E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Rice Vs Chapati: బరువు పెరగకూడదంటే.. రాత్రిపూట అన్నం మానేయాలా ?

Rice Vs Chapati: బరువు పెరగకూడదంటే.. రాత్రిపూట అన్నం మానేయాలా ?

Rice Vs Chapati: రాత్రి భోజనానికి రైస్.. కంటే చపాతీ తీసుకోవడమే మంచిదని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. దీనికి ప్రధాన కారణం చపాతీలో ఉండే పీచు పదార్థం (ఫైబర్). ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగు పరచడమే కాకుండా, కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల మనం తక్కువగా తింటాము. మరో వైపు, అన్నం గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా.. ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతుంది. అయితే.. రాత్రి పూట తేలికగా అరగాలని కోరుకునే […]

Smell Out Of Clothes: ఉతకాల్సిన అవసరం లేకుండానే.. బట్టల నుంచి బ్యాడ్ స్మెల్ పోగొట్టండిలా!

Smell Out Of Clothes: ఉతకాల్సిన అవసరం లేకుండానే.. బట్టల నుంచి బ్యాడ్ స్మెల్ పోగొట్టండిలా!

Smell Out Of Clothes: చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు బట్టలు ఉతకడం ఒక పెద్ద పని అని భావిస్తుంటాం. ఈ సమయంలో చల్లటి నీళ్లలో బట్టలు ఉతకడం కష్టమైతే.. ఆరబెట్టడం అంతకంటే పెద్ద సమస్య. ఆరి ఆరని బట్టల నుంచి ఒక రకమైన ముక్కిపోయిన వాసన వస్తుంటుంది. ముఖ్యంగా జీన్స్, స్వెటర్లు, జాకెట్లు ప్రతి రోజూ ఉతకలేము. అలాంటప్పుడు నీటితో పని లేకుండానే.. కేవలం ఇంట్లో ఉండే వస్తువులతో బట్టల నుంచి బ్యాడ్ స్మెల్ పోగొట్టి, అవి […]

Cucumber: చలికాలంలో దోసకాయ తింటే.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Cucumber: చలికాలంలో దోసకాయ తింటే.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Cucumber: చలికాలం వచ్చాక.. వేసవితో ముడిపడి ఉండటం వల్ల దోసకాయను తరచుగా పట్టించుకోరు. కానీ నిజం ఏమిటంటే.. దోసకాయ చలికాలంలో కూడా ఆరోగ్యానికి ఒక వరం. చలి కాలంలో దాని పోషకాలు శరీరాన్ని లోపలి నుంచి బలోపేతం చేయడానికి సహాయ పడతాయి. చలికాలంలో మీరు నీరసం, జీర్ణ సమస్యలు లేదా పొడి చర్మంతో బాధపడుతుంటే.. దోసకాయ మీ ఆహారంలో తప్పకుండా చేర్చుకోవాలి. కేలరీలు తక్కువగా , పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ప్రతి రోజూ దోసకాయ తినడం […]

Food For High Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలా ? వీటిని పొరపాటున కూడా తినొద్దు !

Food For High Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలా ? వీటిని పొరపాటున కూడా తినొద్దు !

Food For High Cholesterol: ఈ రోజుల్లో అధిక కొలెస్ట్రాల్ సాధారణ సమస్యగా మారింది. కానీ దానిని నిర్లక్ష్యం చేయడం అనేది తీవ్రమైన ప్రమాదాన్ని ఆహ్వానించినట్లే. ఊబకాయం మాత్రమే ఈ వ్యాధికి మూలకారణమని అనుకుంటాం. కానీ సన్నగా ఉన్నవారు కూడా వారి సిరల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవచ్చు . మీ కొలెస్ట్రాల్ రిపోర్ట్ లో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్నట్లు చూపిస్తే.. లేదా మీరు గుండె జబ్బులను నివారించాలనుకుంటే.. ఈ మూడు రకాల ఆహార పదార్థాలను తినడం […]

Bedsheets: వారాల తరబడి బెడ్‌షీట్లు మార్చడం లేదా? అయితే ఈ సమస్యలు తప్పవు!

Bedsheets: వారాల తరబడి బెడ్‌షీట్లు మార్చడం లేదా? అయితే ఈ సమస్యలు తప్పవు!

Bedsheets: బెడ్‌షీట్లు ఎన్ని రోజులకు ఒకసారి మార్చాలి ? ఇది చాలా మందికి వచ్చే సందేహం. కొందరు వారానికి ఒకసారి మారిస్తే.. మరికొందరు నెలరోజులైనా వాటిని పట్టించుకోరు. కానీ ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. బెడ్‌షీట్లు మార్చడంలో నిర్లక్ష్యం వహిస్తే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీనికి గల కారణాలు పూర్తి వివరాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం బెడ్‌షీట్లను ఎన్ని రోజులకు మార్చాలి ? సాధారణంగా ఆరోగ్యవంతులు వారానికి ఒకసారి తప్పనిసరిగా బెడ్‌షీట్లు, అంతే కాకుండా పిల్లో […]

Bottle Gourd: సొరకాయతో షుగర్ కంట్రోల్.. ఇంకా దీని ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు !

Bottle Gourd: సొరకాయతో షుగర్ కంట్రోల్.. ఇంకా దీని ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు !

Bottle Gourd: పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, పాలు, పెరుగులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని శాస్త్రీయ పరిశోధనలు నిరూపించాయి. ఈ సహజ ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి ఎంతగానో సహాయ పడతాయి. అంతే కాకుండా కొన్ని రకాల వ్యాధులను కూడా నయం చేయగలుగుతాయి. ఈ సహజ ఆహారాలు అనేక అనారోగ్యాలను నివారించడంతో పాటు, తగ్గించే ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. సొరకాయ ఔషధ గుణాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలలో ఒకటి. సొరకాయ […]

Clove Benefits: చలికాలంలో లవంగాలు తింటే.. వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు తెలుసా ?

Clove Benefits: చలికాలంలో లవంగాలు తింటే.. వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు తెలుసా ?

Clove Benefits: లవంగాలు వంటగదిలో ఉపయోగించే మసాలా దినుసు మాత్రమే కాదు.. శక్తివంతమైన ఔషధం కూడా. ఆయుర్వేదంలో.. లవంగాలు జీర్ణక్రియ నుంచి రోగ నిరోధక శక్తి వరకు ప్రతిదానికీ చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. చలికాలంలో వీటిని తీసుకోవడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇవి శరీరాన్ని లోపల నుంచి వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండాఈ సీజన్లో వ్యాధుల బారిన పడకుండా కూడా చేస్తాయి. ఆహార పదార్థాల రుచిని పెంచడానికి మాత్రమే లవంగాలను ఉపయోగిస్తారు కానీ వీటిని రోజువారీ […]

Uric Acid Symptoms: మీ శరీరంలో ఈ 5 మార్పులు కనిపిస్తే.. వెంటనే అలర్ట్ అవ్వండి !

Uric Acid Symptoms: మీ శరీరంలో ఈ 5 మార్పులు కనిపిస్తే.. వెంటనే అలర్ట్ అవ్వండి !

Uric Acid Symptoms: మన శరీరం అనేక వ్యర్థాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. వీటిని కిడ్నీలు ఫిల్టర్ చేస్తాయి. యూరిక్ యాసిడ్ వీటిలో ఒకటి. శరీరంలోని ప్యూరిన్ ప్రోటీన్ల విచ్ఛిన్నం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది. తర్వాత కిడ్నీలు దానిని ఫిల్టర్ చేస్తాయి. అయితే.. కొన్నిసార్లు శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు లేదా కిడ్నీల దానిని సరిగ్గా ఫిల్టర్ చేయలేనప్పుడు, అది శరీరంలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ పరిస్థితిని హైపర్‌యూరిసెమియా అంటారు. […]

Sore Throat: నిమిషాల్లో గొంతు నొప్పి మాయం ! కాలుష్యం వల్ల వచ్చే ఇన్‌ఫెక్షన్లకు బెస్ట్ టిప్స్

Sore Throat: నిమిషాల్లో గొంతు నొప్పి మాయం ! కాలుష్యం వల్ల వచ్చే ఇన్‌ఫెక్షన్లకు బెస్ట్ టిప్స్

Sore Throat: కాలుష్యం కారణంగా ఉదయాన్నే గొంతు నొప్పి లేదా గొంతులో గరగర రావడం అనేది ప్రస్తుతం చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య. గాలిలో ఉండే ధూళి కణాలు, పొగ, రసాయనాల వల్ల గొంతులోని సున్నితమైన కణజాలం వాపుకు గురవుతుంది. ఈ సమస్యను హోం రెమెడీస్ వాడి తగ్గించుకోవచ్చు. మందులు వాడకుండా ఎలాంటి హోం రెమెడీస్ గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తాయో ఇప్పుు తెలుసుకుందాం. గొంతు నొప్పికి హోం రెమెడీస్:  1. గోరువెచ్చని ఉప్పు నీరు : […]

Blood Pressure: బీపీని అదుపులో ఉంచే సింపుల్ టిప్స్.. ఇక మందుల జోలికి వెళ్లక్కర్లేదు!

Blood Pressure: బీపీని అదుపులో ఉంచే సింపుల్ టిప్స్.. ఇక మందుల జోలికి వెళ్లక్కర్లేదు!

