E-Paper

Sankethika Pashikanti

Sub Editor psankethika@gmail.com

పి. సాంకేతిక బిగ్ టీవీ డిజిటల్‌లో కంటెంట్ ప్రొడ్యూజర్‌‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఇక్కడ లైఫ్ స్టైల్, ఆస్ట్రాలజీ, ఆధ్యాత్మిక అంశాలకు సంబంధించిన స్పెషల్ కంటెంట్ అందిస్తారు. తనకి జర్నలిజంలో 4 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉంది.

Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే !

Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే !

Advertisement Belly Fat: ప్రస్తుతం చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా పెరిగిన బరువుతో అవస్థలు పడుతున్నారు. ఇలాంటి సమయంలో అనేక మంది పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కొంత మంది జిమ్‌లకు వెళ్లి పెరిగిన బరువు తగ్గించుకోవాలనుకుంటే ఇంకొంత మంది వాకింగ్ , డైట్ ఫాలో అవుతుంటారు. అయినప్పటికీ కొన్ని సార్లు ఫలితం అంతంత మాత్రంగానే ఉంటుంది. ఇలాంటివి జరగకుండా ఉండాలంటే కొన్ని రకాల […]

Cancer Risk: గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుంటున్నారా ? ఈ వ్యాధి రావడం ఖాయం !

Cancer Risk: గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుంటున్నారా ? ఈ వ్యాధి రావడం ఖాయం !

Advertisement Cancer Risk: ఆధునిక జీవనశైలిలో.. ముఖ్యంగా ఆఫీసుల్లో ఉద్యోగం చేసేవారికి, ఎక్కువ సమయం కూర్చోవడం సర్వసాధారణమైంది. అయితే.. నిశ్చల జీవనశైలి అనేది స్థూలకాయం, గుండె జబ్బులు, మధుమేహంతో పాటు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం అనేది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలకు పరోక్షంగా దోహదపడుతుంది. దీనికి సంబంధించిన ముఖ్య కారణాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. జీవక్రియలో మార్పులు: మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు, […]

Obesity: మీరు చేసే.. ఈ పొరపాట్లే బరువు పెరగడానికి కారణమట !

Obesity: మీరు చేసే.. ఈ పొరపాట్లే బరువు పెరగడానికి కారణమట !

Advertisement Obesity: ప్రస్తుతం ఉన్న బిజీ లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా.. ఊబకాయం ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఈ సమస్య దాదాపు ప్రతి ఒక్కరిలోనూ కనిపిస్తుంది. తప్పుడు సమయంలో తినడం, ఒత్తిడి, నిరాశ, అసమతుల్య దినచర్య మన శరీరంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. క్రమంగా ఈ అలవాట్లు పెరుగుతాయి. దీనివల్ల ఊబకాయం ప్రారంభమవుతుంది. తర్వాత ఊబకాయం అనేక రకాల వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. మధుమేహం, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వంటివి ఊబకాయం కారణంగానే వస్తాయి. ఇందుకు గల ప్రధాన […]

Hemoglobin Deficiency: హిమోగ్లోబిన్ లోపమా ? ఇవి తింటే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Hemoglobin Deficiency: హిమోగ్లోబిన్ లోపమా ? ఇవి తింటే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Advertisement Hemoglobin Deficiency: శరీరంలో రక్తం లేకపోవడం వల్ల.. చిన్న వయస్సులోనే వయస్సు పైబడిన వారిలాగా కనిపించడం ప్రారంభం అవుతుంది. అంతే కాకుండా ఎల్లప్పుడూ అలసిపోయి బలహీనంగా అనిపించడం శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపానికి సంకేతం ఈ రోజుల్లో అన్ని వయసుల వారిలో రక్త హీనత కనిపిస్తోంది. ఐరన్, విటమిన్ లోపాల వల్ల శరీరం అలసిపోతుంది. అంతే కాకుండా తల తిరుగుతుంది. ముఖం కూడా పాలిపోతుంది. ఇలాంటి సమయంలో కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను డైట్ లో చేర్చుకుంటే.. […]

Myopia In Young Children: కాలుష్యంతో కంటి సమస్యలు.. పిల్లల్లో పెరుగుతున్న మయోపియా కేసులు !

Myopia In Young Children: కాలుష్యంతో కంటి సమస్యలు.. పిల్లల్లో పెరుగుతున్న మయోపియా కేసులు !

