E-Paper
Advertisement

Tag: weight loss

21 Days Walking Challenge: డైట్ ఫాలో అవ్వాల్సిన అవసరమే లేదు, 21 రోజులు వాకింగ్ చేస్తే.. ఈజీగా వెయిట్ లాస్

21 Days Walking Challenge: డైట్ ఫాలో అవ్వాల్సిన అవసరమే లేదు, 21 రోజులు వాకింగ్ చేస్తే.. ఈజీగా వెయిట్ లాస్

21 Days Walking Challenge: ప్రస్తుతం చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అలాంటి వారు బరువు తగ్గడం కోసం రకరకాల టిప్స్ ఫాలో అవుతుంటారు. ముఖ్యంగా తినే ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. ఇంకొందరు గంటల తరబడి వ్యాయామం చేస్తుంటారు. అయినప్పటికీ కొన్ని సార్లు ఫలితం అంతంత మాత్రంగానే ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో కొన్ని వాకింగ్ చేయడం వల్ల మంచి ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు. 21 రోజుల వాకింగ్ ఛాలెంజ్ అనేది బరువు […]

Food For Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. రాత్రి పూట ఇవి తింటే సరి !

Food For Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. రాత్రి పూట ఇవి తింటే సరి !

Food For Belly Fat: పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం చూడటానికి ఇబ్బంది కరంగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే సూచిక కూడా. గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా ఇది పెంచుతుంది. అందుకే బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవడానికి ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా.. రాత్రిపూట తీసుకునే ఆహారం బరువు తగ్గడంలో.. బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. […]

Green Apple: గ్రీన్ ఆపిల్ తింటే.. మతిపోయే లాభాలు !

Green Apple: గ్రీన్ ఆపిల్ తింటే.. మతిపోయే లాభాలు !

Green Apple: రోజుకో ఆపిల్ తింటే డాక్టర్ అవసరం ఉండదు” అనే సామెత మనందరికీ తెలిసిందే. అయితే.. మనం ఎక్కువగా ఎర్రటి ఆపిల్స్ గురించి మాట్లాడుకుంటాం. కానీ గ్రీన్ ఆపిల్స్ కూడా ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. రుచికి కొద్దిగా పుల్లగా ఉన్నా.. ఇవి పోషకాల గని అని చెప్పొచ్చు. పచ్చి ఆపిల్స్‌లో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గ్రీన్ ఆపిల్ పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బరువు తగ్గడంలో సహాయం: గ్రీన్ […]

Weight loss Fasting: బరువు తగ్గడానికి ఉపవాసం.. సరైన డైటింగ్ ఎలా చేయాలంటే?

Weight loss Fasting: బరువు తగ్గడానికి ఉపవాసం.. సరైన డైటింగ్ ఎలా చేయాలంటే?

Weight loss Intermittent Fasting| ఊబకాయం ఈ రోజుల్లో ఒక సాధారణ సమస్య. కానీ ఈ సమస్య చాలా ఇతర ప్రమాదకర సమస్యలకు కారణమవుతుంది. అందుకే శరీర బరువు ఎప్పుడూ నియంత్రణలో ఉండాలి. బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది వేర్వేరు మార్గాలు అన్వేషిస్తుంటారు. అయితే బరువు తగ్గడానికి ఉపవాసం (ఇంటర్‌మిటెంట్ ఫాస్టింగ్) ఉండడం అంటే కొన్ని గంటల పాటు ఏ ఆహారం తినకుండా ఉండడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని తాజాగా ఓ అధ్యయనంలో తేలింది. ఈ ప్రక్రియ.. […]

Weight Loss Pills India: దేశంలో బరువు తగ్గించే మాత్రలకు పెరుగుతున్న డిమాండ్.. ఆరోగ్యానికి సురక్షితమేనా?

Weight Loss Pills India: దేశంలో బరువు తగ్గించే మాత్రలకు పెరుగుతున్న డిమాండ్.. ఆరోగ్యానికి సురక్షితమేనా?

Weight Loss Pills India| గత కొన్ని సంవత్సరాలలో భారతదేశంలో బరువు తగ్గించే మాత్రలకు డిమాండ్ గణనీయంగా పెరిగింది. ఊబకాయం, శరీర రూపం పట్ల ఆందోళన, త్వరిత ఫలితాల కోసం ప్రజలు ఆకర్షితులు కావడమే దీనికి ప్రధాన కారణం. ఈ మాత్రలు రెండు రకాలుగా ఉంటాయి: వైద్యుల సలహాతో ఇచ్చే మందులు, ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) సప్లిమెంట్స్ అంటే మెడికల్ షాపుల్లో ఎటువంటి డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా విక్రయించే మందులు. వైద్య సలహాతో ఇచ్చే మందులలో ఒర్లిస్టాట్ (కొవ్వు […]

