E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

రాత్రి పూట దగ్గు వేధిస్తోందా? ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు తెలుసా ?

రాత్రి పూట దగ్గు వేధిస్తోందా? ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు తెలుసా ?

Nighttime Cough Causes: రోజంతా హాయిగా ఉన్నా, రాత్రి పడుకోగానే దగ్గు మొదలవుతుందా? గొంతులో ఏదో అడ్డుపడినట్లు అనిపిస్తూ నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతోందా? అయితే ఇది కేవలం సాధారణ జలుబు మాత్రమే కాకపోవచ్చు. రాత్రిVపూట వచ్చే దగ్గు వెనక రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు దాగి ఉంటాయి. వాతావరణ మార్పుల నుంచి గ్యాస్ సమస్యల వరకు దీనికి అనేక కారణాలు ఉండొచ్చు. అసలు రాత్రి పూట దగ్గు ఎందుకు వస్తుంది? మన శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలేంటి? దీనిని ఎలా […]

కాల్షియం లోపం గుండెకు ప్రమాదమా? ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయండి

కాల్షియం లోపం గుండెకు ప్రమాదమా? ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయండి

Low calcium and heart health: సాధారణంగా ఎవరికైనా కీళ్ల నొప్పులు వచ్చినా లేదా పళ్ళు బలహీనపడినా కాల్షియం తక్కువైందేమో అని అనుకుంటారు. కానీ.. కాల్షియం అనేది కేవలం ఎముకలకు సంబంధించిన ఖనిజం మాత్రమే కాదు. మన శరీరంలోని ప్రతి కణానికి, ముఖ్యంగా గుండె కండరాలు సంకోచించడానికి కాల్షియం.. అత్యంత కీలకం. రక్తంలో కాల్షియం స్థాయిలు తగ్గడాన్ని ‘హైపోకాల్సెమియా’ అంటారు. ఇది తీవ్రమైతే గుండె లయ తప్పడం నుంచి గుండె ఆగిపోయే.. వరకు దారి తీయవచ్చు. మన […]

సంపూర్ణ ఆరోగ్యంలో నోటి పాత్ర.. ఓరల్ హెల్త్ ఎందుకు అంత ముఖ్యం?

సంపూర్ణ ఆరోగ్యంలో నోటి పాత్ర.. ఓరల్ హెల్త్ ఎందుకు అంత ముఖ్యం?

Oral Health: చాలా మంది నోటి ఆరోగ్యం అంటే కేవలం పళ్ళు తెల్లగా ఉండటం లేదా నోటి దుర్వాసన లేకుండా చూసుకోవడం మాత్రమే అనుకుంటారు. కానీ.. మన నోరు మన శరీరానికి ప్రవేశ ద్వారం లాంటిది. నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా మన జీర్ణ వ్యవస్థ, శ్వాస వ్యవస్థ, గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతుంది. పరిశోధనల ప్రకారం..నోటిలో వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లు రక్తప్రవాహం ద్వారా శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు చేరి తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. అందుకే నోటి ఆరోగ్యంపై […]

డైటింగ్ చేస్తున్నా.. బరువు తగ్గకపోవడానికి గల అసలు కారణాలు ఇవే!

డైటింగ్ చేస్తున్నా.. బరువు తగ్గకపోవడానికి గల అసలు కారణాలు ఇవే!

Weight Gain On Low Calorie Diet: బరువు తగ్గాలనే ప్రయాణంలో చాలా మంది చేసే మొదటి పని ‘తక్కువ క్యాలరీలు తీసుకోవడం. కానీ, ఆశ్చర్యకరంగా కొంత మంది డైటింగ్ చేస్తున్నా బరువు తగ్గకపోగా.. ఇంకా పెరుగుతుంటారు. ఇది వినడానికి వింతగా అనిపించినా, దీని వెనక బలమైన శారీరక, హార్మోన్ల కారణాలు ఉన్నాయి. మనం తీసుకునే క్యాలరీల సంఖ్య కంటే.. మన శరీరం ఆ క్యాలరీలను ఎలా వినియోగిస్తుంది అనేదే ముఖ్యం. తక్కువ క్యాలరీలు తీసుకుంటున్నప్పుడు మన […]

కనురెప్పలు అదరడానికి ప్రధాన కారణాలు.. ఏ విటమిన్ లోపిస్తే ఇలా జరుగుతుంది?

