E-Paper
Advertisement

Abdul Shaik

Sub Editor samadshaik02@gmail.com

అబ్దుల్ షేక్‌ సీనియర్ జర్నలిస్ట్. ‘బిగ్ టీవీ లైవ్’లో ఈయన నేషనల్, ఇంటర్నేషనల్‌తోపాటు క్రైమ్, వైరల్ ఆర్టికల్స్‌ను అందిస్తున్నారు.

బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారా? సాయంత్రం ఆకలి వేస్తే ఈ ఫుడ్స్ తినడం బెస్ట్

బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారా? సాయంత్రం ఆకలి వేస్తే ఈ ఫుడ్స్ తినడం బెస్ట్

బరువు తగ్గడం అంటే కేవలం వ్యాయామం చేయడం మాత్రమే కాదు. రోజంతా కలిగే ఆకలిని సరైన విధంగా నియంత్రించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది ఉదయం టిఫిన్, మధ్యాహ్న భోజనాన్ని ఆరోగ్యకరంగా తీసుకుంటారు. కానీ సాయంత్రం సమయానికి ఆకలి పెరిగినప్పుడు సమోసాలు, చిప్స్, బిస్కెట్లు వంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తినేస్తారు. ఈ అలవాటు వల్ల శరీరంలో అదనపు కేలరీలు చేరుతాయి. ఫలితంగా మీ వెయిట్ లాస్ టార్గెట్స్ దెబ్బతింటుంది. అయితే ఆకలిని అణచిపెట్టాల్సిన అవసరం లేదు. […]

మీ ఇంట్లో మనీ ప్లాంట్ పెరగడం లేదా? ఖర్చు లేకుండా ఇలా చేస్తే తీగలు తీగలుగా పెరుగుతుంది

మీ ఇంట్లో మనీ ప్లాంట్ పెరగడం లేదా? ఖర్చు లేకుండా ఇలా చేస్తే తీగలు తీగలుగా పెరుగుతుంది

ఇటీవలి కాలంలో మనీ ప్లాంట్ మొక్కను అందరూ పెంచుతున్నారు. ప్రతి ఇంటిలో ఈ మొక్క ఈ ఇండోర్ మొక్కగా సాధరణమైంది. చాలా మంది ఇంటి అందాన్ని పెంచడానికి ఈ మొక్కను ఉంచుతారు. మరికొందరు వాస్తు నమ్మకాల ప్రకారం అదృష్టం.. సానుకూల శక్తి కోసం ఇంట్లో ఉంచుతారు. అయితే మనీ ప్లాంట్‌ను ఆరోగ్యంగా పెంచడం కొన్నిసార్లు సవాలుగా మారుతుంది. ముఖ్యంగా మొక్క పెరిగేకొద్దీ దాని తీగలు కిందకు వంగిపోతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో కుండ బయటకు కూడా వేలాడుతూ కనిపిస్తాయి. […]

మనసులో ప్రేమను భార్యకు తెలిపే స్టైల్ వేరు.. న్యూమరాలజీ ద్వారా మీ భర్త స్వభావాన్ని తెలుసుకోండి

మనసులో ప్రేమను భార్యకు తెలిపే స్టైల్ వేరు.. న్యూమరాలజీ ద్వారా మీ భర్త స్వభావాన్ని తెలుసుకోండి

సంఖ్యాశాస్త్రం (న్యూమరాలజీ) ప్రకారం ప్రతి వ్యక్తి జన్మతేదీ అతని వ్యక్తిత్వం, భావోద్వేగాలు, సంబంధాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. ముఖ్యంగా మూల అంకం ద్వారా ఒక వ్యక్తి ప్రేమను ఎలా వ్యక్తపరుస్తాడో తెలుసుకోవచ్చని నమ్మకం ఉంది. ప్రతి మూల అంకానికి ప్రత్యేకమైన ప్రేమ భాష ఉంటుంది. అందువల్ల మీ భాగస్వామి మూల అంకాన్ని తెలుసుకుంటే వారు ప్రేమించే విధానాన్ని మరింత సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. మూల అంకం 1: బాధ్యతకు ప్రాధాన్యం ఇచ్చే ప్రేమికుడు మూల అంకం 1 కి […]

ఉదయం అలారం మోగుతున్నా ఆఫ్ చేసి పడుకుంటున్నారా? అలారం లేకుండానే లేవడానికి సింపుల్ టిప్స్

ఉదయం అలారం మోగుతున్నా ఆఫ్ చేసి పడుకుంటున్నారా? అలారం లేకుండానే లేవడానికి సింపుల్ టిప్స్

