. వీటిలో మందార ఆకులు ప్రధానమైనవి. మందార ఆకులు జుట్టు పెరుగుదలకు, జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయి. ఈ ఆకులు జుట్టును ఒత్తుగా, నల్లగా, నిగనిగలాడేలా చేయడంలో అద్భుతంగా […]

Arthritis: ఇంట్లోనే.. కీళ్ల నొప్పులకు చెక్ పెట్టండిలా !

Arthritis: ఇంట్లోనే.. కీళ్ల నొప్పులకు చెక్ పెట్టండిలా !

Arthritis: కీళ్ల నొప్పులు (ఆర్థరైటిస్) ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందిని వేధించే ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది కీళ్లలో వాపు, నొప్పి, బిగుసుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఇది వయసుతో పాటు వచ్చే సమస్య అయినప్పటికీ.. యువకులలో కూడా కనిపిస్తుంది. ప్రస్తుతం దీనికి చికిత్స ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సహజ పద్ధతులు, హోం రెమెడీస్ ద్వారా కూడా నొప్పులను తగ్గించుకోవచ్చు. 1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఫుడ్స్: పసుపు, అల్లం, వెల్లుల్లి, ఆకుకూరలు, బెర్రీలు, చేపలు వంటివి వాపును తగ్గిస్తాయి. పసుపులో ఉండే […]

Asthma Symptoms: ఆస్తమా ప్రారంభంలో.. ఎలాంటి లక్షణాలుంటాయ్ !

Asthma Symptoms: ఆస్తమా ప్రారంభంలో.. ఎలాంటి లక్షణాలుంటాయ్ !

Asthma Symptoms: ఆస్తమా అనేది శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు సంబంధించిన ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఆస్తమా ఉన్నవారిలో.. శ్వాస మార్గాలు సున్నితంగా ఉంటాయి. కొన్ని రకాల ట్రిగ్గర్స్ వల్ల అవి వాచి, కుంచించుకుపోతాయి. దీనివల్ల శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఈ పరిస్థితిని ఆస్తమా ఎటాక్ అంటారు. మీకు ఆస్తమా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వాటిని గుర్తించాలి. 1. ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా ఆయాసం : ఆస్తమా యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఇది ఒకటి. […]

Asafoetida Benefits: ఇంగువను ఇలా కూడా వాడొచ్చు తెలుసా !

Asafoetida Benefits: ఇంగువను ఇలా కూడా వాడొచ్చు తెలుసా !

Asafoetida Benefits: భారతీయ వంటగదిలో ఇంగువ ఒక ముఖ్యమైన సుగంధ ద్రవ్యం. ఇది వంటలకు ఒక ప్రత్యేకమైన రుచిని, వాసనను ఇస్తుంది. అయితే.. కేవలం రుచికే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పురాతన కాలం నుండి ఆయుర్వేదంలో ఇంగువను అనేక వ్యాధులను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తున్నారు. 1. జీర్ణక్రియకు సహాయం: ఇంగువ ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిది. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం, అజీర్తి, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. దీనిలో ఉండే యాంటీ-స్పాస్మోడిక్ […]

Raw Vegetables: పచ్చి కూరగాయలు తింటే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Raw Vegetables: పచ్చి కూరగాయలు తింటే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Raw Vegetables: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం పచ్చి కూరగాయలను రోజూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం చాలా మంచిది. కూరగాయలను వండటం వల్ల వాటిలోని కొన్ని పోషకాలు, విటమిన్లు, ఎంజైమ్‌లు నశించిపోతాయి. కొన్ని సార్లు వీటిని పచ్చిగా తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. కూరగాయలను పచ్చిగా తినడం వల్ల ఆ పోషకాలన్నీ మన శరీరానికి నేరుగా అందుతాయి. పచ్చి కూరగాయలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: 1. పూర్తిస్థాయి పోషకాలు: పచ్చి కూరగాయలలో విటమిన్లు (విటమిన్ సి, బి), మినరల్స్, […]

Belly Fat: ఈ టిప్స్‌తో.. బెల్లీ ఫ్యాట్‌కి చెక్ పెట్టండి

Belly Fat: ఈ టిప్స్‌తో.. బెల్లీ ఫ్యాట్‌కి చెక్ పెట్టండి

Belly Fat: అబ్డామినల్ లేదా బెల్లీ ఫ్యాట్ అనేది పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు. దీనివల్ల మన లుక్ దెబ్బతినడమే కాకుండా.. ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదకరం. బెల్లీ ఫ్యాట్ వల్ల గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే.. సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, జీవనశైలి మార్పులతో ఈ కొవ్వును కరిగించవచ్చు. ఎలాంటి టిప్స్ పాటిస్తే.. ఈజీగా బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: ప్రోటీన్ […]

Brain Power: పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే.. ఏం చేయాలో తెలుసా ?

Brain Power: పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే.. ఏం చేయాలో తెలుసా ?

Brain Power: పిల్లల మెదడు శక్తిని పెంచడం అనేది కేవలం పాఠశాల చదువుకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఇది వారి పూర్తి స్థాయి అభివృద్ధికి, భవిష్యత్తులో విజయవంతంగా రాణించడానికి అవసరం. తల్లిదండ్రులు ఇంట్లోనే కొన్ని సులభమైన మార్గాల ద్వారా పిల్లల మెదడును చురుకుగా మార్చవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి పోషకాలు చాలా ముఖ్యం. చేపలు (సాల్మన్, ట్యూనా), గుడ్లు, పాలు, ఆకుకూరలు, పండ్లు, గింజలు, చిక్కుడు గింజలు వంటివి […]

Flax Seeds: మహిళలు ఫ్లాక్ సీడ్స్ తింటే. ?

