E-Paper
Advertisement

Abdul Shaik

Sub Editor samadshaik02@gmail.com

అబ్దుల్ షేక్‌ సీనియర్ జర్నలిస్ట్. ‘బిగ్ టీవీ లైవ్’లో ఈయన నేషనల్, ఇంటర్నేషనల్‌తోపాటు క్రైమ్, వైరల్ ఆర్టికల్స్‌ను అందిస్తున్నారు.

కాకరకాయ పరోటా.. చేదు లేకుండా సూపర్ టేస్ట్.. ఈజీగా ఇలా చేయండి

కాకరకాయ పరోటా.. చేదు లేకుండా సూపర్ టేస్ట్.. ఈజీగా ఇలా చేయండి

కూరగాయల్లో అన్నింటి కంటే ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉండేది కాకరకాయ. అయినప్పటికీ దాని చేదు రుచి వల్ల చాలా మంది దీన్ని తినడానికి ఇష్టపడరు. ప్రముఖ షెఫ్ రన్వీర్ బ్రార్ ఇటీవల కాకరకాయ పరోటా ఈజీ రెసిపీని సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేశారు. ఈ రెసిపీలో పోషకాలు, రుచి, సులభమైన టిప్స్ ఉన్నాయి. ఈ కొత్త పరోటా చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. కాకరకాయ ఆరోగ్యానికి ఎందుకు మంచిది? కాకరకాయలో విటమిన్లు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. […]

రోజంతా ఫ్రెష్‌గా, ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? ఉదయాన్నే ఈ పనులు చేస్తే సరి

రోజంతా ఫ్రెష్‌గా, ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? ఉదయాన్నే ఈ పనులు చేస్తే సరి

ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన వెంటనే కొన్ని మంచి ఆరోగ్యకరమైన పనులు చేస్తే దాని వల్ల ఆ రోజుమొత్తం ఉల్లాసంగా, ఉత్తేజంగా సాగుతుంది. నిద్రలేవగానే ఒత్తిడితో ఉంటే రోజంతా గందరగోళం, అలసట, ప్రతికూల ఆలోచనలను ఉంటుంది. కానీ కొన్ని సులభమైన ఆరోగ్యకర అలవాట్లు మీ మూడ్, ఏకాగ్రత, ఎనర్జీ లెవెల్స్ మెరుగుపరుస్తాయి. ప్రశాంతమైన ఉదయం మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీ ఉదయాన్ని మంచి ఆలోచనలతో మొదలు పెట్టండి ఉదయం లేవగానే మీరు ఆలోచించే విషయాలు […]

రోజూ 1 గ్లాస్ రైస్ వాటర్ తాగండి.. వేసవిలో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు

రోజూ 1 గ్లాస్ రైస్ వాటర్ తాగండి.. వేసవిలో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు

బియ్యం నీళ్లు భారతీయ కుటుంబాల్లో తరతరాలుగా వాడుకలో ఉంది. అన్నం వండిన తర్వాత మిగిలిన నీళ్లను చాలా మంది తాగుతారు. ఈ సాధారణ పానీయం ఆరోగ్యానికి మంచి పోషకాలను అందిస్తుంది. జీర్ణక్రియ, శరీర హైడ్రేషన్.. ఎనర్జీ లెవెల్స్‌ను మెరుగుపరచడంలో ఇది సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చర్మం, జుట్టు సంరక్షణకు కూడా ఇది ప్రసిద్ధి చెందుతోంది. బియ్యం నీళ్లు అంటే ఏమిటి? బియ్యం నానబెట్టినా లేదా వండినా మిగిలిన పొంగు నీళ్లను రైస్ వాటర్ అంటారు. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, […]

కీళ్ల నొప్పి సమస్యకు చెక్.. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగకుండా ఇలా చేయండి

కీళ్ల నొప్పి సమస్యకు చెక్.. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగకుండా ఇలా చేయండి

యూరిక్ యాసిడ్ శరీరంలో సహజంగా ఏర్పడే వ్యర్థ పదార్థం. ఆహారంలోని ప్యూరిన్లు విచ్ఛిన్నం అయినప్పుడు ఇది ఏర్పడుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ శరీరంలో అధికంగా పెరిగితే కీళ్ల నొప్పి, వాపు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. రోజువారీ తప్పుడు ఆహార అలవాట్లు దీన్ని త్వరగా పెంచుతాయి. ఈ అలవాట్లను గుర్తించి, మానుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ప్యూరిన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు ఎక్కువ తినడం ఎర్ర మాంసం, కాలేయం, సీఫుడ్ వంటి ఆహారాల్లో ప్యూరిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని ఎక్కువగా […]