చాలామందికి ఉదయం ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం అలవాటుగా ఉంటుంది. అలారం మోగిన తర్వాత కూడా పలుమార్లు స్నూజ్ బటన్ నొక్కుతుంటారు. ఐదు నిమిషాలు అనుకుంటూ మళ్లీ నిద్రపోతే గంటల సమయం వృథా అవుతుంది. అయితే ఉదయం త్వరగా లేవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శరీరంలో ఉత్సాహం పెరుగుతుంది. మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. రోజులో చేయాల్సిన ముఖ్యమైన పనులను ఎలాంటి అంతరాయం లేకుండా పూర్తి చేసుకునే అవకాశం లభిస్తుంది. జీవితంలో విజయం సాధించే చాలా మంది మహానుభావులు కూడా […]

వర్షాకాలంలో బట్టల నుంచి దుర్వాసన వస్తోందా? ఈ సింపుల్ చిట్కాలతో సమస్యకు చెక్

వర్షాకాలంలో బట్టల నుంచి దుర్వాసన వస్తోందా? ఈ సింపుల్ చిట్కాలతో సమస్యకు చెక్

వర్షాకాలం వేసవి వేడి తగ్గించి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అయితే ఈ కాలంలో కొన్ని సమస్యలు కూడా ఎదురవుతాయి. ముఖ్యంగా బట్టలు పూర్తిగా ఆరడం కష్టమవుతుంది. గాలిలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బట్టల్లో తడి ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. బట్టలు పూర్తిగా ఆరకపోతే వాటి నుంచి దుర్వాసన రావడం ప్రారంభమవుతుంది. ఖరీదైన డిటర్జెంట్లు వాడినా కొన్నిసార్లు ఈ వాసన పూర్తిగా పోదు. అయితే కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను పాటిస్తే ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు. వర్షాకాలంలో బట్టల నుంచి దుర్వాసన […]

ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారిది డబుల్ మైండ్ సెట్.. పైకి నవ్వుతూ లోపల మరో ఆలోచన

ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారిది డబుల్ మైండ్ సెట్.. పైకి నవ్వుతూ లోపల మరో ఆలోచన

సంఖ్యాశాస్త్రం ప్రకారం ప్రతి వ్యక్తి జన్మతేదీ అతని స్వభావం, ఆలోచనా విధానం, వ్యక్తిత్వంపై ప్రభావం చూపుతుంది. 1 నుంచి 9 వరకు ఉన్న ప్రతి మూల అంకానికి ప్రత్యేక లక్షణాలు ఉంటాయి. ప్రతి మూల అంకానికి ఒక గ్రహం అధిపతిగా ఉంటుంది. ఆ గ్రహ ప్రభావం వల్ల వ్యక్తుల ప్రవర్తనలో కొన్ని ప్రత్యేక గుణాలు కనిపిస్తాయి. కొంతమంది బయటకు చాలా అమాయకంగా కనిపిస్తారు. కానీ వారి మనసులో జరిగే ఆలోచనలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. అందుకే అలాంటి […]

మీరు రోజుకు ఎన్ని స్క్వాట్స్ చేయాలి? మీ ఫిట్‌నెస్ లెవెల్ తెలిపేందుకు గుంజీల పరీక్ష

మీరు రోజుకు ఎన్ని స్క్వాట్స్ చేయాలి? మీ ఫిట్‌నెస్ లెవెల్ తెలిపేందుకు గుంజీల పరీక్ష

స్క్వాట్స్ (గుంజీలు) అంటే చాలా మంది జిమ్‌లో చేసే వ్యాయామంగా మాత్రమే భావిస్తారు. కానీ నిజానికి ఇది మన రోజువారీ జీవితంలో భాగంగా ఉంటుంది. కుర్చీలో కూర్చోవడం, లేవడం లేదా నేలపై ఉన్న వస్తువును ఎత్తుకోవడం వంటి పనుల్లో కూడా స్క్వాట్ కదలికే ఉపయోగపడుతుంది. అందుకే శరీర బలం, సమతుల్యత, కదలిక సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేసే ముఖ్యమైన వ్యాయామంగా గుంజీలను నిపుణులు భావిస్తున్నారు. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ సామర్థ్యం తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి స్క్వాట్స్ […]

మధుమేహం ఉన్నవారికి ప్రతి రోజు ఆ సమయంలోనే ప్రమాదం ఎక్కువ.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ టిప్స్ పాటించాలి

మధుమేహం ఉన్నవారికి ప్రతి రోజు ఆ సమయంలోనే ప్రమాదం ఎక్కువ.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ టిప్స్ పాటించాలి

