E-Paper
Advertisement

Tag: daily health tips

Diabetes: షుగర్ ఉన్న వాళ్లు ఇలాంటి ఫుడ్ అస్సలు తినొద్దు.. తిన్నారో అంతే సంగతి !

Diabetes: షుగర్ ఉన్న వాళ్లు ఇలాంటి ఫుడ్ అస్సలు తినొద్దు.. తిన్నారో అంతే సంగతి !

Diabetes: షుగర్ ఉన్న వారు తినే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. సరైన ఆహార నియమాలు పాటించకపోతే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగి, ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దూరంగా ఉండాల్సిన 7 ఆహార పదార్థాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. షుగర్ ఉన్న వారు తినకూడనివి: 1. డ్రింక్స్: సోడా, ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లు, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, ఇతర చక్కెర కలిపిన డ్రింక్స్ అధిక మొత్తంలో ఫ్రక్టోజ్ కలిగి ఉంటాయి. ఇవి […]

Secrets To Anti Ageing: వయస్సు పెరుగుతున్నా.. అందం తగ్గకూడదంటే ?

Secrets To Anti Ageing: వయస్సు పెరుగుతున్నా.. అందం తగ్గకూడదంటే ?

Secrets To Anti Ageing: మన చర్మం నిత్యం యవ్వనంగా.. ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ చర్మంపై ముడతలు, మచ్చలు రావడం సహజమే. అయితే.. కొన్ని సాధారణ రోజువారీ అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా చర్మం వయస్సు పెరిగే వేగాన్ని తగ్గించి.. యవ్వనంగా, కాంతివంతంగా కనిపించవచ్చు. ఖరీదైన క్రీములు, చికిత్సలు అవసరం లేకుండానే ఈ అలవాట్లు అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. 1. రోజూ సన్‌స్క్రీన్ వాడండి: సూర్యరశ్మి చర్మంపై వయస్సు ప్రభావాలను వేగవంతం […]

Brain Eating Amoeba: కేరళలో మెదడు తినేసే అమీబా.. 8 రోజుల్లో నలుగురు మృతి

Brain Eating Amoeba: కేరళలో మెదడు తినేసే అమీబా.. 8 రోజుల్లో నలుగురు మృతి

Brain Eating Amoeba: ప్రస్తుతం కేరళలో అనేక మందిని కలవరపెడుతున్న ఒక భయంకరమైన వ్యాధి గురించి తాజా వార్తలు ఆందోళన కలిగిస్తున్నాయి. మెదడును తినే అమీబాగా పిలవబడే నాగ్లేరియా ఫౌలెరీ (Naegleria fowleri) కారణంగా కేవలం ఎనిమిది రోజుల్లో నలుగురు వ్యక్తులు మరణించారు. మరో ఇద్దరి పరిస్థితి విషమంగా ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. ఈ ప్రాణాంతకమైన వ్యాధి ప్రపంచవ్యాప్తంగా కూడా అనేక మందిని భయపెడుతోంది. ఈ వ్యాధికి సంబంధించిన లక్షణాలు.. జాగ్రత్తల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మెదడు తినే […]

Beauty Tips: ప్రకాశవంతమైన ముఖం కావాలా? అయితే ఈ టిప్స్ మీ కోసమే..

Beauty Tips: ప్రకాశవంతమైన ముఖం కావాలా? అయితే ఈ టిప్స్ మీ కోసమే..

Beauty Tips: ముఖం ప్రకాశవంతంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉండాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. మెరిసే ముఖం మిమ్మల్ని అందంగా మార్చడమే కాకుండా, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మన చర్మం యొక్క మెరుపు ఆహారం, జీవనశైలి, చర్మ సంరక్షణ దినచర్య వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ముఖం క్రమం తప్పకుండా వాష్ చేయడం ముఖ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది దుమ్ము, ధూళి,నూనెతో నిండి ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం వల్ల చర్మం […]

Vitamin D Supplements : విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్ వాడితే.. ముసలితనమే రాదట !

Vitamin D Supplements : విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్ వాడితే.. ముసలితనమే రాదట !

Vitamin D Supplements: ఇటీవల జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్ వాడితే.. వృద్ధాప్య ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుందని తేలింది. ఈ పరిశోధన సమాజంలో ఒక కొత్త చర్చకు దారితీసింది. అయితే.. ఈ విషయాన్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి.. విటమిన్ డి యొక్క ప్రాముఖ్యత, వృద్ధాప్యంపై దాని ప్రభావం గురించి వివరంగా తెలుసుకోవాలి. విటమిన్ డి అంటే ఏమిటి ? విటమిన్ డి ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది శరీరంలో ఎముకల ఆరోగ్యం, కండరాల పనితీరు, […]

Diabetes: మీలో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? డయాబెటిస్ కావొచ్చు !

