E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Heart Attack: హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా ఉండాలంటే.. మీ నిద్రలో ఈ మార్పు తప్పనిసరి !

Heart Attack: హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా ఉండాలంటే.. మీ నిద్రలో ఈ మార్పు తప్పనిసరి !

Heart Attack:  ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లను నిర్వహించడం ఆరోగ్య కరమైన శరీరాన్ని కాపాడు కోవడానికి చాలా కీలకం. మీరు తినే ఆహారం, రోజును ఎలా గడుపుతారు, మీ శారీరక శ్రమ అన్నీ మీ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అదనంగా.. మంచి ఆరోగ్యానికి రోజూ తగినంత నిద్రపోవడం చాలా అవసరం. ఆరోగ్య నిపుణులు.. ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం 6-8 గంటలు నిద్ర పోవాలని అంటున్నారు. తగినంత నిద్ర పోని వ్యక్తులు అనేక రకాల వ్యాధుల బారిన […]

Health Tips: సెంచరీ కొట్టాలా? నిండు నూరేళ్లు జీవించడానికి అనుసరించాల్సిన గోల్డెన్ రూల్స్.

Health Tips: సెంచరీ కొట్టాలా? నిండు నూరేళ్లు జీవించడానికి అనుసరించాల్సిన గోల్డెన్ రూల్స్.

Health Tips: ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఎక్కువ రోజులు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం గడపడంలో జపనీయులు ముందంజలో ఉన్నారు. ముఖ్యంగా జపాన్‌లోని ఒకినావా వంటి ప్రాంతాలలో.. 100 సంవత్సరాల వయస్సుకు చేరుకున్న వారి సంఖ్య అత్యధికం.వృద్ధాప్యంలో కూడా వారు వ్యాధుల బారిన పడకుండా.. శక్తివంతంగా ఉంచే వారి జీవనశైలి, ఆహార నియమాల్లో వారి దీర్ఘాయువు రహస్యం దాగి ఉంది. శతాబ్దాల నాటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు , క్రమశిక్షణ కూడా ఇందుకు కారణం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జపనీస్ ఆహారాన్ని కేవలం […]

Toothbrush Freezing: ఆ దేశాల్లో జనం టూత్ బ్రష్‌లను ఫ్రిజ్‌లో పెడుతున్నారు.. ఎందుకో తెలిస్తే నోరెళ్లబెడతారు!

Toothbrush Freezing: ఆ దేశాల్లో జనం టూత్ బ్రష్‌లను ఫ్రిజ్‌లో పెడుతున్నారు.. ఎందుకో తెలిస్తే నోరెళ్లబెడతారు!

Toothbrush Freezing: సోషల్ మీడియాలో ప్రస్తుతం ఓ వింత ట్రెండ్ వైరల్ అవుతోంది. అదేంటంటే.. రాత్రంతా ఫ్రిజ్‌లో టూత్ బ్రష్ ఉంచి ఉదయాన్నే దాంతో పళ్లు శుభ్రం చేయడం. ఇదిలా ఉంటే కాలిఫోర్నియా, స్టాక్ హోం, సియోల్ వంటి నగరాల్లో ఈ పద్దతిని ఫాలో అవుతూ తీసిన వీడియోలకు సోషల్ మీడియాలో మిలియన్ల వ్యూస్ వస్తున్నాయి. ఫ్రిజ్ లో పెట్టిన బ్రష్‌తో పళ్లు శుభ్రం చేస్తే నోటిలోని బ్యాక్టీరియా చనిపోతుందని అంతే కాకుండా చిగుళ్ల వాపు కూడా […]

Walnuts: వీళ్లు పొరపాటున కూడా.. వాల్ నట్స్ తినొద్దు తెలుసా ?

Walnuts: వీళ్లు పొరపాటున కూడా.. వాల్ నట్స్ తినొద్దు తెలుసా ?

Walnuts: వాల్ నట్స్ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. వీటిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్,ఫైబర్, ప్రోటీన్, అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉండటం వల్ల కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా రాకుండా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని సూపర్ ఫుడ్ గా కూడా పరిగణిస్తారు. అవి మెదడుకు పదును పెడతాయి. అంతే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి. ఇన్ని పోషకాలు ఉన్న వాల్ నట్స్ తినడం వల్ల […]

Uric Acid: శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువైందా ? తగ్గించే మార్గాలివే !

Uric Acid: శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువైందా ? తగ్గించే మార్గాలివే !