నెయిల్ పాలిష్‌ బాటిల్‌లోనే గట్టి పడిపోయిందా? పడేయకండి.. దాన్ని సరిచేసే చిట్కాలు ఇవిగో

నెయిల్ పాలిష్‌ బాటిల్‌లోనే గట్టి పడిపోయిందా? పడేయకండి.. దాన్ని సరిచేసే చిట్కాలు ఇవిగో

చాలామందికి చేతి వేళ్లకు నెయిల్ పాలిష్, పెయింట్స్ వేసుకోవడం ఇష్టం. దీని వల్ల వేళ్లు అందంగా కనిపిస్తాయి. అయితే మీకు ఇష్టమైన నెయిల్ పెయింట్ చాలా సార్లు బాటిల్ లోనే ఎండిపోవడం, లేదా గట్టిపడి పోవడం జరుగుతుంది. అలాంటప్పుడు అందరూ అది ఇక పనికిరాదని భావించి.. దాన్ని పడేస్తారు. అయితే చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఇంట్లోనే కొన్ని చిట్కాలు ఉపయోగించి మళ్లీ వేసుకోవడానికి రెడీ చేయొచ్చు. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే మళ్లీ నెయిల్ పెయింట్ స్మూత్‌గా, షైనింగ్‌గా […]

రాత్రంతా ఆలోచిస్తూ ఉంటారా.. నిద్ర రావడం లేదా? దానికి కారణాలు ఇవే

రాత్రంతా ఆలోచిస్తూ ఉంటారా.. నిద్ర రావడం లేదా? దానికి కారణాలు ఇవే

చాలా మంది రోజంతా శారీరకంగా అలసిపోయినా రాత్రి పడుకునే సమయంలో కూడా మేల్కొనే ఉంటారు. శరీరం అలసిపోయినా మనసు ఆలోచిస్తూనే ఉంటారు. శరీరం విశ్రాంతి కావాలని అనుకుంటుంది కానీ మనసులో ఆలోచనలు నిరంతరం తిరుగుతూనే ఉంటాయి. దీన్ని మానసిక నిపుణులు ‘వైర్డ్-టైర్డ్’ సైకిల్ అంటారు. ఒత్తిడి, ఆందోళన, తప్పుడు అలవాట్లు దీనికి ప్రధాన కారణాలు. ఇది నిద్రలేమి, మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. వైర్డ్-టైర్డ్ సైకిల్‌లో ఏమవుతుంది శరీరం అలసిపోయినా మెదడు ప్రశాంతంగా ఉండకపోవడం వల్లే ఈ సమస్య. […]

తల్లిదండ్రులు ఈ తప్పులు అసలు చేయకూడదు.. పిల్లలు మనసులో ద్వేష భావన కలుగుతుంది

తల్లిదండ్రులు ఈ తప్పులు అసలు చేయకూడదు.. పిల్లలు మనసులో ద్వేష భావన కలుగుతుంది

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు కోరుకునే ప్రతిదీ ఇవ్వాలని కోరుకుంటారు. కానీ కొన్నిసార్లు తెలియకుండానే వారి పెంపకంలో తప్పులు చేస్వారు. ఈ తప్పులు అలవాటుగా మారితే పిల్లలు మీ అనుబంధం ప్రభావితం అవుతుంది. ఈ తప్పులు ఎక్కువగా బిజీగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఒత్తిడిలో జరుగుతాయి. దీని వల్ల క్రమంగా పిల్లలు మీ నుంచి మానసికంగా దూరం అవుతారు. మిమ్మల్ని అపార్థం చేసుకుంటారు. అందుకే పిల్లల పెంపకంలో కఠిన నియమాల కంటే మారితో ఎమోషనల్ రిలేషన్ చాలా ముఖ్యమని నిపుణులు […]

ఫుల్ క్రీమ్ మిల్క్ vs టోన్డ్ మిల్క్.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?

ఫుల్ క్రీమ్ మిల్క్ vs టోన్డ్ మిల్క్.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?