Diabetes: మీలో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? డయాబెటిస్ కావొచ్చు !

Diabetes: మధుమేహం అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఇది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర (గ్లూకోజ్) స్థాయిలు అధికంగా ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఈ వ్యాధిని సకాలంలో గుర్తించి చికిత్స చేయకపోతే.. అది గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ సమస్యలు, కంటి చూపు కోల్పోవడం, నరాల నష్టం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మధుమేహాన్ని ముందుగానే గుర్తించడానికి దాని ప్రారంభ లక్షణాలను తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. 1. తరచుగా మూత్ర విసర్జన: శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, మూత్రపిండాలు ఆ […]

Micro Workout: జిమ్‌కు వెళ్లడానికి సమయం లేదా ? ఇలా చేస్తే ఫుల్ ఫిట్ నెస్

Micro Workout: జిమ్‌కు వెళ్లడానికి సమయం లేదా ? ఇలా చేస్తే ఫుల్ ఫిట్ నెస్

Micro Workout: ఆధునిక జీవితంలో మనం ఎంత బిజీగా ఉంటామో మనందరికీ తెలుసు. ఉదయం లేచిన దగ్గర నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు సమయం ఎక్కడా దొరకదు. అలాంటి సమయంలో ఒక గంట పాటు జిమ్ కు వెళ్లి వ్యాయామం చేయడం కష్టమైన పని. అయితే.. మీకు ఒక సులభమైన పరిష్కారం ఉంది. అదే మైక్రో వర్కవుట్స్. పేరులో ఉన్నట్లే ఇవి చిన్నపాటి, తక్కువ సమయం తీసుకునే వ్యాయామాలు. ఇవి కేవలం 5-10 నిమిషాల పాటు మాత్రమే […]

Stress: ఒత్తిడిని తగ్గించే.. సింపుల్ చిట్కాలు ఇవే !

Stress: ఒత్తిడిని తగ్గించే.. సింపుల్ చిట్కాలు ఇవే !

Stress: ప్రస్తుతం ఒత్తిడి అనేది సర్వ సాధారణమైపోయింది. ఉద్యోగం, ఆర్థిక సమస్యలు, కుటుంబ బాధ్యతలు, సామాజిక ఒత్తిళ్లు వంటివి మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అయితే.. ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడం నేర్చుకుంటే.. మాత్రం ఆరోగ్యకరమైన, ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని గడపొచ్చు. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఉపయోగపడే సింపుల్ చిట్కాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. శారీరక వ్యాయామం: ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి శారీరక వ్యాయామం ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. వ్యాయామం వల్ల ఎండార్ఫిన్లు అనే హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇవి సహజసిద్ధమైన […]

Skin Problems: మొబైల్ ఫోన్లతో చర్మ సమస్యలు.. పరిశోధనల్లో షాకింగ్ నిజాలు

Skin Problems: మొబైల్ ఫోన్లతో చర్మ సమస్యలు.. పరిశోధనల్లో షాకింగ్ నిజాలు

Skin Problems: ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో మొబైల్ భాగంగా మారింది. ఉదయం నిద్రలేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు ప్రతి ఒక్కరి చేతిలో మొబైల్ ఉంటుంది. మొబైల్‌ను ఎక్కువగా వాడటం వల్ల కళ్ళపై ప్రభావం పడుతుందని డాక్టర్లు చెబుతూనే ఉంటారు.  మొబైల్ మీ కళ్లతో పాటు మీ చర్మానికి కూడా హాని కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా ?  మొబైల్ నుంచి వచ్చే నీలి కిరణాలు చర్మానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు […]

Medicines: టీ తాగిన వెంటనే మందులు వేసుకుంటున్నారా ? జాగ్రత్త !

Medicines: టీ తాగిన వెంటనే మందులు వేసుకుంటున్నారా ? జాగ్రత్త !