Uric Acid: శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, కిడ్నీలో రాళ్లు, వాపు (హై యూరిక్ యాసిడ్ లక్షణాలు) వంటి అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే.. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. యూరిక్ యాసిడ్ అనేది ప్యూరిన్ల విచ్ఛిన్నం ద్వారా ఏర్పడే సహజమైన వ్యర్థ పదార్థం. ఇది శరీరంలో ఎల్లప్పుడూ కొద్ది మొత్తంలో మాత్రమే ఉంటుంది. దీనిని కిడ్నీలు ఫిల్టర్ చేస్తాయి. కానీ శరీరంలో యూరిక్ […]

Dark Shower: చీకటి స్నానం.. రాత్రివేళ తలస్నానం అంత మంచిదా? ఇంతకీ ప్రయోజనాలు ఏంటి?

Dark Shower: చీకటి స్నానం.. రాత్రివేళ తలస్నానం అంత మంచిదా? ఇంతకీ ప్రయోజనాలు ఏంటి?

Dark Shower: ఉదయాన్నే స్నానం చేస్తే రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటుందని కొందరు, రాత్రి స్నానం చేస్తే రోజంతా అంటిన మురికి వదిలి హాయిగా నిద్ర పడుతుందని మరికొందరు వాదిస్తుంటారు. ఈ చర్చలు పక్కన పెడితే.. ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాలో, “డార్క్ షవర్స్” (Dark Showers)లేదా “చీకటి స్నానం” అనే పద్ధతి ట్రెండ్ అవుతోంది. ఇది వినడానికి వింతగా అనిపించినా.. దీని వెనక బలమైన శాస్త్రీయ కారణాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అసలు ‘డార్క్ […]

Shoulder Pain: భుజం నొప్పితో బాధ పడుతున్నారా ? మీ సమస్యకు ఈ తప్పులే కారణం

Shoulder Pain: భుజం నొప్పితో బాధ పడుతున్నారా ? మీ సమస్యకు ఈ తప్పులే కారణం

Shoulder Pain: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో.. భుజం నొప్పి ఒక సాధారణమైన సమస్యగా మారింది. ల్యాప్‌టాప్‌లో గంటల తరబడి పని చేయడం, మొబైల్ ఫోన్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం, తప్పుడు స్థితిలో నిద్రపోవడం లేదా బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం ఇవన్నీ భుజాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఇలా వచ్చే భుజం నొప్పి శరీర కదలికలను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా రోజువారీ పనులను కూడా అడ్డుకుంటుంది. అందుకే దీని కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం , సకాలంలో చర్యలు తీసుకోవడం […]

Suicide Risk: ఆత్మహత్యలు జరిగేవి.. డిప్రెషన్ వల్ల కాదట, అసలు కారణాలు ఇవేనట!

Suicide Risk: ఆత్మహత్యలు జరిగేవి.. డిప్రెషన్ వల్ల కాదట, అసలు కారణాలు ఇవేనట!

Suicide Risk: సాధారణంగా ఎవరైనా ఆత్మహత్య చేసుకున్నారంటే.. వారు డిప్రెషన్‌లో ఉండి ఉంటారని లేదా మానసిక సమస్యలతో ఇబ్బంది పడ్డారేమో అని అనుకుంటాం. “అయ్యో.. వాళ్లు చాలా సరదాగా ఉండేవారు, ఎందుకు ఇలా చేశారో తెలియడం లేదు” అని స్నేహితులు, బంధువులు కూడా ఆశ్చర్యపోతుంటారు. అయితే.. ఆత్మహత్య చేసుకునే వారిలో దాదాపు సగం మందికి ఎలాంటి మానసిక అనారోగ్య లక్షణాలు ఉండవని.. అసలు వారు అంతకు ముందు ఎప్పుడూ ఆత్మహత్య ఆలోచనలను కూడా బయటపెట్టలేదని తాజా పరిశోధనల్లో […]

Types Of Jaggery: బెల్లంలో ఎన్ని రకాలుంటాయ్ ? చలికాలంలో ఏది బెస్ట్ ?

Types Of Jaggery: బెల్లంలో ఎన్ని రకాలుంటాయ్ ? చలికాలంలో ఏది బెస్ట్ ?

Types Of Jaggery: చలి రోజు రోజుకూ పెరుగుతోంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. మారుతున్న వాతావరణంలో శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి తినే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా.. ఈ సీజన్‌ లో చలి నుంచి రక్షించడంలో సహాయ పడే ఆహారాన్ని తింటారు. బెల్లం కూడా వీటిలో ఒకటి. బెల్లం చలికాలంలో తినడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. పురాతన కాలం నుంచి బెల్లం దాని అద్భుతమైన లక్షణాల కారణంగా ప్రజల ఆహారంలో భాగంగా మారింది. దీనిని […]

Chia Seeds: చూడటానికి చిన్న గింజలే కానీ.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రం కొండంత !

Chia Seeds: చూడటానికి చిన్న గింజలే కానీ.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రం కొండంత !