ప్రతి ఇంట్లో రోజూ పాలు ముఖ్యమైన ఆహారం. ఇందులో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్లు, మినరల్స్ లాంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలు, కండరాలకు బలాన్నిస్తాయి. అయితే మార్కెట్‌లో లభించే ఫుల్ క్రీమ్ మిల్క్, టోన్డ్ మిల్క్ మధ్య ఎంపిక చేసుకోవడంలో చాలా మంది గందరగోళానికి గురవుతారు. ఈ రెండు రకాల పాలల్లోనూ పోషకాలు ఉన్నా.. కొవ్వు మాత్రం భిన్నంగా ఉంటుంది. మీ జీవనశైలి, ఆరోగ్య అవసరాల ఆధారంగా మీకు ఏది మంచిదో నిర్ణయించాలి. ఫుల్ క్రీమ్ […]

ప్రతి విషయానికి త్వరగా రియాక్ట్ అయితే అది మీ బలహీనత.. బలమైన వ్యక్తిత్వం కోసం చాణక్యుడి సూచనలు

ప్రతి విషయానికి త్వరగా రియాక్ట్ అయితే అది మీ బలహీనత.. బలమైన వ్యక్తిత్వం కోసం చాణక్యుడి సూచనలు

ఆచార్య చాణక్యుడు భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం బలమైన వ్యక్తిత్వానికి మూలం అని చెప్పాడు. కష్టమైన పరిస్థితుల్లో తక్షణం ప్రతిచర్య చూపకూడదని సలహా ఇచ్చాడు. తొందరపాటులో మీరు చూపే భావోద్వేగాలు.. తర్వాత పెద్ద సమస్యలను తెచ్చిపెడతాయి. ప్రశాంతంగా ఆలోచించడం ద్వారా సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు. చాణక్య నీతి ప్రకారం కోపం ఆవేశం మానసిక బలాన్ని తగ్గిస్తాయి. తక్షణ ప్రతిచర్యలు స్పష్టమైన ఆలోచన శక్తిని తగ్గిస్తాయి వాదనలు, విమర్శలు లేదా ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు చాలా మంది త్వరగా స్పందిస్తారు. ఈ సమయంలో […]

వేసవిలో తలనొప్పి తరుచూ వస్తోందా? ఇవే కారణాలు.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి

వేసవిలో తలనొప్పి తరుచూ వస్తోందా? ఇవే కారణాలు.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి

వేసవి కాలంలో చాలామంది తలనొప్పి సమస్యతో తరుచూ బాధపడుతూ ఉంటారు. దీనికి ప్రధాన కారణం తీవ్ర ఎండలు, ఉష్ణోగ్రతలు ఎక్కువగా ఉండడం. ఎండలో బయట తిరిగి వచ్చిన తర్వాత చాలా మందికి తలనొప్పి వస్తుంది. మొదట్లో తేలికపాటి నొప్పి అనిపించినా, కొన్నిసార్లు తీవ్రంగా మారుతుంది. వేడి వాతావరణం, నీటి కొరత, తీవ్ర ఎండలు కలిసి తలనొప్పిని పెంచుతాయి. మైగ్రేన్ సమస్య ఉన్నవారికి ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొన్ని సాధారణ జాగ్రత్తలతో ఈ సమస్యను తగ్గించవచ్చు. […]

కోడి గుడ్డు బాయిల్ చేస్తే ఈ గుర్తులు కనిపిస్తే పొరపాటున కూడా తినకండి.. చాలా ప్రమాదం

కోడి గుడ్డు బాయిల్ చేస్తే ఈ గుర్తులు కనిపిస్తే పొరపాటున కూడా తినకండి.. చాలా ప్రమాదం

Fake Eggs| కోడి గుడ్లు చాలా మంది ఇంట్లో ప్రతిరోజూ ఇష్టంగా తింటారు. ఇవి ప్రోటీన్, విటమిన్లు, పోషకాలు ఇస్తాయి. కానీ మార్కెట్లో నకిలీ గుడ్లు ఉన్నాయని వైరల్ వీడియోలు చాలా భయం కలిగిస్తున్నాయి. నకిలీ గుడ్లను గుర్తించడం ద్వారా మంచి గుడ్లు కొనుగోలు చేయవచ్చు. నకిలీ గుడ్ల గురించి ఆందోళన ఆహారంలో కలుషితం చేయడం ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరుగుతోంది. మార్కెట్లో నకిలీ కోడి గుడ్లు లభిస్తున్నాయని ప్రచారం జరుగుతోంది. వీటిని రసాయనాలు, ప్లాస్టిక్ లాంటి పదార్థాలతో తయారు […]

శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినట్లే.. జాగ్రత్త

శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినట్లే.. జాగ్రత్త

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగిపోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడేవారి సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, తప్పుడు జీవనశైలి వల్ల ఈ సమస్య ఎక్కువవుతుంది. డాక్టర్లు సైలెంట్ కిల్లర్ అంటారు. మొదట్లో ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించవు. కానీ నెమ్మదిగా శరీరం కొన్ని హెచ్చరికలు ఇస్తుంది. వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే గుండెపోటు, పక్షవాతం వంటి ప్రమాదాలు పెరుగుతాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల ఏమవుతుంది? కొలెస్ట్రాల్ అనేది రక్తంలో ఉండే కొవ్వు పదార్థం. శరీరానికి కొంత […]

మీ పెదాలు నల్లగా ఉన్నాయని అందరిముందు వెళ్లడానికి సిగ్గుపడుతున్నారా? గులాబి రంగు పెదాల కోసం ఈ చిట్కాలు

మీ పెదాలు నల్లగా ఉన్నాయని అందరిముందు వెళ్లడానికి సిగ్గుపడుతున్నారా? గులాబి రంగు పెదాల కోసం ఈ చిట్కాలు

ముఖం అందంగా కనిపించాలంటే పెదవులు కూడా అందంగా కనిపించాలి. మృదువుగా, గులాబీ రంగులో పెదాలు ఉండాలని అందరూ కోరుకుంటారు. కానీ ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి పెదవులు నల్లగా మారిపోతున్నాయి. ధూమపానం, శరీరంలో నీటి లోపం, ఎండ, తప్పుడు లిప్‌స్టిక్ వేసుకోవడం వంటి కారణాల వల్ల పెదవులు నల్లబడతాయి. ఈ సమస్యకు ఇంట్లోనే చిన్న చిన్న చిట్కాలతో పరిష్కరించవచ్చు. పెదవులు ఎందుకు నల్లబడతాయి పెదవుల చర్మం శరీరంలోని మిగతా చర్మం కంటే చాలా పలుచగా ఉంటుంది. కాబట్టి […]

ఇతరులు మీకు సాయం చేస్తారని ఆశించడమే మీ బాధలకు కారణం.. చాణక్యుడు చెప్పిన చేదు నిజాలు

ఇతరులు మీకు సాయం చేస్తారని ఆశించడమే మీ బాధలకు కారణం.. చాణక్యుడు చెప్పిన చేదు నిజాలు

ఎవరో వస్తారని, ఏదో చేస్తారని ఎదురు చూసి మోసపోకుమా.. అని ప్రసిద్ధ రచయిత శ్రీ శీ రాసిన గేయంలోని అర్థవంతంగా వేల సంవత్సరాల క్రితం చాణక్యుడు బోధించాడు. ఇతరులు తమకు సాయం చేస్తారని ఆశించడం మానవ సంబంధాల్లో సహజం. మిమ్మల్ని ఇతరులు అర్థం చేసుకుంటారని, అవగాహనతో సాయం చేస్తారని ఆశలు పెట్టుకుంటాం. కానీ చాణక్యుడు ఇలా ఆశలు పెట్టుకోవడం వల్ల మనస్తాపం, బాధ కలుగుతాయని చెప్పాడు. ఇతరులపై పెట్టుకునే ఆశలు నిరాశకు దారి తీస్తాయి జీవితంలో మనం […]

రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఉందా? ఈ ఫుడ్స్ తింటే రక్తహీనత సమస్యకు చెక్

రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఉందా? ఈ ఫుడ్స్ తింటే రక్తహీనత సమస్యకు చెక్

హిమోగ్లోబిన్ శరీరంలో ఆక్సిజన్‌ సరఫరా చేసే ప్రక్రియంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉంటే శరీరం అలసట, బలహీనత ఎక్కువగా ఉంటాయి. సహజంగా హిమోగ్లోబిన్ పెంచాలంటే ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం ద్వారా రక్తహీనతను నివారించవచ్చు, నయం చేయవచ్చు. హిమోగ్లోబిన్‌కు ఐరన్ ఎందుకు అవసరం? ఐరన్ రక్తంలో ఎర్ర రక్తకణాలలోని హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటానికి చాలా ముఖ్యం. ఐరన్ తక్కువగా ఉంటే శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ అందదు. దీంతో అలసట, తలతిరగడం వంటి […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×