E-Paper
Advertisement

Sankethika Pashikanti

Sub Editor psankethika@gmail.com

పి. సాంకేతిక బిగ్ టీవీ డిజిటల్‌లో కంటెంట్ ప్రొడ్యూజర్‌‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఇక్కడ లైఫ్ స్టైల్, ఆస్ట్రాలజీ, ఆధ్యాత్మిక అంశాలకు సంబంధించిన స్పెషల్ కంటెంట్ అందిస్తారు. తనకి జర్నలిజంలో 4 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉంది.

5 Min Exercise: చిన్న మార్పు-పెద్ద ఫలితం.. గుండె జబ్బులకు చెక్ పెట్టే 5 నిమిషాల చిట్కా

5 Min Exercise: చిన్న మార్పు-పెద్ద ఫలితం.. గుండె జబ్బులకు చెక్ పెట్టే 5 నిమిషాల చిట్కా

5 Min Exercise: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో గంటల తరబడి జిమ్‌లో గడపడం అందరికీ సాధ్యం కాకపోవచ్చు. అయితే..రక్తపోటును తగ్గించుకోవడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుచుకోవడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి గంటల కొద్దీ శ్రమించాల్సిన అవసరం లేదని తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కేవలం రోజుకు 5 నిమిషాల పాటు చేసే వేగవంతమైన శారీరక శ్రమ మీ జీవితకాలాన్ని పెంచడమే కాకుండా..సహజ సిద్ధంగా గుండె జబ్బుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది. అతి తక్కువ సమయంలో అధిక ఫలితాలను ఇచ్చే […]

Biscuits: బిస్కెట్లు ఎక్కువగా తింటున్నారా ? అయితే ఈ ఆరోగ్య సమస్యల గురించి తప్పక తెలుసుకోండి !

Biscuits: బిస్కెట్లు ఎక్కువగా తింటున్నారా ? అయితే ఈ ఆరోగ్య సమస్యల గురించి తప్పక తెలుసుకోండి !

Biscuits: బిస్కెట్లు టీతో పాటు లేదా సాయంత్రం స్నాక్‌గా తినడం మనందరికీ అలవాటు. అయితే.. రుచిగా ఉన్నాయి కదా అని వీటిని అతిగా తింటే ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ముప్పు వాటిల్లుతుంది. బిస్కెట్ల తయారీలో వాడే పదార్థాలు మన శరీరానికి మేలు చేయడం కంటే కీడే ఎక్కువ చేస్తాయి. బిస్కెట్లు అతిగా తినడం వల్ల నష్టాలు: 1. శుద్ధి చేసిన మైదా పిండి: చాలా వరకు బిస్కెట్లను మైదా పిండితో తయారు చేస్తారు. మైదా తయారీ ప్రక్రియలో గోధుమలోని […]

Dog Bite: కుక్క కరిచిన వెంటనే.. ఏం చేయాలో తెలుసా ?

Dog Bite: కుక్క కరిచిన వెంటనే.. ఏం చేయాలో తెలుసా ?

Dog Bite: కుక్క కరిచినప్పుడు భయం కలగడం సహజం.. కానీ ఆ సమయంలో తీసుకునే సత్వర చర్యలే ప్రాణాపాయం నుంచి మనల్ని కాపాడతాయి. ముఖ్యంగా.. రేబిస్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధుల ముప్పు ఉన్నందున.. ఏ మాత్రం అశ్రద్ధ చేయకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కుక్క కరిచిన వెంటనే చేయాల్సిన పనులు, తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తల గురించి పూర్తి సమాచారం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. గాయాన్ని వెంటనే శుభ్రం చేయడం (ప్రథమ చికిత్స): కుక్క కరిచిన మొదటి 10 నుంచి 15 […]

Mouth Ulcers: నోటిలో పుండ్ల సమస్యలకు చెక్.. ఇవి వాడితే క్షణాల్లోనే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Mouth Ulcers: నోటిలో పుండ్ల సమస్యలకు చెక్.. ఇవి వాడితే క్షణాల్లోనే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Mouth Ulcers: నోటి పూత అనేది చాలా చిన్న సమస్యగా అనిపించినప్పటికీ.. అది కలిగించే నొప్పి, అసౌకర్యం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆహారం తినాలన్నా, నీళ్లు తాగాలన్నా, కనీసం మాట్లాడాలన్నా విపరీతమైన మంట పుడుతుంది. సాధారణంగా ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం (ముఖ్యంగా విటమిన్ B12, ఐరన్), కడుపులో వేడి లేదా జీర్ణక్రియ సమస్యల వల్ల ఇవి వస్తుంటాయి. మందుల వాడకం కంటే ప్రకృతి సిద్ధమైన చిట్కాలతో వీటిని త్వరగా ఎలా తగ్గించుకోవచ్చో ఇప్పుడు చూద్దాం. నోటి పూతను […]

Vasant Panchami 2026: వసంత పంచమి రోజే.. అక్షరాభ్యాసం ఎందుకు చేయిస్తారు ?