Flax Seeds: మహిళలు ఫ్లాక్ సీడ్స్ తింటే. ?

Flax Seeds: మహిళల ఆరోగ్యానికి అవిసె గింజలు చాలా ఉపయోగకరం. వాటిలో ఉండే పోషకాలు హార్మోన్ల సమతుల్యత నుంచి చర్మ సంరక్షణ వరకు అనేక విధాలుగా సహాయపడతాయి. అవిసె గింజల్లోని ముఖ్యమైన పోషకాలు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫైబర్ , లిగ్నాన్స్. ఈ పోషకాలు మహిళల శరీరానికి ప్రత్యేకంగా ఎలా మేలు చేస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అవిసె గింజల వల్ల మహిళలకు కలిగే ప్రయోజనాలు: హార్మోన్ల సమతుల్యతకు సహాయం: అవిసె గింజల్లో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు అనేవి ఎక్కువగా ఉంటాయి, […]

Weight Loss: బరువు తగ్గాలా ? అయితే రాత్రిపూట ఇవి అస్సలు తినొద్దు !

Weight Loss: బరువు తగ్గాలా ? అయితే రాత్రిపూట ఇవి అస్సలు తినొద్దు !

Weight Loss: బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమో.. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట మనం ఏం తింటున్నామో దానిపైనే మన బరువు తగ్గుదల ఆధారపడి ఉంటుంది. రాత్రిపూట జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా జరుగుతుంది. కాబట్టి, జీర్ణం కాని లేదా అధిక క్యాలరీలు ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే అది కొవ్వుగా మారి బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు రాత్రిపూట తప్పకుండా దూరంగా ఉండాల్సిన కొన్ని ముఖ్యమైన ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు […]

Kidney Health: వీటికి దూరంగా ఉంటేనే.. మీ కిడ్నీలు సేఫ్

Kidney Health: వీటికి దూరంగా ఉంటేనే.. మీ కిడ్నీలు సేఫ్

Kidney Health: రెండు కిడ్నీలు శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలు. ఇవి రక్తాన్ని శుభ్రపరిచి, వ్యర్థాలను, అదనపు ద్రవాలను బయటకు పంపిస్తాయి. కిడ్నీల ఆరోగ్యం ఆహారంపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా.. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తినడం వల్ల కిడ్నీలపై భారం పడుతుంది. ఫలితంగా వాటి పనితీరు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. మనం ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి దూరంగా ఉండాల్సిన ఆహారాలు: అధిక సోడియం […]

Fatty Liver Disease: మహిళలకు ఫ్యాటీ లివర్ ముప్పు.. ఈ లక్షణాలను అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు

Fatty Liver Disease: మహిళలకు ఫ్యాటీ లివర్ ముప్పు.. ఈ లక్షణాలను అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు

Fatty Liver Disease: ఫ్యాటీ లివర్ అనేది కాలేయ కణాలలో కొవ్వు పేరుకుపోవడంతో వచ్చే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. ఇటీవల కాలంలో ఇది చాలామందిలో.. ముఖ్యంగా స్త్రీలలో పెరుగుతోంది. ఈ సమస్యను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాపాడుకోవచ్చు. ఫ్యాటీ లివర్‌కు సంబంధించిన ముఖ్య లక్షణాలు, వాటిని ఎలా గుర్తించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఫ్యాటీ లివర్‌ లక్షణాలు: ఫ్యాటీ లివర్‌ ప్రారంభ దశలో సాధారణంగా ఎటువంటి లక్షణాలు చూపించదు. […]

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఏం తినాలి ?

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఏం తినాలి ?

Mental Health: రోజువారీ ఆహారంలో పోషకాహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి శక్తి అందడమే కాకుండా, మెదడుకు, మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా కొన్ని రకాల పండ్లలో ఉండే పోషకాలు మెదడును చురుకుగా ఉంచడానికి, ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే 5 ముఖ్యమైన పండ్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అరటిపండు: అరటిపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ ఖనిజాలు నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతంగా […]

Buttermilk: రోజుకో గ్లాస్ మజ్జిగ తాగితే.. నమ్మలేనన్ని లాభాలు !

Buttermilk: రోజుకో గ్లాస్ మజ్జిగ తాగితే.. నమ్మలేనన్ని లాభాలు !

Buttermilk: మజ్జిగ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది కేవలం వేడిని తగ్గించడమే కాకుండా.. ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కేవలం రోజుకో గ్లాసు మజ్జిగ తాగడం వల్ల అనేక రకాల వ్యాధుల నుంచి ఈజీగా బయటపడవచ్చు. అంతే కాకుండా శరీరానికి అవసరం అయిన కొన్ని రకాల పోషకాలు వీటి నుంచి లభిస్తాయి. రోజుకో గ్లాస్ మజ్జిగ తాగడం వల్ల మన ఆరోగ్యం ఎంత మెరుగుపడుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మజ్జిగ తాగితే ప్రయోజనాలు : జీర్ణక్రియకు సహాయం: […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×