E-Paper
Advertisement

Tag: daily health tips

Fruits: రాత్రి పూట ఈ పండ్లు తింటున్నారా? అయితే ప్రమాదంలో పడ్డట్టే!

Fruits: రాత్రి పూట ఈ పండ్లు తింటున్నారా? అయితే ప్రమాదంలో పడ్డట్టే!

Fruits: సాధారణంగా పండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కానీ.. మనం ఏ సమయంలో తింటున్నామనేది కూడా అంతే ముఖ్యం. చాలా మంది రాత్రి భోజనం తర్వాత లేదా పడుకునే ముందు పండ్లు తినడం అలవాటు చేసుకుంటారు. పండ్లు ప్రకృతి ప్రసాదించిన వరాలే అయినప్పటికీ.. కొన్ని రకాల పండ్లను రాత్రి పూట తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగించడం, నిద్ర లేమి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. రాత్రి పూట అస్సలు తినకూడని […]

Turmeric milk: పసుపు పాలు తాగుతున్నారా? ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ తెలిస్తే షాక్ అవుతారు!

Turmeric milk: పసుపు పాలు తాగుతున్నారా? ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ తెలిస్తే షాక్ అవుతారు!

Turmeric milk: చాలా మంది ఇళ్లలో పసుపు పాలు ఒక సంప్రదాయ ఔషధం. జలుబు చేసినా, ఒళ్లు నొప్పులు ఉన్నా అమ్మ వెంటనే ఇచ్చేది పసుపు పాలే. పసుపులో ఉండే ‘కర్కుమిన్’ అనే పదార్థం శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే.. పసుపు పాలు తాగడం వల్ల ఎన్ని లాభాలు ఉన్నాయో, పద్ధతి ప్రకారం తాగకపోతే అన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా మోతాదుకు మించి తాగడం వల్ల లేదా కొన్ని రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నప్పుడు […]

Life style: మీ లైఫ్‌ని మార్చే నైట్ హ్యాబిట్స్.. రాత్రి 8 తర్వాత డిసిప్లిన్డ్ పీపుల్ వీటికి దూరంగా ఉంటారు తెలుసా!

Life style: మీ లైఫ్‌ని మార్చే నైట్ హ్యాబిట్స్.. రాత్రి 8 తర్వాత డిసిప్లిన్డ్ పీపుల్ వీటికి దూరంగా ఉంటారు తెలుసా!

Life style: జీవితంలో విజయం సాధించాలన్నా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా క్రమశిక్షణ అనేది చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది క్రమశిక్షణ అంటే కేవలం ఉదయం త్వరగా నిద్రలేవడం మాత్రమే అనుకుంటారు. కానీ.. నిజమైన క్రమశిక్షణ గల వ్యక్తులు తమ రోజును ఎలా ముగించాలనే విషయంలో చాలా స్పష్టతతో ఉంటారు. ముఖ్యంగా రాత్రి 8 గంటల తర్వాత వారు చేసే పనులే వారి మరుసటి రోజు ఉత్సాహాన్ని, పని తీరును నిర్ణయిస్తాయి. రాత్రి 8 గంటల తర్వాత క్రమశిక్షణ కలిగిన […]

Cucumber: కీరదోసతో వేసవి తాపానికి చెక్! ఏ సమయంలో తింటే ఎక్కువ లాభమో తెలుసా?

Cucumber: కీరదోసతో వేసవి తాపానికి చెక్! ఏ సమయంలో తింటే ఎక్కువ లాభమో తెలుసా?