Vasant Panchami 2026: వసంత పంచమి రోజే.. అక్షరాభ్యాసం ఎందుకు చేయిస్తారు ?

Vasant Panchami 2026: మన సంస్కృతిలో వసంత పంచమికి ఒక ప్రత్యేకమైన ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఈ ఏడాది జనవరి 23న జరుపుకోనున్న ఈ పండగ, కేవలం ఒక ఋతువు మార్పు మాత్రమే కాదు. అది మనిషిలోని అజ్ఞానాన్ని పారద్రోలి జ్ఞాన జ్యోతిని వెలిగించే పవిత్ర సమయం. మాఘ మాసంలోని శుక్ల పక్ష పంచమి నాడు జరుపుకునే ఈ వేడుకను ‘జ్ఞానోత్సవం’ అని పిలుస్తారు. ఋతురాజైన వసంతం – ప్రకృతి నవ చైతన్యం: చలికాలపు జడత్వాన్ని వీడి […]

ABC Achar vs ABC Juice: ఆపిల్, బీట్‌రూట్, క్యారెట్.. ఇలా తింటేనే రెట్టింపు లాభం తెలుసా ?

ABC Achar vs ABC Juice: ఆపిల్, బీట్‌రూట్, క్యారెట్.. ఇలా తింటేనే రెట్టింపు లాభం తెలుసా ?

ABC Achar vs ABC Juice: ఆధునిక జీవనశైలిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలామంది ‘ABC’ (ఆపిల్, బీట్‌రూట్, క్యారెట్) కాంబినేషన్‌ను ఎంచుకుంటున్నారు. అయితే.. వీటిని జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవడం మంచిదా లేదా పచ్చడి (అచార్) రూపంలో తీసుకోవడం మంచిదా అనే సందేహం చాలామందికి ఉంటుంది. జ్యూస్ తక్షణ శక్తిని, పోషకాల వేగవంతమైన శోషణను అందిస్తే.. అచార్ లేదా పచ్చడి రూపంలో తీసుకున్నప్పుడు అవి రుచితో పాటు సహజమైన ఎంజైమ్‌లను అందిస్తాయి. మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను బట్టి ఈ […]

Kids lunch box ideas: లంచ్ బాక్స్ ఖాళీ అవ్వాల్సిందే.. పిల్లల కోసం 5 స్పెషల్ రెసిపీలు

Kids lunch box ideas: లంచ్ బాక్స్ ఖాళీ అవ్వాల్సిందే.. పిల్లల కోసం 5 స్పెషల్ రెసిపీలు

Kids lunch box ideas: స్కూల్‌కు వెళ్లే పిల్లలకు ప్రతిరోజూ రుచికరమైన, పౌష్టికాహారాన్ని పంపడం తల్లులకు ఒక పెద్ద సవాలు. చిన్నారుల ఎదుగుదలకు అవసరమైన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు లంచ్ బాక్స్ ద్వారా అందాలి. కేవలం రుచి మాత్రమే కాకుండా.. చూడటానికి ఆకర్షణీయంగా ఉంటేనే పిల్లలు బాక్సును పూర్తిగా ఖాళీ చేస్తారు. జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉంచుతూ.. ఇంట్లోనే లభించే తృణధాన్యాలు, కూరగాయలతో తక్కువ సమయంలో సిద్ధం చేసుకోగలిగే కొన్ని అద్భుతమైన ‘లంచ్ బాక్స్’ రెసిపీలను ఇప్పుడు […]

High-protein Breakfast: పిల్లల కోసం హెల్తీ స్నాక్.. హై-ప్రోటీన్ బనానా బ్రెడ్ ఇలా చేస్తే అద్భుతమైన టేస్ట్

High-protein Breakfast: పిల్లల కోసం హెల్తీ స్నాక్.. హై-ప్రోటీన్ బనానా బ్రెడ్ ఇలా చేస్తే అద్భుతమైన టేస్ట్

