E-Paper
Advertisement

Tag: daily health tips

Back Pain: నడుము నొప్పా.. ఈ హోం రెమెడీస్ ట్రై చేయండి

Back Pain: నడుము నొప్పా.. ఈ హోం రెమెడీస్ ట్రై చేయండి

Back Pain: ఆధునిక జీవనశైలిలో.. నడుము నొప్పి అనేది వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మందిని బాధించే సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, సరైన విధంగా కూర్చోకపోవడం.. వ్యాయామం లేకపోవడం దీనికి ప్రధాన కారణాలు. కానీ తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి ఉంటే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం ముఖ్యం. నొప్పికి ఇంట్లోనే కొన్ని చిట్కాలతో కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు. 1. వేడి, చల్లని చికిత్స: వెన్నునొప్పి మొదలైన మొదటి 48 నుంచి 72 గంటలలోపు వాపును తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్‌ను […]

Waking Up: మధ్య రాత్రి మెలకువ వస్తోందా? అసలు కారణాలివే !

Waking Up: మధ్య రాత్రి మెలకువ వస్తోందా? అసలు కారణాలివే !

Waking Up: మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ప్రతిరోజూ 7 నుంచి 8 గంటలు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం చాలా అవసరం. అయితే.. కొందరికి రాత్రిపూట నిద్ర మధ్యలో మెలకువ వచ్చి, తిరిగి నిద్ర పట్టడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఇది ఎప్పుడో ఒకసారి జరిగితే పర్వాలేదు. కానీ తరచుగా ఇలా జరిగితే.. దానిని నిద్ర లేమిగా పరిగణించాలి. ఇదిలా ఉంటే అసలు నిద్రలేవడానికి గల ప్రధాన కారణాలు, దానిని నివారించడానికి పాటించాల్సిన చిట్కాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. […]

Calcium Rich Fruits: కాల్షియం లోపమా ? ఈ ఫ్రూట్స్‌తో ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్ !

Calcium Rich Fruits: కాల్షియం లోపమా ? ఈ ఫ్రూట్స్‌తో ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్ !

Calcium Rich Fruits: కాల్షియం అనేది మన శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఇది ఎముకలు, దంతాల బలానికి, కండరాల సరైన పనితీరుకు, నరాల వ్యవస్థకు, రక్తం గడ్డ కట్టడానికి చాలా అవసరం. కాల్షియం అనగానే మనకు వెంటనే పాల ఉత్పత్తులు (పాలు, పెరుగు) గుర్తుకొస్తాయి. అయితే.. లాక్టోస్ అలర్జీ ఉన్నవారు లేదా శాఖాహారుల కోసం, పాలు కాకుండా ఇతర ఆహార వనరులు కూడా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా.. కొన్ని పండ్లు అద్భుతమైన కాల్షియం మూలాలుగా పనిచేస్తాయి. కాల్షియం […]

Fruits: ఎక్కువ ఫైబర్ ఉండే ఫ్రూట్స్ ఏవో తెలుసా ?

Fruits: ఎక్కువ ఫైబర్ ఉండే ఫ్రూట్స్ ఏవో తెలుసా ?

Fruits: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడంలో పీచు పదార్థం (ఫైబర్) కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయడానికి, మలబద్ధకం నివారణకు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి అంతే కాకుండా బరువును అదుపులో ఉంచడానికి ఫైబర్ చాలా అవసరం. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో పండ్లు ముఖ్యమైనవి. ముఖ్యంగా.. దీపావళి వంటి పండగ సమయాలలో అధిక కేలరీలు, కొవ్వు పదార్థాలను తీసుకుంటాం కాబట్టి.. జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఈ పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది. అత్యధిక ఫైబర్ కలిగి […]

Health Tips: డైలీ ఈ 3 కలిపి తింటే.. వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు తెలుసా ?

Health Tips: డైలీ ఈ 3 కలిపి తింటే.. వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు తెలుసా ?

Health Tips: ఉసిరి, నల్ల మిరియాలు, స్వచ్ఛమైన తేనెతో కూడిన మిశ్రమం.. మన పూర్వీకుల నుంచి వస్తున్న ఒక సంప్రదాయ ఔషధం. ఈ మూడు పదార్థాలు వాటి స్వంత గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండగా.. వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వలన ఆ ప్రయోజనాలు మరింత రెట్టింపు అవుతాయి. నిత్యం మూడు పూటలా.. మూడు స్పూన్ల చొప్పున ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ముఖ్యంగా రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు.. జీర్ణక్రియ మెరుగు పడుతుంది. అంతే […]

Walking: డైలీ 20 నిమిషాలు నడిస్తే.. ఈ వ్యాధులన్నీ పరార్ !