కనురెప్పలు అదరడానికి ప్రధాన కారణాలు.. ఏ విటమిన్ లోపిస్తే ఇలా జరుగుతుంది?

Eye Twitching: కన్ను అదరడం లేదా కనురెప్పలు కొట్టుకోవడం అనేది చాలా మందికి ఎదురయ్యే సాధారణ సమస్య. మన సంప్రదాయంలో దీనిని మంచి లేదా చెడు సంకేతంగా భావిస్తుంటారు. కానీ కన్ను అదరడం అనేది కంటి కండరాల అనియంత్రిత సంకోచం. ఇది కొన్ని సెకన్ల నుంచి కొన్ని రోజుల వరకు కొనసాగవచ్చు. సరైన నిద్ర లేకపోవడం, మానసిక ఒత్తిడి లేదా శరీరంలో కీలకమైన విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపం వల్ల ఈ సమస్య తలెత్తుతుంది. ముఖ్యంగా నాడీ వ్యవస్థ […]

2 నిమిషాల ఆహారం.. జీవితకాలపు అనారోగ్యం, నూడుల్స్‌లోని చేదు నిజాలు

2 నిమిషాల ఆహారం.. జీవితకాలపు అనారోగ్యం, నూడుల్స్‌లోని చేదు నిజాలు

Instant Noodles health risks: ‘2 నిమిషాల్లో’ తయారయ్యే ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. బ్యాచిలర్స్ నుంచి చిన్నపిల్లల వరకు అందరూ వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. అయితే.. రుచిగా ఉండే ఈ ఆహారం వెనక దాగి ఉన్న ఆరోగ్య ముప్పులు సామాన్యులకు తెలియవు. ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్‌లో పోషకాలు తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా.. ప్రాసెస్ చేసిన మైదా, ప్రిజర్వేటివ్స్ , అధిక సోడియం ఉంటాయి. ఇవి దీర్ఘకాలంలో గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలకు […]

మీకు అతిగా చెమట పడుతుందా? అయితే ఈ విషయాలు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి

మీకు అతిగా చెమట పడుతుందా? అయితే ఈ విషయాలు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి

Excessive Sweating:  చెమట పట్టడం అనేది శరీర ఉష్ణోగ్రతను క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రకృతి సిద్ధంగా ఏర్పడిన ఒక ప్రక్రియ. మన శరీరం వేడెక్కినప్పుడు, మెదడులోని హైపోథాలమస్ స్వేద గ్రంధులను ఉత్తేజితం చేసి చర్మం ద్వారా నీటిని బయటకు పంపుతుంది. అయితే.. అందరిలో ఈ ప్రక్రియ ఒకేలా ఉండదు. కొంత మందికి సాధారణ వాతావరణంలో కూడా విపరీతంగా చెమట పడుతుంది. దీనికి జన్యు పరమైన కారణాల నుంచి లైఫ్ స్టైల్ అలవాట్ల వరకు అనేక అంశాలు దోహదపడతాయి. ఈ వ్యత్యాసాల […]

జిమ్ అవసరం లేకుండానే ఫిట్‌గా ఉండటం ఎలా?

జిమ్ అవసరం లేకుండానే ఫిట్‌గా ఉండటం ఎలా?

Workouts: ప్రస్తుత లైఫ్ స్టైల్‌లో శారీరక శ్రమ కరువవ్వడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. వ్యాయామం అంటే.. కేవలం జిమ్‌కు వెళ్లి బరువులు ఎత్తడం మాత్రమే కాదు. శరీరానికి కదలికను ఇచ్చే ఏ పనైనా వ్యాయామమే. ప్రతి రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె పని తీరు మెరుగుపడటమే కాకుండా.. మానసిక ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. చిన్న పాటి వాకింగ్, యోగా లేదా డ్యాన్స్ వంటివి మనల్ని రోజంతా ఉత్సాహంగా […]

వేసవిలో అజీర్తి, కడుపునొప్పి వేధిస్తున్నాయా? ఈ 5 కారణాలే అసలు నిందితులు!

