Vitamin K Deficiency: మీలో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

Vitamin K Deficiency: విటమిన్ K అనేది మన శరీరానికి చాలా అవసరమైన పోషకం. రక్తం గడ్డకట్టడానికి, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల కలిగే సమస్యలను మనం విటమిన్ K లోప వ్యాధులు అంటాము. విటమిన్ K అనేది శరీరంలో రక్తాన్ని గడ్డకట్టించే ప్రోటీన్లను, ఎముకలకు అవసరమైన ప్రోటీన్లను తయారుచేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ప్రధానంగా రెండు రకాలుగా ఉంటుంది: విటమిన్ K1, విటమిన్ K2. విటమిన్ K1 ఎక్కువగా ఆకుపచ్చని కూరగాయలలో లభిస్తుంది. విటమిన్ K2 ఎక్కువగా జంతు సంబంధ ఆహారాలలో , ఫెర్మెంటెడ్ ఆహారాలలో లభిస్తుంది.

విటమిన్ K లోపం ఎందుకు వస్తుంది ?

విటమిన్ K లోపం రావడానికి కొన్ని ముఖ్య కారణాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా.. మన శరీరంలో ఈ విటమిన్ నిల్వలు తక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే.. దీన్ని ఆహారం ద్వారా లేదా ఇతర మార్గాల ద్వారా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

పోషకాహార లోపం: విటమిన్ K ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోకపోవడం.

కొవ్వు పదార్థాలను శోషించుకునే సమస్యలు: జీర్ణవ్యవస్థలో కొవ్వులను సరిగ్గా శోషించుకోకపోతే.. విటమిన్ K లోపం ఏర్పడుతుంది. సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్, సెలెయాక్ వ్యాధి వంటివి దీనికి కారణం కావచ్చు.

యాంటీబయాటిక్స్: కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ వాడకం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ K తయారుచేసే బ్యాక్టీరియా నశించిపోతుంది.

విటమిన్ K లోపం వల్ల కలిగే వ్యాధులు:

విటమిన్ K లోపం వల్ల ముఖ్యంగా రెండు రకాల వ్యాధులు వస్తాయి.

రక్తస్రావం: విటమిన్ K లోపం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టే సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల చిన్న గాయాలకు కూడా రక్తం ఆగకుండా పోతుంది. అలాగే.. ముక్కులో నుంచి రక్తం కారడం, చిగుళ్ళ నుంచి రక్తం రావడం వంటివి జరుగుతాయి. దీన్ని హెమరేజిక్ డిసీజ్ అని కూడా అంటారు. నవజాత శిశువులలో విటమిన్ K లోపం వల్ల తలలో రక్తస్రావం (ఇంట్రాక్రేనియల్ హెమరేజ్) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

ఎముకల బలహీనత: విటమిన్ K ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఇది ఎముకలకు అవసరమైన ప్రోటీన్లను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ K లోపం వల్ల ఎముకలు బలహీనంగా మారి, బోలు ఎముకల వ్యాధి (ఆస్టియోపొరోసిస్) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. దీనివల్ల ఎముకలు తేలికగా విరిగిపోతాయి.

విటమిన్ K లోపం లక్షణాలు:

విటమిన్ K లోపం వల్ల కలిగే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:

సులభంగా గాయాలు అవ్వడం: చిన్న గాయాలకే చర్మంపై నల్ల మచ్చలు పడడం.

రక్తస్రావం: చిన్న గాయం కూడా రక్తం కారడం, చిగుళ్ళ నుంచి లేదా ముక్కు నుంచి రక్తం కారడం.

నల్లని మలం: జీర్ణాశయంలో రక్తస్రావం వల్ల మలం నల్లగా మారుతుంది.

Also Read: మీ పిల్లలు ఫోన్ చూస్తున్నారా? ఈ టైమ్ గుర్తు పెట్టుకోండి.. లేకుంటే?

విటమిన్ K లోపాన్ని ఎలా నివారించాలి ?

ఆహారం: బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, పాలకూర, కాలీఫ్లవర్ వంటి ఆకుపచ్చని కూరగాయలు, చేపలు, గుడ్లు, జున్ను వంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఈ లోపాన్ని నివారించవచ్చు.

సప్లిమెంట్స్: డాక్టర్ సలహా మేరకు విటమిన్ K సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవచ్చు.

నవజాత శిశువులకు: పుట్టిన వెంటనే నవజాత శిశువులకు విటమిన్ K ఇంజెక్షన్ ఇవ్వడం సాధారణం. ఇది తీవ్రమైన రక్తస్రావ వ్యాధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ K లోపం వల్ల కలిగే వ్యాధులు ప్రాణాంతకం కాకపోయినా.. అవి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అందుకే.. విటమిన్ K అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా.. సరైన జీవనశైలిని పాటించడం ద్వారా ఈ లోపాన్ని నివారించవచ్చు. ఏమైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే.. వెంటనే డాక్టర్‌ని సంప్రదించి, చికిత్స తీసుకోవడం చాలా అవసరం.