మధుమేహం ఉన్నవారు చాలా మంది ఉదయం లేచిన వెంటనే బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ఎక్కువగా ఉండటం గమనిస్తారు. దేశంలో సర్టిఫైడ్ న్యూట్రిషనిస్ట్, డైటీషియన్ డాక్టర్ శ్వేత పాంచాల్ ఇటీవల సోషల్ మీడియాలో దీని గురించి వివరించారు. ఆమె సూచనల ప్రకారం.. రాత్రి తక్కువ ఆహారం తీసుకున్నా లేదా ఆలస్యంగా తిన్నా, లేదా ఏమీ తినకపోయినా ఈ సమస్య కనిపించవచ్చు. చాలామంది దీనికి కారణం తమ ఆహారపు అలవాట్లు అని భావిస్తారు. అయితే దీనికి మరో ముఖ్యమైన కారణం […]

ఐఐటి vs ఐఏఎస్.. సాఫ్ట్‌వేర్ వద్దు ప్రభుత్వ ఉద్యోగం ముద్దు.. పెళ్లి సంబంధాల్లో ఇప్పటికీ ఇదే తంతు

ఐఐటి vs ఐఏఎస్.. సాఫ్ట్‌వేర్ వద్దు ప్రభుత్వ ఉద్యోగం ముద్దు.. పెళ్లి సంబంధాల్లో ఇప్పటికీ ఇదే తంతు

భారతదేశంలో కెరీర్ పరంగా విజయానికి రెండు అత్యుత్తమ మార్గాలు.. ఐఐటీ, ఐఏఎస్ లని ఒక భావన ఉంది. ఈ రెండు రంగాల్లో విజయం సాధించడానికి కష్టపడి చదవడం, పట్టుదల, తెలివితేటలు అవసరం. అయితే పెళ్లి సంబంధాల విషయంలో ఇప్పటికీ చాలా కుటుంబాలు ప్రభుత్వ ఉద్యోగాలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యం ఇస్తున్నాయి. ప్రభుత్వ ఉద్యోగాలకు ప్రత్యేక గౌరవం ఎందుకు? అధిక శాతం భారతీయ కుటుంబాల దృష్టిలో ప్రభుత్వ ఉద్యోగం అంటే స్థిరత్వం, భద్రత, గౌరవం. ముఖ్యంగా ఐఏఎస్, ఐపీఎస్ అధికారి […]

జిమ్ చేస్తే జుట్టు రాలే సమస్య.. ఇది నిజమేనా?

జిమ్ చేస్తే జుట్టు రాలే సమస్య.. ఇది నిజమేనా?

చాలామంది శరీరం ఫిట్‌నెస్‌ కోసం ప్రయత్నించే యువకులు జుట్టు రాలుతోందని ఆందోళన చెందుతున్నారు. ఎక్కువసేపు జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడం వల్లే జుట్టు ఊడిపోతుందని భావిస్తుంటారు. అయితే నిపుణులు మాత్రం వ్యాయామం ఒక్కటే దీనికి కారణం కాదని చెబుతున్నారు. వ్యాయామం చేయడమే నిజంగా కారణమా? ప్రస్తుతం చాలా మంది యువకులు త్వరగా మంచి శరీరాకృతి కావాలని ప్రయత్నిస్తున్నారు. కఠినమైన డైట్‌లు పాటించడం, సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం, ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడం సాధారణమైంది. ఇలాంటి మార్పుల సమయంలో కొందరికి జుట్టు రాలడం […]

వర్షాకాలంలో కంటి ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి

వర్షాకాలంలో కంటి ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి

వర్షాకాలం వేసవి వేడి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అయితే ఈ సీజన్‌లో తేమ, కలుషిత నీళ్లు, దుమ్ము, కాలుష్యం కారణంగా ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా కళ్లకు సంబంధించిన సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. చేతులు శుభ్రంగా లేకుండా కళ్లను రుద్దడం, ఇతరుల టవల్స్ లేదా మేకప్ వస్తువులు ఉపయోగించడం, కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను సరిగా శుభ్రం చేయకపోవడం వంటి అలవాట్లు ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతాయి. కంజంక్టివైటిస్.. వర్షాకాలంలో ఎక్కువగా కనిపించే కంటి సమస్య కంజంక్టివైటిస్‌ను సాధారణంగా ‘పింక్ […]