Walking: డైలీ 20 నిమిషాలు నడిస్తే.. ఈ వ్యాధులన్నీ పరార్ !

Walking: బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో వ్యాయామం కోసం గంటల పాటు సమయం కేటాయించడం చాలా మందికి సాధ్యం కాదు. కానీ ప్రతి రోజు వాకింగ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇదిలా ఉంటే కేవలం డైలీ 20 నిమిషాలు వేగంగా నడవడం వల్ల మీ జీవితాన్ని రక్షించుకోవచ్చు. అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా చేయడంలో కూడా వాకింగ్ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఖర్చు లేకుండా ఎక్కడైనా చేయగలిగే ఈ చిన్న శారీరక శ్రమ మీ దీర్ఘాయువుకు […]

Heart: గుండెకు విశ్రాంతి అవసరం అని తెలిపే.. సంకేతాలు !

Heart: గుండెకు విశ్రాంతి అవసరం అని తెలిపే.. సంకేతాలు !

Heart: గుండె మన శరీరంలో అత్యంత శ్రమించే అవయవం. ఇది నిరంతరం పనిచేస్తూ శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి రక్తాన్ని, ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేస్తుంది. మనం రోజువారీ జీవనశైలిలో ఒత్తిడి, సరిగా నిద్ర లేకపోవడం, సరైన ఆహారం తీసుకోక పోవడం వంటి కారణాల వల్ల గుండెపై అదనపు భారం పడుతుంది. గుండె తన శక్తిని కోల్పోతున్నప్పుడు, అది మనకు కొన్ని ముఖ్యమైన సంకేతాలను ఇస్తుంది. ఆ సంకేతాలను విస్మరించకుండా, సరైన విశ్రాంతిని, శ్రద్ధను ఇవ్వడం ద్వారా తీవ్రమైన గుండె […]

Walking Faster or Longer: బరువు తగ్గడానికి వేగంగా నడిస్తే మంచిదా ? లేక ఎక్కువ దూరం నడవాలా ?

Walking Faster or Longer: బరువు తగ్గడానికి వేగంగా నడిస్తే మంచిదా ? లేక ఎక్కువ దూరం నడవాలా ?

Walking Faster or Longer: బరువు తగ్గడానికి వాకింగ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. కానీ సాధారణంగా చాలా మందికి వచ్చే ప్రశ్న ఏమిటంటే.. బరువు తగ్గడానికి వేగంగా నడవాలా లేక ఎక్కువ దూరం నడవాలా ? అని.. నిపుణులతో పాటు చాలా అధ్యయనాలే ఈ రెండిటిపై భిన్నమైన అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ సరైన సమాధానం మీ లక్ష్యాలతో పాటు ఫిట్ నెస్ పై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇంతకీ బరువు తగ్గడానికి వేగంగా నడవాలా లేదా ఎక్కువ దూరం […]

Less Sleep Side Effects: రాత్రికి 4-5 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతున్నారా ? నిజం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు !

Less Sleep Side Effects: రాత్రికి 4-5 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతున్నారా ? నిజం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు !

Less Sleep Side Effects: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో చాలా మంది కేవలం 4-5 గంటల నిద్రతో సరిపెట్టుకుంటున్నారు. కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే నిద్ర లేకపోవడం క్రమంగా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రమాదకరంగా మారే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. నిద్ర అలసట నుంచి ఉపశమనం పొందడానికే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన మెదడు, గుండె, రోగ నిరోధక వ్యవస్థ, హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి కూడా చాలా అవసరం. పరిశోధన ప్రకారం.. పెద్దలు రోజుకు 7-8 […]

Plastic Lunch Box: బాబోయ్, ప్లాస్టిక్ లంచ్ బాక్స్ వాడితే.. ఇంత డేంజరా ?

Plastic Lunch Box: బాబోయ్, ప్లాస్టిక్ లంచ్ బాక్స్ వాడితే.. ఇంత డేంజరా ?

Plastic Lunch Box: ప్రస్తుతం చాలా మంది ప్లాస్టిక్ లంచ్ బాక్సులను వాడుతుండటం మనం చూస్తూనే ఉంటాం. ముఖ్యంగా పిల్లలకు చిన్న చిన్న బాక్సుల్లో స్నాక్స్, లంచ్ పెడుతుంటారు. కానీ ఇలా ప్లాస్టిక్ బాక్సుల్లో ఉంచిన ఆహారం తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతుంటారు. ముఖ్యంగా ప్లాస్టిక్ మీ పిల్లల ఆరోగ్యంపై వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ప్లాస్టిక్‌లోని రసాయనాలు ఆహారంలోకి లీక్ అవుతాయి. వాటిని తీసుకున్నప్పుడు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా […]

Tomato Pulao: క్షణాల్లోనే రెడీ అయ్యే టమాటో పులావ్.. తింటే మైమరచిపోతారు !

