E-Paper
Advertisement

Tag: winter

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి లోపమా ? ఇలా చేస్తే.. ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి లోపమా ? ఇలా చేస్తే.. ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. దీనిని “సూర్యరశ్మి విటమిన్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే సూర్యరశ్మి మన చర్మంపై పడినప్పుడు మన శరీరం సహజంగానే దీనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. విటమిన్ డి, కాల్షియంను గ్రహించడానికి అంతే కాకుండా ఎముకలను పటిష్టం చేయడానికి అత్యవసరం. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు, కండరాల బలం, మానసిక ఆరోగ్యంవంటి అనేక ఇతర శారీరక విధుల్లో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. చాలా […]

Drinking Turmeric Water: పసుపు నీరు తాగుతున్నారా ? ముందుగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

Drinking Turmeric Water: పసుపు నీరు తాగుతున్నారా ? ముందుగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

Drinking Turmeric Water: పసుపులో ఉండే ప్రధాన సమ్మేళనం ‘కర్కుమిన్’. పసుపు అద్భుతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలను కలిగి ఉంటంది. ఈ కారణంగానే చాలా మంది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పసుపు నీరు తాగడాన్ని ఒక ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా భావిస్తారు. అయితే.. ఏదైనా సరే అతిగా తీసుకుంటే.. అది విషంతో సమానం. పసుపు నీరు రోజు అతిగా తాగడం వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పసుపు నీటితో కలిగే సైడ్ […]

Walnuts: వాల్ నట్స్ తినే సరైన పద్దతి ఏంటో తెలుసా ? చాలా మందికి తెలియని సీక్రెట్ !

Walnuts: వాల్ నట్స్ తినే సరైన పద్దతి ఏంటో తెలుసా ? చాలా మందికి తెలియని సీక్రెట్ !

Walnuts: వాల్‌నట్స్ అద్భుతమైన పోషక విలువలు ఉన్న ఒక శక్తిమంతమైన ఆహారం. వీటిని “మెదడుకు ఆహారం” అని కూడా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే అవి మెదడు ఆకారాన్ని పోలి ఉండటమే కాకుండా.. మన మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే.. కేవలం వీటిని తినడం మాత్రమే కాదు. సరైన పద్ధతిలో తినడం ద్వారానే వీటి గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. […]

Karthika Masam 2025: కార్తీక మాసం స్పెషల్ రెసిపీలు.. ఇవి లేకపోతే పండగే పూర్తవ్వదు !

Karthika Masam 2025: కార్తీక మాసం స్పెషల్ రెసిపీలు.. ఇవి లేకపోతే పండగే పూర్తవ్వదు !

Karthika Masam 2025: కార్తీక మాసం అంటే కేవలం పూజలు, దీపారాధనలు మాత్రమే కాదు. ఆరోగ్యాన్ని, శక్తిని పెంపొందించే ఆధ్యాత్మిక, ఆహార నియమాలు కూడా ఈ మాసం యొక్క ప్రత్యేకత. ఈ ఏడాది అక్టోబరు 22న ప్రారంభమై నవంబరు 20 వరకు ఉండే ఈ పవిత్ర మాసంలో.. మన పూర్వీకులు కొన్ని ప్రత్యేకమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార నియమాలను పాటించారు. ఈ సంప్రదాయ వంటకాలు రుచితో పాటు, ఈ కాలానికి అవసరమైన పోషకాలను.. రోగ నిరోధక శక్తిని అందిస్తాయి. […]

Green Tea: వీటిని పొరపాటున కూడా గ్రీన్ టీతో.. కలిపి తీసుకోకూడదు తెలుసా ?

Green Tea: వీటిని పొరపాటున కూడా గ్రీన్ టీతో.. కలిపి తీసుకోకూడదు తెలుసా ?

Green Tea: గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే కెటెచిన్లు, ముఖ్యంగా EGCG, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కెఫీన్, ఇతర సమ్మేళనాలు బరువు తగ్గడం, గుండె ఆరోగ్యం, మెదడు పనితీరు మెరుగు పరచడం వంటి ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. అయితే.. గ్రీన్ టీని కొన్ని సప్లిమెంట్లతో కలిపి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు. ఇది ఔషధాల శోషణను అడ్డుకోవచ్చు.  దీని వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ పెరిగే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇదిలా ఉంటే.. […]

Seasonal Fruit In Winter: చలికాలంలో దొరికే బెస్ట్ ఫ్రూట్స్, వీటి ప్రయోజనాల గురించి తెలుసా ?

Seasonal Fruit In Winter: చలికాలంలో దొరికే బెస్ట్ ఫ్రూట్స్, వీటి ప్రయోజనాల గురించి తెలుసా ?

