E-Paper
Advertisement

Tag: monsoon

Vegetable Pulao: రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో వెజిటెబుల్ పులావ్.. ఇలా చేస్తే అదిరపోయే టేస్ట్

Vegetable Pulao: రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో వెజిటెబుల్ పులావ్.. ఇలా చేస్తే అదిరపోయే టేస్ట్

Vegetable Pulao: రైస్ వంటకాల్లో వెజిటబుల్ పులావ్ ఒక అద్భుతమైన వంటకం. రెస్టారెంట్లు లేదా ఫంక్షన్లలో చేసే పులావ్ రుచిచాలామందికి ఇష్టం ఉంటుంది. అయితే.. అదే రుచి ఇంట్లో తీసుకురావాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి. ఇంట్లోనే రెస్టారెంట్ స్టైల్ వెజిటబుల్ పులావ్ ఈజీగా తయారు చేసుకోవచ్చు. అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కావాల్సిన పదార్థాలు: బాస్మతి బియ్యం – 2 కప్పులు నెయ్యి – 3 టేబుల్ స్పూన్లు నూనె – 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఉల్లిపాయలు – […]

Eggs: డైలీ ఎగ్స్ తినడం వల్ల.. మతిపోయే లాభాలు !

Eggs: డైలీ ఎగ్స్ తినడం వల్ల.. మతిపోయే లాభాలు !

Eggs: రోజూ ఒక ఎగ్ తినడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదా, కాదా అనే విషయంపై చాలా కాలంగా చర్చ జరుగుతోంది. గతంలో గుడ్లలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుందని చాలామంది భావించారు. కానీ.. ఇటీవల చేసిన పరిశోధనలు ఈ అభిప్రాయాన్ని మార్చాయి. ఇంతకీ గుండె ఆరోగ్యానికి గుడ్లు నిజంగా ఎలా ఉపయోగపడతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఎగ్‌లోని పోషకాలు: ఎగ్ ఒక సంపూర్ణమైన ఆహారం. ఇందులో విటమిన్లు (విటమిన్ B12, విటమిన్ D), మినరల్స్ (ఐరన్, జింక్), […]

Walking: ఖాళీ కడుపుతో లేదా తిన్న తర్వాత.. ఎప్పుడు నడిస్తే మంచిది ?

Walking: ఖాళీ కడుపుతో లేదా తిన్న తర్వాత.. ఎప్పుడు నడిస్తే మంచిది ?

Walking: వాకింగ్ అనేది మన రోజువారీ జీవితంలో పాటించాల్సిన ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి, బరువు తగ్గడానికి, మానసిక ప్రశాంతతకు చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇదిలా ఉంట.. వాకింగ్ ఏ సమయంలో చేయాలి అనే దానిపై చాలా మందికి సందేహాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా.. ఖాళీ కడుపుతో నడవడం (ఉదయం) మంచిదా, లేదా భోజనం చేసిన తర్వాత నడవడం మంచిదా అనే ప్రశ్న తరచుగా వస్తుంది. ఈ రెండు పద్ధతుల ప్రయోజనాలు, మీ అవసరం ఆధారంగా […]

Peanut Butter: పీనట్ బటర్ తింటున్నారా? ముందుగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

Peanut Butter: పీనట్ బటర్ తింటున్నారా? ముందుగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

Peanut Butter: పీనట్ బటర్‌ని వేరుశనగ వెన్న అని కూడా పిలుస్తారు. ప్రస్తుతం చాలా మంది పీనట్ బటర్ తినడానికి ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. సరైన మోతాదులో దీనిని తింటే, పీనట్ బటర్ మన శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పీనట్ బటర్‌లో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు (మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్), ఫైబర్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, నియాసిన్, ఫాస్ఫరస్ వంటివి అధికంగా ఉంటాయి. ఈ […]

Skincare Secrets: ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే చర్మం కోసం 7 రహస్యాలు !

Skincare Secrets: ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే చర్మం కోసం 7 రహస్యాలు !