Cucumber: వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు. భానుడి భగభగలకు మన శరీరం విలవిలలాడుతుంది. ఎండ తీవ్రత వల్ల శరీరంలోని నీరు చెమట రూపంలో బయటకు పోయి నీరసం, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఇలాంటి సమయంలో ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన అద్భుతమైన వరం ‘కీరదోస’. దాదాపు 95% నీటి శాతాన్ని కలిగి ఉండే కీరదోస, శరీరాన్ని లోపల నుంచి చల్లబరచడమే కాకుండా చర్మ సౌందర్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. అయితే.. కీరదోసను ఏ సమయంలో తింటే పూర్తి […]

Dehydration Signs: డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు ఇవే.. అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Dehydration Signs: డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు ఇవే.. అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Dehydration Signs: మన శరీరానికి నీరు చాలా అవసరం. రోజూ సరిపడా నీళ్లు తాగకపోతే డీహైడ్రేషన్ సమస్యలు వస్తాయి. చాలా మంది దీనిని చిన్న విషయం అనుకుంటారు కానీ ఇది ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల అలసట, తలనొప్పి నుంచి తీవ్రమైన సమస్యల వరకు రావచ్చు. మన శరీరం కొన్ని సంకేతాల ద్వారా నీరు తక్కువగా ఉందని ముందుగానే హెచ్చరిస్తుంది. ఆ సంకేతాలను గుర్తిస్తే ఆరోగ్య సమస్యలను సులభంగా నివారించవచ్చు. డీహైడ్రేషన్ అనే చేయడం […]

Black Cherry Tomato: నల్ల టమాటోలతో అద్భుత ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే అస్సలు వదలరు!

Black Cherry Tomato: నల్ల టమాటోలతో అద్భుత ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే అస్సలు వదలరు!

Black Cherry Tomato: బ్లాక్ చెర్రీ టమాటోలు సాధారణ టమాటోలతో పోలిస్తే కొంచెం ప్రత్యేకంగా కనిపించే టమాటోలు. నలుపు రంగులో ఉండి తియ్యగా, రుచిగా ఉంటాయి. ఇటీవల ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టే వాళ్లు వీటిని ఎక్కువగా ఆహారంలో చేర్చుకుంటున్నారు. వీటిలో విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండటంతో శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. బ్లాక్ చెర్రీ టమాటోల వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బ్లాక్ చెర్రీ […]

Rubbing Eyes: కళ్ళు నలుపుకుంటే ఎందుకు హాయిగా ఉంటుంది? దీని వెనక ఉన్న అసలు రహస్యం ఇదే!

Rubbing Eyes: కళ్ళు నలుపుకుంటే ఎందుకు హాయిగా ఉంటుంది? దీని వెనక ఉన్న అసలు రహస్యం ఇదే!

Rubbing Eyes: కళ్లను నలుపుకోవడం అనేది మనందరికీ తెలియకుండానే చేసే ఒక అలవాటు. అలసటగా ఉన్నప్పుడు, నిద్ర వస్తున్నప్పుడు లేదా కంటిలో ఏదైనా నలక పడినప్పుడు కళ్ళను రుద్దడం వల్ల తక్షణమే ఎంతో హాయిగా, ఉపశమనం కలిగినట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే.. ఆ సమయంలో కలిగే ఆ ‘కిక్’ వెనక ఒక శాస్త్రీయ కారణం ఉంది. అదే సమయంలో.. ఈ చిన్న అలవాటు మీ కంటి చూపుకు ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసా ? కళ్ళు నలపడం వల్ల కలిగే […]

Tips For Teeth:పళ్లు జివ్వుమంటున్నాయా ?అందుకు మీరు చేస్తున్న ఈ 5 పనులే కారణం!

Tips For Teeth:పళ్లు జివ్వుమంటున్నాయా ?అందుకు మీరు చేస్తున్న ఈ 5 పనులే కారణం!

Tips For Teeth: పంటి ఆరోగ్యం కేవలం తెల్లని రంగులో లేదు. వాటిని రక్షించే ‘ఎనామిల్’ పొరలో ఉంది. ఎనామిల్ అనేది దంతాల పైన ఉండే రక్షణ కవచం. ఇది ఒక సారి దెబ్బతింటే మళ్ళీ సహజంగా పుట్టుకురాదు. మనలో చాలా మంది ఆరోగ్యంగా ఉన్నామని అనుకుంటూనే, మనం తినే ఆహారం లేదా శుభ్రం చేసే పద్ధతులతో ఆ పొరను కరిగించేస్తుంటారు. ఫలితంగా.. సెన్సిటివిటీ, పళ్లు పుచ్చిపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. పంటి ఎనామిల్‌ను బలహీనపరిచే  5 […]

Mohini Mudra:ఆత్మవిశ్వాసం పాతాళంలో ఉందా? మోహిని ముద్రతో శిఖరానికి చేరండి!

Mohini Mudra:ఆత్మవిశ్వాసం పాతాళంలో ఉందా? మోహిని ముద్రతో శిఖరానికి చేరండి!

Mohini Mudra: యోగ శాస్త్రంలో ముద్రలకు విశిష్ట స్థానం ఉంది. మన చేతి వేళ్లలో పంచభూతాల శక్తి దాగి ఉంటుంది. వాటిని నిర్దిష్ట పద్ధతిలో కలపడం ద్వారా శరీరంలోని శక్తి ప్రవాహాన్ని మార్చవచ్చు. అలాంటి వాటిలో ‘మోహిని ముద్ర’ అత్యంత విశేషమైనది. ఇది వ్యక్తిలోని అంతర్గత అందాన్ని, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మేల్కొల్పి, ఇతరులను ఆకర్షించే సమ్మోహన శక్తిని ప్రసాదిస్తుంది. కేవలం కొన్ని నిమిషాల సాధనతో మీ వ్యక్తిత్వంలో.. అద్భుతమైన మార్పులను ఎలా తీసుకురావచ్చో, ఈ ముద్ర యొక్క రహస్యాలను […]

Legs Shaking: మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ ఏం చెబుతోంది? కాలు ఆడించే వారి 10 లక్షణాలు ఇవే

Legs Shaking: మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ ఏం చెబుతోంది? కాలు ఆడించే వారి 10 లక్షణాలు ఇవే

Legs Shaking: చాలా మంది ఏదైనా పనిలో నిమగ్నమైనప్పుడు లేదా ఖాళీగా కూర్చున్నప్పుడు తెలియకుండానే కాలు ఆడిస్తుంటారు. దీన్ని కొందరు కేవలం ఒక అలవాటుగా భావిస్తే.. పెద్దలు మాత్రం ఇది అరిష్టమని మందలిస్తుంటారు. అయితే.. సైకాలజీ ప్రకారం.. కాలు ఆడించడం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని, వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడికి సంకేతమా లేక చురుకైన మెదడుకు నిదర్శనమా? కాలు ఆడించే వారిలో ఉండే 10 ఆసక్తికరమైన వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను వివరంగా ఇప్పుడు […]

Ragi for Diabetes: రాగులతో డయాబెటిస్ కంట్రోల్.. ఇలా తింటే బోలెడు బెనిఫిట్స్

Ragi for Diabetes: రాగులతో డయాబెటిస్ కంట్రోల్.. ఇలా తింటే బోలెడు బెనిఫిట్స్

Ragi for Diabetes డయాబెటిస్‌తో బాధపడే వారికి తినే ఆహారం చాలా ముఖ్యం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతూనే.. శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను అందించే ఆహారాల కోసం అందరూ వెతుకుతుంటారు. అలాంటి అద్భుతమైన ఆహారాలలో ‘రాగి’ అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. పీచు పదార్థం, క్యాల్షియం ,తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగిన రాగులు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఒక వరప్రసాదం అని చెప్పవచ్చు. రాగులు షుగర్ రోగులకు ఎందుకు మంచివో , వాటిని ఉపయోగించే 4 సులభమైన మార్గాలను తెలుసుకుందాం. […]

Stomach Issues: జీర్ణ వ్యవస్థ దెబ్బతింటే శరీరం ఇచ్చే హెచ్చరికలు ఇవే.. జాగ్రత్త!