Weight Loss: వారం రోజుల్లోనే బరువు తగ్గాలా ? అయితే ఈ టిప్స్ మీ కోసమే

Weight Loss: వారం రోజుల్లోనే బరువు తగ్గాలా ? అయితే ఈ టిప్స్ మీ కోసమే

Weight Loss: బరువు తగ్గడం అనేది కేవలం సౌందర్యపరమైన అంశం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఒక పునాది. వేగంగా బరువు తగ్గాలని చాలా మంది కోరుకుంటారు, అయితే సహజంగా, శాశ్వతంగా బరువు తగ్గడం అనేది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యం. బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలనే విషయాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. సమతుల్య ఆహారం (Balanced Diet): వేగంగా, శాశ్వతంగా బరువు తగ్గడానికి ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ప్రోటీన్ అధికంగా […]

Weight Loss Snacking: స్నాక్స్ తింటూ బరువు తగ్గొచ్చు.. ఇలా చేస్తే ఎంత తిన్నా ఫర్వాలేదు

Weight Loss Snacking: స్నాక్స్ తింటూ బరువు తగ్గొచ్చు.. ఇలా చేస్తే ఎంత తిన్నా ఫర్వాలేదు

Weight Loss Snacking| చాలామంది బరువు తగ్గాలని తెగ ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కానీ వారికి స్నాక్స్ తినే అలవాటు కారణంగా ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. ముందు బరువు తగ్గాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటారు.అందుకు తగ్గట్లు రోజుకు ఎన్ని కెలోరీలు తినాలా? ఎన్ని తగ్గించాలా? అని లెక్కలు వేసుకుంటూ ఉంటారు. ఉదాహరణకు మధ్యాహ్నం 2 గంటలు అవుతుండగా కడుపులో ఆకలి మొదలవుతుంది. ఒక్కసారిగా చూస్తే, చిప్స్ ప్యాకెట్‌లో సగం తినేసి ఉంటారు. దీంతో ఆ రోజు కెలోరీల లెక్క అక్కడితో ముగిసిపోతుంది. […]

Weight loss: ఐస్ క్రీమ్ తింటే బరువు తగ్గుతారా? తాజా స్టడీలో ఏం తేలిందంటే?

Weight loss: ఐస్ క్రీమ్ తింటే బరువు తగ్గుతారా? తాజా స్టడీలో ఏం తేలిందంటే?

Weight loss: ఇల్లినాయిస్ విశ్వవిద్యాలయం యూర్బానా-శాంపైన్ నుంచి వచ్చిన తాజా అధ్యయనం డైటింగ్ గురించి మన ఆలోచనలను మార్చేసేలా ఉంది. సాధారణంగా డైటింగ్ సలహాలు బ్రౌనీలు, ఐస్‌క్రీమ్, చిప్స్ వంటి ఎక్కువ కేలరీల ఆహారాలను పూర్తిగా మానమని చెబుతాయి. కొన్ని రకాల ఆహారాలను పూర్తిగా మానేయకపోయినా బరువు తగ్గడం సాధ్యమే అని ఓ పరిశోధన చెబుతోంది. బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నిస్తున్న వారిపై కొందరిపై పరిశోధనలు జరిగాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, కేలరీలను ట్రాక్ చేసే డేటా విజువలైజేషన్ […]

Bone Health: బరువు తగ్గుతారు సరే.. మరి ఎముకల సంగతేంటి?

Bone Health: బరువు తగ్గుతారు సరే.. మరి ఎముకల సంగతేంటి?

Bone Health: బరువు తగ్గడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలామంది భావిస్తారు. బరువు తగ్గడం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం పడవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. బరువు తగ్గడం ఎముకలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? వేగంగా లేదా ఎక్కువ బరువు తగ్గినప్పుడు ఎముకల సాంద్రత (బోన్ మినరల్ డెన్సిటీ – BMD) తగ్గే అవకాశం ఉంది. ఇది ముఖ్యంగా, మెనోపాజ్ తరువాత స్త్రీలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తూ ఉంటుంది. దీనివల్ల ఆస్టియోపొరోసిస్, ఎముకలు సులభంగా విరగడం వంటివి పెరుగుతాయి. అయితే, నెమ్మదిగా […]

Walking After Eating: తిన్న తర్వాత ఎంత సేపు నడవాలో తెలుసా ?

Walking After Eating: తిన్న తర్వాత ఎంత సేపు నడవాలో తెలుసా ?

Walking After Eating:భోజనం తర్వాత నడవడం అనేది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే సరళమైన, ప్రభావవంతమైన అలవాటు. భోజనం చేసిన వెంటనే  కాస్తయినా నడవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని ఇటీవలి పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా మధుమేహం లేదా ఊబకాయంతో బాధపడేవారికి  నడక చాలా మేలు చేస్తుందట. నడక వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందాలంటే మాత్రం భోజనం చేసిన తర్వాత ఎప్పుడు, ఎంతసేపు నడవాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. భోజనం […]

Weight Loss: 30 రోజుల్లోనే.. బరువు తగ్గడం ఎలానో తెలుసా ?

