Stress And Heart attack: స్ట్రెస్ ఎక్కువైతే.. హర్ట్ ఎటాక్ వస్తుందా ?

Stress And Heart attack: ఒత్తిడి శరీరంపై అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఒత్తిడి సమయంలో.. శరీరం కార్టిసోల్, అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు గుండె వేగాన్ని, రక్తపోటును పెంచుతాయి. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వల్ల రక్తనాళాలు బిగుసుకుపోతాయి. అంతే కాకుండా గుండెపై భారం పెరుగుతుంది. ఇది గుండెపోటుకు దారితీసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది.

యువకులలో గుండెపోటు ప్రమాదం:

సాధారణంగా గుండెపోటు వృద్ధులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అయితే.. ఈ మధ్యకాలంలో యువకులలో కూడా గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతున్నాయి. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

అధిక ఒత్తిడి: పని, ఆర్థిక సమస్యలు, సంబంధాల ఒత్తిడి, పరీక్షల ఒత్తిడి వంటివి యువకులలో సాధారణం.

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు లేకపోవడం: ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు చాలామంది యువకులు అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లకు బానిసలవుతారు. ఉదాహరణకు.. అధికంగా ధూమపానం, మద్యం సేవించడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం. ఇవన్నీ గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరం.

గుండె జబ్బుల చరిత్ర: కొందరికి జన్యుపరంగా గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఒత్తిడి దీనిని మరింత పెంచుతుంది.

అంతర్లీన వ్యాధులు: డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి అంతర్లీన వ్యాధులు ఉన్న యువకులలో ఒత్తిడి గుండెపోటుకు కారణం కావచ్చు.

ఒత్తిడి గుండెపోటుకు ఎలా దారితీస్తుంది ?

రక్తపోటు పెరుగుదల: ఒత్తిడి వల్ల రక్తపోటు తాత్కాలికంగా పెరుగుతుంది. కానీ, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వల్ల ఇది నిరంతరం అధికంగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు గుండెపోటుకు ఒక ప్రధాన కారణం.

రక్తనాళాల వాపు: ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో రక్తనాళాలు వాపుకు గురవుతాయి. ఇది గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది.

రక్తం గడ్డకట్టడం: ఒత్తిడి వల్ల రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశం పెరుగుతుంది. ఇది గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది.

Also Read: మీలో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? జాగ్రత్త

ఒత్తిడిని ఎలా నియంత్రించాలి ?

ఒత్తిడిని నియంత్రించడం గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.

వ్యాయామం: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

ధ్యానం, యోగా: ఇది మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

సమతుల్య ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

తగినంత నిద్ర: రోజుకు 7-8 గంటలు నిద్రపోవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

మంచి అలవాట్లు: ధూమపానం, మద్యం సేవించడం వంటి అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి.

కాబట్టి, ఒత్తిడి నేరుగా గుండెపోటుకు కారణం కాకపోయినా.. అది గుండెపోటుకు దారితీసే అనేక ప్రమాద కారకాలను పెంచుతుంది. యువకులు ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకుని, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం చాలా ముఖ్యం. ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి.