E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Brain Boosting Foods: ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే ఫుడ్స్ ఏవో తెలుసా ?

Brain Boosting Foods: ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే ఫుడ్స్ ఏవో తెలుసా ?

Brain Boosting Foods: మన శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో, మన మెదడు చురుకుగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కూడా పోషకాలు అంతే అవసరం. ఆధునిక జీవితంలో ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరచుకోవడం ఒక పెద్ద సవాలు. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా.. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు. అంతే కాకుండా వయస్సు సంబంధిత క్షీణతను ఆలస్యం చేయవచ్చు. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచే 5 అద్భుతమైన ఆహారాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. కొవ్వు చేపలు […]

Soaked Raisins: డైలీ ఉదయం నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తింటే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Soaked Raisins: డైలీ ఉదయం నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తింటే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Soaked Raisins: ఎండుద్రాక్ష అనేది పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న అద్భుతమైన డ్రై ఫ్రూట్. అయితే.. వీటిని నానబెట్టి తినడం వల్ల వాటిలోని పోషకాలు శరీరానికి మరింత సమర్థవంతంగా అందుతాయి. ముఖ్యంగా.. ఎండుద్రాక్షను ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను తినడానికి గల 8 ముఖ్య కారణాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలో పీచు పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. […]

Natural Honey: స్వచ్ఛమైన తేనె vs కల్తీ తేనె – ఇంట్లోనే తేడా తెలుసుకోండి!

Natural Honey: స్వచ్ఛమైన తేనె vs కల్తీ తేనె – ఇంట్లోనే తేడా తెలుసుకోండి!

Natural Honey: తేనె అనేది మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే సహజ ఆహారం. చిన్న పిల్లల నుండి పెద్దవారికి ప్రతి ఇంటిలో ఇది వాడే ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం. తేనె రుచికే కాదు, ఎన్నో ఆరోగ్య గుణాలు కూడా కలిగి ఉంటుంది. కానీ మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్న తేనెలో ప్రతిదీ నిజమైనదా లేదా అనేది చాలా మంది నిర్ధారించుకోరు. నకిలీ తేనె ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, మనం తీసుకుంటున్నది నిజమైనదేనా అని తెలుసుకోవడం అవసరం. మనం […]

Sleep Fast Tips: నిద్ర పట్టడం లేదా ? ఇలా చేస్తే.. ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Sleep Fast Tips: నిద్ర పట్టడం లేదా ? ఇలా చేస్తే.. ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Sleep Fast Tips: ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి సరిపడా నిద్ర చాలా అవసరం. కానీ చాలా మందికి నిద్ర పట్టక ఇబ్బంది పడుతుంటారు. నిద్రలేమి వల్ల మరుసటి రోజు శక్తి కోల్పోయినట్టు.. ఏకాగ్రత లోపించినట్టు అనిపిస్తుంది. అయితే కొన్ని సాధారణ మార్పులు, చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా మీరు త్వరగా, గాఢంగా నిద్రపోయేందుకు వీలవుతుంది. తక్కువ సమయంలో నిద్రపోవడానికి ఉపయోగపడే 5 ఉత్తమ చిట్కాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. నిద్ర షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండండి: మీ […]

Back Pain: నడుము నొప్పిని క్షణాల్లోనే తగ్గించే.. బెస్ట్ టిప్స్ !

Back Pain: నడుము నొప్పిని క్షణాల్లోనే తగ్గించే.. బెస్ట్ టిప్స్ !

Back Pain: సాధారణంగా వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలలో వెన్నునొప్పి ఒకటి. ఎక్కువ సమయం కూర్చోవడం, సరైన విధంగా కూర్చోకపోవడం, నిలబడడం, బరువులు ఎత్తడంలో సరైన పద్ధతి పాటించకపోవడం లేదా సరైన వ్యాయామం లేకపోవడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఈ నొప్పి వస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో.. ఇంట్లో పాటించే కొన్ని చిట్కాలు, జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా వెన్నునొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. హోం రెమెడీస్: 1. వేడి, చల్లని చికిత్స: వెన్నునొప్పికి ఉపశమనం అందించడానికి ఐస్ ప్యాక్ […]

Alzheimers: చిన్న చిన్న విషయాలకే కన్‌ఫ్యూజ్ అవుతున్నారా ? కారణం ఇదే !

Alzheimers: చిన్న చిన్న విషయాలకే కన్‌ఫ్యూజ్ అవుతున్నారా ? కారణం ఇదే !

Alzheimers: అల్జీమర్స్ వ్యాధి అనేది జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచన, ప్రవర్తనా నైపుణ్యాలను నెమ్మదిగా నాశనం చేసే ఒక ప్రగతిశీల మెదడు రుగ్మత. ఇది మతిమరుపు అత్యంత సాధారణ రూపం. ఈ వ్యాధికి ఒకే ఒక కారణం అంటూ కచ్చితంగా చెప్పలేము. కానీ అనేక రకాల ప్రమాద కారకాలు దీని అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తాయి. వీటిలో కొన్ని మన నియంత్రణలో ఉండవు, మరికొన్నింటిని జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చు. నియంత్రించలేని ప్రమాద కారకాలు: ఈ కారకాలను మనం మార్చలేము. కానీ […]

Chicken Fry: చికెన్ ఫ్రై.. సింపుల్, టేస్టీగా ఇలా చేసేయండి !

Chicken Fry: చికెన్ ఫ్రై.. సింపుల్, టేస్టీగా ఇలా చేసేయండి !

Chicken Fry: చికెన్ ఫ్రై అంటే ఇష్టపడని వారుండరు. బయట తినే ఫ్రై కంటే ఇంట్లోనే తక్కువ నూనెతో.. శుభ్రంగా, రుచికరంగా ఈ వంటకాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. అన్నంతో సైడ్ డిష్‌గా ఈ చికెన్ ఫ్రై అద్భుతంగా ఉంటుంది. చాలా తక్కువ సమయంలో.. తక్కువ మసాలాతో ఈ సింపుల్ రెసిపీని ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు చూద్దాం. కావలసిన పదార్థాలు: చికెన్ (చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసింది)-500 గ్రాములు అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్- 1.5 టీస్పూన్లు కారం పొడి- […]

Early Skin Aging: చిన్న వయస్సులోనే.. ముఖంపై ముడతలు రావడానికి కారణాలేంటి ?

Early Skin Aging: చిన్న వయస్సులోనే.. ముఖంపై ముడతలు రావడానికి కారణాలేంటి ?

Early Skin Aging: చర్మానికి వృద్ధాప్యం అనేది సహజ ప్రక్రియ అయినప్పటికీ.. కొందరిలో ఇది త్వరగా మొదలవుతుంది. దీనిని అకాల చర్మ వృద్ధాప్యం లేదా ఫోటోఏజింగ్ అని అంటారు. జన్యుపరమైన అంశాలు ఉన్నప్పటికీ.. మన జీవనశైల, పర్యావరణ కారకాలు దీనికి ప్రధానంగా బాధ్యత వహిస్తాయి. అకాల చర్మ వృద్ధాప్యానికి దారితీసే 7 ప్రధాన కారణాలు, వాటి ప్రభావాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. సూర్యరశ్మికి అతిగా గురికావడం: అకాల వృద్ధాప్యానికి ఇది ముఖ్యమైన కారణం. […]

Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే !

Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే !

Belly Fat: ప్రస్తుతం చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా పెరిగిన బరువుతో అవస్థలు పడుతున్నారు. ఇలాంటి సమయంలో అనేక మంది పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కొంత మంది జిమ్‌లకు వెళ్లి పెరిగిన బరువు తగ్గించుకోవాలనుకుంటే ఇంకొంత మంది వాకింగ్ , డైట్ ఫాలో అవుతుంటారు. అయినప్పటికీ కొన్ని సార్లు ఫలితం అంతంత మాత్రంగానే ఉంటుంది. ఇలాంటివి జరగకుండా ఉండాలంటే కొన్ని రకాల టిప్స్ […]

Obesity: మీరు చేసే.. ఈ పొరపాట్లే బరువు పెరగడానికి కారణమట !

Obesity: మీరు చేసే.. ఈ పొరపాట్లే బరువు పెరగడానికి కారణమట !

Obesity: ప్రస్తుతం ఉన్న బిజీ లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా.. ఊబకాయం ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఈ సమస్య దాదాపు ప్రతి ఒక్కరిలోనూ కనిపిస్తుంది. తప్పుడు సమయంలో తినడం, ఒత్తిడి, నిరాశ, అసమతుల్య దినచర్య మన శరీరంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. క్రమంగా ఈ అలవాట్లు పెరుగుతాయి. దీనివల్ల ఊబకాయం ప్రారంభమవుతుంది. తర్వాత ఊబకాయం అనేక రకాల వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. మధుమేహం, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వంటివి ఊబకాయం కారణంగానే వస్తాయి. ఇందుకు గల ప్రధాన కారణాలను […]