High-protein Breakfast: ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్ కోసం వెతుకుతున్నారా? అయితే ‘హై-ప్రోటీన్ బనానా బ్రెడ్’ మీకు సరైన ఎంపిక. సాధారణంగా బ్రెడ్ అంటే కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయని భావిస్తాం. కానీ ఇందులో వాడే గుడ్లు, ఓట్స్ , నట్స్ వల్ల ఇది శరీరానికి కావలసిన ప్రోటీన్‌ను పుష్కలంగా అందిస్తుంది. జిమ్‌కు వెళ్లేవారికి లేదా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఒక బెస్ట్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్. ఈ హై-ప్రోటీన్ బనానా బ్రెడ్ పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరికీ […]

Ganesh Jayanti 2026: మాఘ గణేష్ జయంతి.. ఈ రోజు కూడా చంద్రుడిని చూడకూడదట !

Ganesh Jayanti 2026: మాఘ గణేష్ జయంతి.. ఈ రోజు కూడా చంద్రుడిని చూడకూడదట !

Ganesh Jayanti 2026: వినాయక చవితిలాగే ఎంతో ప్రాముఖ్యత కలిగిన పండగ ‘మాఘ గణేష్ జయంతి’. 2026లో ఈ పండగ జనవరి 22వ తేదీన వచ్చింది. దీనినే మాఘ వినాయక చతుర్థి లేదా తిల్కుంద్ చతుర్థి అని కూడా పిలుస్తారు. సాధారణంగా మనం జరుపుకొనే వినాయక చవితి భాద్రపద మాసంలో వస్తుంది. కానీ శాస్త్రాల ప్రకారం వినాయకుడు జన్మించిన తిథి మాఘ శుద్ధ చతుర్థి. ఈ రోజున గణనాథుడిని పూజించడం వల్ల విఘ్నాలు తొలగి, సర్వకార్యసిద్ధి కలుగుతుందని […]

14 Days Without Sugar: షుగర్ మానేసిన 14 రోజుల్లోనే బరువు తగ్గడం సాధ్యమా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ?

14 Days Without Sugar: షుగర్ మానేసిన 14 రోజుల్లోనే బరువు తగ్గడం సాధ్యమా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ?

14 Days Without Sugar: చక్కెర 14 రోజుల పాటు తీసుకోకపోతే మన శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటాయి. హార్వర్డ్, స్టాన్‌ఫోర్డ్, AIIMS వంటి ప్రతిష్టాత్మక సంస్థలలో శిక్షణ పొందిన గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టుల ప్రకారం.. చక్కెరను మానేయడం వల్ల కేవలం బరువు తగ్గడమే కాకుండా.. కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.అంతే కాకుండా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉండటం వల్ల మెదడు చురుగ్గా మారుతుంది. ఈ 14 రోజుల ప్రయాణంలో మీ శరీరంలోని ప్రతి అవయవం […]

Pomegranate Juice: దానిమ్మ రసం తాగితే గుండెలో బ్లాక్స్ మాయమవుతాయా ? నిజానిజాలు ఇవే!

Pomegranate Juice: దానిమ్మ రసం తాగితే గుండెలో బ్లాక్స్ మాయమవుతాయా ? నిజానిజాలు ఇవే!

Pomegranate Juice: దానిమ్మ జ్యూస్ రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులను తొలగించే “మాయా ద్రవం” అని సోషల్ మీడియాలో ప్రచారం జరుగుతోంది. గుండె ఆరోగ్యానికి దానిమ్మ మేలు చేస్తుందనేది నిజమే అయినప్పటికీ.. ఇది ఇప్పటికే ఉన్న తీవ్రమైన అడ్డంకులను పూర్తిగా కరిగించేస్తుందని చెప్పడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు తక్కువే. దానిమ్మ రసం గుండెపై చూపే ప్రభావం, వాస్తవాలు , డాక్టర్లు సూచించే జాగ్రత్తల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం. దానిమ్మ జ్యూస్: గుండె ఆరోగ్యానికి ఒక వరమా? గుండె ఆరోగ్యం విషయంలో దానిమ్మ […]

