E-Paper
Advertisement

Tag: winter

Water: పడుకునే ముందు నీరు తాగడం వల్ల కలిగే.. అద్భుత ప్రయోజనాలివే !

Water: పడుకునే ముందు నీరు తాగడం వల్ల కలిగే.. అద్భుత ప్రయోజనాలివే !

Water: నీరు మన జీవితానికి ఆధారం. శరీరంలోని ప్రతి కణం, ప్రతి అవయవం సరిగ్గా పనిచేయాలంటే తగినంత నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. ఇదిలా ఉంటే.. పగటిపూట తగినంత నీరు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తారు. అయితే.. పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు  గురించి చాలా మందికి తెలియదు. ఈ అలవాటు మీ రాత్రిపూట విశ్రాంతిని అందించడంతో పాటు మీ ఉదయం ఉల్లాసాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. నిద్ర […]

Sleep By Age: వయస్సును బట్టి.. ఎవరు ఎంత నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

Sleep By Age: వయస్సును బట్టి.. ఎవరు ఎంత నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

Sleep By Age: మనం ఆరోగ్యంగా, ఉల్లాసంగా ఉండాలంటే పోషకాహారం, వ్యాయామంతో పాటు అత్యంత కీలకమైనది ‘నిద్ర’. నిద్ర అనేది కేవలం విశ్రాంతి మాత్రమే కాదు.. మన శరీరంలోని వివిధ వ్యవస్థలు తమను తాము మరమ్మత్తు చేసుకునే ముఖ్య ప్రక్రియ. ప్రతి వయస్సు వారికి వారి పెరుగుదల, అభివృద్ధి, ఆరోగ్య అవసరాలను బట్టి ఎంత నిద్ర అవసరమో నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చిన్నపిల్లలకు ఎక్కువ నిద్ర అవసరం: పిల్లలు వేగంగా […]

ABC Juice: రోజూ ఏబీసీ జ్యూస్ తాగితే.. ఈ వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు !

ABC Juice: రోజూ ఏబీసీ జ్యూస్ తాగితే.. ఈ వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు !

ABC Juice: ABC జ్యూస్ అనేది యాపిల్, బీట్‌రూట్, క్యారెట్‌ల మిశ్రమంతో తయారు చేయబడిన ఒక శక్తివంతమైన డ్రింక్. ఇది కేవలం రుచికరమైనదే కాకుండా. శరీరం మొత్తానికి అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే పోషకాహార నిధి. ఈ మూడు పదార్థాల కలయిక వల్ల విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు,ఫైబర్ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అందుకే ప్రతి రోజు ఏబీసీ జ్యూస్ తాగాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఏబీసీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను […]

Lifestyle Tips: రోజును ఉల్లాసంగా ప్రారంభించడానికి 7 మార్గాలు..

Lifestyle Tips: రోజును ఉల్లాసంగా ప్రారంభించడానికి 7 మార్గాలు..

Lifestyle Tips: మీరు రోజును ఎలా ప్రారంభిస్తారు అనేది ఆ రోజు మీ మానసిక స్థితి, శక్తి స్థాయిలను నిర్ణయిస్తుంది. ఉదయం కేవలం 15 నుంచి 30 నిమిషాలు మీ కోసం కేటాయించుకోవడం ద్వారా మీరు మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పులను తీసుకురావచ్చు. మీ రోజును ఉత్సాహంగా.. ప్రశాంతంగా ప్రారంభించడానికి 7 ఉత్తమ మార్గాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అలారం ఆపండి, వెంటనే లేవండి: అలారం మోగిన తర్వాత స్నూజ్ బటన్ నొక్కడం వల్ల […]

Fat Rich Fruits : ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండే.. ఫ్రూట్స్ ఏవో తెలుసా ?

Fat Rich Fruits : ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండే.. ఫ్రూట్స్ ఏవో తెలుసా ?

Fat Rich Fruits: సాధారణంగా పండ్లలో కొవ్వు తక్కువగా, కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయని మనందరికీ తెలుసు. అయితే.. కొన్ని ప్రత్యేకమైన పండ్లు ఈ నియమానికి మినహాయింపుగా ఉంటాయి. వీటిలో కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఈ కొవ్వులు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కావడం విశేషం. ఆహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అధిక కొవ్వు పదార్థాలు కలిగిన 7 పండ్లు, వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అవకాడో : అవకాడో కొవ్వు, […]

Winter Skincare: చలికాలంలో చర్మాన్ని.. కాపాడుకోండిలా !

Winter Skincare: చలికాలంలో చర్మాన్ని.. కాపాడుకోండిలా !