Blood Pressure: బీపీ అకస్మాత్తుగా పెరిగినప్పుడు శరీరంపై చాలా ఒత్తిడి కలుగుతుంది. ఇలాంటి సమయంలో కొన్ని సార్లు ప్రాణాలకే ప్రమాదం ఏర్పడుతుంది. అందుకే హై బీపీ సమస్యలు ఉన్న వారు కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మందులు లేకుండా తక్షణమే రక్తపోటును తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని పద్ధతులు, లైఫ్ స్టైల్ మార్పులు సహాయ పడతాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. హైబీపీ తగ్గించే మార్గాలు : 1. లోతైన శ్వాస ప్రక్రియ: బీపీ పెరిగినప్పుడు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ‘డీప్ బ్రీతింగ్’ […]

Walking For Heart Health: హార్ట్ ఎటాక్ దరిచేరకూడదా? అయితే రోజుకు 30 నిమిషాల నడక మస్ట్!

Walking For Heart Health: హార్ట్ ఎటాక్ దరిచేరకూడదా? అయితే రోజుకు 30 నిమిషాల నడక మస్ట్!

Walking For Heart Health: ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అత్యంత తీవ్రమైన వ్యాధులలో గుండె జబ్బులు ఒకటి. ప్రస్తుత మరణాలలో గుండె జబ్బులు కూడా ప్రధాన కారణం. ఇటీవలి కాలంలో ఈ వ్యాధి ప్రమాదం వేగంగా పెరుగుతోంది. యువకులు కూడా గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. లైఫ్ స్టైల్ తో పాటు తినే ఆహారం ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాకుండా.. వాతావరణం, పర్యావరణ పరిస్థితుల కారణంగా గుండెపోటు వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయని ఆరోగ్య […]

Chicken-Diabetics: డయాబెటిస్‌ బాధితులు చికెన్ తినొచ్చా? ఎంత మోతాదు మంచిది ?

Chicken-Diabetics: డయాబెటిస్‌ బాధితులు చికెన్ తినొచ్చా? ఎంత మోతాదు మంచిది ?

Chicken – Diabetics: ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఇష్టపడే ఆహార పదార్థాలలో చికెన్ ఒకటి. ఇది రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా.. వివిధ రకాలుగా వండుకోవడానికి కూడా వీలుగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్నవారు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి పిండి పదార్థాలు, చక్కెర తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. ఈ క్రమంలో చికెన్ ఒక అద్భుతమైన ఎంపికగా నిలుస్తుంది. దీనికి గల కారణాలు, చికెన్‌లోని పోషక విలువల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చికెన్ ప్రధానంగా లీన్ […]

Nerve Damage: సైలెంట్‌గా నరాలను దెబ్బతీసే.. ప్రధాన కారణాలు ఇవే ?

Nerve Damage: సైలెంట్‌గా నరాలను దెబ్బతీసే.. ప్రధాన కారణాలు ఇవే ?

Nerve Damage: నరాలు మన శరీరంలోని అత్యంత సున్నితమైన భాగాలలో ఒకటి. అయితే.. మనం వాటి గురించి అంతగా శ్రద్ధ చూపము. మనం తరచుగా బాహ్యంగా అయిన గాయాల నుంచి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము. కానీ కొన్నిసార్లు సమస్య యొక్క మూలం మన శరీరంలోనే ఉంటుంది. ఈ రోజు మనం మన నరాలను మనకు తెలియకుండానే రహస్యంగా దెబ్బతీసే మూడు కారణాల గురించి తెలుసుకుంటాం. కాబట్టి.. వాటి గురించి మనం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నరాల దెబ్బతినడానికి […]

Winter Health Tips: చలికాలంలోనూ శరీరం వేడిగా ఉండాలా ? అయితే ఇవి తినండి

Winter Health Tips: చలికాలంలోనూ శరీరం వేడిగా ఉండాలా ? అయితే ఇవి తినండి

Winter Health Tips: చలికాలంలో శరీరాన్ని కప్పి ఉంచడం ముఖ్యం అయినప్పటికీ.. అంతర్గత శరీర వేడిని నిర్వహించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మన శరీరాలను లోపల నుంచి వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడే అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి. అల్లం, వెల్లుల్లి చాలా సులభంగా లభించే వాటిలో రెండు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. ఈ రెండూ వేడెక్కించే ప్రభావాన్ని, థర్మోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అంతే కాకుండా ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. శరీరంలో శక్తి , వెచ్చదనాన్ని కూడా ఇవి […]

Cinnamon Health Benefits: దాల్చిన చెక్కతో షుగర్ కంట్రోల్.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే అద్భుతం ఇదే!

Cinnamon Health Benefits: దాల్చిన చెక్కతో షుగర్ కంట్రోల్.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే అద్భుతం ఇదే!

Cinnamon Health Benefits: దాల్చిన చెక్కను ఎంతో కాలంగా వంటకాల తయారీలో ఉపయోగిస్తున్నారు.ఇది ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగిస్తుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం దాల్చిన చెక్కను అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడే ఔషధ గుణాలు కలిగి ఉంటుంది. జలుబు, దగ్గును నయం చేయడం నుంచి జీర్ణక్రియ, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ వరకు దాల్చిన చెక్క అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. దీనిని సరైన మొత్తంలో, క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×