వేసవిలో అజీర్తి, కడుపునొప్పి వేధిస్తున్నాయా? ఈ 5 కారణాలే అసలు నిందితులు!

Hot Weather and Stomach: వేసవి కాలం రాగానే మనల్ని కేవలం చెమటలు మాత్రమే కాదు. రకరకాల కడుపు సంబంధిత సమస్యలు కూడా వేధిస్తాయి. బయట ఎండ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు బాగానే తిన్న మన పొట్ట, ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీలు దాటగానే ఎందుకు మొరాయిస్తుంది? చాలా మందికి ఎండలో తిరిగితే వికారం రావడం లేదా తిన్నది అరగకపోవడం వంటివి జరుగుతుంటాయి. దీనినే మనం ‘సమ్మర్ స్టమక్ బగ్’ అని కూడా అంటుంటాం. లేటెస్ట్ హెల్త్ అప్‌డేట్స్ ప్రకారం.. […]

ఎండ దెబ్బ నుంచి తప్పించుకోవాలా? ఈ సూపర్ ఫుడ్స్‌తో.. మీ శరీరాన్ని ఐస్‌లా మార్చుకోండి

ఎండ దెబ్బ నుంచి తప్పించుకోవాలా? ఈ సూపర్ ఫుడ్స్‌తో.. మీ శరీరాన్ని ఐస్‌లా మార్చుకోండి

 Summer Health Foods:  ఎండలు మండిపోతున్నాయి. బయటకు వెళ్తే చాలు చెమటలు పట్టడం, నీరసం రావడం సర్వసాధారణం. ఈ సమయంలో మన శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. చాలా మంది దాహం వేయగానే షుగర్ ఎక్కువగా ఉండే.. కూల్ డ్రింక్స్ లేదా ఐస్ క్రీముల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. కానీ ఇవి తాత్కాలికంగా చల్లదనాన్ని ఇచ్చినా, లోపల శరీర వేడిని పెంచుతాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనల ప్రకారం.. వేసవిలో మనం తీసుకునే జంక్ ఫుడ్ లేదా స్పైసీ […]

తలనొప్పి కాదు ఇది నరకం! మైగ్రేన్, సాధారణ తలనొప్పి మధ్య తేడాలివే

తలనొప్పి కాదు ఇది నరకం! మైగ్రేన్, సాధారణ తలనొప్పి మధ్య తేడాలివే

Headache: తలనొప్పి రాగానే అందరం ఒకే రకమైన పెయిన్ కిల్లర్ వేసేసుకుంటాం. కానీ మీకు తెలుసా? సాధారణ తలనొప్పికి, మైగ్రేన్‌కి మధ్య భూమికి ఆకాశానికి ఉన్నంత తేడా ఉంది. సాధారణ తలనొప్పి కాసేపు ఉండి వెళ్ళిపోతే.. మైగ్రేన్ మాత్రం మనల్ని ఒక గదిలో బంధించి, వెలుతురును కూడా చూడనివ్వకుండా టార్చర్ పెడుతుంది. అసలు మీకు వస్తోంది నార్మల్ తలనొప్పేనా లేక మైగ్రేన్ విలనా ? ఈ రెండింటిని ఎలా గుర్తించాలి ? క్లారిటీ కోసం పూర్తి విషయాలు […]

ఎలుకల రంధ్రం వర్సెస్ పాము రంధ్రం.. ఈ చిన్న తేడాలు తెలిస్తే మీరు సేఫ్!

ఎలుకల రంధ్రం వర్సెస్ పాము రంధ్రం.. ఈ చిన్న తేడాలు తెలిస్తే మీరు సేఫ్!