Winter Skincare: చలికాలం ఆహ్లాదకరంగా ఉన్నప్పటికీ, మన చర్మానికి మాత్రం ఇది ఒక పెద్ద సవాలును విసురుతుంది. చలికాలంలో చల్లటి, పొడి గాలి,ఇంట్లో వాడే హీటర్ల వేడి వల్ల చర్మం సహజ తేమను కోల్పోయి పొడిగా.. పగిలిపోయి, దురదగా మారుతుంది. చలికాలంలో మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు తప్పక పాటించవలసిన 5 చిట్కాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.  1. రోజూ మాయిశ్చరైజర్ తప్పనిసరి: చలికాలంలో స్కిన్ కేర్ లో భాగంగా మాయిశ్చరైజర్ […]

Banana: రోజూ 2 అరటిపండ్లు తింటే.. ఎన్ని ప్రయోజనాలుంటాయో తెలుసా ?

Banana: రోజూ 2 అరటిపండ్లు తింటే.. ఎన్ని ప్రయోజనాలుంటాయో తెలుసా ?

Banana: అరటిపండు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన, సులభంగా లభించే పండ్లలో ఒకటి. రుచికరమైన ఈ పండును శక్తికి పర్యాయపదంగా చెప్పొచ్చు. ప్రతిరోజూ రెండు అరటిపండ్లు తినడం వల్ల మన శరీరానికి అపారమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అరటిపండులో ముఖ్యంగా పొటాషియం, ఫైబర్ (పీచు), విటమిన్ B6, విటమిన్ C , వివిధ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజుకు రెండు అరటి పండ్లు తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి సానుకూల ప్రభావాలు ఉంటాయో ఇప్పుడు వివరంగా […]

Cold Wave Alert: తెలంగాణకు తీవ్ర చలి హెచ్చరిక.. సింగిల్ డిజిట్‌కు పడిపోనున్న ఉష్ణోగ్రతలు!

Cold Wave Alert: తెలంగాణకు తీవ్ర చలి హెచ్చరిక.. సింగిల్ డిజిట్‌కు పడిపోనున్న ఉష్ణోగ్రతలు!

Cold Wave Alert: తెలంగాణలో ఈ ఏడాది శీతాకాలం కాస్త ఆలస్యంగా ప్రారంభమైనప్పటికీ, ఇప్పుడు ఒక్కసారిగా తీవ్రరూపం దాల్చనుంది. రాష్ట్ర ప్రజలకు చలి హెచ్చరిక జారీ చేసింది వాతావరణ శాఖ. రాబోయే 8 నుంచి 10 రోజుల పాటు రాష్ట్రంలో చలి తీవ్రత గణనీయంగా పెరగనుందని పేర్కొంది. నవంబర్ 11 నుంచి 19 వరకు తీవ్రమైన చలి వాతావరణం నెలకొంటుందని, నవంబర్ 13 నుంచి 17 మధ్య కాలంలో చలి గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుందని అంచనా వేశారు. […]

Water: రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగే.. అలవాటు మీలో ఉందా ?

Water: రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగే.. అలవాటు మీలో ఉందా ?

Water: రోజును ఒక గ్లాసు నీటితో ప్రారంభించడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు. రాత్రి నిద్ర తర్వాత, శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల కేవలం డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడమే కాకుండా.. అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఉదయం పరగడుపున నీరు తాగడం వల్ల కలిగే 7 ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. శరీరాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది : రాత్రిపూట, శరీరం తనను తాను మరమ్మత్తు […]

Parenting Tips: మీ పిల్లలు అన్నింట్లో ముందుండాలా ? ఈ సింపుల్ చిట్కాలు ఫాలో అవ్వండి !

Parenting Tips: మీ పిల్లలు అన్నింట్లో ముందుండాలా ? ఈ సింపుల్ చిట్కాలు ఫాలో అవ్వండి !

Parenting Tips: ప్రతి ఒక్కరి తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు అన్ని విషయాల్లో చురుకుగా, ఆరోగ్యంగా, జ్ఞానవంతులుగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. పిల్లల మేధస్సును, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో తల్లిదండ్రులుగా మీరు పోషించే పాత్ర చాలా కీలకం. సరైన వాతావరణం, ప్రోత్సాహం, మార్గదర్శకత్వం ద్వారా మీ పిల్లలను షార్ప్‌‌గా మార్చేందుకు తోడ్పడే ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ప్రశ్నించే మనస్తత్వాన్ని ప్రోత్సహించండి: పిల్లలు ఏదైనా కొత్తగా చూసినప్పుడు లేదా వున్నప్పుడు “ఎందుకు?”, “ఎలా?” […]

 Ajwain Seed Water: వాము నీరు తాగితే.. నమ్మలేనన్ని లాభాలు !

 Ajwain Seed Water: వాము నీరు తాగితే.. నమ్మలేనన్ని లాభాలు !

Ajwain Seed Water: వాము ప్రయోజనాల గురించి తెలియని వారుండరు. వాము ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఇది కేవలం ఆహారానికి రుచిని పెంచడానికే కాకుండా.. అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. వాము గింజలను నీటిలో నానబెట్టి లేదా మరిగించి తాగడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా.. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల మరింత మేలు కలుగుతుంది. దీనికి సంబంధించిన […]

Mental Health: ఈ లక్షణాలు మీలో ఉంటే.. మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతిన్నట్లే ?

Mental Health: ఈ లక్షణాలు మీలో ఉంటే.. మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతిన్నట్లే ?

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం శారీరక ఆరోగ్యం లాగానే చాలా ముఖ్యమైంది. మానసిక అనారోగ్యం అనేది ఆలోచనలు, అవగాహనలు, భావాలు, ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫలితంగా పని, వ్యక్తిగత సంబంధాలపై ప్రభావం పడుతుంది. జీవితాన్ని సంతృప్తికరంగా గడపడానికి అంతే కాకుండా ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి, జీవితానికి ఒక ఉద్దేశ్యం ఉందని భావించడానికి మంచి మానసిక ఆరోగ్యం అవసరం. కానీ మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతిన్నప్పుడు లేదా సమస్యలు ఉన్నప్పుడు వ్యక్తులు అనుభవించే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఈ […]

AP Family Tour: ఫ్యామిలీ టూర్ ప్లాన్ చేస్తున్నారా ? ఏపీలోని ఈ ప్లేస్‌‌లపై ఓ లుక్కేయండి !

AP Family Tour: ఫ్యామిలీ టూర్ ప్లాన్ చేస్తున్నారా ? ఏపీలోని ఈ ప్లేస్‌‌లపై ఓ లుక్కేయండి !

AP Family Tour: ఏపీ పచ్చని ప్రకృతి, చారిత్రక వైభవం, ఆధ్యాత్మిక కేంద్రాలకు నెలవు. కుటుంబంతో కలిసి చూడటానికి అనేక అద్భుతమైన ప్రదేశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. పర్యాటకులను మంత్రముగ్ధులను చేసే బీచ్‌ల నుంచి ప్రశాంతమైన కొండ ప్రాంతాలు, లోయలు ఏపీ సొంతం. ఒక్క సారి చూస్తే మళ్లీ మళ్లీ చూడాలనిపించే ప్రాంతాలు  ఇక్కడ చాలానే ఉన్నాయి.  ఏపీలో తప్పక చూడాల్సిన 6 ముఖ్యమైన పర్యాటక ప్రాంతాలను గురించిన పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. తిరుపతి: పవిత్ర ఆధ్యాత్మిక […]

Northeast India Tour: ఇండియాలోనే చూపు తిప్పుకోలేని అందాలు.. దీని ముందు వరల్డ్ టూర్ వేస్ట్ !

Northeast India Tour: ఇండియాలోనే చూపు తిప్పుకోలేని అందాలు.. దీని ముందు వరల్డ్ టూర్ వేస్ట్ !

Northeast India Tour: ఇండియాకు ఈశాన్య ప్రాంతం (నార్త్ ఈస్ట్ ఇండియా) ఒక మణిహారం లాంటిది. సిక్కిం, అస్సాం, మేఘాలయ, అరుణాచల్ ప్రదేశ్, నాగాలాండ్, మణిపూర్, మిజోరం, త్రిపుర వంటి ప్రాంతాలు ప్రకృతి అందాలకు నెలవు. ఎత్తైన హిమాలయ పర్వతాలు, పచ్చని లోయలు, ఉరకలేసే జలపాతాలు, అరుదైన వన్యప్రాణులతో ఈ ప్రాంతాలు పర్యాటకులకు స్వర్గధామంగా నిలుస్తున్నాయి. ఇలాంటి ప్రాంతాలను జీవితంలో ఒక్కసారైనా చూడాలి. నార్డ్ ఈస్ట్ ఇండియాలో తప్పకుండా చూడాల్సిన ప్రదేశాలకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు […]

Nashik Tour: నాసిక్ టూర్.. ఈ ప్లేస్‌లు జీవితంలో ఒక్కసారైనా చూడాలి మావా !

Nashik Tour: నాసిక్ టూర్.. ఈ ప్లేస్‌లు జీవితంలో ఒక్కసారైనా చూడాలి మావా !

Nashik Tour: నాసిక్ .. మహారాష్ట్రలోని ఒక ప్రసిద్ధ నగరం. ఇక్కడ ఆధ్యాత్మిక, చారిత్రక ,సహజ సౌందర్యం కలగలిపి ఉంటాయి. గోదావరి నది ఒడ్డున ఉన్న ఈ నగరం కుంభమేళా కేంద్రంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందింది. అలాగే.. దీనిని “వైన్ కేపిటల్ ఆఫ్ ఇండియా” అని కూడా పిలుస్తారు. ఇన్ని ప్రత్యేకతలు ఉన్న నాసిక్‌లో కొన్ని రకాల ప్రదేశాలను తప్పకుండా చూడాలి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నాసిక్‌లో తప్పకుండా చూడాల్సిన ముఖ్య ప్రదేశాలు: 1. ఆధ్యాత్మిక, పురాణ […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×