Seasonal Fruit In Winter: చలికాలం రాగానే మన శరీరానికి మరింత పోషణ, వెచ్చదనం, వ్యాధి నిరోధక శక్తి అవసరం అవుతుంది. ఈ సీజన్‌లో ప్రకృతి మనకు అందించే కాలానుగుణ పండ్లు ఆరోగ్యానికి గొప్ప వరంగా పనిచేస్తాయి. ఇవి చలికాలంలో వచ్చే జలుబు, ఫ్లూ వంటి సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి మనల్ని రక్షిస్తాయి. అంతే కాకుండా కొన్ని రకాల వ్యాధుల బారిన పడకుండా చేస్తాయి. చలికాలంలో ఎక్కువగా లభించే అంతే కాకుండా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కొన్ని […]

Neem Vs Tulsi: నిమ్మ Vs తులసి.. వేటిలో ఔషధ గుణాలు ఎక్కువంటే ?

Neem Vs Tulsi: నిమ్మ Vs తులసి.. వేటిలో ఔషధ గుణాలు ఎక్కువంటే ?

Neem Vs Tulsi: ఆయుర్వేదంలోనూ వేప, తులసి రెండూ అత్యంత పవిత్రమైన, శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాలు కలిగిన మూలికలు. ఈ రెండింటికీ ఆయుర్వేదంలో చాలా గొప్ప స్థానం ఉంది. అందుకే వీటిలో దేనిని ‘ఆయుర్వేద మూలికలకు రాజు’ అని పిలవాలి అనే చర్చ తరచుగా వస్తుంది. ఇదెలా ఉంటే.. ఈ రెండింటికీ వేర్వేరు విశిష్ట లక్షణాలు, ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. తులసి: ఔషధాల రాణి: తులసిని సాధారణంగా ‘ఆయుర్వేద ఔషధాల […]

Liver Disease: ఈ లక్షణాలు మీలో ఉన్నాయా ? అయితే లివర్ పాడైనట్లే !

Liver Disease: ఈ లక్షణాలు మీలో ఉన్నాయా ? అయితే లివర్ పాడైనట్లే !

Liver Disease: మన శరీరంలో కాలేయం అనేది అత్యంత ముఖ్యమైన, క్లిష్టమైన అవయవం. ఇది సుమారు 500 రకాల పనులు చేస్తుంది. రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం, వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడం,పోషకాలను నిల్వ చేయడం వంటి కీలకమైన పనులను కాలేయం చేస్తుంది. కాలేయానికి ఏ చిన్న నష్టం జరిగినా అది మొత్తం ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. కాలేయ వ్యాధులు ప్రారంభ దశలో ఉన్నప్పుడు చాలా మంది లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ.. ఈ ప్రారంభ హెచ్చరిక సంకేతాలను […]

Kidney Health: కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఎలాంటి డ్రింక్స్ తాగాలి ?

Kidney Health: కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఎలాంటి డ్రింక్స్ తాగాలి ?

Kidney Health: శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో కిడ్నీలు ఒకటి. ఇవి రక్తంలోని విషపదార్థాలను.. వ్యర్థాలను వడపోసి.. వాటిని యూరిన్ రూపంలో బయటకు పంపుతాయి. అంతేకాకుండా.. రక్తపోటును నియంత్రించడం, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడడం వంటి కీలక పనులను నిర్వహిస్తాయి. కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారంతో పాటు.. మనం తీసుకునే డ్రింక్స్ కూడా చాలా ముఖ్యం. కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ కిడ్రీల శుద్ధికి, వాటి పనితీరును మెరుగు పరచడానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు […]

Gas Geyser: ఇంట్లో గ్యాస్ గీజర్లు వాడుతున్నారా ? ఇవి తప్పక తెలుసుకోండి

Gas Geyser: ఇంట్లో గ్యాస్ గీజర్లు వాడుతున్నారా ? ఇవి తప్పక తెలుసుకోండి

Gas Geyser: కాలం ఏదైనా వేడి నీటి కోసం చాలా మంది ఇళ్లలో గ్యాస్ గీజర్లను వాడుతుంటారు. ఇవి తక్కువ ఖర్చుతో.. తక్కువ సమయంలో వేడి నీటిని అందిస్తాయి. అయితే.. వీటిని సరైన జాగ్రత్తలతో వాడకపోతే ప్రాణాలకే ప్రమాదం. ముఖ్యంగా ఇటీవల అనేక ప్రాంతాల్లో గ్యాస్ గీజర్ల వల్ల విష వాయువు పీల్చి మరణించిన ఘటనలు చూస్తున్నాం. మీరు కూడా ఇంట్లో గ్యాస్ గీజర్ వాడుతున్నట్లయితే.. మీ కుటుంబం సురక్షితంగా ఉండటానికి తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిన..పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయాలను […]

Pineapple: వీళ్లు.. పొరపాటున కూడా పైనాపిల్ తినకూడదు !