Advertisement Myopia In Young Children: ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరుగుతున్న వాయు కాలుష్యం తీవ్రమైన ఆరోగ్య నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. మనం రోజూ పీల్చే గాలిలో వివిధ హానికరమైన వాయువులు, రసాయనాల స్థాయిలు పెరిగాయి. దీర్ఘకాలిక వాయు కాలుష్యానికి గురయ్యే వ్యక్తులు వివిధ రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని అనేక వైద్య నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి. కలుషితమైన గాలిలో ఉండే హానికరమైన కణాలు (PM2.5) గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు […]

Tirumala: తిరుమలకు పోటెత్తిన భక్తులు.. అన్ని కంపార్టుమెంట్లలో భక్తుల రద్దీ

Tirumala: తిరుమలకు పోటెత్తిన భక్తులు.. అన్ని కంపార్టుమెంట్లలో భక్తుల రద్దీ

Advertisement Tirumala: కలియుగ వైకుంఠమైన తిరుమలలో భక్తుల రద్దీ కొనసాగుతోంది. వార్షిక బ్రహ్మోత్సవాల కారణంగా స్వామివారి దర్శనం కోసం లక్షలాది మంది భక్తులు తరలి రావడంతో కొండపై జన సందోహం నెలకొంది. వివిధ ప్రాంతాల నుంచి భారీగా భక్తులతో తిరుమల కొండ జనసంద్రోహంగా మారింది. తిరుమల తిరుపతి దేవస్థానం (టీటీడీ) అందించిన వివరాల ప్రకారం.. సర్వదర్శనం (ఉచిత దర్శనం) కోసం భక్తులు 24 గంటల సుదీర్ఘ సమయం వేచి ఉండాల్సి వస్తోంది. ఉచిత దర్శనం కోసం అన్ని […]

Malida Laddu: బతుకమ్మ స్పెషల్ మలీద లడ్డూలు.. ఇలా చేస్తే అదిరిపోయే టేస్ట్ !

Malida Laddu: బతుకమ్మ స్పెషల్ మలీద లడ్డూలు.. ఇలా చేస్తే అదిరిపోయే టేస్ట్ !

Advertisement Malida Laddu: తెలంగాణ బతుకమ్మ పండగ సందర్భంగా తయారుచేసే ముఖ్యమైన నైవేద్యాలలో మలీద లడ్డూలు లేదా మలీదా ముద్దలు ఒకటి. ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి, అంతే కాకుండా వీటిని తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం. బతుకమ్మ పండుగ చివరి రోజున (సద్దుల బతుకమ్మ రోజు) అమ్మవారికి సమర్పించే ఐదు రకాల సద్దులలో మలీద లడ్డూలు చాలా ముఖ్యమైనవి. వీటిని గోధుమ పిండి, బెల్లం, నెయ్యితో తయారు చేస్తారు. ఇంతకీ వీటిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి. […]

Bathukamma 2025: సద్దుల బతుకమ్మ.. పేరు వెనక అసలు కథ ఇదే !

Bathukamma 2025: సద్దుల బతుకమ్మ.. పేరు వెనక అసలు కథ ఇదే !

Advertisement Bathukamma 2025: సద్దుల బతుకమ్మ పండగ అనేది తెలంగాణ సంస్కృతికి, ప్రకృతి ఆరాధనకు ప్రతీకగా నిలిచే తొమ్మిది రోజుల బతుకమ్మ వేడుకల చివరి రోజు (తొమ్మిదవ రోజు). దీనిని దుర్గాష్టమి లేదా మహార్నవమి రోజున జరుపుకుంటారు. ఈ రోజున బతుకమ్మ ఉత్సవాలు అత్యంత వైభవంగా.. ఘనంగా నిర్వహిస్తారు. సద్దుల బతుకమ్మ విశిష్టత: సద్దుల బతుకమ్మ అంటే ‘పెద్ద బతుకమ్మ’ అని అర్థం. తొలి ఎనిమిది రోజులు చిన్న బతుకమ్మలను పేర్చినప్పటికీ.. ఈ చివరి రోజున మహిళలు […]

Health Tips: థైరాయిడ్ సమస్యలా ? ఇలా చేస్తే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Health Tips: థైరాయిడ్ సమస్యలా ? ఇలా చేస్తే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Advertisement Health Tips: ఆధునిక జీవనశైలిలో థైరాయిడ్ సమస్యలు సర్వసాధారణం అయ్యాయి. థైరాయిడ్ గ్రంధి సరిగ్గా పనిచేయకపోతే.. శరీరంలో జీవక్రియలు, శక్తి స్థాయులు, ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ వంటి ముఖ్యమైన ప్రక్రియలు ప్రభావితమవుతాయి. అయితే.. సరైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. లేదా సమస్యల తీవ్రతను తగ్గించుకోవచ్చు.మీ థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడు కోవడానికి.. దాని పనితీరును మెరుగుపరచడానికి పాటించాల్సిన ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను గురించిని పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. పోషకాలు సమృద్ధిగా […]

Navratri Day 8: నవరాత్రుల్లో 8వ రోజు.. సరస్వతి దేవిని ఎలా పూజించాలి ?

Navratri Day 8: నవరాత్రుల్లో 8వ రోజు.. సరస్వతి దేవిని ఎలా పూజించాలి ?