Skincare Secrets: ప్రతి ఒక్కరూ కాంతివంతమైన, మచ్చలేని చర్మాన్ని కోరుకుంటారు. కానీ అది అంత సులభం కాదు. వాతావరణ కాలుష్యం, ఒత్తిడి, సరైన పోషకాహారం లేకపోవడం వల్ల చర్మం నిగారింపు కోల్పోతుంది. అయితే.. కొన్ని సాధారణ అలవాట్లు, చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే చర్మం కోసం ఉపయోగపడే 7 ముఖ్యమైన చిట్కాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మెరిసే చర్మం కోసం చిట్కాలు:  1. క్లెన్సింగ్, టోనింగ్, మాయిశ్చరైజింగ్ పద్ధతిని పాటించడం: ఇది […]

Cancer Deaths In India: ఇండియాలో పెరుగుతున్న క్యాన్సర్ కేసులు.. ప్రధాన కారణాలేంటో తెలుసా ?

Cancer Deaths In India: ఇండియాలో పెరుగుతున్న క్యాన్సర్ కేసులు.. ప్రధాన కారణాలేంటో తెలుసా ?

Cancer Deaths In India: ప్రస్తుతం చాలా మంది క్యాన్సర్ బారిన పడుతున్నారు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా వివిధ రకాల క్యాన్సర్ లతో మరిణించేవారి సంఖ్య రోజు రోజుకూ పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా ఇండియాలో ఈ సంఖ్య ప్రతీ ఏడాది పెరుగుతోంది. క్యాన్సర్ మరణాలకు ప్రధాన కారణాలు అనేక రకాలుగా ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ముఖ్యమైన కారణాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. పొగాకు వాడకం: ఇండియాలో క్యాన్సర్ మరణాలకు ప్రధాన కారణం పొగాకు. ధూమపానం, నమిలే పొగాకు (ఖైనీ, […]

Beetroot Juice: బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగుతున్నారా ? ఈ పొరపాటు అస్సలు చెయ్యెద్దు

Beetroot Juice: బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగుతున్నారా ? ఈ పొరపాటు అస్సలు చెయ్యెద్దు

Beetroot Juice: బీట్ రూట్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. వీటిలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. కాబట్టి ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా చేయడంలో ఇవి చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి. విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగితే అద్భుమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. కానీ కొన్ని ఎక్కువగా తాగితే మాత్రం ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగితే కలిగే అనర్థాలు: […]

Vitamin C Deficiency: మీలో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? అయితే జాగ్రత్త

Vitamin C Deficiency: మీలో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? అయితే జాగ్రత్త

Vitamin C Deficiency: విటమిన్ సి అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి.. గాయాలను మాన్పడానికి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పోషకం లోపించినప్పుడు.. శరీరం కొన్ని సంకేతాలను చూపుతుంది. విటమిన్ సి లోపం యొక్క 7 అత్యంత సాధారణ సంకేతాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అలసట, బలహీనత: శరీరంలో విటమిన్ సి స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే.. త్వరగా అలసటగా, నిస్సత్తువగా అనిపిస్తుంది. విటమిన్ […]

Amla Side Effects: ఉసిరి ఎక్కువగా తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Amla Side Effects: ఉసిరి ఎక్కువగా తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Amla Side Effects: ఉసిరి విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభించే ఒక శక్తివంతమైన పండు. ఆయుర్వేద వైద్యంలో కూడా దీనిని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ఉసిరిలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. మంచిదైనా కూడా మరీ ఎక్కువగా తీసుకుంటే కొన్ని సార్లు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఉసిరిని అతిగా తినడం వల్ల కలిగే 5 సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మలబద్ధకం, జీర్ణ […]

Ragi Good For Diabetics: రాగులు ఇలా వాడితే.. పూర్తిగా షుగర్ కంట్రోల్ !

Ragi Good For Diabetics: రాగులు ఇలా వాడితే.. పూర్తిగా షుగర్ కంట్రోల్ !