Weight Loss: 30 రోజుల్లోనే.. బరువు తగ్గడం ఎలానో తెలుసా ?

Weight Loss: బరువు పెరగడం ఈ రోజుల్లో అతిపెద్ద సమస్యగా మారింది. ప్రతి రెండవ వ్యక్తి ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నాడు. నడుము, పొట్ట ,కాళ్ళపై అధిక కొవ్వు మన అందాన్ని పాడు చేయడమే కాకుండా ఫ్యాటీ లివర్ , కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు , మధుమేహం వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది . అందుకే.. ముందుగానే పెరుగుతున్న బరువును నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం మీరు కొన్ని సులభమైన పద్ధతులను పాటించాలి. మీరు కూడా మీ అధిక […]

Karan Johar: నా వెయిట్ లాస్ సీక్రెట్ ఇదే.. మీరు ఫాలో అవ్వండన్నా కరణ్ జోహార్

Karan Johar: నా వెయిట్ లాస్ సీక్రెట్ ఇదే.. మీరు ఫాలో అవ్వండన్నా కరణ్ జోహార్

Karam Johar: బాలీవుడ్ స్టార్ ప్రొడ్యూసర్, డైరెక్టర్ కరణ్ జోహార్. ఈ పేరుకు బాలీవుడ్ లో ప్రత్యేకమైన పరిచయం అక్కర్లేదు. ఇండియన్ సినిమాలో ఇతను తెలియని వారు ఉండరు. ఆయన సినిమాలే ఆయనకు బ్రాండ్. తెలుగులో బడనిర్మాతలు ఎలా అయితే ఉన్నారో బాలీవుడ్ లో బడ నిర్మాతలలో ఒకరు కరణ్. మన తెలుగు స్టార్స్ కి బాలీవుడ్ లో ఎంట్రీకి కారణం కరణ్ జోహార్ అని చెప్పొచ్చు. ఫస్ట్ పాన్ ఇండియన్ సినిమా బాహుబలిని హిందీ ఆడియోస్ […]

Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. ఇవి తినండి !

Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. ఇవి తినండి !

Weight Loss: ఒక వ్యక్తి బరువు పెరగాలనుకున్నా లేదా తగ్గాలనుకున్నా.. మొదట గుర్తుకు వచ్చేది అన్నం. బరువు పెరిగామని చాలా మంది అన్నం తినడం మానేసి.. చపాతీలు తింటూ ఉంటారు. రోటీపై మాత్రమే ఆధారపడటం చాలా కష్టం అవుతుంది. ఇలాంటి సమయంలో మీరు అన్నానికి బదులుగా తినగలిగే కొన్ని ఆహార పదార్థాలను గురించి తెలుసుకుందాం. ఇవి మీ బరువును తగ్గించడంలో కూడా మీకు సహాయపడతాయి. చిరు ధాన్యాలు: మిల్లెట్ అనేది గ్లూటెన్ లేని ధాన్యం. ఈ ధాన్యంలో […]

Pumpkin Juice: ఈ జ్యూస్ తాగితే.. ఈజీగా వెయిట్ లాస్

Pumpkin Juice: ఈ జ్యూస్ తాగితే.. ఈజీగా వెయిట్ లాస్

Pumpkin Juice: గుమ్మడి కాయ తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారు గుమ్మడి కాయను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల అద్భుత ఫలితాలు ఉంటాయి. గుమ్మడి కాయలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా విటమిన్ C,B1,B3 వంటివి కూడా అధిక మోతాదులో ఉంటాయి. ఇదిలా ఉంటే గుమ్మడి కాయలోని పోషకాలు బరువు తగ్గడంలో చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి. గుమ్మడి కాయ […]

Radish Leaves: ముల్లంగి ఆకులను పడేస్తున్నారా ? ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. అస్సలు అలా చెయ్యరు

Radish Leaves: ముల్లంగి ఆకులను పడేస్తున్నారా ? ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. అస్సలు అలా చెయ్యరు

Radish Leaves Benefits: ముల్లంగిని చాలా మంది వంటకాల తయారీలో ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. కానీ ముల్లంగి ఆకులను మాత్రం పడేస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు అనేక ప్రయోజనాలు కోల్పోతున్నారని తెలుసా ? ముల్లంగి ఆకులు కూడా ముల్లంగి దుంపలాగానే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి. ముల్లంగి ఆకులు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. డయాబెటిస్, పైల్స్, కామెర్లు వంటి అనేక వ్యాధులను వీటి ద్వారా నయం […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×