Snake Hole Vs Rodent Hole: మీ గార్డెన్‌లో అప్పుడప్పుడు కొన్ని కన్నాలు కనిపించి మిమ్మల్ని టెన్షన్ పెడుతున్నాయా? అవి ఎలుకలు చేసినవా లేక పాములు ఉన్నవా అని డిసైడ్ చేయలేక బుర్ర పాడైపోతుందా? డోంట్ వర్రీ. పాములకు స్వయంగా కన్నాలు తవ్వే అలవాటు ఉండదు. అవి ఎలుకలు చేసిన రంధ్రాల్లోనే తిష్ట వేస్తాయి. కానీ కొన్ని చిన్న చిన్న గుర్తుల ద్వారా అది పాము నివాసమా లేక ఎలుకల అడ్డానా అని ఈజీగా కనిపెట్టవచ్చు. మీ […]

రూపాయి ఖర్చు లేకుండా ఫ్లోర్ క్లీనర్ తయారీ.. దీంతో మీ ఇల్లు మెరిసిపోవడం గ్యారెంటీ!

రూపాయి ఖర్చు లేకుండా ఫ్లోర్ క్లీనర్ తయారీ.. దీంతో మీ ఇల్లు మెరిసిపోవడం గ్యారెంటీ!

Homemade Floor Cleaner: ఇంటి ఫ్లోర్ ఎప్పుడూ మెరిసిపోవాలని అందరూ కోరుకుంటారు. వీటి కోసం రకరకాల ఫ్లోర్ క్లీనర్లను కూడా వాడుతుంటారు. కానీ మార్కెట్‌లో దొరికే ఘాటైన కెమికల్స్ వల్ల అలర్జీలు, స్కిన్ ప్రాబ్లమ్స్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన ‘వేప’తో ఇంట్లోనే ఫ్లోర్ క్లీనర్‌ని ఈజీగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది కేవలం నేలను క్లీన్ చేయడమే కాదు.. బ్యాక్టీరియా, క్రిములను కూడా తరిమికొడుతుంది. అసలు దీని తయారీ ప్రాసెస్ ఏంటో, ఎలా […]

రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండాలా? అయితే మహిళలు ఈ మార్నింగ్ రొటీన్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే!

రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండాలా? అయితే మహిళలు ఈ మార్నింగ్ రొటీన్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే!

Women health: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో.. ఇంటి బాధ్యతలు, ఆఫీసు పనుల మధ్య మహిళలు తమ ఆరోగ్యాన్ని విస్మరిస్తుంటారు. ఒక క్రమబద్ధమైన ఉదయపు అలవాటు శారీరక శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా.. రోజంతా మానసిక ప్రశాంతతను అందిస్తుంది. సరైన సమయంలో నిద్ర లేవడం నుంచి పోషకాహారం వరకు కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే.. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి దూరంగా ఉండొచ్చు. ఆ అద్భుతమైన 4 అలవాట్లు ఇవే.. మహిళల ఆరోగ్యం కోసం 4 బెస్ట్ మార్నింగ్ రొటీన్స్: […]

రాత్రి నిద్ర పట్టడం లేదా? ఈ 7 ఆహారాలు తింటే గుర్రు పెట్టి పడుకుంటారు!

రాత్రి నిద్ర పట్టడం లేదా? ఈ 7 ఆహారాలు తింటే గుర్రు పెట్టి పడుకుంటారు!

Foods For Better Sleep: రోజంతా కష్టపడి పనిచేశాక, రాత్రి హాయిగా నిద్రపోవాలని ఎవరికి ఉండదు? కానీ చాలా మందికి అర్ధరాత్రి మెలకువ రావడం లేదా అసలు నిద్ర పట్టకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. దీనికి కారణం ఒత్తిడి మాత్రమే కాదు.. మనం పడుకునే ముందు తీసుకునే ఆహారం కూడా కావచ్చు. కొన్ని రకాల ఆహారాలు మన మెదడును ప్రశాంతపరిచి, నిద్రను ప్రేరేపించే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తాయి. రాత్రిపూట అంతరాయం లేని గాఢ నిద్ర కోసం మీరు […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×