Medicines: సాధారణంగా.. మందులు తీసుకునేటప్పుడు కొన్ని ఆహార పదార్థాలు లేదా డ్రింక్స్ వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా పెంచవచ్చు. ముఖ్యంగా పాలు కలిపిన టీ (మిల్క్ టీ) విషయంలో జాగ్రత్త అవసరం. టీలో ఉండే కెఫిన్. పాలలోని పదార్థాలు కొన్ని మందులతో చర్య జరుపుతాయి. పాలు: పాలలో క్యాల్షియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ (టెట్రాసైక్లిన్స్, సిప్రోఫ్లోక్సాసిన్ వంటివి), థైరాయిడ్ మందులు (లెవోథైరాక్సిన్) వంటి వాటి శోషణను తగ్గిస్తాయి. దీనివల్ల మందుల ప్రభావం తగ్గిపోతుంది. […]

Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే.. శరీరంలో ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయ్ !

Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే.. శరీరంలో ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయ్ !

Cholesterol: శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతున్నాయని తెలుసుకోవడం కొంచెం కష్టమే. ఎందుకంటే అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కి సాధారణంగా ఎటువంటి నిర్దిష్ట లక్షణాలు ఉండవు. అందుకే దీనిని “నిశ్శబ్ద హంతకి” (silent killer) అని కూడా పిలుస్తారు. కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల శరీరంలో కూడా కొన్ని సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వాటి ద్వారా పరోక్షంగా కొలెస్ట్రాల్ పెరిగిందని తెలుసుకోవచ్చు. కానీ ఖచ్చితమైన నిర్ధారణకు రక్త పరీక్ష మాత్రమే ఏకైక మార్గం. కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల వచ్చే పరోక్ష సంకేతాలు, సమస్యలు: ఎటువంటి […]

Fatty Liver Symptoms: పురుషుల్లో ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య.. ఈ లక్షణాలుంటే చాలా డేంజర్

Fatty Liver Symptoms: పురుషుల్లో ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య.. ఈ లక్షణాలుంటే చాలా డేంజర్

Fatty Liver Symptoms: నేటి తరంలో ముఖ్యంగా పురుషుల్లో ఫ్యాటీ లివర్ చాలా వేగంగా పెరుగుతున్న సమస్యగా మారింది. ఫ్యాటీ లివర్ అంటే.. కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం. దీని కారణంగా.. కాలేయ పనితీరు దెబ్బతినడం ప్రారంభమవుతుంది. ఫ్యాటీ లివర్‌‌ను ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స చేయకపోతే.. అది లివర్ సిర్రోసిస్ రూపంలోకి మారుతుంది. ఇలాంటివి జరగకుండా ఉండాంటే.. రాత్రిపూట కనిపించే కొన్ని లక్షణాల ద్వారా ఫ్యాటీ లివర్‌ను గుర్తించవచ్చు . రాత్రిపూట కనిపించే ఫ్యాటీ లివర్ యొక్క కొన్ని […]

Weight Loss: వారం రోజుల్లోనే బరువు తగ్గాలా ? అయితే ఈ టిప్స్ మీ కోసమే

Weight Loss: వారం రోజుల్లోనే బరువు తగ్గాలా ? అయితే ఈ టిప్స్ మీ కోసమే

Weight Loss: బరువు తగ్గడం అనేది కేవలం సౌందర్యపరమైన అంశం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఒక పునాది. వేగంగా బరువు తగ్గాలని చాలా మంది కోరుకుంటారు, అయితే సహజంగా, శాశ్వతంగా బరువు తగ్గడం అనేది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యం. బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలనే విషయాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. సమతుల్య ఆహారం (Balanced Diet): వేగంగా, శాశ్వతంగా బరువు తగ్గడానికి ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ప్రోటీన్ అధికంగా […]

Cheese Side Effects: చీజ్‌తో ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు ఖాయం.. జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి

Cheese Side Effects: చీజ్‌తో ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు ఖాయం.. జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి

Cheese Side Effects: చీజ్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఇష్టపడే ఒక రుచికరమైన పాల ఉత్పత్తి. ఇందులో కాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్ బి12 వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది అనేక రకాలుగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కానీ చీజ్‌ను అధికంగా తిన్నా లేదా కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారు తినడం వల్ల కొన్నిసైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. వాటి గురించి తెలుగించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. లాక్టోస్ […]

Slow Eating Benefits: నెమ్మదిగా తింటే.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Slow Eating Benefits: నెమ్మదిగా తింటే.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Slow Eating Benefits: కొందరు బరువు పెరుగుతుందని ఆందోళన చెందుతూ.. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటారు. అలాంటి వారు తినే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. నిజానికి, నెమ్మదిగా తినడం అంటే ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా తిని సరిగ్గా నమలడం ద్వారా ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. నెమ్మదిగా తినడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో ? దాని ప్రయోజనాలు గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నెమ్మదిగా […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×