Yoga Asanas: పిల్లలు త్వరగా ఎత్తు పెరగాలా ? అయితే ఇలా యోగాసనాలు చేయించండి

Yoga Asanas: పిల్లలు త్వరగా ఎత్తు పెరగాలా ? అయితే ఇలా యోగాసనాలు చేయించండి

Yoga Asanas: పిల్లల ఎదుగుదల విషయంలో జన్యువులతో పాటు వారు తీసుకునే ఆహారం, చేసే వ్యాయామం కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా యోగాసనాలు పిల్లల వెన్నెముకను సాగదీయడానికి.. హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడటానికి అంతే కాకుండా శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచడానికి అద్భుతంగా తోడ్పడతాయి. చిన్నప్పటి నుంచే యోగాను అలవాటు చేయడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారి, సహజ పద్ధతిలో ఎత్తు పెరగడానికి అవకాశం ఉంటుంది. పిల్లల ఎత్తు పెంచడంలో సహాయపడే 10 ముఖ్యమైన ఆసనాల గురించి తెలుసుకుందాం. పిల్లల […]

Alcohol: ఈ మందులు వాడుతున్నప్పుడు మద్యం తాగుతున్నారా ? అయితే జాగ్రత్త !

Alcohol: ఈ మందులు వాడుతున్నప్పుడు మద్యం తాగుతున్నారా ? అయితే జాగ్రత్త !

Alcohol: మద్యపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని అందరికీ తెలుసు. కానీ ఆల్కహాల్ తీసుకునేటప్పుడు కొన్ని రకాల మందులు వాడటం ప్రాణాంతకమని చాలామందికి తెలియదు. కాలేయ సంబంధిత వ్యాధుల నిపుణులుహెచ్చరిస్తున్న దాని ప్రకారం, మద్యం, మందుల కలయిక కాలేయంపై తీవ్రమైన ఒత్తిడిని పెంచి. శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా పెయిన్ కిల్లర్స్, యాంటీబయాటిక్స్ వంటి సాధారణ మందులను మద్యంతో కలిపి వాడినప్పుడు అవి విషతుల్యంగా మారుతాయి. ఈ ప్రమాదకరమైన కలయికలు, వాటి వల్ల కలిగే పరిణామాల గురించి వివరంగా […]

Dinner Recipes Veg: రోటీ, చపాతీల్లోకి పర్ఫెక్ట్ కాంబినేషన్.. ఈ సౌత్ ఇండియన్ రెసిపీలను ఒక్కసారైనా టేస్ట్ చేయాల్సిందే !

Dinner Recipes Veg: రోటీ, చపాతీల్లోకి పర్ఫెక్ట్ కాంబినేషన్.. ఈ సౌత్ ఇండియన్ రెసిపీలను ఒక్కసారైనా టేస్ట్ చేయాల్సిందే !

Dinner Recipes Veg: సౌంత్ ఇండియన్ వంటకాలు అనగానే కేవలం ఇడ్లీ, దోశలే కాకుండా అద్భుతమైన రుచులు కలిగిన అనేక కూరలు కూడా గుర్తుకు వస్తాయి. ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో చపాతీ లేదా రోటీలతో కలిపి తినేలా ఉండే బాలెకాయి కవిరస, బదనేకాయి హసిరు ఎణ్ణెగాయి, కాకరకాయ మసాలా కూర (కారేల సబ్జీ), చెన్నా సాగు వంటి వంటకాలు ఆరోగ్యంతో పాటు అద్భుతమైన రుచిని అందిస్తాయి. కర్ణాటకతో పాటు ఇతర రాష్ట్రాల్లో ప్రాచుర్యం పొందిన ఈ సంప్రదాయ […]

Morning Breakfast Tips: స్మార్ట్ మామ్స్ ఛాయిస్.. పిల్లల కోసం మార్నింగ్ చిటికెలో రెడీ అయ్యే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు

Morning Breakfast Tips: స్మార్ట్ మామ్స్ ఛాయిస్.. పిల్లల కోసం మార్నింగ్ చిటికెలో రెడీ అయ్యే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు

Morning Breakfast Tips: ఉరుకుల పరుగుల ఉదయపు వేళల్లో, సమయం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు పోషకవిలువలు తగ్గకుండా..రుచికరమైన బ్రేక్ ఫాష్ట్ సిద్ధం చేసుకోవడం ఒక కళ. కేవలం 10 నిమిషాల్లో పూర్తయ్యే పోహా, ఉప్మా, బ్రెడ్ ఉప్మా, ఎగ్, పన్నీర్ బుర్జీ వంటి వంటకాలు ఇటు ఆరోగ్యానికి అటు రుచికి పర్ఫెక్ట్ ఛాయిస్. ఇవి పిల్లల లంచ్ బాక్స్‌లకు మాత్రమే కాకుండా.. ఆఫీస్‌కు వెళ్లే వారికి కూడా ఎంతో సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. ఈ నాలుగు రకాల క్విక్ రెసిపీలను […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×