Tomato Pulao: క్షణాల్లోనే రెడీ అయ్యే టమాటో పులావ్.. తింటే మైమరచిపోతారు !

Tomato Pulao: టమాటో పులావ్ అనేది తక్కువ సమయంలో తయారు చేసుకో గలిగే, రుచితో కూడిన ఒక వన్-పాట్ మీల్ . ఇది సాధారణ టమాటో రైస్ కంటే కాస్త ఎక్కువ మసాలా ఫ్లేవర్‌తో, బిర్యానీని పోలి ఉండే వంటకం. చికెన్ లేదా మటన్ కర్రీ వంటి నాన్-వెజ్ వంటకాలు లేనప్పుడు, లేదా అల్పాహారం/లంచ్ బాక్స్‌లకు త్వరగా ఏదైనా తయారు చేయాలనుకున్నప్పుడు టమాటో పులావ్ అద్భుతమైన ఎంపిక. దీనిని రైతా (పెరుగు పచ్చడి)తో తీసుకుంటే అద్భుతంగా ఉంటుంది. […]

Protein Rich Foods: వీటిలో.. పన్నీర్ కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ !

Protein Rich Foods: వీటిలో.. పన్నీర్ కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ !

Vegetarian Foods: ఇండియాలో శాఖాహారులు పనీర్ తినడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి చూపిస్తుంటారు. పనీర్ కంటే అధిక స్థాయిలో ప్రోటీన్‌ను అందించే అనేక ఇతర ఆహార పదార్థాలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. కండరాల నిర్మాణం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. సాధారణంగా.. 100 గ్రాముల పనీర్‌లో సుమారు 18 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఈ సంఖ్య కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉన్న ఎనిమిది ఉత్తమ శాఖాహారాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అధిక […]

Cancer: వందలో 70 మందికి క్యాన్సర్.. వణికిస్తున్న తాజా అధ్యయనాలు !

Cancer: వందలో 70 మందికి క్యాన్సర్.. వణికిస్తున్న తాజా అధ్యయనాలు !

Cancer: ప్రస్తుతం క్యాన్సర్ బారిన పడి మరణించే వారి సంఖ్య రోజు రోజుకూ పెరుగుతోంది. చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా చాలా మంది ఈ వ్యాధితో మరణిస్తున్నారు. 2022లో దేశంలో క్యాన్సర్ కేసుల సంఖ్య సుమారు 1.46 మిలియన్లు (1.46 మిలియన్లు), కానీ ఇది 2025 నాటికి 1.5 మిలియన్లకు పైగా పెరుగుతుందని అంచనా. అంటే ప్రతి సంవత్సరం ప్రతి 100,000 మందిలో దాదాపు 100 మందికి క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అవుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు క్యాన్సర్ […]

Jamun Seeds: నేరేడు గింజలతోనూ లాభాలే.. తెలిస్తే అస్సలు పడేయరు !

Jamun Seeds: నేరేడు గింజలతోనూ లాభాలే.. తెలిస్తే అస్సలు పడేయరు !

Jamun Seeds: నేరేడు పండ్లలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే దీనిని సూపర్ ఫుడ్‌గా ప్రకటించారు. నేరేడు పండ్లు ఎంత ప్రయోజనకరమో.. వాటి విత్తనాలు కూడా అంతే ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. చాలా మంది నేరేడు విత్తనాలను పనికిరానివిగా భావించి వాటిని పారేస్తారు. కానీ ఈ విత్తనాలలోని ఔషధ గుణాలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించ గలుగుతాయి. నేరేడు గింజల్లో.. మధుమేహం, జీర్ణక్రియ, చర్మం, కిడ్నీ సమస్యలను తగ్గించే గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని హోం రెమెడీస్‌గా ఏ […]

Symptoms In Legs: కాళ్లలో ఈ మార్పులు కనిపిస్తున్నాయా ? అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Symptoms In Legs: కాళ్లలో ఈ మార్పులు కనిపిస్తున్నాయా ? అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Symptoms In Legs: కాళ్ళ నొప్పులు, వాపు లేదా తిమ్మిరి వంటివి చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే సాధారణ సమస్యలు. ఈ లక్షణాలు కొన్నిసార్లు చిన్నపాటి అలసట వల్ల కావచ్చు లేదా అంతర్గత ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు.ఈ లక్షణాలకు గల కారణాలు, వాటిని గుర్తించే పద్ధతులు, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కాళ్ళ నొప్పులు : కాళ్ళ నొప్పులు పలు కారణాల వల్ల రావచ్చు. వీటిలో కొన్ని.. కండరాల అలసట, గాయాలు: […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×