Chia Seeds: చియా సీడ్స్ చూడటానికి చిన్నగా ఉంటాయి. కానీ వీటిలో పోషకాలు మాత్రం పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, ప్రోటీన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం వంటివి అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. అందుకే వీటినిసూపర్ ఫుడ్ అని పిలుస్తారు. ఈ అద్భుతమైన పోషకాలు ఉన్న చియా సీడ్స్ డైలీ ఒక చెంచా తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు జరుగుతుంది. అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా […]

Fitness Resolutions 2026: న్యూ ఇయర్ ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్.. మధ్యలోనే వదిలేయకుండా ఉండటానికి సింపుల్ టిప్స్

Fitness Resolutions 2026: న్యూ ఇయర్ ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్.. మధ్యలోనే వదిలేయకుండా ఉండటానికి సింపుల్ టిప్స్

Fitness Resolutions  2026: కొత్త ఏడాది క్యాలెండర్ మారుతోంది. దీంతో పాటు మనం కూడా మారాలని అనుకుంటాం. ఈ సందర్భంగానే కొందరు బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటే.. మరికొందరు వారి వారి డైలీ రొటీన్ మెరుగు పరచుకోవాలని కోరుకుంటారు. వాస్తవానికి, ఆరోగ్యం ఒక ప్రాజెక్ట్ కాదు. చిన్న లోపాలు, తప్పులను సరిదిద్దుకోవడం ద్వారా మనల్ని మనం మెరుగు పరుచుకోవడానికి ఇది నిరంతరం సిద్ధం చేసుకోవడం. చాలా మంది న్యూ ఇయర్ రిజల్యూషన్ లను గురించి విన్నప్పుడు, అవి కేవలం […]

Food: ఖాళీ కడుపుతో.. ఇవి పొరపాటున కూడా తినొద్దు

Food: ఖాళీ కడుపుతో.. ఇవి పొరపాటున కూడా తినొద్దు

Food: అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లతో రోజును ప్రారంభించడం వల్ల మీ కడుపుకు హాని కలగడమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఉన్నప్పుడు మన జీర్ణ వ్యవస్థ చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. అందుకే.. ఈ సమయంలో తిన్నట్లయితే కొన్ని ఆహారాలు కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి. తరచుగా మనం పుల్లని పండ్లు లేదా పెరుగు వంటి వాటిని ఉదయం పూట ఆరోగ్యకరమైనవిగా భావిస్తూ తింటాము. కానీ […]

Almond Milk: చర్మ సౌందర్యం నుంచి గుండె ఆరోగ్యం వరకు.. బాదం పాలతో కలిగే లాభాలు ఇవే !

Almond Milk: చర్మ సౌందర్యం నుంచి గుండె ఆరోగ్యం వరకు.. బాదం పాలతో కలిగే లాభాలు ఇవే !

Almond Milk: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో చాలా మంది తక్కువ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్స్ తయారు చేసుకుని తాగడానికి ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. పాలు, నానబెట్టిన బాదంపప్పులతో తయారు చేసిన ఈ డ్రింక్ పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు అందరికీ అద్భుత ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది దీనిలోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు శరీరాన్ని లోపలి నుంచి బలపరుస్తాయి. అంతే కాకుండా కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది. ఇంతకీ బాదం పాలు తాగితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు […]

Wake Up at 3am: హార్మోన్లు లేదా ఒత్తిడి ? తెల్లవారుజామున 3 గంటలకు మెలకువ రావడానికి కారణమేంటి?

Wake Up at 3am: హార్మోన్లు లేదా ఒత్తిడి ? తెల్లవారుజామున 3 గంటలకు మెలకువ రావడానికి కారణమేంటి?

Wake Up at 3am: రాత్రి పూట గాఢ నిద్రలో ఉండగా అకస్మాత్తుగా తెల్లవారుజామున 3 గంటలకు మెలకువ రావడం అనేది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య. దీనిని ‘స్లీప్ మెయింటెనెన్స్ ఇన్‌సోమ్నియా’ అని కూడా అంటారు. అసలు ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది ? దీని వెనక ఉన్న కారణాలు , పరిష్కార మార్గాల గురించి వివరంగా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 3 AM మెలకువ: అసలు కారణాలేంటి ? మన నిద్ర ఒకే తీరుగా ఉండదు. రాత్రి […]

Fatty Liver: ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యా ? ఇవి తింటే సమస్య దూరం

Fatty Liver: ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యా ? ఇవి తింటే సమస్య దూరం

Fatty Liver: ఫ్యాటీ లివర్ (కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం) అనేది ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. దీనిని నివారించడంలో అంతే కాకుండా కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప రచడంలో మెగ్నీషియం కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మెగ్నీషియం శరీరంలోని ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా కాలేయంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. మెగ్నీషియం పుష్కలంగా లభించే టాప్ 6 ఆహార పదార్థాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. పాలకూర, ఆకుకూరలు : […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×