Ragi Good For Diabetics: శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు తోడ్పడే రాగులను ‘మిల్లెట్ క్వీన్’ అని పిలుస్తారు. దీనిలోని పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ఉపయోగపడతాయి. ఇది శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి.. జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. రాగులలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది. అందుకే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నెమ్మదిగా విడుదలవుతాయి. ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి సహాయ పడుతుంది. షుగర్ ఉన్నవారు రాగులను ఎలా ఉపయోగించాలి ? తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్: రాగులలో […]

Superfoods For Long Life: వందేళ్లు బ్రతకాలా ? ఇవి తింటే సరి !

Superfoods For Long Life: వందేళ్లు బ్రతకాలా ? ఇవి తింటే సరి !

Superfoods For Long Life: మనం తీసుకునే ఆహారం మన ఆరోగ్యాన్ని, ఆయుష్షును ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను “సూపర్ ఫుడ్స్” అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే వాటిలో పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ ఆహారాలు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో.. అంతే కాకుండా రోగాలను నివారించడంలో, ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించడంలో సహాయపడతాయి. ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి సహాయపడే ఏడు సూపర్ ఫుడ్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బెర్రీలు: […]

Paneer Side Effects: మంచిదని పన్నీర్ తెగ తినేస్తున్నారా ? జాగ్రత్త

Paneer Side Effects: మంచిదని పన్నీర్ తెగ తినేస్తున్నారా ? జాగ్రత్త

Paneer Side Effects: పనీర్ అనేది పాల నుంచి తయారుచేసే ఒక రుచికరమైన, పోషక విలువలున్న ఆహార పదార్థం. దీనిలో ప్రోటీన్లు, కాల్షియం అధికంగా ఉంటాయి. అందుకే దీనిని తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరం అయిన పోషకాలు లభిస్తాయని చెబుతారు. ముఖ్యంగా శాఖాహారులు ప్రస్తుతం ఎక్కువగా పనీర్ తినడానికి ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. ఇదిలా ఉంటే తరచుగా పన్నీర్ తినడం వల్ల కూడా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి […]

Chia Seeds: 2 వారాల పాటు చియా సీడ్స్ తింటే.. శరీరంలో జరిగే మార్పులివే !

Chia Seeds: 2 వారాల పాటు చియా సీడ్స్ తింటే.. శరీరంలో జరిగే మార్పులివే !

Chia Seeds: చియా సీడ్స్ తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. వీటిలో పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్, ప్రొటీన్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటివి వీటిలో ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా చేస్తాయి. ఇదిలా ఉంటే ఇవి గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా చేస్తాయి. అంతే కాకుండా జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గించడంతో పాటు బరువు తగ్గడం వంటి వాటికి […]

Ayurvedic Herbs: జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలా ? అయితే ఇవి వాడండి

Ayurvedic Herbs: జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలా ? అయితే ఇవి వాడండి

Ayurvedic Herbs: ప్రస్తుతం చాలా మంది జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్దకం, అసిడిటీ, వాంతుల వంటి సమస్యలను ఎప్పుడో ఒకప్పుడు మనం ఎదర్కుంటూనే ఉంటాం. అయితే ఇందుకు అనేక రకాల కారణాలు ఉంటాయి. వీటిని తెలుసుకుని సమయానికి తగిన చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం. కొన్ని సార్లు వీటిని తగ్గించుకోవడానికి హోం రెమెడీస్ కూడా బాగా ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా.. ఆయుర్వేద మూలికలు ఇందుకు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇంతకీ జీర్ణక్రియ, పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి […]

Health Tips: మీరు తగినంత నిద్ర పోవడం లేదని తెలిపే.. సంకేతాలివే !

Health Tips: మీరు తగినంత నిద్ర పోవడం లేదని తెలిపే.. సంకేతాలివే !

Health Tips: మన ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా అవసరం. ఇది మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. రోజుకు కనీసం 7-8 గంటల నిద్ర ఉంటేనే శరీరం చురుగ్గా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కానీ.. ఆధునిక జీవనశైలిలో చాలామందికి సరైన నిద్ర ఉండటం లేదు. మీరు తగినంత నిద్రపోవడం లేదని మీ శరీరం కొన్ని సంకేతాల ద్వారా తెలియజేస్తుంది. ఆ సంకేతాలను గుర్తించడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. అంతే కాకుండా వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండొచ్చు. 1. […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×