Advertisement Navratri Day 8: నవరాత్రులలో ప్రతి రోజు దుర్గమ్మ ఒక్కో రూపంలో దర్శనమిస్తారు. అయితే.. కొన్ని ప్రాంతీయ ఆచారాలు, పంచాంగాల ప్రకారం.. నవరాత్రుల్లోని మూలా నక్షత్రం రోజును సరస్వతీ దేవి జన్మ నక్షత్రంగా భావించి, అష్టమి రోజున (ఎనిమిదో రోజు) సరస్వతీ దేవి రూపాన్ని అలంకరించి పూజిస్తారు. ఈ రోజును దుర్గాష్టమిగా కూడా జరుపుకుంటారు. సరస్వతీ దేవిని జ్ఞానం, విద్య, కళలు, సంగీతం, వాక్పటిమకు అధిదేవతగా భావిస్తారు. ఈ రోజున ఆమెను పూజించడం ద్వారా బుద్ధి […]

Protein Rich Foods: వీటిలో.. పన్నీర్ కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ !

Protein Rich Foods: వీటిలో.. పన్నీర్ కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ !

Advertisement Vegetarian Foods: ఇండియాలో శాఖాహారులు పనీర్ తినడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి చూపిస్తుంటారు. పనీర్ కంటే అధిక స్థాయిలో ప్రోటీన్‌ను అందించే అనేక ఇతర ఆహార పదార్థాలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. కండరాల నిర్మాణం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. సాధారణంగా.. 100 గ్రాముల పనీర్‌లో సుమారు 18 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఈ సంఖ్య కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉన్న ఎనిమిది ఉత్తమ శాఖాహారాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. […]

Coconut Oil For Skin Glow: ఫేస్ క్రీములు అవసరమే లేదు..కొబ్బరి నూనె ఇలా వాడితే చాలు !

Coconut Oil For Skin Glow: ఫేస్ క్రీములు అవసరమే లేదు..కొబ్బరి నూనె ఇలా వాడితే చాలు !

Advertisement Coconut Oil For Skin Glow: కొబ్బరి నూనె కేవలం వంటకు లేదా జుట్టుకు మాత్రమే కాదు.. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందడానికి కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. కొబ్బరి నూనెలో ఉండే కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ E, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని లోతుగా తేమగా ఉంచి, మృదువుగా చేస్తాయి. దీనిని రోజూ ఉపయోగించడం ద్వారా చర్మ సమస్యలు తగ్గి, కాంతి పెరుగుతుంది. కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించి మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి ఎలాంటి టిప్స్ పాటించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కొబ్బరి […]

Cholesterol: శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ ఈజీగా తగ్గాలంటే ?

Cholesterol: శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ ఈజీగా తగ్గాలంటే ?

Advertisement Cholesterol: ప్రస్తుతం చాలా మంది అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. దీని నుంచి బయటపడటానికి చాలా మంది రకరకాల మందులు వాడుతున్నారు. ముందులు వాడకుండానే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి జీవనశైలి మార్పులు, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చాలా ముఖ్యమైనవి. ముఖ్యంగా.. గుండె ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, మేలు చేసే మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఎలాంటి ఆహారపు అలవాట్లు పాటించాలో ఇప్పుడు […]

Cycling Vs Running: సైక్లింగ్ Vs రన్నింగ్.. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గడానికి ఏది బెస్ట్ ?

Cycling Vs Running: సైక్లింగ్ Vs రన్నింగ్.. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గడానికి ఏది బెస్ట్ ?

Advertisement Cycling Vs Running: బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడానికి సైక్లింగ్, రన్నింగ్.. ఈ రెండింటిలో ఏది ఉత్తమమో చాలా మందికి తెలియదు. ఈ రెండు కార్డియో వ్యాయామాలు మొత్తం శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో అంతే కాకుండా బరువు నియంత్రణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను మాత్రమే తగ్గించే ప్రత్యేకమైన వ్యాయామం ఏదీ లేదు. ఇదిలా ఉంటే.. సైక్లింగ్, రన్నింగ్ వీటిలో ఏది ఎక్కువ కేలరీలను ఖర్చు చేస్తుంది. మీకు అనుకూలమైనది ఏది అనే దానిపై మెరుగైన ఫలితాలు […]

Brain Health: మెదడును.. నిశ్శబ్దంగా దెబ్బతీసే అలవాట్లు ఇవే !

Brain Health: మెదడును.. నిశ్శబ్దంగా దెబ్బతీసే అలవాట్లు ఇవే !

Advertisement Brain Health: మీ శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో మెదడు ఒకటి. ఇది జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, సమస్య పరిష్కారం, భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే.. మన దైనందిన జీవితంలో మనం అనుసరించే కొన్ని అలవాట్లు , తెలియకుండానే మెదడు ఆరోగ్యాన్ని నెమ్మదిగా క్షీణింపజేస్తాయి. ఈ అలవాట్లు కాలక్రమేణా మతిమరుపు , దృష్టి లోపం, డిమెన్షియ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని నిశ్శబ్దంగా దెబ్బతీసే 7 ముఖ్యమైన రోజువారీ అలవాట్లు: 1. […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×