Hemoglobin Deficiency: హిమోగ్లోబిన్ లోపమా ? ఇవి తింటే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Hemoglobin Deficiency: హిమోగ్లోబిన్ లోపమా ? ఇవి తింటే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Hemoglobin Deficiency: శరీరంలో రక్తం లేకపోవడం వల్ల.. చిన్న వయస్సులోనే వయస్సు పైబడిన వారిలాగా కనిపించడం ప్రారంభం అవుతుంది. అంతే కాకుండా ఎల్లప్పుడూ అలసిపోయి బలహీనంగా అనిపించడం శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపానికి సంకేతం ఈ రోజుల్లో అన్ని వయసుల వారిలో రక్త హీనత కనిపిస్తోంది. ఐరన్, విటమిన్ లోపాల వల్ల శరీరం అలసిపోతుంది. అంతే కాకుండా తల తిరుగుతుంది. ముఖం కూడా పాలిపోతుంది. ఇలాంటి సమయంలో కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను డైట్ లో చేర్చుకుంటే.. రక్తహీనతను […]

Myopia In Young Children: కాలుష్యంతో కంటి సమస్యలు.. పిల్లల్లో పెరుగుతున్న మయోపియా కేసులు !

Myopia In Young Children: కాలుష్యంతో కంటి సమస్యలు.. పిల్లల్లో పెరుగుతున్న మయోపియా కేసులు !

Myopia In Young Children: ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరుగుతున్న వాయు కాలుష్యం తీవ్రమైన ఆరోగ్య నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. మనం రోజూ పీల్చే గాలిలో వివిధ హానికరమైన వాయువులు, రసాయనాల స్థాయిలు పెరిగాయి. దీర్ఘకాలిక వాయు కాలుష్యానికి గురయ్యే వ్యక్తులు వివిధ రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని అనేక వైద్య నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి. కలుషితమైన గాలిలో ఉండే హానికరమైన కణాలు (PM2.5) గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. […]

Dance Heart Attack: డాన్స్ చేసే సమయంలో గుండెపోటు.. పెరుగుతున్న కేసుల సంఖ్య.. ఇలా నివారించండి

Dance Heart Attack: డాన్స్ చేసే సమయంలో గుండెపోటు.. పెరుగుతున్న కేసుల సంఖ్య.. ఇలా నివారించండి

Dance Heart Attack| నవరాత్రి భారతదేశంలో ఆనందం, ఉత్సాహం తెస్తుంది. ప్రతి సంవత్సరం సెప్టెంబర్ 29న వరల్డ్ హార్ట్ డే కూడా జరుపుకుంటాం. ఉదయం దుర్గమ్మకు పూజలు, సాయంత్రం గర్బా-డాండియా డాన్స్‌లతో సందడి ఉంటుంది. కానీ, పెద్ద శబ్దాలతో మ్యూజిక్, బిగ్గరగా ఉండే DJ శబ్దం గుండెపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. శారీరకంగా సిద్ధంగా లేకపోతే, ఈ డాన్స్‌లు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. చెడు ఆహారం, జీవనశైలి కూడా గుండె సమస్యలకు కారణమవుతాయి. పండుగ, పెళ్లి సందర్భాల్లో మీ […]

Malida Laddu: బతుకమ్మ స్పెషల్ మలీద లడ్డూలు.. ఇలా చేస్తే అదిరిపోయే టేస్ట్ !

Malida Laddu: బతుకమ్మ స్పెషల్ మలీద లడ్డూలు.. ఇలా చేస్తే అదిరిపోయే టేస్ట్ !

Malida Laddu: తెలంగాణ బతుకమ్మ పండగ సందర్భంగా తయారుచేసే ముఖ్యమైన నైవేద్యాలలో మలీద లడ్డూలు లేదా మలీదా ముద్దలు ఒకటి. ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి, అంతే కాకుండా వీటిని తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం. బతుకమ్మ పండుగ చివరి రోజున (సద్దుల బతుకమ్మ రోజు) అమ్మవారికి సమర్పించే ఐదు రకాల సద్దులలో మలీద లడ్డూలు చాలా ముఖ్యమైనవి. వీటిని గోధుమ పిండి, బెల్లం, నెయ్యితో తయారు చేస్తారు. ఇంతకీ వీటిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి. కావాల్సిన […]

Health Tips: థైరాయిడ్ సమస్యలా ? ఇలా చేస్తే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Health Tips: థైరాయిడ్ సమస్యలా ? ఇలా చేస్తే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Health Tips: ఆధునిక జీవనశైలిలో థైరాయిడ్ సమస్యలు సర్వసాధారణం అయ్యాయి. థైరాయిడ్ గ్రంధి సరిగ్గా పనిచేయకపోతే.. శరీరంలో జీవక్రియలు, శక్తి స్థాయులు, ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ వంటి ముఖ్యమైన ప్రక్రియలు ప్రభావితమవుతాయి. అయితే.. సరైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. లేదా సమస్యల తీవ్రతను తగ్గించుకోవచ్చు.మీ థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడు కోవడానికి.. దాని పనితీరును మెరుగుపరచడానికి పాటించాల్సిన ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను గురించిని పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×