Stomach Issues: జీర్ణ వ్యవస్థ దెబ్బతింటే శరీరం ఇచ్చే హెచ్చరికలు ఇవే.. జాగ్రత్త!

Stomach Issues: మన శరీరంలోని జీర్ణవ్యవస్థ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మూలాధారం. కడుపు లేదా జీర్ణక్రియ సరిగ్గా లేనప్పుడు శరీరం మనకు కొన్ని సంకేతాలను పంపిస్తుంది. తరచుగా వచ్చే కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను మనం సాధారణమైనవిగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటాం. కానీ.. ఇవి లోపల జరుగుతున్న పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలకు హెచ్చరికలు కావచ్చు. జీర్ణ శక్తి తగ్గడం వల్ల కేవలం కడుపుకే కాకుండా.. రోగ నిరోధక శక్తి, మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం పడుతుంది. […]

Fruits: ఒంట్లో సహజంగానే రక్తం పెరగాలంటే.. ఈ పండ్లు తప్పక తినండి

Fruits: ఒంట్లో సహజంగానే రక్తం పెరగాలంటే.. ఈ పండ్లు తప్పక తినండి

Fruits: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో సరైన పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల చాలామంది రక్తహీనత బారిన పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళలు, పిల్లలలో ఈ సమస్య అధికంగా కనిపిస్తుంది. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తగ్గితే నీరసం, అలసట ఆవహిస్తాయి. అయితే, కేవలం ఐరన్ టాబ్లెట్లు వాడటమే కాకుండా.. ప్రకృతి సిద్ధంగా లభించే పండ్ల ద్వారా దీనిని అరికట్టవచ్చు. ఐరన్ గ్రహణ శక్తిని పెంచే విటమిన్ C, ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండే 7 పండ్ల కాంబినేషన్లు మీ రక్తాన్ని శుద్ధి […]

Sweet Cravings: క్రేవింగ్స్‌ను అదుపు చేయలేకపోతున్నారా? చిప్స్, చాక్లెట్లకు బదులు ఇవి తీసుకోండి

Sweet Cravings: క్రేవింగ్స్‌ను అదుపు చేయలేకపోతున్నారా? చిప్స్, చాక్లెట్లకు బదులు ఇవి తీసుకోండి

Sweet Cravings: మనందరికీ ఏదో ఒక సమయంలో స్వీట్లు లేదా ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్ తినాలనిపిస్తుంది. అయితే.. ఆ సమయంలో మనం ఎంచుకునే చిప్స్, కేకులు లేదా మిఠాయిలు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఈ కోరికలను అదుపు చేయడం కంటే.. వాటికి బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. సరైన ఆహార పదార్థాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా రుచితో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పోషణను కూడా అందించవచ్చు. తీపి, ఉప్పు కోరికలను తీర్చే కొన్ని అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను […]

Shivaratri Fasting: శివరాత్రి ఉపవాసం.. పండ్లు మొదటగా ఎందుకు తీసుకోవాలో తెలుసా?

Shivaratri Fasting: శివరాత్రి ఉపవాసం.. పండ్లు మొదటగా ఎందుకు తీసుకోవాలో తెలుసా?

Shivaratri Fast: మహా శివరాత్రి నాడు రోజంతా నిరాహారంగా ఉండి, శివయ్యను ఆరాధించడం మన సంప్రదాయం. అయితే.. ఉపవాసం ముగించే సమయంలో చాలామంది తెలియక చేసే పొరపాట్ల వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, కడుపు ఉబ్బరం, వికారం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. ఎక్కవ సమయం పాటు ఖాళీగా ఉన్న జీర్ణవ్యవస్థను ఒక్కసారిగా ఎక్కువ ఆహారంతో ఇబ్బంది పెట్టకూడదు. శివ రాత్రి ఉపవాస విరమణ సమయంలో పాటించాల్సిన నియమాలు, చేయకూడని తప్పుల గురించి తెలుసుకోవడం వల్ల ఆధ్యాత్మిక పుణ్యంతో పాటు […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×