Pineapple: వీళ్లు.. పొరపాటున కూడా పైనాపిల్ తినకూడదు !

Pineapple: పైనాపిల్ అద్భుతమైన రుచితో పాటు అనేక పోషకాలను అందిస్తుంది. పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి, మాంగనీస్, ఫైబర్, బ్రోమెలైన్ అనే జీర్ణ ఎంజైమ్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే.. ఈ పండు ఎంత మేలు చేస్తుందో.. కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి కూడా అంతే హానికరంగా మారే అవకాశం ఉంది. పైనాపిల్ యొక్క ఆమ్ల స్వభావం, కొన్ని ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌ల కారణంగా.. 6 రకాల సమస్యలు ఉన్న వారు పైనాపిల్‌ను తినడం లేదా అధికంగా తీసుకోవడం మానుకోవాలి. 1. […]

Calcium Rich Foods: పాలలోనే కాదు.. వీటిలోనూ పుష్కలంగా కాల్షియం

Calcium Rich Foods: పాలలోనే కాదు.. వీటిలోనూ పుష్కలంగా కాల్షియం

Calcium Rich Foods: కాల్షియం అనేది మన శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన ఖనిజాలలో ఒకటి. ఇది ఎముకలు, దంతాల నిర్మాణానికి అంతే కాకుండా కండరాల సంకోచానికి, నరాల పనితీరుకు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణంగా.. పాల ఉత్పత్తులు కాల్షియానికి ప్రధాన వనరుగా భావిస్తారు. పాలు, పాల పదార్థాలకు మించిన అనేక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. పాలు కాకుండా.. అధికంగా కాల్షియం అందించే 9 ఆహారాల గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారం:  […]

Simple Brain Exercises: పిల్లల్లో ఏకాగ్రత తగ్గిందా ? ఇలా చేస్తే అద్భుత ప్రయోజనాలు !

Simple Brain Exercises: పిల్లల్లో ఏకాగ్రత తగ్గిందా ? ఇలా చేస్తే అద్భుత ప్రయోజనాలు !

Simple Brain Exercises: విద్యార్థులు చదువుల్లో విజయం సాధించడానికి ఏకాగ్రత అనేది అత్యంత కీలకం. ఏకాగ్రత లేకపోవడం వల్ల చదివిన విషయాలు గుర్తుంచుకోలేకపోవడం లేదా త్వరగా విసుగు చెందడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే.. మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా ఏకాగ్రత మెరుగుపరచగలిగే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. డైలీ లైఫ్ స్టైల్‌లో సులభంగా చేయగలిగే 10 మెదడు వ్యాయామాలు, ఇవి విద్యార్థులకు ఏకాగ్రతను పెంచడానికి ఏ విధంగా సహాయపడతాయనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు […]

Guava: వీళ్లు జామ కాయలు అస్సలు తినకూడదు, పొరపాటున తిన్నారో..

Guava: వీళ్లు జామ కాయలు అస్సలు తినకూడదు, పొరపాటున తిన్నారో..

Guava: జామపండులో అపారమైన పోషక విలువలు దాగి ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ సి, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియకు.. రోగ నిరోధక శక్తికి, రక్తపోటు నియంత్రణకు సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా కొన్ని రకాల వ్యాధుల బారిన  పడే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. ఇదిలా ఉంటే.. కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు జామపండు తినే విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి లేదా పూర్తిగా నివారించాలి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. […]

Garlic: చలికాలంలో వెల్లుల్లి ఎక్కువగా తింటే.. నమ్మలేనన్ని ప్రయోజనాలు !

Garlic: చలికాలంలో వెల్లుల్లి ఎక్కువగా తింటే.. నమ్మలేనన్ని ప్రయోజనాలు !

Garlic: వెల్లుల్లి ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉంటుంది. దీనిలో ఉండే పోషకాలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా చేయడంలో చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. చలికాలంలో రోగ నిరోధక శక్తి బలహీన పడుతుంది. ఫలితంగా జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఇలాంటి పరిస్థితులలో.. వెల్లుల్లి సహజ సూపర్‌ఫుడ్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో.. దీనిని శరీరానికి ఔషధంగా పరిగణిస్తారు. ఇంతకీ చలికాలంలో వెల్లుల్లి తినడం […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×