గర్భధారణలో ఇబ్బందులు ఎదురవుతున్నాయా? ఈ విటమిన్ లోపం కూడా ఒక కారణం కావచ్చు

గర్భధారణలో ఇబ్బందులు ఎదురవుతున్నాయా? ఈ విటమిన్ లోపం కూడా ఒక కారణం కావచ్చు

ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది దంపతులు సంతానలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. హార్మోన్ల అసమతుల్యత, జీవనశైలి వంటి కారణాల గురించి చాలామందికి తెలుసు. అయితే విటమిన్ డి లోపం కూడా సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయగలదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ లోపాన్ని సరిచేయడం వల్ల కొంతమందిలో గర్భధారణ అవకాశాలు మెరుగుపడే అవకాశం ఉంటుంది. శరీరంలో హార్మోన్‌లా పనిచేసే విటమిన్ డి చాలామంది ‘విటమిన్ డి’ని సాధారణ విటమిన్‌గా భావిస్తారు. కానీ ఇది శరీరంలో ఒక హార్మోన్‌లా పనిచేస్తుంది. అండాశయాలు, గర్భాశయం, […]

పాలలో కప్పని పెంచుతున్న ఆ దేశ ప్రజలు.. ఎందుకో తెలుసా?

పాలలో కప్పని పెంచుతున్న ఆ దేశ ప్రజలు.. ఎందుకో తెలుసా?

పాలను తాజాగా ఉంచేందుకు ఈ రోజుల్లో ఫ్రిజ్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే పురాతన కాలంలో ప్రజలకు అలాంటి సౌకర్యాలు ఉండేవి కావు. అందువల్ల ఆహారాన్ని ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచేందుకు వారు వివిధ సహజ పద్ధతులను ఉపయోగించేవారు. అలాంటి ఆశ్చర్యకరమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి పాల పాత్రల్లో కప్పలను ఉంచడం. ఈ సంప్రదాయం ముఖ్యంగా రష్యా, ఫిన్లాండ్ ప్రాంతాల్లో నివసించే ప్రజలు ఉపయోగించేవారు. ఇది వినడానికి విచిత్రంగా అనిపించినా, దాని వెనుక ఆసక్తికరమైన శాస్త్రీయ కారణం ఉంది. పాలను […]

ఓవెన్ లేకుండానే మెత్తని తందూరీ కుల్చా రోటీ.. ఇంట్లోనే పాన్‌తో సులభంగా ఇలా తయారు చేయండి

ఓవెన్ లేకుండానే మెత్తని తందూరీ కుల్చా రోటీ.. ఇంట్లోనే పాన్‌తో సులభంగా ఇలా తయారు చేయండి

వేడి వేడి తందూరీ రోటీ లేదా కుల్చాలతో మంచి వెజ్ లేదా నాన్ వెజ్ కర్రీ కలిపి తింటే ఆ రుచి సూపర్‌గా ఉంటుంది. అందరూ ఇంట్లో రుచికరమైన కర్రీస్ తయారు చేసుకుంటారు. కానీ తందూరీ రోటీ లేదా కుల్చాలు చేయడం కష్టం. ఎందుకంటే వాటిని తయారు చేయడానాకి తందూర్ లేదా ఓవెన్ అవసరమని భావిస్తారు. అయితే ఈ రెస్టారెంట్ స్టైల్‌ రోటీలు తందూర్ లేకుండా కూడా తయారు చేయొచ్చు. సాధారణంగా ఇంట్లో ఉండే తవా (పాన్‌)తోనే […]

మత్తెక్కించే అందం.. ఈ తేదీల్లో పుట్టిన అమ్మాయిలది మోహినీ రూపం.. చూపులతోనే పడేస్తారు

మత్తెక్కించే అందం.. ఈ తేదీల్లో పుట్టిన అమ్మాయిలది మోహినీ రూపం.. చూపులతోనే పడేస్తారు

న్యూమరాలజీ ప్రకారం కొన్ని తేదీల్లో జన్మించిన అమ్మాయిలకు సహజంగా ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తిత్వం ఉంటుంది. వారి ప్రవర్తన, మాట్లాడే తీరు, ఆత్మవిశ్వాసం, ఇతరులతో కలిసిపోయే స్వభావం కారణంగా వారు అందరి దృష్టిని సులభంగా ఆకర్షిస్తారు. చాలా మంది వారి సమక్షంలో సౌకర్యంగా, ఆనందంగా భావిస్తారు. అందరినీ ఆకర్షించే వ్యక్తిత్వం కొంతమంది అమ్మాయిలు తమ చిరునవ్వు, మృదువైన స్వభావం, మంచి మాటలతో ఇతరులను ఆకట్టుకుంటారు. వారు మాట్లాడే విధానం చుట్టూ ఉన్నవారిలో సానుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇతరుల భావాలను గౌరవించడం, […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×